2011年11月5日（土）の京都教室

今日も夏日やねえ、というほどどちらかと言うと
暑い日だった。もみじが紅葉しようかどうしようか、と
迷ってるわ、と更衣室での雑談だ。

いつものように、時間前の24式は参加する人がだんだん
増えている。

≪スケジュール≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
　全身運動：正ティー腿、斜ティー腿、外バイ腿、里合腿、
　　　　　　纏腿、ドンティーチョン拳、弾腿推掌

・陳式太極剣36式：
　　
第四段29.左 托千斤（ヅォ トゥオチェンチン ）
左弓歩 托剣 左手で千斤の錘（おもり）を支える
　　　30.右 托千斤（ヨゥ トゥオチェンチン ）
　　　　　左弓歩 托剣 右手で千斤の錘（おもり）を支える

・五禽戯：各々の動物を彷彿させる動きを目指そう。

・陳式36式：套路を1回丁寧に動いた。約8分ほど

≪認定試験・第17回年会のご案内≫

第10回認定試験

第17回年会