フレイル・・

新型コロナウイルス感染症による自粛生活が長期化すると、人や地域社会とのつながりが減り高齢者の二次被害が指摘されています。2週間寝たきりになるとお年寄りは7年間に失われるのと同じ量の筋肉が失われるそうです。
コロナ禍においてもいかに心と身体の健康を保つか
フレイルを予防するためには、栄養・身体活動・社会参加の3つの柱が挙げられていますね。
簡単筋トレ・ボランティアなどの社会参加・バランスの良い食事。
まだまだ感染症に気を付けなければなりませんが、新しい生活様式の中でやれることを少しづつ実践していきたいものです。

心の癒しも大切だわ〜

市役所5階の胡蝶蘭が見事・・職員が管理してくれています。
水と温度の管理が上手いのか、お花の数が増えてまるで新しい鉢を買ってきたみたい
4年前のものだそうですよ
見事なお花に思わず写メ撮っちゃいました
見附市は市内いたる所にお花が溢れています。
ちょっと外に出てお花を観賞するのもフレイル予防になるかも