特効薬はありませんか？

自分の時間が持てた日曜日・・とは言っても自宅事務室の整理整頓と議会だより用の原稿作成で
肩が凝ってしまいました。
いつも内服薬にお世話になっていますが、なかなか効き目が現れません。
運動不足も原因か？？？？
フットワークよく動くために肩こりは大敵です。
どなたかよい解消法をご存知ありませんか？？

もこ通信の原稿作成にも着手
の送信数件。