どうも筋肉そのものらしい

もう一月も前になるが、右腰から右足ハムストリングあたりの痛みで初めてMRI検査を受けたことを書いた。その時は「まっこの辺りの変形が神経を触ってるかな」の軽い診断。痛み止めと血液の流れを良くする飲み薬を処方された。一月経過してさほど変化ない。むしろ痛みの場所、質がちょっとかわったかな。総じて痛くなった。直る方向ではなさそうな。
先日長女が帰ってきて、MRI写真を見てくれ、彼女なりの診断をしてくれた。この程度の変形ではそんな痛みはでないのではないか、むしろ筋肉の衰えからくる硬直と筋力低下が原因と考えた方が当たってるんじゃないの　と言うのです。そしてこんな運動を続けてみてはといくつか教えてくれた。　要は腰、股関節あたりの筋肉をほぐす体操と、筋力をつける体操です。
「ほぐす」はあるポーズで痛みを感じたところで止めて、そのまま静止。日々続けることで、より深いポーズに進歩させること。「筋力アップ」はその部位(筋肉)に負荷をかけて耐える。肉に反発させて力をつける。これも軽い負荷から徐々に。
まだ初めて数日ですが、少〜しですが、なんか違うかな　の感じがあります。今朝などは「いいね、これは続けるべきだな」と思いました。
振り返るとそうだよな　なんですが、コロナでスポセン体操に行かなくなってから出てきた痛みだな。体操してた時は負荷のかかる運動しっかりやれてたな　です。
今は「この痛み　筋肉の老化から来てる」で納得してます。明日整形に通院、先生に「こんな風に考えるのですが、そういうこともあるんでしょうか」と遠回しに質問してみるつもり。
改めて、筋肉の老化は怖いな　と思います。　70超えたら筋肉柔軟運動、柔らかくして、さらに筋力の維持に努める　これ大事。ラジオ体操もいいんだけど、柔軟化で終わってるかも。