歯磨きの後 うがいするな

今日のNHK-TV「ためしてガッテン」　「聞いてびっくりたまて箱」でした。そして早速今日から実行。

歯磨き粉を使って歯磨きした後うがいすると歯磨き効果が激減するんだそうです。スウェーデンではうがいしないのが常識だそうで、虫歯率は日本より圧倒的に少ない。また数年前にスウェーデンのこの文化を知った日本の歯科学者が「うがいしない」を日本でも広めることを考えたが、「日本人にはなじまんだろう」と最初っから諦めた事実があるんだそうです。
歯磨き粉の中にある「フッ素」が歯をコーティングして虫歯菌の浸食を防ぐのが理論。口の中じゅうをフッ素で一杯にしておいて悪いことはない。歯磨き粉は飲み込んでも害はないそうです。うがいするとこれから効果を発揮するフッ素を捨ててしまうことになるらしいです。説明されてみれば「そうだろうな」じゃないですか？
早速今晩から実行です。磨いた後、口の中の泡状のものは出しました。でもうがいはしないで終わりにしました。慣れてないのでちょっと気持ち悪いですかね。今30分ほど経ちましたが、もう普通です。気のせいか歯がツルツルになってるような。

もうひとつ。スウェーデンで虫歯が少ない原因として「歯科衛生士による予防支援」が普及してることも合わせ解説されてました。悪くなって歯医者に行くのではなく、悪くしないために定期的な衛生士のメンテを受ける文化があるのだそうです。日本人の僕、「目から鱗」ですね。
そう言えば僕の行ってる歯医者さん、「半年に１回は手入れに来なさい」と言ってたな。

皆さんも　「歯磨きの後はうがいをしない」を文化にしましょう。