LDSSという大会 ２０２１in 辰巳

１２月１８日のお話


LDSS＝Long　Destance　Swimming　Series　
つまり長距離を泳ぐ大会で、シリーズとして東京大会と千葉大会がある
う～ん、確か・・・大阪大会があった年もあったような・・・
私が始めて参加したのは２００７年の千葉大会、４７歳だった
その時は４００ｍ１本だけ、６分５１秒という記録
それから乳がん手術治療を経て再スタートは２００９年４９歳
復帰レースは１５００ｍ２６分１０秒
初３０００ｍは４９歳東京大会の５２分４０秒
２０１２年から１５００ｍと３０００ｍのダブルエントリー
２０１４年５４歳から今日まで、４００・８００・１５００・３０００のフルエントリー
翌年からリレーも出てコンプリート街道まっしぐら！
とまあ、長距離大好き人間が集まるのだ
他の大会と大きく異なるのは、１つのコースに５～６人が同時にレースをする
スタートは１０秒おきに出る
エントリータイムの速い順番にスタートしていく
なので１番スタートの人が一番速くて、最後にスタートした人は
あっという間に後から追いつかれ抜かれる
エントリータイム通りなら前にスタートした人を抜く事は有り得ないのだが、
まあ、その日の体調とか、ぶっちゃけ自分のタイムよく解ってなくて適当だったり
ってこともあり、ゴチャゴチャになるのが普通だ
３０００ｍともなれば、１番の人に４回くらい抜かされちゃったりとか、
蓋を開けてみたレベルが拮抗していて、ずっと団子状態だったりとか、
まあ、見ているぶんには楽しいのだけど・・・
今回の東京大会３０００ｍの自分のレース
１回だけだけど、抜く側が集まってきちゃってターンがゴチャゴチャ
折り返しのすれ違いで、後の迫り加減を確認しているから、
そろそろだと思い、クイックターンではなく水中目視できるガメラターンで、
予想はしていたけど、あまりの接近に『うわッ！』と思うと同時に笑ってしまった
そのシーン、スイムメイトが動画撮影してくれていて、面白い絵が残った
ここのブログは動画アップできないので、静止画にして何枚か載せるよ

最後にスタートした男性を抜くのは私は２回目、
他の人は３回目だったり４回目だったり
丁度抜くタイミングが壁に集中

１人抜け出して先にターン、４人で壁へ、４人の先頭が私



壁が近いけど、後方から抜いてくる人の手がまだ見えないので、そのままターンへ向かう



見えないけど、もしかしてインに入ってくるかもしれないと判断しガメラターンの入りで水中で後方目視



先にターンした人ともすれ違うはずだからギリギリイン攻めだな、



と、その後からも突っ込んでくる、流石にインはないからアウトからまくってくるか、
潜るか潜らないか一瞬考える、インの男子の足がターンに入り下がったので上を行く





うっひゃー！なんとか両サイドかわした！



最後にアウトからまっくた男子がこのコースで一番速く、この後皆を抜いていった

右端で私ら集団に道を譲ってくれた紳士に感謝！

そしてこの後、私をインから抜いていった男子に最後まで引っ張られて
この男子の１周遅れでゴール
お陰様でベストタイム５０分５６秒が出た！ありがとう！



後に着く時（ドラフティング）の心構え
前の人の速度を落とさない事　
くっつき過ぎると前を泳ぐ人は後ろを引き連れるので重くなる
ましてや足が下がったり余計なキックは引っ張る方にも抵抗が増える
なので、後には着けるけど抜けない場合は、
決して足を触らない距離を保つ、５０センチくらい開ける
出来る限りフラットハイポジションをキープし重さを減らす
コンパクトキックで投影面積を減らす
これを守らず、前の人の負担も考えずピッタリくっつくと
前の人本来の速度が落ちていき、ともダオレになる
っていうか、前の人が疲れて楽した後が最後に抜くという結末
海でよくやられるんだよね・・・まあ、それも作戦なんだけどね
ま、こんな感じだよ、プールでは考えられない楽しい大会ってことさ！

フルエントリー変態仲間のサナ嬢、眠そうだよ、
朝練で４０００泳いでからフルエントリーなんかしてるからだよ（笑）



左腕はいつもの儀式、フルエントリーのコースと泳順
トモちゃんも、変態入りしよーね！



どう？出たくなったでしょ？（笑）
次は千葉大会２月２６日（土）まだエントリー間に合うってばよ！

バラクロ脳な日常＝実践９・脇に乗る、続き

ビート板を横向き使用で脇（主に大胸筋の脇部分）に当てて、そこに体重をかける
もっと細かく言うと・・・コースロープに脇を当てて前に転がる感じ
コースロープは乗ってはいけないモノなので、軽く当てるだけでも感覚は得られると思う



ビート板だと転がらないけど、それでも前に乗り越えようとする感覚でも前のめり感は味わえる

そしてこの感覚のまま水底雑巾掛けキックをして見よう
あ、水底キックはビート板は要らないからね、脇に乗る感覚だけ意識してね





頭に体重を乗せるわけではないので絶対に突っ込まないようにね
これだと、頭と腕の位置関係がバラクロじゃないから

動くガンダム、この角度もカッコイー！

思い切って行って来た！







動くガンダム、この角度もカッコイー！



ガンダム世代ではなくマジンガーＺ世代だけど、
巨大ロボットが等身大でしかも動くとなれば見ない訳にはいかない！

山下公園駅から近かった、早く行けば良かった
まずは全体像を見てから角度を変えて・・・
足元から見上げるのが一番ゾクゾクしたなぁ～

バラクロ脳な日常＝実践８・脇に乗るって？乗ってみよう！

実践２、で脇に乗る感覚、脇の下にバーはなかなか現実的ではないので
今回は実際に脇の下に圧をかける感触が実感できるドリルを紹介するよ
それをさ～先に教えてくれれば良かったのにさ～
って言われちゃいそうだけど、昨日気がついたから（笑）

はい、ではビート板を横向き使います
そして、鎖骨の下辺りに当てて脇を載せます

下から見るとこんな感じ



そして腕を肩幅前下がり、
頭は突っ込まない、突っ込むと脇ではなくオデコに体重かけちゃいそうだから
とにかく脇に体重かけてね



そしてキックを打ってみよう
初めは進まないかもだけど、脇に乗って腰が浮いてる感覚が大切





何となく解ったら、これで２５ｍ進んで、ビート板を外す
ビート板が有るつもりで脇に体重乗せて同じ形でキック２５ｍ
そして、この脇に乗る感覚のまま泳いで２５ｍ
そうするとビート板を置いた場所に戻るからまた同じ事を繰り返す
圧をかけるのは胸じゃなくて脇の下だからね！
さあ、やってみてね！