屋外プール・・・男だらけ

ここは、懐かしい公園・・・実家から徒歩２分
子供の頃の遊び場だった
といっても、子供用の遊具があるような公園ではない
スポーツと文化施設
野球場、テニスコート、プール、陸上競技場、弓道場、土俵がある
そして児童文化センター、天文台、プラネタリウム

小学校低学年でどうやって遊んでいたのか、今思い出すと・・・
あ～～～、けっこうヤンチャだったんだなぁ～、
もう時効だよね

とりあえず、登れるようなモノに登り、
潜り込めるような所に潜る・・・

柵って、遊ぶ為のモノであり立ち入り禁止の為のモノとは気が付かなかったなぁ～



当然、この噴水は中に入って水遊びをする為の場所と心得、
靴や、服はビショビショだ・・・・
今、改めてみると柵に囲まれているという事は入るなって事なんだね

まあ、水を見れば入りたくなるのが子供、これはまだ許されるとして・・・

これ、これによじ登って遊んでた・・・当時から柵はあったけど
この形状は登れと言っているようなモンだよね・・・何かは知らなかったし、



今は上に蓋のようなモノがあるが、当時は平らだった・・・
レプリカとはいえ、聖火台だよね～
鋳物の構造物って、町のシンボル？親しみ易いんだよね

ここまでは・・・子供だからよくあることだよね～

しかし、これは・・・流石に知ってからは手を合わせる様になったけど・・・
当時は、説明とか無かった気がするんだけど・・・
知らずに３年生くらいまで、登って遊んでた・・・
だって、これも登って遊んで下さいって言わんばかりの形状でしょう！
・・・柵はあったなぁ当時から・・・



端このギリギリまで行って、駆け下りて反対の端まで駆け上がる、
そうやって遊ぶ形してるよね

ある日・・・縦看板が立って、なにやら漢字だらけの文面が・・・
英霊慰霊碑だったんです

な、なんという罰当たりな！！！！！！！

川口市出身の兵隊さんの慰霊碑だったんです・・・ゴメンナサイ

それからは、そこには立ち入らず、手を合わせて頭を下げて・・・

遊びは他にも沢山・・・ああ、柵を越えてね

野球場のスタンドに入り込んだり、柵が高くでも、ネットフェンスなら軽々だよね～

そんなことを懐かしく思い起こして眺めて・・・ああ、だれもそんな事して遊んでる子供はいないなぁ、今はそういう時代か、
いや、待てよ・・・、当時もいなかったなぁ・・・私と・・・あれ？・・・あと一人くらいはいたような・・・
植え込みに潜ったり・・・あれ？・・・
姉に、こんな遊びしてたよね～、って聞いた時、そういえば言ってた

『あんたくらいでしょ！そんなこと普通しないよ！』って・・・テヘ

あっと、昔話が長くなってしまったけど、この公園の屋外５０ｍプールで泳いできたって話

ピーカンだからか、女性はヨッシー１人・・・中学生はいたよ団体コースに、女の子もガンガン練習してた
一般コースは、男ばっかり、
泳いでいる時はまったく気にならないけど、２００ｍ泳いだら休憩タイムになってしまった、
１０分間の休憩・・・
男が寝転ぶ隙間にヨッシー

３時間２１０円　５０分間泳ぎ続けて・・・まあ、この肩だからね・・・２５００ｍ
それを２回やっておしまい・・・トータル５２００ｍ
あ～～～、この肩、どうしたもんか・・・ゆっくりしか泳げない
ま、気持ち良かったからイイや

地元ジムに寄って、１８００ｍ
久しぶりにたくさん泳いだ～４ヶ月ぶり？少しずつ回復してるかな～


ポチッと、ありがとうございます！

バラクロ６１＝反らない姿勢

胸を張ると腰が反って腰の位置が下がり抵抗が大きくなる・・・

だから、『胸を見せるな！』と言ってるわけだけど、
じゃあ、お腹を引っ込めればいい？
それはそうだけど、実際にお腹に力を入れて引っ込めて泳いだら
息継ぎだって苦しいし、体全体が緊張しちゃうよね

確かに、体幹部をしっかりさせるには腹にの力を抜くな！って言いたい所だけど、
ここは、誰でも水泳を楽しめるバラクロだから

肩甲骨を寄せる様な背中に力を入れる事をやめ・・・
つまり背中の筋肉を解く感じで、レントゲンポジション
それだけでも腰の反りはだいぶ改善されるけど
見ていると、段々とお腹が落ちてくる・・・

３キロを５５分で泳げる弟子でさえ、たまにお腹が落ちて腰が水面から離れて下がっていく
また、思い直したのか胸を隠すようにするとお腹が上がる、

同じ姿勢を考えるとしても、意識するポイントは人それぞれハマル・ハマラナイ、がある
なので、表現はたくさん用意しなければならない

で、自分でお腹を落として泳いで見た

胸が前を向いているのは解る・・・後は・・・背中が反っている・・・
う～ん、お腹が張ってる気がする・・・
背中は？・・・背筋は緊張してるなぁ・・・腹筋は入ってない・・・
でも、お腹が張って・・・ああ！

お腹の皮だ！腹筋使ってないけど、お腹の皮が張ってる！

背中の皮は・・・おお！縮んでる！

そうか！筋肉の意識ばっかりじゃなく、皮膚の状態を観察だ！

つまりこういうこと

胸を張って泳ぐと、こんな姿勢



この時の皮膚に注目すると



ということは、レントゲンポジションにするには



こんなことを意識するとイイかも！



で、実際に自分でやってみて、なんとなくイイ感じなので、
早速、生徒さん達に

すると、自然と肩が上に・・・つまり鎖骨が上がり肩のポジションが耳に近くなった！
背中の皮を上に引っ張ろうとした結果だ！

そうなると、当然、腕の骨の大元である鎖骨が広がれば、二の腕の羽ばたきもスムーズだ

う～～～ん、面白い！実に面白い

立って背中を伸ばすしぐさを見ていたら・・・おお！そういうことか！

重たいリュックを背負う時の姿勢だ！

お腹が伸びてしまうと・・・



そこで、こうするはず・・・
ヨッシーちゃんの肩の稼働域が・・・本当はもうちょっと肩を上げて前に落とす感じ
お腹の皮は縮んで背中の皮が伸びる



面白い！実に面白い！


ポチッと、ありがとうございます！

嫁ちゃんとクッキング～♪

とろみが・・・できな～い！
という嫁ちゃんのリクエストで八宝菜に挑戦！

あまり沢山の具材は使わずカンタンに、彩りは大切に！

にんじん、エリンギ、ブロッコリー　水煮たけのこ　ゆでウズラの玉子
冷凍のシーフードミックス　豚肉

ブロッコリーの塊を初めて触る～、
どこから手を付けていいやら、ブロッコリーをクルクル回す嫁ちゃん・・・笑える～

茎の部分も、形良く切れば、別の野菜みたいに使えるのだ、
なのでブロッコリーの塊で２種類に見えちゃう

野菜を切って間に、冷凍シーフードを袋のままボールに水漬け解凍

豚肉は軽く塩コショウして片栗粉をまぶす

強火で炒め、塩コショウと鶏がらスープで味付け
具材から水が出てから、その様子で水を足す

最後に水溶き片栗粉を投入・・・最後まで強火

火を止めてから、ウズラのゆで玉子～　



嫁ちゃんの今までの失敗は・・・具材から水が出る前にスープを入れてしまい、水分量が多くなり過ぎたこと
実際に、八宝菜を作ろうとしていつもとろみ野菜スープが出来上がるって言ってたし
それと怖がって強火を維持出来ず水分も飛ばなかったこともスープ化の原因

がんばれ～！



もう一品のサラダ
大根とカニ缶のサラダ～

大根の千切りも初めて～、ちょっと太くても美味しいから気にせず切ろう！

カニの缶詰が頂き物であったので使用
カニカマでもいいんだよ！

塩コショウとマヨネーズで和えるだけ、超カンタン！
塩コショウの代わりに、白だし少量とマヨネーズでも美味しいよ！




ポチッと、ありがとうございます！

嫁ちゃんとクッキング～♪

オムライスにチャレンジだよ～

まずは、チキンライス！
玉ねぎのみじん切りも初挑戦

皮を剥いて～、半分に切って～　根元は残して～

写真忘れたから想像してね

切り口を下にして置いて、縦に５ミリ幅くらいに、玉ねぎの形が崩れないように切る
それを横向きに変えて、そのまま５ミリ幅に切る
親指と小指で玉ねぎが崩れない様に切ると、フライパン投入がラクチン

油熱したフライパンに、玉ねぎみじん切りと共に、鶏ひき肉を炒める
手抜きのミックスベジタブルも合わせて炒め、軽く塩コショウ
ご飯を投入、炒めて塩コショウ、
最後にケチャップで味を調え出来上がり

お次は、くるむ玉子の準備
１人前で玉子２個、割りほぐすが、かき混ぜ過ぎないのが好き

熱したフライパンに、半分流し入れ、１，２，３、数えて残りも入れる



左から中央に横に箸を入れ、生の玉子を空いた所にフライパンを斜めにして流す
同じように右から中央、上から中央、下から中央、

なんとなく半熟っぽい表面のまま、火を止めて、真ん中にチキンライスを置く



フライパンを右に傾けて、玉子とご飯を寄せ、今度は左に寄せて、
左手でお皿を構え、左に寄せながら、フライパンを返して皿に移す



はい！ど～でしょう！



上に乗せるケチャップはひと手間かけて・・・
トマトを粗みじんに刻み、ケチャップとまぜて、フレッシュケチャップ～

野菜も欲しいと言う事で・・・

きゅうりの千切り～、これも初めて～、楽しいね！
これが出来れば冷し中華もＯＫだよ～



にんじんも同じように千切りにして合わせ、
ごま油、ラー油、しょう油、でマゼマゼ

そしてお豆腐に乗せる～、これ大好き！
トッピングに、いりゴマとか、刻みシソも合うのだ！

はい！出来上がり！



そうそう、白いフライパンに気が付いた？
織田君が、目玉焼きになって滑ってるヤツだよ！

お料理初心者の嫁ちゃん、デカイフライパンしか無いというので
買ってあげちゃいました～！
玉子がトゥルントゥルンに滑って玉子料理が楽しいって～


ポチッと、ありがとうございます！

水上安全法救助研修会

スイムスクールを実施しているスポーツクラブからの依頼で
プールでの救助法の講義＆実技の講師を務めた

苦労して取った、水安２・・・
更新研修の時に、指導員さんが、
『知識は仕舞って置いては勿体無い、伝えると言う事も大切です』
と、おっしゃったので、しっかりと習った事を伝授！

参加者は１２名のスタッフさん

講義３０分・・・監視における注意点や、救助行動に至る状況など

実技９０分・・・うつ伏せで浮いてる状態からの、表返し気道確保牽引
　　　　　　　　沈んでいる状態からの、引き上げ気道確保牽引
　　　　　　　　パニック状態からの、気道確保牽引
　　　　　　　　プールサイド横付けでヘルプを待つ姿勢　

引き方は両手を使うヘッドキャリー、リアキャリー
片手しか使えない状況もありえないとは言い切れないので、
片手で引く、クロスチェストキャリー、ヘアキャリー
意識がある人のお姫様だっこもあり　
色々種類はあるけれど、ヘッドキャリーとリアキャリーを確実に出来るようにした
やはり慣れていないと、気道確保の形状を維持して運ぶ事が難しい様だ
特に、リアキャリーは持ち上げ過ぎると首がお辞儀してしまうが、
自分の肩に乗っていて見えていないので気が付かない
その点、ヘッドキャリーは確実に溺者を見ながら運ぶ事が出来る



そして、プールサイド横付け・・・



自分の腕を首の下に入れ枕にして、溺者を安定させる
必要なら、息を吹き込む



沈んでいる溺者を引き上げる練習の為、
プールの底に張り付いた・・・・
待てども誰も腕を取ってくれない・・・

・・・おーい、誰か助けろよ～！・・・

・・・あ～、もう苦しいッ！

お～い、誰か助けろ～！とたまらず上がると、

スゴイ！底に沈んでた！と感心して見てたらしい

１２人もいるので、一人で沈んでられないな、誰か沈める人いますか？

すると男子２名が名乗り出たので、３チームに分かれて練習

引き上げ⇒気道確保⇒キャリー⇒横付け

バディで溺者・救助者を交代で、プールサイドから溺者発見、確保、横付けまで

そして、しがみつかれた時の離脱法を色々と・・・
力の強い男性に両手で片手を握られてもカンタンに外せる方法や、
抱き付かれた時の解き方など、

まだまだ、教えたいことはあるけれど、覚えておきたい優先順位で終了

沈む役は、慣れている人であること、
むやみに息を吐いて沈む事は、絶対に避けるべきこと、
肺の空気が少なくなると、人の体は重くなりズーンと沈んで浮いてこない
酸欠状態でもあるので、体の機能も弱まり意識もボーっとしてきて、
本当に溺れてしまう危険があるのだ
なので、この救助法の練習には注意が必要だ

こういった研修は、短時間でも良いので定期的に行いたいと、
実際に講師をしてみて心から思ったヨッシーなのであった



ポチッと、ありがとうございます！

２０１６館山オープンウォーター・・・詳細、やっとレース

前置きが長くてスミマセン

いよいよ２キロのスタート
距離を短くした分、いつもは加わらないスタートバトルに参加！エライ！
でもね、遠浅の館山・・・みんななかなか泳ぎださないんだよね
なにしろ男子の方が圧倒的に多いので、腰くらいまでガンガン走るんだよ
だから後ろでスタートすると、前と周りで走ってる人に囲まれて泳ぐ状態・・・これ、嫌いなんだ

大外だけど、最前列でスタートする事に決め、ズズズイ～ッと前へ

すると、後ろから美声を掛けられ、振り向くと、美女お！葉山レディ



『ヨシダさんの後、着いてけって、ネーさんが・・・』

「何言ってんの、ウェット着てるんだから後ろと言わず先にいきなよ」

『ううん、ヨシダさんに着いて行く～』

カウントダウンが始まった、

さあ！行くよ！！！とチラッと後ろを振り向き・・・フォーンが響く

ドルフィンを５回くらい、もう泳げる水深なので泳ぎ出す・・・周りはやっぱりまだ立っている
３ストロークすると、また砂地に手が届き、再びドルフィン２回
あ～～～！もう泳ぐ！周りは無視！
レディ・・・着いて来てるかなぁ～
トップが抜け出すのを斜め右前に見ながら、自分もこの混雑から抜け出したいからハードに泳ぐ
当然だけど息が上がる・・・
最近、こういう攻め方してなかったな・・・すっかりスロースタートが板についちゃって
３年くらい前までは、スタートから５００ｍはハード、そしてイーブンペースに・・・

ああ、そうだ今回の２キロは１周５００ｍを４周回時計回り
つまり１周頑張って、２周目から落ち着いて泳ごう
しっかし、久々に息が上がるな～、苦しいな～、堪えろ堪えろ

１周５００ｍのスクエアコース、ブイもデカイのでコース取りはカンタンだ
いつもなら、あっという間に感じる５００ｍも、苦しくて長く感じる
やっと周回に入り、少しペースダウンして呼吸を整える・・・
呼吸が整ったら、２周目はなんてラクなんだろう・・・このまま行くぞ！
ハードに泳がない代わりに、とことんフォームに拘る、無駄のないグライド姿勢を心がける
３周目に入ると、ペースを落としたにも関わらず、一人二人と抜いていける
きっと、落ちてきてる選手なんだな・・・
スクエアを４周って事は、ブイ回りの回数が多いって事
ここは平泳ぎに要注意して大外を回る

海の状況はまったく問題なしで泳ぎやすい

４周目も数人抜いて、いよいよゴールを目指す！
ゴールへは途中から誘導路がコースロープのような感じであるのだけど、
それが見つからない

近くを泳ぐ選手の姿も無く・・・あれ？コースアウト？とちょっと不安になったけど、
スタート前に見たゴール付近の景色を思い出し・・・
そういえば、誘導路の入り口は旗が立っていた・・・黄色と赤・・
えっと・・・浜から見て右が黄色だったから、黄色が手前・・・
黄色い旗を目指せばいいのか！・・・！お！あった！黄色い旗だ！
よし、黄色い旗目指して真っ直ぐ行くぞ
黄色い旗の近くまで来ると、遠浅の海に立っているスタッフの姿が目に入る
当然ゴール付近に並んでいるに決まっているから、今度はブルーのスタッフシャツを目指す

もうすっかり浅くなってきたけど、泳ぐ！泳ぐ！
腰くらいに立っているスタッフさんの横を泳ぐ！
きっと、そのうち立って下さいって声がかかるはずだから、それまで泳ぐ！

館山のゴールルールは、水中判定
歩ける水深あたりで、判定員さんが、ここからは歩いて抜かない様に、と指示が出る
これは非常にありがたい！
だってこんな遠浅な海・・・最後で絶対抜かれて悔しい思いをする
館山ＯＷＳはあくまでスイムレース！決着はスイムで！イイね～～～

そして、『立って下さい』と声がかかったので立ち上がる
後ろを確認・・・レディ来てないな・・・
ゴールゲートは陸に設けられているからまだだいぶ距離がある、
でも、ここからは追い抜き禁止なので、走らず落ち着いて歩ける
そして着順札を貰うと、１５番だ！
男女合わせて８０人くらいだったから、いつもの目標３分の１以内は達成だ

ゴールでは中村監督が選手を迎えてくれる・・・

『女子の４番目が入って来ました！・・・お！ヨッシーですね！』

お！女子４位？やったー！嬉しいッ！
中村監督の元へ向かうと・・・

『ヨッシー、惜しい！あと一人で３位入賞だったのに！』

「あ～！・・・でも、どうせ離れてるでしょ？」

『そんな事ないよ、ついさっきだもん』

「え～～～～！そうだったんだ！」

中村監督の言葉を鵜呑みにしてちょっと悔しいヨッシー

しかし、発表されたリザルトみたら・・・
なんだ、離れてるじゃん、差は大きいなぁ、ちっとも惜しくないじゃん

レディはどうしたかな・・・
次に入って来た女子は、館山で必ず一緒に泳ぐ私と一文字違いの淑女
受付や、記録証受け取る時とか、よく間違えられるのだ
私の方が２つ年上で、今は区分が分かれてるけど、また来年あたり一緒かな

でもって、女子の６番目・・・お！レディ！だ！

ゴールしたレディに駆け寄り・・・
「どうした？見失った？」

『あー！ヨシダさーん！って何度も呼んだのに、行っちゃったし～』

「え？呼んだの？いつ？」

『スタートしたら、ヨシダさんどんどん行っちゃうから、
　ヨシダさーん！ヨシダさーん！って、何回も呼んだのに気付いてくれない』

「あっはっはっは！！！スタートしちゃったら聞こえないし、呼ばれても止まらないし」

『追いかけたくても、前に歩いてる人が入ってきて行けなかった』

「そんなに大声で叫んでたら、周りとか・・・あ、ガードの人が驚いたんじゃない？」

『そう！ガードの人が、どうしたの？どうしたの？って顔で見てた』

そんな会話も思い出に残るよね







女子２０人中４位・・・年齢は、下から４位（笑）
区分は１位・・・平井選手と記念撮影



レース後は海の家でラーメン食べて、まだ早いので、もうひと泳ぎしようと会場に戻ると、
スタッフさんが夏蜜柑を、持ってけ、持ってけと５個くれた！

食後のデザートを頬張り、のんびり海水浴
２日目に参加の仲間もやってきて、プチレッスン！
内容は、コンパクトキックと、２ビートのタイミング！
チョットは役に立てたかな？

さて、レトロなお宿に帰ると・・冷やされたお部屋に感謝！
お風呂に入り・・・ご馳走～！
今晩は、クジラのしぐれ煮、
アジフライ？と思ったら、ムツのフライだって！　ふわふわして美味しかった～！
サヨリの塩焼きも絶品！
ぐっすり眠って翌朝も元気！元気！

２日目は１キロ・・・気楽なもんだ～
海も昨日より更に静か・・・

いってくるよ～



スタートはまたまた遠浅を少し歩いた地点
人数は昨日の２キロより多い、１００人ちょっと
また頑張ってスタートダッシュしなくちゃ！
おっと、平泳ぎ多し！気を付けろ～～～～！！！
ゆっくりな人じゃなく、クロール飛ばして泳いでる人が、平泳ぎ！
危険！危険！チカヅクベカラズ

今日は１キロを１周のスクエアコース
沖を横に泳ぐ辺に来ると・・・泳ぎにくい、っていうか呼吸しずらい
風波パシャパシャ！容赦なく息継ぎの口にかかってくる
何回か吸い損なって、苦しい～
あ～、みんな同じ、ガンバレ！ガンバレ！

ターンしたら、そのパシャパシャも納まり、泳ぎ易い
前方に数人・・・ヨシ！抜いちゃうよ～～～

今日はゴールゲートが水中にあるからそこまで泳ぐ！
手前で立ち上がって歩く選手も多いけど、
泳いでいいところまでは、遠慮なく泳ぐ！

選手二人射程距離！気付かれないように少し離れて抜く！
ゴール間近、女子一人発見！
相手は立った！
ここは、ドルフィンスルー連続で追いすがる
ほぼ同時にゴールゲートを通過！
立ち上がると・・・ん？子供？
あはは、オバサンは後ろでイイや～



女子６位・・・３８人もいたから６位は上等だ～ッ！嬉しい！
区分１位、ありがとう！
ともちゃんの可愛いセナ君と記念パチリ！



仲間と中村監督と・・・平井選手～



さあ、お腹がすいたぜ！海の家にＧＯ！
いっただきまーす！



海の家サイコー！



最後にスタッフさん達にご挨拶・・・
夏蜜柑持ってけ～、持ってけ～、
えへへ、また頂いちゃいました

来年も絶対に来るよ！館山！クジラ！海の家！夏蜜柑！


ポチッと、ありがとうございます！

２０１６館山オープンウォーター・・・詳細続き

ゴールへの目印・・・おしゃれなトイレ



トイレなんだけど、おしゃれで汚いイメージは無く、
なんとなく、このトイレ裏に集まる・・・

さっそく、発見！
あやのちゃ～ん！
やんぴ～！
たいやきく～ん！



あやのちゃんに、鎌倉の駅ですれ違い『ヨッシー、今年も湘南行くでしょ？』
って言われちゃったことも、背中を押されたひとつの要因
で、その事を話したら・・・
『だって、いつも１０キロのスタート前に、何か食べてるヨッシーがいるんだもん』だって

館山って、本当に毎年顔を合わせる人達が多くてウキウキする！

５キロの召集所に仲間の応援でウロチョロしてたら・・・

『あ！ビキニで泳ぐの？』

「まさか～、今日は２キロなんだ・・・」

『え～～～！！！なんでぇ～？』

この会話を数回した・・・

そして、肩がちょっとね・・・と言うと、
あ！知ってる、知ってる！ブログ見てるから・・・でもレース出てるじゃん～

いつも５キロで、スゴイね～、頑張って！と応援される立場だったけど、
自分が５キロの選手を見ると、スゴイな～！って憧れちゃう
５キロって、やっぱり覚悟がいるんだよね！

選手選考会も同時スタートなので、名だたる選手を間近で見られるのも感激モノだ

やっぱり、一般人とはまるで世界が違う

一般の部の選手のゴールも出迎えたかったのだけど、２キロの召集が始まってしまった
館山の特色は、若者が多いこと
小学生、中学生、高校生、大学生・・・若者に混ざって頑張らねば！


ポチッと、ありがとうございます！

２０１６館山オープンウォーター・・・詳細

館山の始まりは・・・くじら弁当から～



いつも素泊まりで、夜もクジラ弁当で３回は食べる、
だけど今年は、いつものビジネスが取れず、探しに探して、辿り着いたのが１泊２食５０００円の宿
館山は２日間開催で両日出るから２泊・・・おお！２泊しても１００００円

どんな宿なんだろう・・・ワクワク

その前に、海にＧＯ！
まだ準備も始まっていない前日の静かな大会会場・・・
ここって、本来は海水浴場ではなかったはず・・・
でも、ライフガードさんが２人・・・泳いでいいのか聞いてみた、
海水浴場なのでＯＫ、遊泳エリアの旗の内側でって事で、早速、家から着てきたビキニでＧＯ！
浜には地元の中学生が３人で騒いでいる・・・
少し離れていたんだけど・・・

『あ！え～！あの人、ノーパン！？』

え？もしかして私の事？
あちゃ～、脱ぐ順番を間違えた！
大き目のＴシャツに短パン
短パン先に脱いだから、Ｔシャツ姿が・・・微妙

慌ててＴシャツ脱いだら・・・

『やだ～、水着じゃ～ん』

おいおい！しっかり聞こえてるんだけど
恥ずかしいからさっさと泳ぐ～

４０分くらい泳いで・・・気が付くと会場の準備が始まっていた
役員さん達も続々と集まり、忙しそうだ
ご挨拶をして、邪魔にならない所で日光浴（水着を乾かす）

さあ、今回のお宿・・・あ～、人には教えたくない！って事で名前は伏せる

地図では・・・この辺なんだけどな・・・
あ！看板あった！



・・・う～ん、どこだろう・・・看板の前をウロウロ・・・
看板のある駐車場に入ってキョロキョロ・・・
ん？なんか矢印？
あ・・・フロント？



宿の名前が入っていないが、矢印の方へ・・・物干し場？



入って行っていいのかなぁ～、人んちみたいだけど・・・



更に・・・



すると・・・表に出た！ああ、裏からの通路だったのね



こちらが玄関・・・なんともレトロな、イイ感じ！



とても人の良さそうなご主人が、とても親切に案内してくれた
お風呂場とか・・・部屋は３階・・・うう、階段キツイ
増築増築で迷路の様だ・・・部屋はいったい幾つなんだろう・・・

お部屋は冷房で冷やされていて、嬉しいオモテナシ
旅館の王道・・・懐かしい部屋



食事は１階の食堂へ

お刺身（アジ、カツオ、カレイ）も、煮魚（イサキ）も、全て美味しかったけど、



心打たれたのが！クジラの竜田揚げ！絶品過ぎる～～～！



朝ごはんも美味しくて、本当に満足なお宿・・・
ただ・・・揺れる・・・地震？・・・何故揺れる？
木造３階立て、しかも増築・・・ま、そのうち気にならなくなったけど

宿は駅の反対側だから・・・あ～、また階段が～

海に着くと、先の５キロの選手がたくさん集まっていた、
いつもなら私もここなんだよね・・・今回は５キロ応援だ！

館山は遠浅なので、スタート地点までジャブジャブ
みんなガンバレー！




ポチッと、ありがとうございます！

2016館山オープンウォーター

館山、取り敢えず結果報告～o(^o^)o

いつもは５キロ、３キロのロングだけど、肩の具合で２キロ、１キロのショートにトライ！

２キロは女子総合４位
１キロは女子総合６位でした🎵
区分は共に１位を頂きました❗
嬉しいです(^o^)v






ポチッと、ありがとうございます！

2016館山オープンウォーター、前夜

館山に来ました！
昨年は高熱で棄権(T_T)
今年は肩不調で短い距離だけ…



取り敢えずクジラ弁当食べて海へまっしぐら！



まだ誰も泳いでいない海、
一応ガードのお兄さんに確認して、
１人ビキニでキャップにゴーグルという超変なオバサンは海を独り占め＼(^o^)／
４０分泳いだけど寒くなかった(^o^)v

宿の食事…なんと！クジラの竜田揚げ！
こ、これが……あーッ❤




ポチッと、ありがとうございます！

三浦遠泳・・・おまけ

笑っちゃう話＆困っちゃう話

最近・・・いや元々？よく間違える、行き先を

葉山に行くはずが鎌倉で降りちゃったり・・・

今回も代々木の仕事から・・・

原宿駅にお客様と向かい、

「Ｎさん、どこまで乗るの？」

『私は代々木で乗り換えます』

「あ、じゃあ一駅だ・・・」

「あ、電車来てる！間に合うかな？どっちだろう・・・新宿方面だ、あ～、閉まっちゃった～」

『え？反対の電車来ますよ』

「あれ、Ｎさん代々木でしょ？私も同じ方向だよ」

『え？・・・池袋から乗るの・・・？』

「え？・・・あれ？・・・私、どこに行くんだっけ？」

『三浦に行くんじゃ・・・』

「あ！そうだ！私、横須賀で前泊だった！品川行かなくちゃ！反対だ！」

・・・そして、汐入のハーバー横須賀ホテルに泊まり・・・翌朝

ちょっと早めに駅に向かう、
そういえば、初めて三浦行った時、間違えて横須賀中央から品川方面のホームで待ってたんだよね、
同行していたＭちゃんが、
『あれ？コーチ・・・逆じゃないですか？』ってね
おまけに、浦賀行きに乗っちゃって、気が付かなくて・・・三浦海岸に行かないね～、ってな事も

なので、方面を間違えずに確認して階段を上ると・・・あ、電車来てる！
１本早い電車に乗れちゃった

堀ノ内でしばし停車・・・なにやら快速と待ち合わせ？とか？
ん？堀ノ内から快速もないだろ？確か横須賀中央から快速も各駅に止まるはず・・・

しかし、多くの人が電車を降りて、向かいに止まった快速に乗り換えた・・・？？？

ふ・・・ん・・・快速？・・・？？？ま、いっか！とそのまま電車に残る

あ！あれ！と気付いた時には、遅かった！ドアは閉まってしまった

も、もしや！これは、浦賀行き？向かい側の電車が三崎口行き？

あ～～～～、またやっちゃった！浦賀行きだよ～
次の駅で降りて堀ノ内に戻り、三崎口行きを待つ・・・

なんでこうもオッチョコチョイなのか

話変わって、三浦遠泳の笑っちゃう話と困っちゃう話

２周目の最後・・・サップに乗ったお嬢様がやたら目に入る
浜はパラソル、テント、人がたくさんで、どこがゴールか解らない・・・

私がゴールした後も、海水浴客は続々と増え・・・
ゴール前の水際で遊びだす子供

お母さんが付いていたので、
「ごめんなさいね～、ここ、丁度ゴールする場所で選手が上がってくるから、
　ぶつかると危ないから、少し避けて頂けますか」

次に、お父さんと子供はゴールラインで浮き輪で波遊びを
「ごめんなさい、今選手泳いで来るから・・・ここがゴールなもんで、ちょっと避けて頂けるかな」

なんだ？って顔して、構わず遊び続ける親子

ん、ま、海水浴場だからね・・・しかたないか・・・

そうこうしてると、ヨタヨタとゴールに向かう選手の前に子供がチョロチョロ

「ぼく、危ないよ～、ちょっと避けてね」っと選手との接触を回避

ふう・・・やれやれ・・・

いよいよ最終泳者が近づいて来た！

周りには浮き輪ギャラリー・・・まあ、応援してくれたりするから歓迎なんだけど、

泳いでくる選手の前でボール投げが始まった！
あ～、危ないな～・・・
それも無事にかわし・・・あと少し！しかも制限時間が迫ってる！
みんなで応援してるその時！

ボディボードを片手に少年が勢いよく選手の前へ！
あ～、なんでまたそっちに行くか～

目の前でボードに体を乗せて遊びだす・・・進路が

仲間を見守る３４ちゃんの叫び声

『横切らないで～！どいて～！』

声の方を見るも、どかない少年

あ～、ぶつかる～、って３４ちゃんの声を聞いて、思わず怒鳴ってしまった

「じゃま！どいて！じゃまだよ！」

やっと気が付いて慌てて避ける少年

制限時間１分前、無事にゴール出来た

いや～、ゴメンナサイ！大人げなかったです

少年にしたら、レース中の選手だなんて思わないよね、ただ泳いでるオバサン？

もう最後の方なんて、選手なんだか、海水浴なんだか、入り交ざっちゃって

これが、三浦遠泳大会なんだよね・・・気を付けないとね、みんなでね、私もね


ポチッと、ありがとうございます！

２０１６三浦遠泳大会

いつもは８月の最終週末で、湘南１０キロの翌日とかになるスケジュール
ところが、今年は、７月第２週・・・水温がどうなのよ？
水着で４キロもまったく問題なしの水温、クラゲパラダイスの浮き輪パラダイス
これが三浦遠泳大会のコンセプト！いやいや違うって
夏休み最後の海水浴場ってイメージが強いのだ

今回は夏休み前の・・・さあ！夏だ～ッ！もう待ちきれないッ！海水浴だ～ッ！って感じ

前日の雨と風はウソのように収まり、ベタとまではいかないけど、静かな海
お日様も出て、海水浴客も朝から集まり始めている・・・
海の家も立ち並び、これぞ日本の海水浴場

・・・海水浴場でシーズン中にＯＷＳ開催しちゃうのも、ココくらいかなぁ～
なので、他のＯＷＳにはない、笑っちゃう事や困っちゃう事も多々・・・

エントリー費には海の家使用料も含まれ食事券８００円が付いている
バラバラに申し込んでも、団体名と代表者の名前が同じなら同じ海の家を割り当ててくれる
なので、一人参加されるお客様や知人には、チームに入ってなくても
ＴＩオーシャンズ　吉田智江で申し込むと海の家が一緒になるよ～、ってアバウトな感じ

ただ、割り当ての海の家が、ゴールゲート前の本部がある海の家から離れてると・・・
アナウンスがまったく聞こえず、大会の進行がわからず、
気が付くと、開会式やら準備体操やら・・・遠目に・・・あ～、なんかやってるよ～、
表彰式や抽選会も・・・海の家からはまったく見えないので浜に出てちょくちょく気にしてないと
大会全部を満喫出来ない
晴れていると、三浦の砂は黒系なので暑くて熱くて、ずっと外にいるのはしんどいし
海の家も料金に含まれてるから利用しないと勿体無いし・・
そこんところを理解して、大会進行に気をつけて大会そのものを楽しむか
まあ、そこは程ほどにして、仲間と海の家でワイワイ楽しむかは自由

私としては本部に近い海の家で大会もまるごと楽しみたいッ！って欲張り願望

三浦といえば！三崎マグロ！
前日は代々木で仕事だったので、その足で横須賀前泊
時間があったので、せっかくだから三崎のマグロを食べたいと、終点の三崎口まで乗車



初めての三崎口駅・・・・水兵さんがいっぱい降りた・・・海自の若者、ありがとう！

で、マグロ・・・・って、何もない！



マグロのノボリ見つけて・・・本日終了

１軒しかないお店が閉まってた
結局駅のソバ屋で、せめてものカジメそば

バスで三崎港まで行かないと何も無いって事を初めて知ったのであった

さて、大会の話に戻ろう



いつも８００人近い参加者だけど、時期が早まったことが影響してか、４５０人のエントリー
男子の若い順に、１０分置きの４ウェーブ、女子は最後



コースはこうだ・・・大きな三角ブイの間には浮き玉が並び、ロープで繋がっている
端っこのターンブイは解りやすくピンクのネットが被せられている



２周目は最後にグリーンの俵ブイを回ってゴールへ



沖側を泳ぐときは、当然こう行きたい！



しかし、監視船の外側は流石に行けないし、途中でももっと左にーッ！って声掛けられたので大外は自粛してこんなコース取り



人数が少ないせいか、例年のゴチャゴチャはなくストレスフリーだった
でも気の合う選手も見つからず、ずーっと一人旅
沖側で、真横に横切る男子・・・おーい！どこにいくんだーい！

右に左に忙しい選手・・・立ち泳ぎでずっと遠くを見ている選手・・・

そう、沖側は湾曲してるからブイが解り難いのだ
ロープに沿って泳いでいれば問題ないが
真っ直ぐ泳ごうとすると必然的にロープから遠ざかってしまうのだ

なので途中の通過ブイに惑わされずに、ピンクのブイを探す
ピンクが目に入れば、そこに向かって一直線！
と、言いたいところだけど、そうするとかなりロープから離れるので
当然、監視船に見つかれば注意される

監視船が近くなると、言われる前に、は～い、左に寄りマースと
進路をやや左に

水温の変化も激しかった！超冷たいエリアや、温いエリア、
これは水着は厳しいね・・・ハイブリットの薄いウェットで丁度良かった
水着の人達・・・低体温が心配だな～

２周目、最後のターンブイとあんるピンクのブイを目指す！

もうあれを回れば終わったも同然
ピンクピンク・・・・あれ？・・・ピンクは？
あれ、もう近くまで来てたはず・・・なんでオレンジ？

何で、オレンジ？？？・・・と、狐にばかされた面持ちでチラッと、
ここはピンクでしょ？と思ってたオレンジブイを？？？と見る、と！
あ～！やっぱ、ピンク！



ピンクのネットがずっこけていたのだ～

やれやれ・・・あとは最後のターン、グリーンブイを見つければヨシと！

ところが・・・探そうにも人が多くて・・・そう海水浴客

それにしても、ない！・・・それもそのはず、波で打ち上がっていたのだった



見つからないので直接ゴールゲートを探す・・・
だいたいは人が集まっててテントとかがあったり・・・

しかし！浜には人がいっぱい！　海の家だらけでどの辺がゴールなのか解らない！
サップのお嬢様達が優雅に海上散歩・・・



すると、右前５ｍくらい離れたところ、バシャバシャ泳ぐ選手が目に入る！
どうやら、彼女はゴールの方向が解ってるみたいだ！

よし！追撃開始！

彼女に気が付かれない様に少し離れて追泳
しばらくすると、ゴールゲートが正面に！
真横に並んだので、こちらもラストスパート！

立ち上がった彼女の姿が見えたが、ヨッシーは最後まで泳ぐよ～！

歩いている彼女を横目に泳いで抜かした！
両手がべったり付くまでは泳ぎきるのだ！
なので、いつも最後は砂まみれ

ゴールすると、お水、ポカリ、お汁粉が待っているのだ

ゴール後にチップを渡すとすぐに記録証が貰える
女子区分の順位も記載されている・・・

・・・７位・・・

ここは人数が多いので６位まで入賞・・・７位・・・・

いやいや、ろくに練習も出来てない状況で７位は立派だ

そして、仲間のゴールを迎える！
最終泳者まで迎えたいのだ！



もうよれよれでやっと辿り着き、立とうと思っても足に力が入らず
おまけにココは砂がグズグズで立ちにくい、そこへ波が容赦なくバッシャーン！

思わず駆け寄って支えてゴールへ誘導・・・



みんな体が冷え切っている、
顔色見て声かけたり・・・
手がガチガチで、私の腕をガッと掴み解けなくなった選手も・・・
ここまで泳いでゴールで溺れるなんてあってはならないからね
全力で支えますよーッ



１０人くらい補助して上陸・・・
そのうちの何名かは仲間、笑顔で帰って来てくれて嬉しい
支えて上陸した一人の男性が・・・私を見て
『あ！ヨッシーだ！ブログ見てます！』って
すごく疲れてそうなのに、ありがとうございました！嬉しかったです

みんな無事で良かった良かった！
海の家でも知り合いが多くてとても楽しかった！
海で会うだけだけど、そんな出会いがとても幸せ
また、来年も絶対に出るぞ～！







ポチッと、ありがとうございます！

葉山から届きました♪

　
今年は副賞が無かった～(^_^;)
とブログでつぶやきましたが…
昨日、郵便でカレーが届きました＼(^o^)／

きっと、忘れてしまったのですね、
でも送って頂き嬉しいでーす🎵

バラクロ６０＝キックの歩幅

キックがどうしても大振りになったり、膝折りで腿が動いてなかったり・・・
口で説明しても、見本を見せても、ピンと来ないのがキック動作

そこで、キックの為の水中歩行をおこなってから、キックをするとい練習をする
実は、先日もスクールで・・・
使う筋肉を説明して、真剣に歩いたら・・・筋肉痛
生徒さん達が、お尻が疲れた・・・と言っていたけど、私も疲れた（笑）

キックをコンパクトにするには、感覚的に振り幅を体が覚えないことには・・・

そこで、どれだけ腿を動かすのか？どこの筋肉をどれだけ使うのか？
キックと同じ幅で歩いてみる

私は、キック歩幅っていってるけど、半足分の歩幅のこと
実際は１足分は開くと思うけど、意識としては歩き半足分の動きで１足分のキックになる気がしてる

肝心なのは、足先を運ぼうとするのではなく、足の付け根を動かして足先を運ぶ事
膝や足首には力を入れないようにね

歩くときの注意点

体は正面を向いたままで動かさない！骨盤も正面のまま！
手で掻いて進もうとしない！
体は真っ直ぐに！腰を曲げない！



前に歩く時は股関節辺りを触って筋肉の動きを意識する



後ろ歩き・・・腰が曲がり易いので注意！



お尻の下辺りを触って意識する



触って意識出来たら、手は小さく前へ習いでＯＫ
この姿勢だと良い姿勢が保たれ、正面をキープ出来るのだ

この練習でキックが改善される様子を見て・・・
そうか・・・２ビートで大きく打ってしまうケースもこれで改善出来るかな？

早速やってみた！

この前歩きを３拍子カウントにしてから、
１拍目で半歩前、
そして２拍目で揃え、３拍目も動かず！



つまり、リズムとしては・・・チョイ（前に出ること）ピッ（揃える）ピッ（揃える）

チョイ・ピッ・ピッ・チョイ・ピッ・ピッ

１２,５ｍをチョイピッピッで、そこから残りは２ビートで泳ぐ・・・

すると！あ～～～～、イイね～～～～！

今度、他の練習会でも試してみようっと


ポチッと、ありがとうございます！

葉山おまけ・・・まあ、大した事じゃないんだけどね、

これ、２０１４年の写真・・・葉山ウェットなし１５００ｍ女子総合３位



確か・・・この時は総合の表彰式が先だったと思う
そして、わかめを頂いた

順番もスタート順カテゴリーだったので、真っ先に女子で呼ばれたのは貴田選手
『おおーーーッ！』って盛り上がったのを覚えている
今回は貴田選手は、忙しく先に帰ってしまったけど、
やはり　総合１位！のコールをワクワクして待っていた・・・

ところが・・・４５００ｍの年齢区分の表彰式から始まり・・・次は総合？
と思ったら、３０００ｍの年齢区分に・・・
その辺りで、あれ？オープン参加？そんなこと無いよね、いつも一般でエントリーしてるもの、
総合自体無いの？

年齢区分では賞状と副賞のわかめ
あ、このわかめ、前に総合３位の時に貰った～

そして１５００の年齢区分に・・・
４５００でも３０００でも、絶対に入ってるはずである知人の名前が呼ばれない、
？？？総合は無いの？
１５００の頃には、選手はだいぶ帰り始めた・・・
入賞の実力者も、場を離れ始めた・・・

え～、なんで？？？

そして１５００ｍ女子５０歳区分・・・
・・・私じゃない・・・あ～、やっぱりダメかぁ～

あれ？・・・呼ばれた女子を見ると・・・
う～ん、私より後にゴールした人・・・

どんどん人が減り、スイムメイトも帰り始め・・・
でも、最後まで見ていよう・・・
最後は１５００ｍウェット女子６０歳区分１位の選手のコール

拍手を送り・・・４年後か・・・あの方の様に元気で泳いでいる自分を想像しなんだか嬉しくなった

最後まで私に付き合ってくれていた仲間に、さて帰りましょうか・・・と声を掛けたその時、

『続きまして・・・総合の表彰をおこないます』

やっぱり！貴田選手はオープンじゃないもの！

でもだいぶ帰っちゃったよ・・・寂しいね

当然、貴田選手は女子総合１位
男女総合でも１位か、と思いきや
惜しくも４つ年下の男子に２８秒差で負けて２番ゴール

２位、３位もコールするが・・・誰もいない・・・
男子も・・・いない・・・

３０００ｍ・・・３位・・・いない・・・２位・・・いない
１位のコール・・・

遠くの方から、やったー！と駆け寄る若者、
やっぱり帰りかけてたんだね

年齢区分の時は、表彰対象者がわりと近くにいたけど、
総合の時は、もう自分は呼ばれなかったからダメだったんだな・・・と帰りかけてた人達が戻ってくる
でも、諦めて帰っちゃった選手は気の毒だな・・・
１５００ｍ・・・もしかしたら総合に入ってるかも？だって区分１位の人より先にゴールしてたもん

１５００ｍの選手は、区分表彰の直後に、総合があることを知ったから、割と残っていた、
私もその一人で、もう一人にも、入ってるかも知れないよ、と引き止めておいた

３位に入らなければ無いかな
いよいよ女子総合のコール！

３位・・・違う・・・２位・・・あ、引き止めたレディ！やった！
そして１位、ゼッケン７４７！　ヤッター！ラッキー！

もう殆どが帰ってしまって寂しい表彰式
でも、仲間が写真を撮ってくれたから、超！嬉しい！ありがとう！
わかめ、無い・・・副賞無し・・・寂しい・・・
けれど、一緒に残ってくれた仲間が祝福してくれたので、それが最高

引き止めたレディと嬉しいツーショット



出来れば・・・総合を先にするとか・・・後で総合もあるとか、アナウンスして欲しかったなぁ


ポチッと、ありがとうございます！