ビオラの味

暖かい日が続き、ビオラの花柄摘みも１日２回

うっかり、まだキレイに咲いている花を摘んでしまった事はある？

たまに、やっちゃうんだよね～

あ～あ、かわいそうな事しちゃった
って、思うよね

そんな時は…
ゴメンね
って言って…パクリ

食べちゃいます

キレイに咲いてみせるのが、私に与えてくれる幸せ
なのに…、
だから、せめて美味しく頂きます

スミレは食べられるから、ビオラだってパンジーだって食べられる

家のは、消毒とか薬品も使ってないし大丈夫なのだ

味は…、あまり無い
でも、紫系が美味しいかも

サラダにちょっと飾ってもいいし、
ケーキに飾ったら可愛いだろうね

オーシャンスイム練習会

新緑が爽やかです

代々木でのオーシャンスイム練習会

当日、飛び入り参加者３名合わせて１６名で賑やかでした

１回で、全ての技術練習は出来ませんが、
絶対に覚えて欲しいのが、
スカーリングサイティングです

前方でコンパクトなスカーリングをして
顔を前に向け、目標物を見ます

足は軽くバタ足
平のキックはしません
毎回、お伝えしますが、クロールで泳いでいて突然平キックをすれば、
誰かを蹴る危険があるからです

初めから平泳ぎなら、周りの選手も近かないように気をつける事が出来ます

それに、スカーリングサイティングは顔を上げている時間も調整出来ます

ブイが見ずらい時や見失った時など大変有効です

そして、前で呼吸をしない！呼吸は横で！

海の泳ぎ方は、速く泳ぐには…、
の前に、安全に泳ぐには、が必須です

リピーターさんには、毎回同じ話しで恐縮ですが、
１００万回でも言いたいです

後半は、泳ぎながらのポジションチェンジ
これは毎度、笑ありで楽しい練習です
周りの状況を観察し判断する、実践に役立ちます

そして、今回はプールからあがって外に出て、
コース取りのシュミレーションをしました

実際にコースを外れると、
ブイの見え方はどう変わるのか、
自分は左右どちらに外れたのか、
どっちに向かえば良いのか、
などなど

海デビューを控えているみなさん、
是非、プールで出来る練習はしておきましょう

練習の目的

プルブイ挟んで、プルで泳ぐ…
当然、キックは打たない
無意識で足が動かないように、足の親指が離れないように意識する
そして、体幹部が揺らがないように…

そんな事を考えながら泳いでいたら…、
前の人が遠ざかってしまった

おっと…後ろは大丈夫かなぁ、
着いてすぐに振り向くと、
ありゃ、詰まらせちゃったかな、

あ、ごめんなさい、先に行って下さい

今日の私は前とは違うよ

以前は、前に着いて行って
後ろに迷惑掛けないように、必死に泳いだ
前の人のキックの泡を見ながら、
後ろの人も…横を見ても…
プルブイ挟んでいるのに、結構キックが入っている

あ～、私も打てば着いて行けるのかなぁ…
悪魔の囁きが！

しかし、そこへ天使？の声
以前、先輩コーチにこの話をしたら、怒られた

何の為の練習？

キックしてる人を見てずるいって思う？
足を止める事がコントロール出来てないんじゃないの？
自分もコントロールを止めるの？

だからさ、何の為の練習？

はい、そうです！自分の為のプルの練習です！
後ろに下がります！

後ろに下がらさせて頂いてから、落ち着いてプル動作に集中出来た♪

１００をプルで１２本、
今日はキチンと出来た気がした♪

次のメインは１２５を１１本
初めの２５はクロール以外で、

ここは、個メの順でやろう

平をしたら、またバタだよな、
結構しんどいかも、

…バックだけにしちゃおうかなぁ…

う、いけないいけない、また悪魔の囁きが～

と、ここで頭に浮かんだのは…
可愛い顔した鬼コーチ、
きっと、クロール以外なんでも…なんて言わないよなぁ、
個メの順で、って言うに決まってる

そうだ！初めからそう決まってたと思えばいいんだ！

そう決めたら、バタフライが特別苦じゃなくなった♪

こうやって、いろんな人に支えられて練習してるんだなぁ

ちゃんと練習の目的を考えなくちゃ、

お客様には、そう話しているのに、
自分の事となると、どうしてこうも意志が弱いのか、
ガンバレ～！

インド人が一番美味しいと思うカレー屋さん

テレビを見ていて…
１位が船堀、って！
え？船堀って、船堀？
ふーん…どこにあるんだろ…

と思っていた矢先、
サロンで一緒に仕事をしていたＹコーチが、
その話をしたので、お昼に行って見ることに♪

でもさ、場所わかる？
マチャコーチが、カレー屋さんならすぐそこにあるって教えてくれた
インド人カレー屋さんって、結構あるよね…
ネットで確認していったほうが間違いない！

えっと…インド人が一番美味しいと思うカレー屋、で検索したら、ビンゴだった！

本当にサロンから１分もかからない！ビックリ！

メニューも、何だか良く解らない…

南インドと北インドがある

南インドのは見たことないから、それにしてみた

で、出てきたのが、これ！

うん、結構辛いよ！

なんか、本場の味だと思った♪

おやしおサン、春合宿２日目

合宿の２日目は、朝の散歩から始まる

宇佐美の浜まで、新緑を眺めながら・・・
通り道にあるお寺さんの個性派トリオをパチリ

今が満開の八重桜とヤシの木に赤モミジ

なんか、面白い組み合わせだよね
こんなお笑いトリオいそうだ

散歩の後の朝ごはんは美味しい
いつものように、鯵の干物は頭から全身頂きました、美味しいッ

８時半から、プールレッスン開始

まずは、キックメンテナンス
右足左足の水流を真ん中で１本にする、
膝は曲げるんじゃなくて緩める、
自前の足ヒレ、両面を使う、
水を表裏で持ち変える、

そんな事を、仰向き、うつ伏せでおこないました
自主錬では、得意な方を先生にするとよいですよ、
仰向き先生、うつ伏せ生徒、とかね

それから、昨日の復習で、スカ―リング
エレメンタリーバックストローク
足が攣った時の浮きながらの治し方
ヘルプサイン、ゴーグルの治し方

そして・・・昨日のタッチターンの復習
うんうん、みんな、流されてる～～

おやしおサンは、本当にみな貪欲で、
私が説明をしている時は、黙って真剣に聞いているが、
話終わると、とたんに、質問が飛んでくる

こうやって反応が沢山あるので、指導の幅が広がる
とてもありがたい

クイックターンの復習もして・・・

ＯＷＳ練習は、ロープを浮かべてサイティング＆ドルフィンスルー
ボールを浮かべて、サイティング＆キャッチ＆バックスロー
これを１０分間、泳ぎ続ける

これは歌舞伎町でおこなう練習法なのだが、
やはり、大人でもボールを投げたりするのは遊びみたいで楽しそうだ
わざと、仲間にぶつかる様に投げて笑っている

合宿の最後は私も混ざってみんなでリレー
いつもは１時間リレーなのだが、
今回は、昨夜にレッスンを多くしたいとの要望で
リレーは３０分になった

５人チームで順番に泳ぐのだが・・・
待ってる時に体が冷えない様に、ある提案をした

追いかけっこリレー・・・
５人が縦に肩に手を置き、電車ごっこみたいに、
先頭が用意ドンでスタートし、
残った４人も歩いて前進する、
泳いで列の後ろに追い付いたら、先頭がスタート、

まあ、距離はどう計れるかよく解らないが、
みんなで何回泳いだか、カウントしておく

やったことがないから面白そうだ、とみんな賛成してくれた

で、いよいよ〆のリレーが始まる

私は、先頭だった、なんだかワクワクしてきた

用意スタート
よーし、張り切っちゃうよ

となりのダイゴさんに、ついていっていい感じ、って思ったのに・・・

う、お、重い　体がとっても重い
まだ５０ｍしか泳いでないのに、ダイゴさんからドンドン遅れる

おおおあちゃ～ッ、やっちゃったよ
装備解くの忘れた～～～～

ワクワク浮かれてたら、ラッシュ脱ぐの忘れてスタートしちゃった
水着はロングを２枚重ね着、その上に、保温性の高い裏起毛の水をめっちゃ含む長袖、
で、上に更に長袖ラッシュガード

あ～～～、苦しい～～～、なんかみんな歩くの速くないかい
ぜんぜん追い付けないんだけど
スピードは落ちるし、苦しいし、あ～～～、もう
ターン前５ｍチョンボして折り返し列の後ろにタッチ

あ～～～、しんどかった～～～、こんなもの早く脱がなきゃ
３枚脱いで、水着１枚におう軽～～～い

歩くのが速いとなかなか追いつかないよ～、
様子を見ながら、ちょっと待ってあげたり・・・それもチームプレーだね

と、ところが、バトル勃発のチームが・・・
スタートした人の後を走って追いかけている
ぜんぜん、距離が開かない・・・
これじゃあ、永遠に泳がなくっちゃ

他の３チームはこれを見て、大笑い

意地悪されている事に気が付き、１５０ｍくらいで怒って立ち止まった
流石に歩く方も立ち止まり追い付くのを待っている
当然、この仕返しが・・・

なんだか、チーム内でバトルして盛り上がってたようだ

３０分が経過し終了
勝敗はなんだか解らず、とりあえず楽しかったとの声

泳いだ距離というより、電車が歩いた？距離を計るのが良さそうだ

これで、楽しかった合宿も終わりだ・・・
楽しい事はあっと言う間に時間が過ぎるなぁ・・・

おやしおのみなさま、本当に楽しい時間をありがとうございました

おやしおサン、春合宿１日目

今年も、やって来ました、たらば荘

あ、違った、たばら荘

こちらが経営している宇佐美スイミングクラブで練習です

温泉プールなんです
味はなんだか渋くて不味いけど、お肌ツルツル

今年は、ターン指導のご要望があり、
考えましたよ、あれこれ試しながら
新しい指導法をひっさげ、ワクワクです

それと、まだクロールも未完成なので
昨年の続きです
水中の腕の動作…
この為にまずはスカーリングをマスターして頂きます
バランスも復習して…
オーシャンスイム練習も、しちゃいます
うわっ、盛り沢山だなぁ、大丈夫か

今回のビデオ分析は、オープンターンに決定
うーッ、ビフォーアフターが超楽しみ

３時間もあるけど、計画的に進めないと、中途半端になっちゃうからな、
ウォーミングアップを終えたら、早速ビフォー撮影

いつもは２５ｍ泳を撮影なのだが、今回はターン、ターン後の浮き上がりが見たいから、
真ん中から泳いで来て、タッチターンをして真ん中まで泳ぐのを水中撮影して貰う
どの角度から撮ると、よく解るか？カメラテスト、で私がターンを始めると・・・
散らばっていた、皆さんが集まって来てしまった

両脇に並んで潜って見始める・・・
あらら、カメラテストだから、真剣に見なくていいですよ、

だって、良く見ておかないと・・・これから撮影でしょ？

あ、あのですね、ビフォーですから、いつものように、なにも気にせずターンして欲しいんです
その後で、しっかり練習しますから大丈夫ですよ
はい、では、女子からいきましょう

撮影は、おやしおサンがしてくれるので、助かります

全員の撮影が終わり、レッスンに入ります

大人数なので、横の壁を利用して横に使います
４コース借りてあるので、ターン後に４コースまで伸びるのを目標に

壁を掴まないタッチターン
みなさん、上手に出来ていますが・・・
まだ、知らない世界があるんです
素早く、とか、そういうことではなく、
もっと、もっと、根本的なことを見直しました

この方法は、合宿前に、他の初級スクールでも試しましたが、
実に面白い、２５ｍ泳げない方も、カンタンにタッチターンが出来た

初心者用か、といえば、そうではない
初心者はモチロン、上級者にとっても、目からウロコなのだ
あ～、いや・・・目からウロコ、と言うよりも、
知らなかった世界というべきか・・・

１回で、すぐにその違いが解った、ヤックンは、
『うわ～、わかった！なにこれ、違う～～～』

この声を聞き、この指導法が伝わった事に安堵した

その後も、確信を持ち、ひとりひとり指導にあたった
なかなか体感出来ずにいた人も、違いが解った瞬間は、パァッと晴れやかな顔になる

これ、文章ではちょっと伝えられないのだが・・・
力を抜くと、違う世界に入れるのだ

タッチターンだけで、４０分近く費やしてしまった

でも、まずは、これを早く伝えたかったんだ

次は、スカ―リング

えっと・・・これは以外にビックリ
おやしおサンともあろうチームが・・・出来ていない

オーシャンスイム練習会でも、基礎水泳でも、スクールでも、パーソナルでも、
私は、スカ―リングはとても重要だと思っている
スカ―リングの腕の動作は、水泳の腕の動作に大きく関わっているからだ

そういえば・・・おやしおサンは、肘をあまり曲げない棒掻きの方が目立つ
スカ―リングでも、肘が伸びて二の腕で動かしている・・・

しかし、流石だ、
動作を物理的に説明し、必要性を説明すると、
出来始める人が・・・
序序に、頭で理解したものが、体の動きへと・・・
出来る様になった人は、出来ない人に、アドバイスを始める
人数が多くても、レッスンがスムーズなのは、ここにあるのだろう

スカ―リングから、プル動作に移行させる手順は、ちょっと難しかったようだが、
難しいことに、やりがいを得るのか、みな、とても楽しそうに取り組んでいる

次は、ＯＷＳ技術練習
いつもオーシャンスイム練習会でやっている内容だ
目標物確認の仕方　サイティング
エレメンタリーバックストローク　攣った足を浮いたまま治す

ポジション入れ替えは、まずは２人組でおこない、
次に４人のダイヤモンドフォーメーションで、時計周りチェンジをした

いつものように、意地悪をして
スタート前の相談は無し、泳ぎながら考えて行動して下さい
って、言ったんだけど・・・
やっぱり、スタート前に、ああだこうだ始まった
なんとかスタートして、なんとか出来た様だ・・・

おっと、１組がコース真ん中で停まってしまった・・・
なにやら、言い合いが始まり・・・
おやおや？なんかもめてる？
まさか、ケンカが始まるんじゃないだろね
と、心配になったら・・・大きな笑い声が聞こえて来た
ああ、良かった～

おっと、残り３０分
クイックターンもするんだっけ、
これも、この日の為に考えた練習法

タッチターンの様に、すぐにみんなが・・・って、訳にはいかなかった
でも、ヒントにはなったようで、
その後で実際にしてみたら、上手くいった人もいた

練習してると目が回る、という声に応え、
視線の固定をポイントにした練習法だ

これも、文章では上手く伝わらないと思うし、
間違ったやり方になってしまったら、お役に立てないので記載は避ける

タッチターンのアフター撮影をして、１日目のプールレッスン終了

みなさん、口ぐちに感想を言ってくれる、
反応がとても良いので、今後の指導にも活かすことが出来ます

宿に戻り、温泉に入って・・・ご飯だーッ


ご飯の後は・・・ビデオ分析
分析後も、今日の復習やら、明日のリハーサルやら、
そりゃあ、水泳オタクの集まりだから、話は尽きない
って、一番のオタクはＹＯＳＳＹだろ、って

７時から１０時まで、しゃべりっぱなしのＹＯＳＳＹであった

ネイル…ちょっと上達？

ジェルネイルを塗るようになってから、
爪の割れ方が軽くなった

淡いピンクとシルバーラメのツートンに挑戦

淡いピンクとグレーって、少し昔のロッテマリーンズカラーだ

さあ、ネイルも気合い入って、明日は合宿お仕事で宇佐美へ
すっごく楽しみ

『頑張らなくていいよキック』

大人になってから水泳を始めた方に多く見られるのが、
膝下でバシャバシャ頑張るキック
または、膝を曲げ過ぎる自転車漕ぎキック
今まで運動をしてこなければ、
当然、息があがる
足のデッカイ筋肉を一生懸命動かすのだからね

そこで、『そんなに頑張らなくていいよキック』を伝授するのだ

イメージは、着物を着て下駄を履いて内股で、おしとやかに

着物キックは足が広がり過ぎず、
下駄履きキックは、足の甲が水面に平らに近くなり足首の稼働域が大きくなる

女性は、イメージを掴むのが早い

ご年配のマダムなんかは、
着物なら、たまに着ているから…
あ～、わかるわぁ
ラクラクね～

と、いった感じで楽しそうにバタ足をする

男性は、足首の固い方が多いが
それでも、女性陣のを見ながら真似を始めると
いくらかはラクになるようだ

浮く事さえ怖がっていたマダムが、
とてもキレイにバタ足が出来て、
みんながビックリ

とても嬉しそうな顔になって、
私もとても嬉しくなった

早朝出稽古…知ってる人に会います

家の前の公園の桜は今ようやく満開

花が小さくて、染井吉野よりも濃いめのピンク

これ、ピンク山桜なんです

だから、花と共に葉も出て来ます

桜って、結構品種改良されていて、
いろんなのが、ありますよね

昨日の出稽古では、
思わぬ人と再開しました

海の知人、ＴＩのお客様にもお会いしましたが、

まず、ビックリした、のではなくビックリさせたのが、
れすきゅ～魂のミニー
ミニーがこちらに来ている事は知っていたので、
私は、あ！ミニーだ！
って、感じだったけど、
ミニーは、私に気づくと、
えーッ？！ヨッシーさん？！
なんで居るんですか？！
って、ビックリしてた

そして…見覚えのある紳士…、
えっと…、
あちらも、私を見てる…

あれ～、Ｎさん？だよね？

もしかして、ヨッシー？

海の常連さんのＮさんだった

もう、しばらく姿が見えなくて、
みんなで心配してたんだよ

大会の度に、Ｎさん、来ないねえ、どうしちゃったんだろって、

良かった！元気に泳いでたんだね！

早起きして、いい事あったよ

オーシャンスイム練習会イン歌舞伎町

朝焼けのホーム
早朝出稽古に行ってきます

昨日の歌舞伎町オーシャンスイム練習会は御新規さまが５名
相棒の吉野コーチが宮古島参戦でいないので、
ベテランさんも一緒に久しぶりにビート版使用で、見る吸う区別

ビート版持ってても、初めての方は
前を見るときに、ついでに息継ぎをしてしまう

前は見るだけですよ～ッ！
口まで出さないよ！

と、そばで叫んでも、息継ぎをする
そして、しまった！という顔をする

さすがにリピーターさんは、見る事に集中出来ていて、ついでに息継ぎする人は１人もいない

前は見る！息継ぎは横！

オープンウォーターの鉄則だ

見る事に気を取られているから
息継ぎが愚かになる
海はプールのように水面が平らでは無い
プールだって、前にダイナミックな人が泳いでいれば
平泳ぎやバタフライで水を飲んだ経験のある人もいるでしょう

見ながら前呼吸には３つのリスクがある

見る事に気を取られている

水面が平らでは無い

そして、もう１つのリスクは
前を見るときの首の形状にある

横から見ると、顎を突き出し喉が伸びている…
この形、解りますか？

そう、気道確保の形状だ

つまり、水を飲むだけでなく、
気管に吸い込む危険があるというわけだ

プールでむせた経験あるけど、
とても苦しく、泳ぎ続ける事は困難だった

立てない、捕まるところがない海では
絶対に避けたいトラブルだ

危険回避は自己保全の為

そして自己保全は自己責任だという事を自覚して欲しい

プールでのオープンウォーター技術練習の最大の目的は、
自己保全の為ですよ

久々のＡコース参加

って、言っても・・・メインのスイムはＢコースへ移動

昨夜の、カワイイ顔した鬼コーチのメニュー
Ａコースにとっては、やさしいメニューかもしれないが、
Ｃコースには・・・鬼だ
Ｂコースには丁度良かったかも

W-Up: 200×1　cho
Sc-Swim:　50×2　1'20"
Swim: 50×4　IMO　1'10"
Kick:　50×4　H-E/E-H×2　A-1'15"　B-1'20"　C-1'25"

Swim:　50×4　Dｅｓ　　A-1'00"　B&C-1'10"
　　　 50×6　Even　 A-45"　B&C-55"

50×8　 1'45"

　　　　　1-サイドキック25m右25m左

　　　　 2-潜水キック

　　　　　3-スカーリング

　　　　　4-ヘッドアップ

　　　　　5-片手25m右25m左

　　　　　6・7-片手3回ずつ

　　　　　8-スイム

合計　１６００ｍ　（４５分間）

最近、Ａコースは、私には無理なインターバルタイムが続いてた
今回もメインの５０ｍ４５秒６本は、不可能

それを除けば、大丈夫そうだ、っていうか各コース同じようなもんだ

人数も、Ａコース３人、Ｂコース７人だから、バランス的にもＡに混ざることにした

同じ２００ｍアップも、いつもはＢコース先頭だが、
Ａコースでは最後尾、
せっかくの最後尾なのに、置いて行かれて流れに乗れない～
おまけに、ちんたらしてたら、先頭に追い付かれそうだ

スカ―リング→スイム、は得意だから余裕

次のキックも、１分１５秒なら余裕・・・だけど、いつもより必死

息があがったところで、メインはＢコースへ出戻り～
３番手でラクをさせて貰っちゃいました

次のバラエテェドリルは、またＡコースにお邪魔虫
ヘッドアップ５０ｍ・・・疲れた
ＯＷＳでは、あんなヘッドアップしないし、
あ～、水安の溺者救助訓練を思い出しちゃう
あれ、辛かったなぁ～～

ヘッドアップ以外は楽しかった

今日は昼間にも筋トレして、ヒップホップして、
マスターズの前にリトモスして・・・
足が疲れてたのかな・・・
プールから上がる時に、思いっきり足つった
軟弱な足だ、情けない

チャコおばあちゃんも、お花見♪

家から徒歩１５分ほどにある、三重塔

こちらの桜も満開・・・だったようだ

三重塔にお花見に行ったのは・・・、
親不孝娘の両親と、１７歳になる我が家のチャコおばあちゃんと、両親の愛犬、ムサシ



お花見日和が続いたが、仕事で昼間いない私に代わり、チャコをお花見に

ムサシは、パピヨンなんだけど・・・デカイよね～

チャコは実家の両親が大好きだから、突然の訪問サプライズ、大喜びだったと思う

それにしても・・・花冷えだね
みなさん、風邪引かない様にね

明日、二人の弟子が宮古に旅立つ、
１５日は、何事もなく大会が楽しめる様に

八柱の桜並木

今日は、八柱のレフコさんでスクール

せっかくなので、仕事帰りに桜通りを歩いてみた

桜のトンネル…どこまで続くんだろう、

２０分くらい歩いてもまだ先がありそう、

お腹空いたなぁ…
駅から離れると食べ物やさんが無いなぁ～

ここまで来たら最後まで歩こうかなぁ…

３０分歩いたところで、駅が見えた

あ、ひと駅歩いたんだ、
もういいや、十分堪能したし、お腹空いたし、
電車で戻ろうっと

船堀サロン前の桜

サロン前の桜が満開だぁ

久しぶりのサロンクリニック
メキメキ腕を上げる…はずの大食い弟子

４方向同時撮影の映像で、課題が明らかに


まあ、前からの課題なんだけど
こうして、出来た事が崩れていく様を
本人と一緒に確認出来る事はかなり効果的だ

ちゃんと出来るんだから、
出来る自分を信じて、しつこくしつこく正しい動作を繰り返す事で
体が動作を覚えてくれる

前にも話題にしたことあるけど・・・
左右で動作が違う場合、つまり、苦手な側が有る場合
苦手を克服しようと、苦手な方を集中的に練習する方法はＮＧだよ

なんで出来ないか？動作感覚がよく解ってないからなんだ
だから調整すること自体が難しい

例えば左が苦手だったら、右手先生に習おう
リカバリー動作、プル動作、グライド動作、
いろいろあるけど、１つにポイントをしぼり、
片手回しで、右手先生に３回お手本
左手生徒は１回真似する

つまり、右手３回左手１回の片手回しだ

それが出来たら、右手先生２回のお手本、左手生徒１回
お手本２回だけで、上手く真似出来るかな

次に、またお手本３回に戻り、生徒は２回
２回目が肝心だよ、２回続けて真似が出来るかな

そして、先生２回、生徒２回したら、スイムで為そう

エンドレスプール、普通のプール、
コーチングするにあたり、それぞれの特性を生かし、
有意義なレッスンを心がけたい

早朝出稽古２回目

前回、初めてのパドルに悪戦苦闘
みなさん、どんなのを使っているのか観察
赤が小、緑が中、黄色が大
小さい赤を大食い弟子が貸してくれたのだけど、
軟弱な肩の私には重たくて、肩が痛くなる
一度メスを入れているガラスの肩だから…
もっと小さいのを探して、手のひらサイズを購入

今日は、どうだろう？
目標は一番後ろでいいから全本クリアすること！
パドルの大きさでどんだけ変わるのかも解らないし、
何よりも、パドル使用でフォームが乱れるのは一番避けたい
だから最後尾でマイペース
と思ったのに、真ん中へんになってしまった

本当に遅いですよ～
って言っても、いやいや自分も遅いんで 、
前回も回れ無かったんですよ
いやいや、大丈夫ですよ、

こんな会話をしているうちにスタート

ひゃーっ、知らないよ～ッ

パドルの感触は…前回より軽い
良かったぁこれなら肩を壊さず徐々に筋肉つくかなぁ

前回はフォームがムチャクチャになってたけと、
この大きさなら、いつものフォームを意識出来る

１本、２本と順調

７５ｍ２５ｍを繰り返し、１０本づつなんだけど、
パドルに必死で本数とか 解らず、前の人に続くだけ

前回３本目でアウト、
結局 ５０を１０本のうち４本も休んじゃったかも

でも今回は前の人に付いていけてる
全部出来た
やったあ、今日の目標クリア

次のメニューは…
１００を１分４０秒で９本…９本

うわーッ！無理だぁ！腕がすでにパンパンだよ～ッ

隣のコースに移ろうかなぁ…

でもなぁ、弟子のメニューも体で知っておきたいし…

今度こそ一番後ろで、タイムアウトしたら１本抜いちゃう作戦

流れが出来てるけど予想以上にみなさん速いッ
３０秒で入ってる

あ～、これは持たない…
やっぱり無理です、隣へ移ります
って言ったら、
コーチが『大丈夫、大丈夫！回れてるから』
ひゃーっ！厳しい

ただでさえ苦しいのに、ターンをしくじった
まったく壁に届かず空振り

これで前との差がつき過ぎて…くじけた

１本お休みしちゃおう、
と思ったが、５０だけお休みして合流

グダグダになって泳いでると、
先頭さんに追いつかれたーッ

止まって、先に行ってもらうも、
あ～、どこに入ろう…

一番間隔の開いている所を狙って、入れて貰う？ってか入るしかない！

結果…、何だかわかりません

みなさんが、恐ろしく逞しいということだけわかりました

クタクタで帰路に…、

桜がキレイだなぁ～
せっかくの駒込乗り換えだから六義園のしだれ桜を一目見よう
・・・しかし、長蛇の列入る事さえ時間がかかりそうなので、
駒込駅前の桜をパチリ

疲れたなぁ～…
昨日のカネゴンメニューも、結構キツかった
ＩＭメニューが好きなカネゴン
昨日は１００個メを８本…２分１５秒で
Ａコースは２分で１０本だった
もう少しスタミナあればＡコースでしたかったなぁ～、

まあ、とにもかくにも、今年はリベンジ目標に体力つけるぞ