７３歳で・・・水泳

先日、お話した７２歳で水泳を・・・・のマダムは７３歳だったそうです
ま、まあ、ひとつの違いですが・・・・

で、３回目のレッスン
おしゃべりをしながら、水の中で身体を動かし、潜り、蹴伸びをして・・・
だいぶ、水の中を眺められる様になりました
水を触り、感触を楽しみます・・・・・
スカーリングの様に、手を外・中・外・中と、動かし、ゼリー状になった水を
確かめます・・・
・・・少し速く動かすと、ゼリーがプルプルに・・・・もちょっと速くすると、コンニャクになりますね～
逆に、遅くすると・・・柔らかいゼリーになってしまいましたね～・・・
なんて、言いながら、手を動かします
マダムは、真剣な顔で、私の動かし方を真似しています
「あら、ホント・・・寒天みたいだわ・・・・・あら、トロトロになった・・・」
動かす速度を変えながら、感触が変わる事を確認しています

もっと・・・グッと、こんなに速くすると、壁みたいに固くなるんですよ～
水泳の選手なんかは、こんな感じの硬い水を押すんですよ・・・
早速、グッと動かし・・・「あら～、これは重いわ～、これじゃあ大変ねぇ～」
そうなんですよ・・・ちゃんと鍛えてないと、これは無理ですよね～、腕を痛めてしまいますね

「あ、じゃあ、こんなに固くしないでいいのね」
はい、モチロンです
「あ～、良かった・・・じゃあ、ゼリーくらいでいいかしら・・・」
はい、充分ですね～・・・トロトロゼリーからで、良いですよ

で、腕の運動を終えたところで・・・今度は足も動かしましょう
サロンの短いプールですが、後から伏し浮きバタ足で、前に進みます
立ち上がりに、注意を払い・・・膝を突っ張らないように、少し曲げてから立つ様にアドバイスすると・・・
「膝が伸びてたの？あら～、良く見てるわね～」と、ケラケラ笑う
だいぶリラックスされているので・・・水流をＯＮにしてみる
前からウ～～、と音をたて、水が出てくる
「あら？何？これはどうなってるの？」興味深々である
・・・・ここから、水が出てきて・・・この水流に逆らって泳ぐんですよ
「あら～、流されちゃうわね～」
大丈夫ですよ、速度は調整できますから・・・
「もっと速くなるの？」
はい・・・コックを少し開き速度を上げる・・・・
「あら、凄い！・・・・・」目を輝かせ、後ろに下がり・・・
「先生、ちょっとそのままね・・・」
・・・？・・・おお？・・・ゴーグルをして、いきなりバタ足・・・
少し前に進むも・・・あらあら～、流されてしまいました～
大丈夫かな？・・・水流の中でも、ちゃんと立ち上がれた・・・
目を丸くした、次の瞬間・・・ケラケラと笑い出し・・・
「これは無理ね～、流されちゃったわ～」と、楽しそうだ
まだ、行きそうな感じなので・・・もうちょっと遅くしてみますか？
「そうね、こらくらいがいいわ」といって、バタ足
今度は、しばらくバタ足を続け、前まで来て、立ち上がった
「あ～、これはいい運動だわ～・・・もう一回ね」
先日、立ち上がることも不安定で慎重にやっていたのに・・・
何事もなかったかのように、スッと、立ち上がっている
う～ん、楽しいって、こういう事で、こういう結果になるんだなぁ


水の中って、泳ぐだけじゃもったいないよね～、気持ちいいもん
　　　　　　　　　

問題解決・・・自身の気付き、そして修正しようと・・・

お客様の問題を解決する為に、あれやこれやと考えを巡らせ・・・
【ドリル】を処方するわけですが
その【ドリル】の効能を理解していただく事、どこのセンサーをどんなふうに働かせるか
これが、【薬】の効き目に大きく左右するわけなのです
そして、【ドリル】を重ねることで・・・自らが気付き、修正しようとする反応が現れます
サロンの良い所は、エンドレスプール故に・・・お客様が泳いでいってしまわない
常に、私の目の前にいます・・・しかも常に水中映像も・・・
小さな変化も、見つけることが出来ます
あっ、今、修正した！・・・『見っけ！』って、心で喜びますが、顔にも表れますね
その映像をお客様と確認するわけですが・・・・普通なら見逃すか、
結局一瞬であって、治ったわけではないので、『まだ治ってないですね～』となってしまう
しかし、この小さな変化に気付き、これを重要視し、喜び合うことで、
お客様自身が修正しようとする意識が高まるのです
そうなれば、サロンを離れ、自主練習する時でも、自ら修正が出来るようになります
一歩でも前進する事は嬉しい事です
例えば、呼吸をすると、バランスがくずれる・・・
こういった症状は、呼吸時のリカバリーの手が大きく高く回ってることが原因のひとつ
その根本的な原因は呼吸が水中モードになっていない・・・つまり、普通に呼吸が出来ない不安から、
口を出来るだけ水から遠ざけようとする
まあ、根本から解決していくわけですが・・・ちょっと置いといて・・・
リカバリーの手が、真夏の太陽になっているお客様
・・・真夏の太陽の軌道の様に、真上を通ると言う事です・・・
そういった方にいきなり、北欧の沈まない太陽と言うわけにはいきません
大きな変化は、身体に違和感を与え、身に付きにくく、他のＯＫな所にも悪さを始めます
なので、ほんの少しでも、下がり始めれば良いのです・・・序序に身体に慣らしていくことです
下げようと、修正する姿勢が見られたら、一歩前進です
お客様は、映像を見て・・・「全然ダメですね～、治ってないや」と落胆します
『え～？治ってきてるじゃないですかぁ、ほら、さっきより低いですよ～』
「え？そうですか？・・・じゃぁ、もう一回やってみようかな」と
コーチはずっと側についていられるわけではないので、一人で修正しようとする力をつけるが大切です


さあ、私も１２月１５日、辰巳３０００ｍに向け、ロング仕様に修正です
どなたか行きます？　　

問題解決の為の【ドリル】

以前、サロンを訪れ、スイムクリニックを受けられたお客様に言われました
・・・「クリニックだけに、お薬も出るのね」・・・

サロンを訪れるお客様は、ご自分のスイムになにかしら問題を感じています
速くなりたい・キレイに泳ぎたい・楽に泳ぎたい・長い距離を泳ぎたい
誰もが、考えることですが・・・
大切なのは、その為には、こうしたい・ここが、上手く出来ない、と・・・少々でも具体的な問題に気が付くことです
意外と、この具体的な問題に気付かずに練習を続けている方が多い・・・
もちろん、私も含めてですが、人に指摘されるまで、気付かない・・・実にもったいない
トータルイマージョンのコーチになってから、様々なセンサーを身につけてきましたが、
センサーは常に全て稼動している訳ではありません
つい、スイッチがOFFになったままのセンサーもあります
意識してONにしないと、ダメな場所もあります
常時ONになっている場所もあります

さて、問題を抱えてサロンを訪れたお客様には・・・自覚症状を尋ねた上でスイムチェックをします
実際に症状を確認し、原因をつきとめます
その症状を直接治すだけではダメなのです、何故？そうなっているか？が肝心です
つまり、風邪をひいた場合は、何故？風邪をひいてしまったか？
そして、風邪をひかないようにするアドバイスをします
病院で注射だけでなく、お薬も必要です
自宅に帰ってから、キチンと治す必要があるからです

お客様が言われた、【お薬】とは、【ドリル】のことです
その症状に合った【ドリル】を処方するのです
薬剤師なみに、詳しく説明をし、使用方法を指導いたします

もちろん、自分自身にも・・・【調合】しますよ

・・・・・水泳の・・・お話です


プールから上がったら、よ～く温まって風邪を引かないようにね
　　　　　　　　

ざ・玄米

玄米を食べ始めてから・・・１０ヶ月経った
以前にも、何度か、白米から玄米に変えようと、試みたが・・・旦那様に却下される
「飯は白い方が美味いだろ」と、一言で却下
・・・・・う～ん、君の為なんだけどなあ・・・
運動不足・アルコール・ニコチン・油物が好き・休みは１年間で数える程の仕事人間
・・・・・週一で休んだってバチ当たらないぞ、１日くらい、休日作れよ！
旦那様が休み無く働いているのに・・・出歩いてばっかりの女房・・・
世間の目は冷たい？・・・・・だって、旦那様が・・・
「休み取れないんだからしょうがないだろ、家で待ってないで、一人で遊べ！」
・・・って、言うんだもの・・・・

おっと、そんな話はどーでもいいんだ・・・玄米の話
そんな、不健康な生活をしていて、身体に良い食べ物は、だいたい嫌いなのだ
健康診断で毎年、高脂血症・高コレステロール・中性脂肪で、メタボリック
要検査って、記載が必ずあるのに、改善しようとしない
健康茶なんかも試したが、「マズイッ！」と却下
雑穀米も、不評・・・・私と息子は平気なんだけど・・・
「おまえらは、味覚音痴だから」って・・・・おいおい！

玄米って、圧力鍋とか、玄米炊きがある炊飯器じゃないと炊けないのかな？
ちょっと、めんどい？炊飯器まだ壊れてないし・・・
で、普通に炊ける玄米ってものを試してみた・・・
白米に混ぜるくらいなら、なんとか食べてくれる
しょーがない、取りあえずこれでも良いから続けよう

で、旦那様に続けさせる秘策
今までは、君の為だよって、それが通用しない
なので、両肺の手術を含め、５回もメスを入れている息子の為だと・・・
そして、入退院を繰り返して来た病弱な私も、息子に付き合って見ると・・・
だから、玄米は２人で食べるから・・・君にはちゃんと白いご飯を炊いてあげる
そーして、わずか３日目にして・・・「２種類炊くの面倒だろ？・・・いいよ、俺も・・・」
やったー！そして、一緒に買い物に行った時・・・
「結構高いんだな、少量で・・・すぐになくなるだろ？普通の玄米にしちゃえば？」
え？え？・・・・でも、普通の炊飯器で炊けるかなぁ・・・
「買えばいいじゃん、お前働いてるんだから、それくらい買えるだろ？」
え？いいの？・・・・でも、君は？食べられる？
「ああ、大丈夫だよ・・・随分慣れた・・・まずいけどね」
ほんと？ありがとう・・・息子、丈夫になるといいね、ついでに私も！
試しに、普通の白米炊きで、浸す時間を長くして、水もちょっと多目に
なんだ、炊けるじゃん普通に・・・新しいの買わないで良かったぁ
玄米１００％で、１０ヶ月が過ぎ・・・

そして・・・旦那様が、健康診断結果を私に見せた

な、なんと！オールクリア～！シンジラレナ～イ！！！

ここで、「玄米のおかげだね～」とは、言ってはいけない・・・・・
息子も私も、丈夫になれるといいなぁ・・・って、
・・・・・これが、秘策・・・・・・・・・

医食同源・・・わかっちゃいるけど身体に悪いものは何故美味い？
みなさんも、玄米どお？　

大会新？

どんな理由があるにせよ・・・・・大会新記録は、嬉しい
たぶん・・・いや、絶対に二度とは聞けないコール

先月の市民大会の、お話です・・・ジムで大会結果が張り出されたのだが、
名前・種目・タイム・１位・・・の後に赤文字で〈大会新記録〉と記されている

確かに、大会でも『ただいま、○コースを泳ぎました、○○さんは、大会新記録です』
とのアナウンスがあった
さすが、デカメダルをくれる、水泳盛んな○○市
私以外のメンバーも、『大会新』のコール
そのたびに、異様に盛り上がる我がチーム

去年から、大会運営が変わり、ちびっ子から～シニアまでの大会になったのだ
で、今年は２回目ってわけ・・・・もう、それはそれは賑やかお祭り騒ぎ

そう、２回目なのだ・・・・だから、大会新
しかも、去年の記録は自分だったりする（笑）でも、ベスト更新しなくちゃ、
大会新にはならないよね・・・
で、皆で誓った（マジ？）「よし、来年も大会新だぁ～～～！！！」

で、驚いた事に先日の県マスターズも・・・仕切り直し
なんと！今年が第一回・・・って、ことは？
そう、今年の１位のタイムが記録に残り・・・つまり、私の１００バックも記録とされ・・・・
よ～し！来年もベストで、大会新だぁ～～～～！！！

・・・・・そーは甘くないのだ・・・・毎年記録が残り、大会新をプログラムに掲載、となると・・・
まだ、来年は２回目だ、この先は・・・・記録に名前を連ねようとする選手が
あちこちの種目に顔を出し始めるんだ・・・・
だから・・・あと１，２年がチャ～ンス
あちこち狙いたくても・・・私はバックとロングぐらいしか取り得がないのだ～
でも、ロングなんてないから・・・ああ、ひたすらバックのパネルを守るぞ～
アタックチャ～ンスって・・・どんどん、塗り替えられるのは、時間の問題だけどね

まあ、つかの間の栄光だろうけど・・・・水泳始めて、大会に取り組んで良かったよ
でっかい、ご褒美だね！嬉しいッ！

で？何人と戦ったかって？・・・それを聞いちゃあ、いけねえぜ！
もちろん！自分との戦いだぜ！いつだって！


今は、どうだか？・・・子供の運動会に順位が無くなった？
成績に順位をつけない？発表しない？
では、何故？人は一生懸命やった結果の順位に一喜一憂する？
『ヤッパウミハイイヨネ』もポチッと評価？　
皆様のお陰で１位を保っています

県マスターズ、頑張るシニア

地味～に・・・だけど、ベスト更新してます

２５ｍバックが２０秒切れないのは、相変わらずだけど、２０秒２１、
何とか、２０秒台前半をキープ
２５ｍフリーが１６秒切れないのも・・・相変わらずだけど、１６秒２６、
まぁ、良しとしよう・・・・いやいや、ど下手なスタートは、良しとは出来ないなあ

メインの１００ｍバック・・・３０秒切りは無理でも、ベスト３４秒は更新したい

スタートのバサロは・・・きまらなかった・・・前半はプッシュに重点を置き、しっかり水をかき切る
腕がヘタレなので、後半はキックと、直前練習でやった、「切れのある、重心移動」に、泳ぎを切り替えた
５０ｍで仕切り直せたせいか、いつもより苦しさは無かった
お陰で、ラスト２５ｍはキックも持続し、いつもは、ラストタイム落ちるのに、１秒程アップ
これが、今回のベスト１秒更新に現れたのかなぁ・・・なんて、分析

５０歳区分まで、あと２年あるから、それまでには、３０秒切りしたいなあ

でも、５０ｍバックベスト４３秒台の私が、１００ｍバックを１分３３秒って、限界？
だって、１分３０秒といったら、４５＋４５でしょ？つまり、５０ｍ泳ぐ速さで、１００ｍ行かなきゃ・・・無理ってことだね～

って言うか、短距離が遅過ぎ？・・・課題があるなぁ・・・
う～ん、結局のところ長距離向きって、ことかな？
まっ、いっか！楽しいから、どっちでも

私以外の、ウチのシニアメンバーも、ベスト更新してますよ～！
４０歳区分も、５０歳区分も、６０歳区分も、素晴らしいですね！
お互いに、良い刺激になります

ヤングチームも、頑張ってますよね？・・・うんうん、マスターズ練習では、是非
前のほうへお願いしますよ～、ヤングさん？


水泳は、課題もマイペース、楽しみ方は人それぞれだよね？　

県マスターズが・・・え？あさって？

うわ～、１００バックの調整してない・・・ってか、いつもより泳いでない・・・
う～ん、どうあがいても、今から頑張って乳酸ためるのは・・・
で、イメージ・感覚、の練習・・・今回のフォーカルポイントは、切れの良い重心移動が生み出す、
無駄の無いプルです・・・
で、その為のドリル・・・気をつけスイムで～す
あ～、さんざんやったなぁ・・・腕が使えなかった３年間
今回は、１バックと、リレーはバックとフリーなので、長軸の重心移動に集中します
えっと、単純な練習ですね・・・・気をつけのクロールで行って、クロールで帰ってくる、を４００ｍ
今度は、気をつけのバックで行って、バックで帰ってくる、を４００ｍ
おお・・・いい感じ・・・よしよし・・・帰りはニタニタしながら、泳いでました

そして、クロール・バックを５ストロークぐらいでチェンジして、ひっくり返って軸のずれが無いように、
グライドを意識します
これを、４００ｍくらいだったかな？
こんなもんで、止めておきます
明日も、前日なので、こんな感じにしとこーかな？


無駄なあがきって・・・解ってても、ついねぇ・・・でしょう？
ポチッと、お願い　　　計画性の無さに、毎度反省です

お客様の１時間

７２歳のマダム・・・・「そおねぇ・・・プールに入ったのは、１０年以上も前かしら・・・」
その時は、何か習われたのですか？
「初心者のレッスンを・・・何回か受けてみたんだけど・・・私は、ついていけなくて・・・・やめちゃったの」
どれくらいの期間通われたのですか？
「そおねぇ・・・・何ヶ月行ったかしら・・・・・何回も行ってないわね」
どんな事が、大変でした？
「キックがね・・・ビート板持ってキックするって、大変ねぇ」
そうですね・・・普段、他に歩かれるとか、運動はなさってましたか？
「いいえ・・・何も・・・それで、運動をって思って、プールに行ったの」
では今回は、どんな事を希望されて、お越し頂いたのですか？
「やっぱり、運動をね・・・少しはしなくちゃね、って思って・・・・ここは、一人で見てもらえるから、
他の人に迷惑かけないで済むし・・・やっぱり、みんなには、ついていけないもの・・・」
では、水の中で、身体を動かす事から始めましょうか
「そおね、泳げなくっても、運動になればいいわよね・・・泳ぎを習う所なのに・・・それでも良いのかしら？」
はい、個人レッスンなので、何でもありですよ・・・マイペースで行きましょうね

プール、イコール、泳げるようにならなきゃいけない、・・・結構プレッシャーである
まずは、水に馴染み、水の中が気持ち良いと、感じて頂くのが最優先

が、お客様には、泳ぐ事を意識させずに・・・やはり、泳げる様になる方向へ持って行く
だって、泳げる様になったら、嬉しいもの・・・

まずは、潜ったり、ブクブクをしたり、手を揺らしたり・・・肝心なのは、目を開けること・・・
ゴーグルをしていても、目を開けられない方は多い
一緒に潜り、顔を見てもらったり・・・サロンのプールには底に鏡があるので、ご自分のお顔を見たり、
ブクブクしてるのを見たり、
そして、浮いて鏡に映る姿を見たり・・・・・・
浮ける事が出来たら、ここで重要なのは、立ち上がる事
立つ時に、慌てたり、恐かったりするものだ・・・・・
目を開ける事が出来る様になってからで無くてはいけない・・・・
顔を上げる前に、しっかり足を着くことが必要だから
自分の目で、足が床に着いたのを見てから、顔をあげる・・・初心者には大切な事
これが出来ると、ちゃんと立つ事が出来ると、安心するのだ

結構いい調子で、波に乗りたい所だが、焦りは禁物
慣れない、水の中で、ご本人は結構疲れるはず・・・・
・・・大丈夫ですか、久しぶりで、疲れたんじゃないですか？
大抵は遠慮して、休みたいとは、言わないものだ・・・
「そおね・・・久しぶりだから、少し疲れたわ」
プールの端の段のところに、並んで腰をかけて、少しおしゃべりをする
で、足をブラブラさせていると、お客様もブラブラさせる・・・

１時間の使い方・・・・はやり、満足して頂きたいが、内容は人それぞれ・・・
中には、たっぷり泳ぎこんで頂く場合もある、
どんな時間の過ごし方が、その方の満足なのか？１時間の価値は公平なので、中身の問題
毎日毎日が私の勉強であり・・・ながら、お客様を人と比べる事なく、白紙の状態でお迎えしたいが、
やはり経験を生かさなければ、プロとは言えず・・・
う～ん、難しい～・・・自己満足にならない様に、気をつけねば・・・


急に秋になっちゃうね・・・夏の終わりに来て見たい服って・・・・
着るチャンスを逃す事が多い・・・と思いませんか？　　

次は県マスターズ・・・なんだけど・・・

あ～～、腰が痛いッ！
前にも曲がらず、後にも反れず、で、どーする？
大会の飛び込み＆バックスタート
ただでさえ、超へたれなのに・・・・・
あ～～～～～、ヘタこいた～！

おまけに、５Ｋのレースペースが気持ち良くて、抜け出せない・・・
たぶん、ピッピ【１,０８】ぐらい・・・やばい！と思い、早速【１,０４】でバック
うっそ～、１００ｍもたないッ・・・・・

県マスターズは１００ｍバックに賭けてるのだ、こんなことでは・・・・
で、夜のマスターズ練習会は、すべてバックで、こなして見ました
相変わらず、我ながらバックキック速いね～
５０ｍは５０秒で行けるのに、スイムベストが４３秒って・・・腕がへたれ
確かに、腕がダレルのが早い・・・・回転も上がらない
市民大会の５０バックのビデオ見たら・・・・な～にノンビリ泳いでんの～？って、感じだね～、
鉄人のビデオナレーション・・・「YOSSY選手、余裕のアップです・・・２５ｍ折り返して、ダウンに入りました」って・・・
本人は必死なんだよ、ほっとけッ！


なんでも、あれだね～、上手くいかないから？面白い？って、思う？
そう・・・楽しんだもん勝ち！　

沖縄～２

今回も、たくさんの選手のみなさんに手伝って頂きました

朝の、受付準備の時も、
「今、あちらに準備しますので、お待ち下さ～い・・・あ～、この荷物、運んでもらえると、嬉しいなぁ」
ってな、調子で・・・ホント・・ありがとうございます

写真の【さんぴん】さんＭレディも、手伝ってくれましたよ～、他のメンバーのみなさん、
いつも私と目が合ってしまう紳士
もう、ホントに感謝感謝です

バーベキューパーティーで、率先して動いて下さった【メダカ】のマダム達、もう・・・お母さん達のお陰で、美味しい焼肉が食べられました
途中から、お母さん達に代わってくれた若者の皆さん、ありがとう・・・

ホテルから、荷物を会場まで運んで下さったみなさん、助かりました
ボラスタッフのBoyを空港まで送って頂いたり、

もう書ききれない程の方々に、助けて頂きました、

私も、いち選手として、ボランティアスタッフをしているのですが、
心優しいみなさんとの、出会いが嬉しくてたまりません

また、海で会ったら、「YOSSY～！」って、気軽に声をかけて下さいね

そうそう、「ブログ、見てますよ～」って言ってくれたお兄さん、ありがとう
ブログにも、気軽にコメント下さいね


人の優しさが心に沁みる今日この頃です、　

沖縄美々ビーチＯＷＳ

沖縄は真夏だった
油断してしまった・・・・季節外れに、日焼け
でも、ＯＷＳ最終戦が天気に恵まれ、青い海・青い空、そして波も無く・・・
１週２,５Ｋの沖へ広がるトライアングルコースを２週で、５Ｋ・・・沖へ沖へと、ダイナミックなコース
ブイは嬉しい程、ちっちゃくて、大した波でもないのに、波間に消える
沖合いは風が強く、流される、流される・・・・
２週目の第二ブイへ向かうときに、突然のスコールで、何も見えない
落ち着いて目を凝らすと、ライフガードの黒い影
オレンジ色のはずだが・・・激しいスコールで白黒の世界
魚もたくさんいたし、雨が止めば、また原色の青空
初めての５Ｋだったけど・・・終わってみれば、あっけないもんだ
１時間３７分・・・初めての距離なので、無理をせず落ち着いて泳いだわりには、上出来？かな？
１日目のリレー５００ｍダッシュの方が、よっぽどキツかった、
おまけに又曲がって暴走するし・・・・
でも、やっぱりリレーは楽しいなあ・・・
急遽、組んだ本部チームだが、区分１位で金メダル貰っちゃったし、
え～っと、Yossyは、暴走でしっかり足引っ張りました～ゴメンナサイ

今年の海は、これで終わりです、みなさんも良い夏を過ごしましたか？
ポチッと、お願いね　　ありがとう、これからスポーツの秋だね