ヤッパウミハイイヨネ

川口I-STORMバラクロ水曜6時


 

ノーアイロン=ドロップ干し

2018-11-26 21:10:56 | ファミリー
たまたま観ていたテレビ・・・家庭の技?とか?

ワイシャツをアイロンかけ無しでもシワが目立たない干し方
なんと、脱水せずに濡れたまま干す、ドロップ干し・・・
なるほどね、確かに脱水でシワになるんだよね
早速やってみた・・・洗濯機をススギで止めて、
ビショビショを、お風呂場に~あらよっと
ハンガーに掛けながら自分もビショビショ(笑)
で、濡れたままハンガーって思ったよりメンドクサイ
でも、確かに乾けば断然シワが少ない!
水の重みで真っ直ぐになるらしい

う~ん、でもなぁ・・・ちょっと待てよ?
ススギの前にも洗いから脱水1回入ってるよね?
ってことはアレか?脱水してからまた濡らせばいいのか?
で、やってみた!
普通に洗濯最後までして、ワイシャツをハンガーにかけてから



シャワー浴びさせた(笑)



で、乾けばシワは断然少ない!

あれ?もしかして、スラックスに使える?
脱水してから、お風呂場の蓋に整えて置き足の方だけ水をかけてペタペタしてから干してみた
おお!なんかイイね!

これって、1年中外には干せない我が家だからなせる技?

なにしろ1年中花粉アレルギーだから外に干した服なんて絶対にいじりたくない!
なので電気代勿体無いけど、お風呂場乾燥を利用

あ、綿100%のシャツはアイロンほどキレイにはならない、
けど、のり付けしたみたいにバリバリくっついて面白い~
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バラクロジャケットも造ってしまうバラクロ愛

2018-11-24 22:37:00 | バランスクロール
バラクロシャツが上着で隠れてしまう・・・夏は終わった

ならばジャケットを造ろう~!
夏の海も肌寒い時があるし、電車の中が一番寒かったりで
薄手のジャケット持ち歩きたいよね~



水着の上からも着られるように一重のかさばらないタイプをチョイス
いつもお世話になっている業者さんと打ち合わせ、
何種類か試した結果、『うん、これがイイね!』と決定
プリント色もオリジナル調合のメタリックピンク
これがさぁ、カッコイイのよ!!!

色はメタリックには黒が似合うからと黒に決定するも、
やはり黒以外がイイなぁという意見も出るだろうって事で
我がまま言って、3色チョイスに・・・

黒・赤・ライムグリーン
黒のみ地模様が薄っすら入った生地、これがとってもオサレ

そしてヨッシーのお気に入りポイントは・・・ポケットが深い!
これ、嬉しいんだよね~ポッケ深いの

薄手だから重ね着もオサレなのさ





お値段もリーズナブル 税込み2300円

バラクロシャツ同様、別にチームウェアではないので、
バラクロ愛好スイマーさんに着て欲しいな!

ご注文は12月いっぱい承ります、
納品は・・・う~ん、3月には大丈夫かと・・・
いろいろ我がまま注文なので時間下さいね
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一足お先に紅白観てるみたいだ!【DA PUMP】U.S.A. if...

2018-11-24 10:26:51 | Weblog
【DA PUMP】U.S.A. if...


DA PUMP ベストヒット歌謡祭2018


イヤモニ無しで生演奏に生歌・・・むか~しは当たり前の光景だったけどなぁ
それが出来るダパンプはコラボ範囲もデカイ
ダンスもアドリブ自由なメンバーは全員世界レベルダンサー
こんなプロ集団が10年も下積み活動怠らず黙々と着々と・・・
やっと、この7人で日の目を見たって喜んでる親心ファンの1人~
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心残りの10キロもコンプリート

2018-11-18 19:44:31 | スイム話
10キロ泳ぐときに、プールサイドに忘れちゃイケナイ物…それは、コーラだぁ~!



心残りの沖縄は小浜島で…
もう1つの心残り、それは10キロ
春のオクマ10キロが中止
夏の湘南10キロも中止
そして秋の土浦プールで10キロは延期になり仕事で都合付かず不参加

年に3回泳ぐはずの10キロを一度も泳いでいない!
おまけに総合距離を稼げる佐渡OWSも時化て距離短縮、
9、5キロ泳ぐはずが5キロも行かず…とんでもなく不完全燃焼
 
なので本日1人10キロやりましたよ!
辛かった、7キロ辺りからガス欠で…
止まる言い訳が頭をよぎっては打ち消し、よぎっては打ち消しの繰り返しで…
8キロからは本気でもう止めようかと思ってしまったので、
隣のコースを泳いでいた知り合いに、一瞬止まって「後2キロ」…「後1キロ」…「後10本」
って一方的に申告してなんとか完泳しなくちゃイケナイシュチューエーションに持ち込みゴール!

タイムは…3時間18分
あー、25mプールなのに時間かかり過ぎた
そしてフラフラと頭痛と寒気のガス欠症状を回復させるべく、プールサイドでコーラ!
うー、なんとか生き返えった~
このコーラがなかったらシャワールームで座り込んで立てなくなってる(経験済み)

それにしても、この辛さが練習不足の表れか・・・
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ヤッパウミハイイヨネ!

2018-11-17 08:52:39 | 
思わずブログタイトルそのままって感じ!

今年のシーズン終了のご褒美沖縄は・・・
一昨年は渡名喜島、昨年はナガンヌ島

そして今年は、小浜島だよ~~~!

石垣OWSの時に、みんなの離島話を羨ましく聞きながらも、
お仕事あるから帰らなくちゃと後ろ髪引かれまくり~(笑)

これはシーズンオフに単体で行くっきゃない!
で、実現した今回の弾丸でもたっぷり満足な旅~、パチパチパチ!!!

しょっぱなに、見せちゃうよ!ほら、見て!見て!



おっと、思い出して興奮してしまった・・・では最初から

早上がりの火曜日の仕事帰りに羽田直行で15時35分の那覇行きに乗り
那覇到着18時20分 乗継石垣行きが19時30分発 石垣到着20時30分

1時間もあれば乗継は余裕でしょ、と思っていたけど40分遅れで飛び立った
能天気な性格なのであまり気にも留めなかったけど・・・

石垣に到着し登場口に行くと・・・3人しか人がいない・・・???
ゲート番号に間違いはないのに・・・あ!バス?バスが出ちゃったとか?
飛行機への移動がバスの場合は、バスが出ちゃったらアウト、って聞いたことあるな、
まさか?・・・スタッフもいないしゲートはクローズ状態だし・・・
よぎる不安、そこへスタッフらしき制服の女性の姿発見!
慌てて駆け寄り、チケット見せてココであってますよね?と尋ねる

「・・・ちょっと待って下さいね」とどこかに通話・・・「はい、そうです・・・はい、わかりました」
通話を終えたスタッフさん「搭乗口変更になってますね、36番に行って下さい」

おいおい、15分前だよ、なんでココに変更のお知らせ張らないの?
きっと早々に変更のアナウンスや通達があって誰もいないんだね、それは解かるけどさ、
到着遅れの乗継の人がいる可能性は考えなかったのかい?

私の様子を見て、先にいらした3人も、慌てて「ココじゃないんですか?」って聞いて変更を告げられていた
これってさ、知らずにココで待ってて乗り遅れる事ってないのかな?

こちらも少し遅れて石垣に到着・・・さてバス、バス・・・
真っ暗な石垣空港バス乗り場、たったお1人バス停にいた女性に、離島ターミナルはココですかと尋ねると
「最終は離島ターミナル寄らないけど終点のバスターミナルも近いから大丈夫よ」と教えて頂く

最終なんだ・・・やばかったな・・・
バスに乗ってから(OKICA使えない~)着信・・番号は沖縄っぽい
明日の宿からかな?あれ?2箇所から着信
ひとつは留守電入っていた、明日の宿からシュノーケルの確認だった
もうひとつはどこだろう?

終点バスターミナル降りて・・・わからん、真っ暗、



ウロウロ歩いて近いはずの宿が見つからないので
グーグル先生に案内して貰う・・・早く使えよ!
グーグル先生、隣りの立派なビルを指していて、おお!っと糠喜び(笑)
隣りの小さいビルでした・・・翌朝の写真(ブルーキャビンに泊まったよ)



チェックインの時に電話の主が「乗継大丈夫でしたか?心配で電話したんです」
そういう事だったのね・・・『ちょっと危なかったです』

「飛行機遅延で乗継出来ずに辿り着けないってお客様から数名連絡があったんです」

あ?・・・まさか登場口変更に気付かずに乗れなかった人いたのかな・・・気の毒

そこから受付スタッフのお話、いやオシャベリは終りが見えなくなる
ルームキーを目の前に、館内説明かと思いきや・・・
乗継出来なかった場合はなるべくお安い宿を紹介することに始まり
何故か、私まで安いゲストハウスの情報提供に至り
安くても紹介したくない宿とか・・・そのうち交通事情の話に及び、
自分は出身で福岡のバスの数は半端ないって・・・
で、名古屋から福岡へ飛行機も新幹線も高いから普通電車に乗ったら1本で行けず乗り換えばっかりで24時間かかった話とか、
おいおい、早く部屋で休みたいんだけど・・・
これが息子くらいの男の子だから、なんかついつい聞いてあげちゃって、
30分経ったところで流石に・・・話を切り替えて『空港行きバス停は港が近いですか』
こんな質問にも直行便と路線があって乗り場がこうで料金がこうで、時間はこうで、ホテル経由はそのぶん時間がかかって、
チェックアウトの時間と重なると、荷物たくさんの観光客で乗り降りに時間がかかって・・・
あ~、終わらない~、そこへ救世主!電話がなった!

あれ?電話鳴ってるのに話し続ける・・・『あの、電話どうぞ』「ああ、大丈夫です」話続ける・・・

『いやいや、電話とって下さい、私もう部屋に行きますから大丈夫ですよ』とオヤスミナサイしてエレベーターをポチ

「はい!大変お待たせ致しました!ブルーキャビンでございます」

待たせ過ぎだろッ!

羽田のファーストキャビンと同じくらいのグレードで3600円
本当は2500円のゲストハウスに泊まりたかったけど、そこチェックインが21時まで、無理だ~
夜、到着が遅いからバス停近くの解かり易い宿ってことでココに・・・想定外はオシャベリなフロントスタッフ(笑)

翌朝、7時55分の小浜島行きに乗船





小浜島、初上陸!





チェックインの午後3時までたっぷり時間がある
ますは総合案内所へ・・・
大体がレンタルサイクルで島を1周ってパターンらしい、けど、泳ぎたい!
1人だとシュノーケルボートを出して頂くのは無理らしく、歩いて行けるビーチを教えて貰う
のんびり歩いても1時間歩けばビーチに行けるらしい
でもせっかくだから途中の見晴らしの場所をお勧め頂き、地図にルートを書いて貰って
丁寧に説明をして頂き・・・さあ!歩くぞ!





案内所の裏手に出たとたん!わお~!!!の連続だ!
ここは写真でね・・・島の植物もね















ここに登るよ・・・降りて来た人が200段の階段だって











頂上からの眺め



下ると分岐・・・当然、同じ道は行かないよね~





だんだん狭くなる・・・



木が倒れてるよ~、くぐろう!



道、ある?・・・ここね、蝶の楽園!写真には収められなかったけど、蝶の乱舞
孔雀もいたけど、人には会わない・・・道、なくなった
あまりの蝶の多さに、マヤカシノ世界かと思った



こんなとこに出てきたよ、こりゃコッチからは誰も入らないね(笑)



そして目の前に隣りの小さめの山の登り口





見晴らし最高~!!!







さあ、お目当てのビーチへ降りる









うわ~~~!!!キレイだね~!!!



当然?泳いでる人はいなくて独り占め~!





ここは亀食堂だね・・・亀さんが好む海草がビッシリ
きっと朝とか夕方くると会えるかな~

貸切と思われたビーチに、セールウエイクボード?
浜で準備に取りかかる男性1人
きっと貸切と思ってたんだろうな、オバサン先客~

泳ぐ者にとってジェット、ウインドは恐い
一度上がって話しかけた・・・

『こんにちは、私邪魔になりますか?』

「いえいえ、見えているから大丈夫ですよ」

とは言ってくれたものの、近くを通ると恐い・・・
きっと全然大丈夫なんだろうけど、挽くなよ!って思ってしまう



2時間くらい遊んだのでボチボチ帰ろう・・・回り道しながらノンビリと



もう、どこを撮っても絵になる!
ガードレールの赤錆さえ絵画の絵の具だ



この期待膨らませる木のトンネル・・・



やっぱり===!!!



この道の先にも?・・・・



ワクワク・・・



やっぱり===!!!



もうたまらん!!!



そして、チェックイン
宿は島の真ん中の高台の集落にある
集落はなんとも言えない風情









海も見える







最近のヨッシーの動向から、ここはどこか解かるよね~(笑)



今日は3万歩くらい歩いたよ、陸が苦手でもこんな素敵な景色でノンビリならね~

夕食後は他の宿泊客さん達と、もちろんオーナーさんと、ゆんたく
ヨッシーは、知ってる人は知っている、まったくの下戸
でも、話が弾んであっという間に11時・・・楽しかった~
明日はいよいよお楽しみのシュノーケル・・・っていうか泳ぐ!

ボートで3箇所・・・どこもステキ!



なんたって!ココに乗って風を切ってセーリング!
飛んでないよ、ボートの舳先に座ってんのさ



先端に乗っているから視界にボートも入らずただただ海!!!



まずは!バラス島





しまった!!!!カモベビるの忘れたッ!!!

そして、シュノーケル・・・

『あの、水着で泳いでいいですか?』「いいですよ~」

『あの、ゴーグルでもいいですか?』「いいですよ~」

「あ、フィン置いてきちゃいました、フィン無しでもいいですか?」『いいですよ~』(笑)

わ~い!海水浴~!!!

























楽しかったなぁ~!!!

海を愛する宿のオーナーさん、自由に泳がせて頂き、ホントにホントにありがとう!!!

同宿したお嬢とお兄さんと船の時間までランチ

お兄さんに奢って貰っちゃった!ご馳走さま!!ありがとう!!!

帰りは午後3時45分の船で石垣へ

また来るよ~チョッチュね~



帰りは石垣から羽田直行便19時20分発で羽田に22時20分に着いた
急いでモノレールに向かい日付が変わる頃に地元駅に帰還

翌日はお仕事だから台風シーズンは無理な日程だね

う~ん、帰って来たばっかりだけど、また行きたい~!!!

カモベビし損ねたし~!!!





























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バラクロ123=連続イルカ飛び

2018-11-16 20:21:38 | バランスクロール
ヨッシーの練習会で度々登場する連続イルカ飛び
うっかりバラクロにアップし忘れていたみたい・・・

連続イルカ飛びの効能を説明しよう

勢いではなく股関節コントロールによる連続イルカで、キックに欠かせない股関節コントロールに効果アリ

体の方向(沈んだり浮いたり)コントロールを意識するイルカ飛びで、重力の方向や体重移動の感覚を養う

足は前後にずらし踏み切り、前に出ていた足を引いて揃える事で2ビートの足の使い方を覚える

上半身に体重を乗せたら軸を意識して足を揃え姿勢を整える事が、入水直後のグライド姿勢に効果アリ

水中から踏み切り連続イルカにする事で、息継ぎ動作の効率を磨く

そして25mを連続イルカで行って帰りは意識したポイントを活かして泳ぐ


慣れるまではスムーズにいかなくても継続だ!
股関節を曲げたり伸ばしたりする事はとても難しい!
感覚的によくわからないからだ

連続イルカ飛びが股関節コントロールだけで出来るようになったら、他のポイントも意識しよう!





ここで股関節曲げる時は膝も緩めてね🎵水流の乗せてスーッと縮めると良いよ🎵




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たまに見たくなるから自分用貼り付け(笑)

2018-11-11 10:04:15 | Weblog
沖縄行きたい~!!!

DA PUMP ISSAとロバート秋山の化学反応! マジ歌


ヤッパイッサイイヨネ!!!

DA PUMP/ISSA …歌声に歌詞に鳥肌


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シーズン終わった色だぁ

2018-11-10 11:07:27 | ファミリー
10月まで海でレースがあるお陰で、夏がだいぶ長い
その代わり、秋が短いッ!
見逃してしまう秋の風景をたまには近場でノンビリ~



初めて見るコスモス畑、オミィの反応が楽しみ



最近花を見ては、ピンク、アカ、って言葉を発する

さあ、なんて?



『わ~~、ピンク、いっぱいねぇ、いっぱい』

おお、良かった、目を見開いてじっと眺めている・・・と、横で

「わ~!スゴイ!」と嫁ちゃん

ああ、良かった、嫁ちゃんも喜んでくれたみたい・・・

「私、初めてです!こんなにコスモスたくさん!キレ~イ!!!」

え?マジ?そうか~、連れて来て良かった!!!

何にもない農道をのんびり歩くのもいいよね~、



アリンコ見つけると動かなくなるのはどこの子供も一緒か?(笑)





いっくらでも遊べる爽やかな季節だね



夕暮れもキレイだね



そして・・・コスモスよりも、ブ~ンと旋回しているヘリコプターに夢中なのは、どこの子供も一緒か?(笑)




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シーズンオフだよ、来年の海の為に!

2018-11-07 10:05:28 | オープンウォーター
まずはプールで海練習!

先日の荻窪OWS練習会でも嬉しい声を聞くことが出来ました!

『練習会に参加して良かった!平泳ぎで見ればいいと思っていた、間違いだった、来年の本番までに練習しておきます』

 コースロープを外して集団で密着して泳いだり、並んでいる隙間を抜けたり・・・お互いにぶつかり合いにならない配慮した泳ぎはやはりテクニック。こうやって練習していると平泳ぎが危険な事だと知る事が出来る、そこが大切!何故、平泳ぎが嫌われるのか?危険性が解かっていても何故平泳ぎを禁止に出来ないのか?
 レースまでに海を泳ぐ技術練習をする機会がなかったり、そんな技術があることを知る機会がなかったり、平泳ぎで泳げば大丈夫って悪気がなく思っていたり・・・また、レース当日で平泳ぎで見る事しか出来ないと知ったとしても今更どうにも出来ないから平泳ぎで方向確認して下さいね、と言うしかない現状だったり・・・
 選手自身の安全が第一だから、平泳ぎは自己保全の為に有効だからやはり身の危険を感じれば平泳ぎで回避して欲しいと思う。その為に平泳ぎは出来た方が望ましい。
 ただ、それと区別して解かって頂きたいのは、平泳ぎを入れなくても海を泳げる技術を練習して欲しいという願いなのだ。
 近頃では海練習会もあちこちで開催されるようになり、レースまでに海に慣れる為に良い事だと思う。が、練習会とはいえ海なのだ、そこを忘れてはいけない。プールの練習会よりもリスクが物凄く増えて大きい。主催側が安全体制をしっかりさせるのは当然だけど、参加者にも本人の危険は勿論だけど、自身の未熟さ(海泳ぎに関して)が周りを危険にさらす原因に成り得るという事を良く考えての上で参加を決めて欲しい。
 そこで、やはりまずはプールで技術練習をしてから参加して貰いたい。その方が本人の不安も小さくなるので海を楽しむ事が出来ると思う。海デビューで恐い思い出しか残らない様な事にならないように。カッコいいヘッドアップが出来なくても、最低限の技術として、スカーリングヘッドアップがお勧め。
 
 長くなりましたが、ベテランさんも是非、周りに海初心者さんがいらしたら海練習に誘う前に、プールでの技術練習をお勧めして下さいねo(*^▽^*)o
 スカーリングは海だけでなく泳ぎの基礎となるので、荻窪でも要町でもメニューに入れますのでご利用下さい。
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バラクロ122=前のめりは後上がり

2018-11-05 10:31:09 | バランスクロール
前重心の邪魔をしない後上がりの水流を造るアイテム
考えましたよ・・・ない脳みそフル回転で
魔法の棒をフル活用する為に、お助けアイテム作成中



バランスクロールにおいて水面にフラットなバランスを取る事が最優先課題
それが出来てから、その前後のバランスが取れた姿勢を崩さない動作をする
キックもそう、足の動作で下半身が沈む様では、せっかく取れたバランスが台無し
それと同じ様に、腕の動作がそのバランスにマイナス要素を発生させてしまっては残念だ

体全体の先頭を下げる(指先が一番深い所に位置する)ことで基底面を前下がりにし
前のめり姿勢が出来る、それを崩すのは膝が下がりっぱなしのキックだったり
足先を空中に持ち上げて下半身にオモリを乗せるキック

そして、腕の動作・・・前重心に大いに貢献する【後上がりの水流製造機】を開発しちゃいましたよ!

過去のバラクロ遡れば、A地点からB地点って説明が出てくる
なるほど、なるほど、って思って頂けた方も、でも実際に上手く出来ないという・・・
う~ん、なんというジレンマ、なんとかしなくてはと日頃から考えてはいて・・・
お豆腐切りとかもしたけど、それで上手く行く場合と、やっぱりお豆腐えぐってしまう場合と、

なにしろ水中という掴み所の無い環境でしかもうつ伏せで前に進むという非日常
感覚がね・・・解からないよね、当然だよね

リカバリーの手が待てなくてグルグル回しの場合も・・・
解かってるんだけど手が待ってくれないのよね~、この手が、って手をピシッとしたりして(笑)
ところが、実際に待たなくてはならない状況を強制的に作ると・・・
ここで魔法の棒を使ったんです・・・どうでしょう、待てるじゃないですか!
当たり前ですよ、離したら棒が落っこっちゃいますよ~
冗談言いながら反復練習
目に棒が焼き付いたところで、棒無しで棒があるつもりで・・・上手くいくじゃないですか~

掴み所の無い世界に掴み所を造る、それが魔法の棒

これは・・・もしや?・・・A地点からB地点は造れないかな~、造れたらイイな!

そこで・・・脳みそヒリヒリ・・・なんかヨサゲなアイテムが!

さあ、使うよ!魔法の棒!!!レッスンが楽しみだな~!!!

まずは、11月17日(土)エポック要町イルカスイム&魔法の棒
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