持久力アップ練習会

来年はバラクロでフォームメンテナンスだけでなく
持久力アップを目的とした練習会を開きます！

まずは、２月４日（日）荻窪スカイフィットにて、１４時～１６時
トータルイマージョン主催イベントとなりますので、
直接ウェブからお申し込み下さい
申し訳ございませんが、ドタ参加、ドタキャンが出来ません、ゴメンナサイ！
詳しくはコチラからお願い致します

持久力アップ練習会


ポチッと、ありがとうございます！

バラクロ１０５＝ボーゲンスタートキック

キックは内股が効率が良い
既に上げた内容だけど、　
今回は腿を内転させて内股に癖付けする練習を紹介するよ🎵

おさらい……何故、内股？
それは水流を真ん中に集めたいから
右足左足の共同作業だよ
内股でないと水流が別々&途切れる



この内股をキック練習のスタートで
いちいち造る、面倒くさがらずにね(^o^)v

はい！ボーゲンの構え



膝を内側に入れると八の字になるよ



その構えで水底を軽く蹴って足を閉じる





そのままバタ足

立つ度にボーゲンスタート

反復練習あるのみ(^o^)v


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辰巳中長距離大会ワーストタイムだけど楽しかった！

２週連続ココ



中長距離大会は１５００と背泳ぎ４００

ほぼLDSSの１５００と同じタイムなのだが、
今回の２６分台はなんとしてもリベンジしなくちゃ！
隣のコースは２５分台で泳ぐOさんだから、着いて行けば間違い無しだ！

ところが！この人頼みの甘い考えが自分の首を絞めることに…

入りの１００、速くない？速いよね？
と思いつつも、隣に遅れないように、
なんだか息が切れて苦しい！
いつもよりストロークテンポが速いからちゃんと吐けていないようだ、
３００辺りから離され始め、５００で苦しくて苦しくて、このまま残り１０００は絶対に無理だ！
　
ふと気が付くと、泳ぎが変！
あれ？どうだっけ？
なんかタイミングがおかしい！
入水で泡も引き込んでるし！

うわー、メンタル弱～(*_*;

もう隣を気にするのはよそう！
Oさん、サヨウナラ～( ´∀`)

考えて調整して、やっと残り５００で自分の泳ぎを思い出した(^_^;)))

その頃にはもう肩も体も重くなっていた～

ゴールして電光掲示板の時計を確認…
ゲロゲロッ！ワースト更新しちまった！
しかも大幅に(ToT)
　
レース中があまりに苦しくて、この後の背泳ぎ４００は棄権しちゃおうかな～、棄権しちゃう(;´∀｀)
と密かに決心

がっかりしている私に…
『この後の背泳ぎ、スタンドから見てますね🎵』

と、声をかけられ、

あー、４００なんて泳げそうに無いです、棄権しようかと…
　
『えーッ！ヨッシーのキレイな背泳ぎ見たい！』

う(;´∀｀)
えっと…遅くてもイイですか？
ゆっくりなら泳げるかなぁ

『ゆっくりで良いから🎵キレイな背泳ぎが見たい(^o^)v』

優しい言葉に背中を押され棄権回避(^_^;)
　
のけ反りスタートは全く練習していないので、
いきなりグキッ、とならないようにデッドリフトスタイル

我ながら上手くいったかな(笑)

後は気持ち良く気持ち良く慌てない慌てない！
それでも２年ぶりの(練習含む)４００は苦しかった～
キックでお尻が痛くなって、情けないと思う反面、久しぶりだけどお尻筋キック出来てる～ってほっとしてたり
でも途中でうっかり水飲んじゃって最悪なことにムセテ咳が出ちゃって、もう大変( ´ﾟдﾟ)
これはもう無理か？
咳が止まらないと息が吸えない！
マジで苦しい((T_T))

ゴホゴホしながら、ダメなら止めればイイや、行けるとこまで行こう！
幸い咳が止まったので再び咳き込まないように、そっとそっと息継ぎで乗りきった(^o^)v

こちらのタイムも、もう背泳ぎ止めようかと思えるヒドイタイム　
なのに……

『やっぱり優雅でキレイだった～( ´∀`)』

との声に、そうか～それでもイイのか～、と励まされたのだった
ありがとうo(^o^)o

ヒドイタイムだけど賞状頂きました(^o^)v



スタンドから背泳ぎ撮って頂いてました！
ありがとう～♥️





超へたっぴな飛び込みスタートも、絶妙なショットでちょっとまともに見える？かな(笑)



これはまた…スタート前の難波踊りだ(^_^;)



仲間の頑張る姿も役員をすることで間近で見ることも出来て、
この大会は小学生から参加出来るので、小さな子が１５００を頑張って完泳する姿も素晴らしかった！

そして誇らしいのが我チームおやしお
役員引き受け率が飛び抜けて高いのだ！
ガツガツ系ではなく本当にエンジョイスイマーの集まりなのだけど、ボランティア精神はガツガツ系(笑)

プログラムの数字は７だけど



実際は１０人だったよ🎵



あ、余談だけど、次に多いのが鉄門水泳部
こちらのチームもいつも感心するよ、
大学のチームだけど、水泳初心者の子達が割りと多いけど仲良しチームだね🎵
鉄門って…東大医学部なんだよ～♥️

この大会、色んな人達がいてなんか楽しいo(^o^)o

そして役員室からサブプールを見下ろすと！
プールで障害物レース？
みたいなのやってた！
こっちも盛り上がってた～🎵
　
打ち上げで、表彰式をしてくれる優しいおやしおさん、ありがとうo(^o^)o






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2017 LDSS東京大会 後編

抜かされ名人

抜かしてる人達は気付いているだろうか？
ヨッシーが抜かされ方を工夫していることを(笑)

いやいや、初めの頃はね、
思ったよ、正直なところね、

何で？抜かされる方がこんなに気を使わなくちゃなんないんだ？
足をツンツンされれば当然右コースロープに肩ぶつけるくらい避けて、
ターン近くでツンツンされれば右端壁でターンチョイ待ち、

ターン前に横に並んで来れば蹴り出す方向も調整出来るけど、
回り始めてから突っ込まれると姿が見えないから逃げる方向が分からない
相手の方が上級者なんだから、こっちはいつも通りのターンをすればイイって思うでしょ？思うよね？
でも実際に正面衝突を私が回避したこともあるんだよね(^_^;)

自分に迫るスピードによっても変わる交わし方
普通の速度で迫って来るならガメラターンで水中確認して右に蹴り出す

ところが、ワープしてんじゃないの？的な高速スイマーにはガメラターンだと避けきれない！
そんな時はクイックターンで深目に潜って深目に蹴り出す！

すると上を通り過ぎたりするのだ！
そんな光景も不思議っていううか、
ヨッシャ！上手くかわした！
エライゾ自分！
ってニヤケテしまう(笑)

今回の３０００のA嬢もヨッシーの上を何回か通り過ぎたけど、故意に潜ってたの分かってるかな～( ´∀`)

白がA嬢
上から見ると重なる





LDSSはこんな楽しみ方もあるんだよ(笑)
抜かされ方も上達したな～(^o^)v

そして、後ろの男子にツンツンされ素直に譲ろうと右に避けたのに、なかなか抜かずにツンツン
ん？もしかしてドラフティングで休憩中？
いやいや私の後ろじゃタイム落ちるよ～、せっかく追い付いたのに…先に行きなよ～
で、減速して先を譲る

そして、ちゃっかりドラフティング

なんかね、土浦スイムマラソン１万m地獄の機関車１０００mがトラウマなんだよね…
だから後ろに付かれるのが怖くて(^_^;)))

結局、その男子の後ろで体力温存しても抜き返す勇気はなく、３女に置いていかれ、A嬢を交わす楽しみも彼女のゴールでおしまい
これはまたまたワースト更新か？
覚悟はしていたけどドラフティングに救われ５２分台キープ
５２分１５秒で区分３位
３女とは１分差がついてしまった(^_^;)
なんとか表彰台乗れたからヨシとしよう(^o^)v

プールサイドで写真取り放題
これもLDSSの楽しみ🎵





撮影許可証は受付で申請
シール式なのでスマホに張り付け持ち歩くのをお勧めするよ🎵


　
そしてそして東京大会は、
打ち上げ、月島もんじゃ～( ≧∀≦)ノ

　　





さあ、３月の千葉大会までにタイム維持の練習しなくちゃ(^o^)v


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2017 LDSS東京大会 前編

今年も大詰め、
恒例のLDSSも無事に終了

１０歳刻みの区分だから、
毎年毎年４０歳区分から上がってくる人達に脅かされる(^_^;)
いつまで表彰台にしがみついていられるかな…　

なんとか今回もバスタオルゲット



４００は前にシーゲル、
短い距離は敵わないな～
あまり差をつけられないように頑張る！
いうもの様にアップ無しでスタート
フォームに気を付けながらもスプリントディスタンスだから少しは飛ばさないと！
いつもの事だけど、結構辛い…
で、いつもの事だけど、次はこの倍の距離かぁ～、このペースで倍の距離かぁ～と、先を思いやられながらスパート掛けられずにゴール
ゴールしてタイム確認もせずに８００の召集に遅れて混ざる
これが終われば次は２組目だから休める
休めるって分かってるのに、８００もラストスパートがかけられない！
やっぱりお年？最近ハードに泳ぐと肩に疲労が貯まって直ぐには抜けないのだ
まだ１５００と３０００があることが頭から離れず、１つのレースで泳ぎ抜く事が出来ない今日この頃(笑)

８００は初の１４分台を出してしまった！
１４分０２秒…最後にビビらずにスパート掛けてれば２秒くらい…情けない！
それでもラッキー１位のバスタオルゲット
この２秒を軽んじてはイケナイ！って後からリザルト見て思っても後の祭りなんだよ

その２秒に次の１５００で泣くことになるとは…

１５００は隣のコースに知り合い二人
私と同じようなタイムで泳ぐ人達だから遅れは取れない！
と、意気込みは良かったんだけど、早々と置いてきぼり(ToT)
うわー、もう周りは気にせず難波踊りに徹する！
なにしろ肩が重い！なので掻いて進むではなく、グライドで稼ぐしかなく、それには徹底した難波踊りの角度とタイミングに集中！
でも最後はやはり次の３０００が頭に浮かんでラストスパート掛けられずに終わる

ゴールして役員さん達にご挨拶m(_ _)m
顔見知りの役員さんが、
「どうしたの？重かった？」

う、見破られている(;´∀｀)

はい、何だか年々重いです、

『まだ大丈夫だよ(^o^)v』

ありがとうございます！その言葉を励みに後３０００頑張ります！

８００の泣いた２秒の結果を１５００の前に知っていたら少しはスパート掛けられただろうか？
いやいや、タラレバは無しだよな～

そして１５００の発表アナウンス…２位に入った！
区分後半だから２位でも嬉しい！

だがしかし！やはり自分の甘さに、２秒泣いたのだった！

こちらも初の２６分台を出してしまった！
２６分１２秒だ、１２秒もオーバーしたんじゃ２位でも御の字だ！
と、思ったのだけど、１位のタイムが！


　
なんだよ～２秒かぁ～
また２秒にやられた！

『たかが２秒、されど２秒』

そして勝負は時の運、だけど実力発揮出来なきゃ悔しいよね(^_^;)

３０００はなんと、さんぴん所属の３女が前だ！
２年前までなら確実に追い付けた！
でも昨年から負け出してるからなぁ～
あわよくば、前半頑張ってお追い付いたらドラフティングさせて貰おうかな🎵
目標は５０分台だって、ウキウキ(*´∀`)♪

だがしかし！そう簡単には追い付かせてくれない、
少しずつ縮んではいたんだけどなぁ
とびきり速い一番スタートのA嬢にラップされ、水流に乗って一緒に前ゆく３女に迫る
こりゃイイね🎵
３女の後ろまで引いて貰いたい！
だいぶ３女との差が縮まったけど、やっぱりA嬢にいつまでも着いて行ける筈もなく、さようなら～ありがとう～

A嬢が３女を抜いて、３女も射程距離
一気に後ろに着くぞ作戦発動o(^o^)o
　
ん？…追い付けないぞ？
それどころか離される？

って！当たり前じゃん！

そうだよ！３女はA嬢の水流に乗ってるのだ～～(((^_^;)
　
ここで一瞬でもムキになってチョイスパートしたのが仇となり、肩はどよ～んと重くなり、ついには後ろ２０秒落ちスタートの男子に足先ツンツンされ始めた(ToT)

続く


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豆乳も泡立てばリッチ

乳製品アレルギーで、ふわふわクリームは羨ましい～
と思ってた最近まで…

なんかミルクを泡立てる道具とかあるよね
ミルクをふわふわにしてコーヒーや、ココアに乗せると、
なんだかとてもリッチな時間になるような、
豆乳はミルクの代わりになるかな？と思いつつ道具を買うのもなんだかな…で、リッチな時間には縁がないや、

ところが、トレーニング後に大豆プロテインをシェーカーでシャカシャカして気が付いた！
…泡だな…振ればイイのか？

そして豆乳をカップに入れレンジでチンして熱々にしてからシェーカーに入れ、シャカシャカしてみた！



激しく振り過ぎたか、蓋の隙間からブシュッ！
おっと～、流し台でシャカシャカして良かった(笑)

そして蓋を開けてカップに注ぐ、

おお！リッチな泡o(^o^)o



お砂糖を少し入れると泡に粘りが出るようだ、
でもお砂糖を入れるのはシェーカーでね(^o^)v

始めから豆乳にお砂糖入れてレンジでチンしたらブクブクしてこぼれた、
この沸騰ブクブク泡はリッチじゃなかった

お砂糖はシェーカーに入れて置く
そこにチンした豆乳を注いでシャカシャカ、が正解(^o^)v

シェーカーに純ココアを入れたり、コーヒー入れたり、青汁入れたり…

リッチな時間～( ´∀`)


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バラクロ１０４＝真っ直ぐ舵を取る

入水グライドする腕は肩の前に真っ直ぐ置く
進行方向に向ける事で無駄を避ける
肩幅で泳ぐことで、エッジが真っ直ぐ進行方向に向く

まあ、同じ事をいつもの様にいろんな言い方をするのだけど、
今回のお客様は小学２年生

さてさて…まずはフォームチェック
手はしっかり真ん中に伸びてくるので小さな体がクネクネ



肩幅で……、手は真ん中だと腕が斜めになるから……

いやいや……

うん、車ってさ、タイヤが真っ直ぐだと真っ直ぐ進むよね？自転車もそうだよね？

ウンウン、


　
でさ、タイヤがこう、斜めになると右に行ったり左に行ったりするよね、

ウンウン、


　
じゃあさ、真っ直ぐ進みたかったらタイヤは真っ直ぐするよね？

ウンウン、



あ、わかった！
こういうこと？

そうそう！

やってみる！

おお！お見事です！



どんな感じ？

なんか、スーって進んだ！

この子供の凄いところって、なにしろ見本見せるとぴったり追いかけながら水中で見て、直ぐにやってみて、
こう？なんか違う？もう一回やって！
あー、わかった、こうだ、出来てる？

私も学びたい！レッスンを受けるこの姿勢！


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水泳連盟公認シリーズ戦

今年のOWS…
17エントリーして、台風で中止が４つ
足切りで上げられたのが１つ
なので１２大会が記録として成立
そのうちの６つが水泳連盟公認のシリーズ戦で全て５キロ
また、沖縄の１０キロも完泳、複数エントリーも手伝って、
今年のレース総距離は１００キロ越えた(笑)

昨年、お客様から…水泳連盟公認ランキングにヨッシーコーチの名前が無い！ランキングレースにチャレンジして下さい！と激を飛ばされて、
ヨシ！やってみる！ってことで５キロが続いた

振り返ってみると、
６月の鳥取中海から始まった
時期的にウェット着用レース
フローティングスタートで、２０分以上浮いて待つと言う初体験、ウェット着てるから寒くなかったけど長かった(^_^;)
ブイがピンクで複数あって、雨降りで景色も霞んでて、ちょっと解りにくいコースだったけど、楽しかった(^o^)v

２戦目は悪夢の屋久島…
辛かった～(*_*;
景色は豊かでコースは解りやすかったけど、逆流で進まない！
５キロを２時間オーバーしてしまった辛いレースだった！

３戦目は館山
慣れたもんだよ館山🎵
まあ、コースはいつも通りなんだけどね、何回も蹴られたのが館山…
腹や、顔、二の腕、痛かったよ～(ToT)

４戦目は三重尾鷲…遠い…
こちらもう場違い参戦
オリンピアはいるし、日本選手権選考レースでもあるし、若者ばっかりで…
１周１キロを５周のレースだから、バシバシラップされて、最後の１周？いやいや２周は寂しいもんだったよ(^_^;)
それでも表彰式はオリンピアと並んで、なんて最高でしょ🎵

５戦目の佐渡は１キロ、２キロ、を泳いでから最後に５キロ
それなりに疲れが溜まり辛くもある、なんでフルエントリーしちゃうかなぁ～自分(笑)

６戦目の湘南１０キロ(公認唯一の１０キロレース)　
こちらはまさかの５キロ足切り…あ～あ(^_^;)

７戦目せとうちは初の５キロ
行きはヨイヨイ帰りはコワイ
せとうち名物、進まんコース
それなりに楽しかった(^_^;)

８戦目は高知須崎だったけど台風で中止
ウツボのタタキを食べて帰って来た(笑)

そんなんでポイント稼いだのは６レース
初戦の中海女子総合３位が高得点ゲット
後は参加数かなぁ～( ´∀`)

でも、チャレンジして良かった！
水泳部でもなく大人からリハビリで水泳始めて、
こんな賞が頂けるとは( 〃▽〃)

シリーズ戦のランキング、５０才区分１位

賞状と記念のTシャツ



なんと、Tシャツには、名前が！



ココ、ココ、
オリンピアの貴田裕美ちゃんの名前もあるんだよ🎵
ヨッシーの前はパイン姫～( ´∀`)



お客様の一声で素敵な記念品ゲット( ≧∀≦)ノ

湘南１０キロはダメだったけど、
良いシーズンだった(* ´ ▽ ` *)


ポチッと、ありがとうございます！

帰って来た相棒

やっと、やっとだよ！
この日を待っていたのだ！
お帰り、相棒～( ≧∀≦)ノ

どうも肩の不調が長引いて、
シーズン終えるまで封印していた抵抗水着

毎年、煩悩スイムは相棒と、と決めていたから間に合って良かった！





そして、しばらく見ない間に…
期待通り、伸びてくれちゃって～、
コイツ～、可愛いヤツ( *´艸)め
　
久しぶりに相棒着た朝スイムは…
ヘッドアップ尽くしの鬼メニューだった(*_*;

お、おう、余は満足じゃ(笑)


ポチッと、ありがとうございます！

やってて良かった鬼ドリル

そうそう、ゴジラグッズ、あれも欲しい！これも欲しい！
でもこのまま明日も仕事だし荷物が増えるのはな(^_^;)
歌舞伎町だからどうせ毎月来るし🎵
ってことで厳選
孫の鷹臣が喜ぶかと選んだけど、私が夢中(笑)





こんなモノ買っちゃってウキウキで翌日の仕事トライアスロンWSだったんだけど、

午前中は水着でフォームメンテナンス

午後はウェットを着て頂いてスイムレッスン
最後に、ヘッドアップ練習

どんな見本を見せれば良いのか、ディレクターの吉野君の説明をお客様と一緒にしっかり聞いて、
では見本です、と振られた時にサッと見本を見せる
私が見本をしているときに吉野君がそれを見ながらの再度説明

そして最後のヘッドアップ…
まさかの鬼ドリル

クロコダイルだからね

お客様に、両手を前で揃えたまま目だけ上げて見てください、皆さんウェット着てるのでバタ足してれば簡単に目ぐらいは上がりますから大丈夫ですよ🎵と説明する吉野君

お客様は、え～～、と心配そう

大丈夫ですよ、ウェットは浮きますから！
では見本です(^_^)

あら？私ウェット着てないけど？見本するの？
なんて言ってる隙はない(^_^;)
頑張るけど、大変さは絶対に出さずに爽やかに(笑)

おお！意外と出来た！爽やかに(笑)

先日の鬼ドリル、あれから自主練習したんだよね～、
こんなに直ぐに役立つとは( ≧∀≦)ノ

私はコレ、スカーリング入れちゃうけどね、
確かにウェット着てればスカーリング出来なくても目ぐらいは上がる、
うーん、トライアスロンならではだね
でもコレいいな！って思った事が！
目しか上がらない！ってコト
つまり、スカーリング入れると口まで出して呼吸しちゃう、
コレなら口なんか出ないから目だけって慣れるかもよ🎵
ヨシ、オーシャンスイム練習会でもやってみる？
いやいや、ウェット着てなきゃ溺れる(^_^;)


ポチッと、ありがとうございます！

週末プチ出張

歌舞伎町オーシャンスイム練習会後、
いつものカレー&クジラ屋さんでお腹いっぱい



当然帰り道もゴジラロード

ゴジラグッズに目を奪われ( 〃▽〃)



ゴジラの放射光を見届けてから五反田に移動



いつもお世話になっている水泳クラブおやしおさんの望年会へ
練習地が遠いので練習会参加は０回だけど、春合宿や、土浦１万mマラソンスイム等で遊んで頂いている大切なチーム

翌日は朝から荻窪で仕事なので、五反田に宿泊
今回はどんな宿かなぁ～( ´∀`)

本当はお安いカプセルホテルに泊まりたいんだけど、男性専用ばかりだ！
たまにあっても女子フロア満室…
ビジネスホテルの中でも安価を選び…
イルミネーションされたビル街をキョロキョロ





ネットの写真はどう見ても木造だった、
このビルの谷間にあるのか？

お！ビルの谷間！
あれかな？



看板確認…ここだ～( ´∀`)



まあ！なんてワクワクする宿構え♪



でもさ素泊まりで１万円って決して安くないのだ！
まあ、他はそれ以上に高いんだから仕方ないけどさ、
この宿構えからして１万円はどうなのよ？

ガラガラっと玄関を開けて、
今晩は～、と声をかけると…
優しそうなお父さんが出てきて、
それはそれは物腰柔らかく丁寧な対応に、思わずニンマリ

お部屋はコチラです、と二階に案内され…
照明スイッチの場所や、鍵の掛け方…座卓には旅館にあるお茶セット

外は寒かったでしょう…
ポットには熱いお湯が入ってますので、お茶をどうぞ
お部屋は暖めて置きましたが、リモコンで温度調整して下さい

はい…はい…ありがとうございますo(^o^)o

お風呂はコチラです

あら風呂付き部屋だったんだ、嬉しい！

ホントに小さな一間なんだけど、トイレ別の洗い場もあるお風呂が嬉しい！

では、ごゆっくりお休み下さい…

いやいや、ビジネスホテルや、ドミトリーばかりの最近で、この老舗を思わせる旅館のおもてなしに感激！



でも、お風呂もトイレも、たぶん押し入れだったスペースに後付けされたのだとハッキリ解る痕跡
コレが努力と言うものだね


　
トイレ無しの少し安い部屋は空いてなかったけど、
廊下の共有トイレはやはりキレイな新しい洋式に変えられていて４つ並んでいた
トイレ無しの部屋でも問題ないな(^o^)v

プール仕事の後はお風呂が嬉しい！
さっそく湯船でノンビリ～( ´∀`)

お布団も気持ちが良くて、あっという間に寝てしまったみたい…

朝は７時に出発

玄関で穏やかなお父さんが、

もうお出掛けですか？
ご苦労様です、お気をつけて行ってらっしゃいませ。

で玄関には、お客様の履き物がキレイに並べられ…

お履き物はどちらですか？
と言うのは、お母さんだった

似た者夫婦なのだろうか、穏やかで物腰柔らかく…

夕べはゆっくり眠れましたか？
お部屋は寒くなかったですか？

暖かくてキレイなお部屋ですっかりくつろげました、ありがとうございました。
あ、トイレをキレイに直されたんですね、気持ち良いですね！
と言う私に、お母さんが嬉しそうに、

まあ、気付いて下さったんですね、嬉しいわ、ありがとうございます。

どうぞまたご利用下さい、とお見送りまでされちゃって、
はい、またお世話になります！
と言ってしまうのは当然だろう( 〃▽〃)

さあ！気分の良い１日の始まりだ！

荻窪に移動、
ヨシヨシコンビでトライアスロンWS

荻窪のスカイフィットも、初めて訪れる人には解りにくい(^_^;)

こんな路地を入るんだよ～( ´∀`)



この週末も無事に終わった～( ´∀`)


ポチッと、ありがとうございます！

苦手な練習

ドリル練習は好きな方だけど…
苦しくて苦手なのがビート板を使わないキック
ビート板キックは嫌いじゃないけど、呼吸を制限される板無しキックがとっても苦手
当然、息継ぎ制限のあるハイポも苦手
そのくせ、潜水キックは好き
完全に潜ってしまえば省エネでも進む
でも水面で板無しだと進まないから必死に足を動かし、結果酸欠で苦しい

その板無しキックの中でも鬼ツライのが、コレだ！

今の所１０mしか出来ない(*_*;




ポチッと、ありがとうございます！