システムスイム お台場から代々木

午前中がお台場学園
お台場って散策した事がなかった
今回は時間があったので自由の女神も見てきた



水泳はまだまだこれからのトライアスリートさん
システムスイムもタイプ初級で対応
初めてのドリルはまずは意味と動作を正しく伝える
そして、動作による事象と泳ぎの場面で期待出来る事などを伝え
上手く出来なくても帰りは必ずスイム
出来ないドリルを集中してやり続ける方法も有るとは思うけれど
やはり、このドリルが泳ぎのどの部分に影響を及ぼすのか、
体で感じ取れる様になるには、ドリルとスイムを交互に繰り返す事が大切だと感じている
基本の【こんにちは】で水面に浮かんでからキックへと・・・
帰りのスイムも【こんにちは】スタートで、お尻が水面にある事を感じてから泳ぐ
そして、スカーリングも【こんにちは】スタートで、水面姿勢をキープしながら肘のコントロール
スカーリングの意味を明確に具体的に端的に、
曲げて⇒伸ばすという動作を事象に置き換えると
集めて⇒払う　になり、このスカーリングの横方向動作を縦に転回したのがクロールのプルプッシュ
プル、引き寄せる＝集める
プッシュ、押す＝押し払う
スカーリングドリルには他にも意味合いがあるけれど、
まずは優先順位を考え、端的に、スイム動作に具体的に繋がる様に、を大切にしたい
これで、ありがちな棒掻きを改善し、棒掻きによる下半身が沈む現象を消す事が出来る
そして、【こんにちは】姿勢の肩幅意識で、入水して腕が肩から真っ直ぐになり左右にブレるのを防ぐ
次は、ヒューマンキックで長方形の維持、それが水面キープになることを実感して貰いスイムに繋げる
それとイルカ飛びで脇の下ライン（横軸）に体重を乗せること、決して頭を突っ込まない
どうしても前重心で下半身を上げようと頭を突っ込むケースが多く見られる
今回の参加者さん達も、頭を突っ込む事で下半身を上げようとしていた
頭は突っ込むのに肩が上がっているので、下半身は下がったまま
それを無理に頭に体重を乗せようとして、『実は、首が痛いんです』と
頭の比重を首の力で沈めるのだから、首・肩・背中に余計な力が入ってしまい
リカバリーも滑らかに行えず、段々と乳酸が溜まり、すぐに腕が疲れる
当然、筋肉を動かすのに酸素が必要だから、余計な酸素を使い息苦しくなる

余計な力を入れない為に、人間工学に基づいた動作範囲を理解しなければならない
そんな話を混ぜながら、９０分レッスンで、最優先である下半身が浮き、キックも暴走せず
楽にスーッと進む感覚が解った、といった成果に繋がった
お話を聞きながらレッスンしていると、どうやら『選手の泳ぎが全て』といった思い込みが大きい
目指す事は良い事だけど、いきなり階段を１０段飛ばしするようなモノだ
まずは着実に１段１段昇って行けば良いと思う

次は夕方からの代々木、家に一旦帰るほどの時間はないので、お台場観光

マリンテラスでランチをした、うん、なかなか良いお店
２階にあるお店からの眺め



木道のスカイウォークで自由の女神、降りて巨大な錨と鎖のオブジェ







水上バスで両国まで、
切符売り場で明らかに外人に間違われた
確かに、外人さんが多かった・・・
『コレね、あの白い旗、わかる？』水上バスのノボリの写真を指しながら・・・
いや、水上バス乗り場って読めてるけど・・・
切符をわざわざ指差し『コレね、アッチ、渡して、』
思わず『アイシィ』と返事しそうになったけど、
『どうも、ありがとう』って不自然感いっぱい、なんでやねん！（笑）







両国で江戸東京博物館寄りたかったけど、大規模改修につき休館中だった、残念



電車で代々木に移動して、明治神宮を歩き原宿へ
１本だけ緑濃いイチョウ・・・なんでだろう？





代々木ハローバラクロ　システムスイム７５分　今回のカスタマイズ
１レーンだけど泳力バラバラ９名でもしっかり練習出来る５０ｍプールって良いよね



ご参加頂いた皆様、ありがとうございました！

バラクロ脳な日常＝実践３６システムスイム、本日のカスタマイズ

練習時間が１時間くらいしかない、
たまには６０分泳ぎっぱ、でもいいけど
カスタマイズ表を使って、淡々と・・・

ドリルスイムは３単位にしてみた
コース貸し切りでは無かったので、サークル設定は難しく・・・
スイムABCは、チューブスイムにした
２セット目も３単位
スイムはロケットスイム１００を３本にした
壁から真ん中まで潜水キックからのスイムは、
１００ｍだとスタートとターン３回で４回真ん中まで潜水
流石にクイックターンはキツくてタッチターンにしてしまった
３本目は・・・しぶしぶ（笑）
３セット目はドリルスイムではなく、静止伏し浮きからノーキックスタートで
プルによる水流のバランスに気を付けて効率重視の２５ｍを８本
スイムは効率重視プルで３００ｍ

アップとダウンを足すと、２６００ｍだった
こんな感じでベースをその時の状況でカスタマイズして黙々と練習！

バラクロ脳な日常＝実践３５システムスイム

どんなメニューが上達させてくれるのか、日々研究
自分と、お客様を実験台に・・・聞こえが悪いかな？
お客様の成果を観察し、どのドリルが効果が上がるか試行錯誤
更に泳力差のある合同練習でも使えるメニュー
メニューが泳力によりまるで違うと、説明・見本・観察・分析・改善に時間がかかり過ぎる
初級～上級、全てに対応出来るメニューが作りたい
色々試しましたよ・・・で、行き着いたのがシステムスイム
【システムスイム】って、なんだ？何がシステム？
ま、名付けた本人も漠然とした感覚で付けたので、やってみたら解ると思う

基本はドリルスイム
よくある基本だよね、で、そのドリルとスイムの割合・距離、なんかも色々やってみた
結果は、ドリル２５ｍスイム２５ｍの５０ｍ
理由は新鮮な集中力
集中して取り組むには２５ｍが丁度良く、ターンして直ぐにスイムに刷り込む
刷り込みも２５ｍが新鮮、それ以上続けて泳ぐと鮮度が落ちる
では、何本するか？自分では好きなドリルスイム１０本とかやってた、けど
それだと時間がかかる、ドリルは最低最高４つが良いと感じているから、
１つを続けて１０本は好きなのは楽しいけど、嫌いなのは嫌々感が沸いてくる
理想は２往復ってことに落ち着いた
つまりドリルスイム５０を２往復で１００ｍ
３往復は新しいドリルや、ドリル自体を習得したい時に有効だ
それと、フォーム造りに時間をかけたい、とか

ドリルで行ってスイムで帰ってくる５０ｍを１単位とし、２往復なら２単位
それを４種類おこなう、
２単位ならば、合計４００ｍになる
フォームを体に刷り込んでから、次はギアコントロールスイムだ
自分の４段ギアを探る
２５ｍ毎にギアチェンジして１００ｍ
１本目は１速⇒２速⇒３速⇒４速　のビルドアップ
２本目は４速から始まり最後は１速のビルドダウン
３本目はオール３速で１００ｍ
自分のギアを知ることは長距離のレースには必要な事だ
４速はバテルし、１速は落とし過ぎ、出来れば３速をキープしたいけど
落ちても２速まで、といった様に自分の事を知らないと出来ない
このギア比だが、１段２５ｍ１秒程度のコントロール
なので１速といっても、イージーではなく、４速といってもダッシュではない
１５００ｍの目指すペースを３速と考え、３０分切りたいのなら
２９分の設定で２５ｍは休憩考慮して１秒早く３速は２８秒
４速が２７秒　２速２９秒　１速３０秒
もしもオール３速で１５００ｍが泳げたら２８分になる
当然、１００ｍ毎に休憩はないので落ちるだろうけど、
目標には近づける
まあ、２５ｍ毎に細かくタイムは知りえないが、そういった目指すものを
具体的にイメージして取り組んだ方が練習効果は上がると思うよ

ドリルスイムとギアコントロールスイムの組み合わせでメニューを作る

組み合わせを変えられるようにシステム表は余白を多目に、
内容説明とセットで、それぞれラミネート加工をして
ホワイトボードマーカーで書き込み出来る様にすれば
泳力別に、単位・本数・サークルを変えられる

これが基本の２枚



そして例えば、この４パターン





更に、このABCを足首チューブでしたりとか、Cだけ本数増やすとか

フォーム、泳ぎ込み、それぞれの割合を変えたり、目的別にカスタマイズ出来る！
だから【システムスイム】って、自分が納得（笑）

試してみてね～

バラクロ脳な日常＝実践３４基本はコンニチハキック

スミマセン、もう何度も何度も基本姿勢については述べてい・ま・す・が、
キック以外のドリル、イルカ飛びやスカーリングもこの基本姿勢が大切なので、
あ、片手バタフライもです
大切な事は何度でも言います！
脇のラインの横軸に体重を乗せると言って来ましたが、
では、その姿勢って具体的に詳しく！が重要ですよね、

現場では最近【こんにちはキック】と呼んでいるので、その様子を絵にしました
今更な方も、お付き合い下さいね





それぞれの姿勢で横を向いて、お隣のコースの人にニコッとご挨拶





二の腕の上から隣が抜けるくらい肩を下げないと、横軸に体重が乗らないのです
横軸に乗ったうえで、股関節を緩め、腰が水面に上がります

実際に隣を見て確認してキック、そしてそのままスカーリング、ってな具合です
頭ではなく横軸に乗る事で、頭は水面に浮かせる事が出来、首に余計な力が入るのを防ぎます
そして横軸を意識する事で、長方形を保ち軸は常に真っ直ぐです
片手回しや、キャッチアップドリルの時も、常に横軸が進行方向に対し真横である事を意識して下さいね

石垣・白保～小浜島、大人の修学旅行

今回は、民宿宮良１泊&千里丸シュノーケルの貸切ツアー
来年に新艇を向かえる宮良の【ありがとう千里丸プラン】に７名で参加
折角なので白保も貸切で企画した
早朝にに飛ぶピーチで金曜は午後から白保でシュノーケルが出来る
まあ、成田に前泊にはなってしまうけど、石垣での時間が有効に使える
１１時に石垣空港到着、路線バスで１つ目の白保バス停で下車
A２３の角から海へ真っ直ぐだ！
最近オープンした、ブルーコーラルさん隣のカレー屋さん
石垣OWSの帰りに白保に立ち寄った時にお昼を予約しておいた
なにしろ７名となると、予約無しにご飯を食べるのは難しい
皆の好みなど聞かずに勝ってに予約して帰ったのだが・・・
実は、私もまだ食べた事がない（笑）
・・・大当たり～～～！！！絶対にまた行く！！！



しっかり食べて、少し浜辺を散歩・・・と、いつの間にかビーチクリーン

さあ、出航だ！





白保でも珊瑚とイソギンチャクの白化が目立つが、魚達はいつも通りたくさん
寄せ植えの様な種類豊富なポイントや、青サンゴ群







ハートサンゴは少し深い所にあるので白化はしていない



彩花が見つけた巨大トゲトゲナマコ、デカイ！



６名はOWSスイマーだけど、１名不慣れな女子
ブルーコーラルのトオルさんがシュノーケルを丁寧にエスコート
すっかり恐さもなく『楽しい！』を連発していた
トオルさん、ナミさん、いつも本当にありがとう！！！



白保集落内の１棟貸しの宿へ
リビングの他に５部屋、シャワー２つ、トイレ２つ
７名でも充分ゆったり過ごせる
洗濯機もあって、軒下干し場もある

夕飯はどうしようか・・・商店へいってみてから決めよう

宿からのったら歩いて１０分、郵便局隣の商店
お惣菜が結構有る！あ、美味しそう！これも！
と見ているうちに・・・買って宿で食べようという事に
お刺身、ゆしどうふ、からあげ、やきとり、揚げ出し豆腐
ジューシーおむすび、ビールや飲み物

一番座で『いただきまーす！』



あいにく、天気はいまいち、星空も見られないので早めにおやすみ～

朝は、８時の船に乗る為に７時０８分のバス、６時４０分出発



朝ごはんは港でスパムおにぎり
港に着いて、出迎えてくれた忍君の宮良ハイエースで宿へ

今日は良いコンディション！鳩間に行けるよ！
やったー！
先週の嫁と孫には申し訳ない・・・また今度な

【ありがとう千里丸プラン】のオソロTシャツ







鳩間エリア・・・キレイだ・・・





彩花が面白いことしよう！と、母はついていくのがしんどい、ってうっそ～！超楽しい！











お昼は鳩間で・・・天気は良いといっても、やはりスコールはある
雲行き見ながら午後のポイント・・・
そんなに深く潜れる訳じゃなかったのに、
どうもコイツら（ゆみ&あやか）一緒にいるとつられて遊んでいるうちに深く潜れるようになっちまった（笑）



たっぷり遊んで、小浜島へ帰り・・・散歩
先週と同じ、ちゅらさん広場に親子がいた



ヨッシーが馬と同じ色だ！と笑われた～！
写真を見ると・・・確かに！同じだ！

夜はBBQだ！これもプラン内で、すべて忍君がしてくれて私らは食べるだけ～
美味しかった！！！とうがんと鶏肉のスープも美味しかったよ！



食事を終えて・・・ここからがサプライズプラン
いつもリクエストに応えてくれるパテシエかすみちゃんに頼んでおいたケーキ
夕方に、受け取るタイミングが、本人にバレ無い様に、そわそわ・・・
あ～、そろそろ時間だな、どっかいくか部屋に行ってくんないかな～
と気を揉んだけど、バレずに忍君に預けた

食事を終えてみんなで和やかに今日撮った写真を送りあったりしている
不自然じゃなく、忍君に呼ばれて食堂へいくヨッシー
流石！自然な演技力！
簡単に打ち合わせして、サプライズ開始！
忍君が【津軽海峡冬景色】を流す・・・
それだけで、彩花が反応してる、
そこへ、ロウソクの代わりに花火２本立てたケーキを持ってヨッシー登場
彩花、津軽海峡単独横断成功！おめでとう！！！





本当に、物凄い事を・・・なんていうかな、サラッとやってのける女
実際はサラッとな訳ないんだけど、苦しいことも楽しんでいるからそう見える
そこが、凄い！といつも思っているよ！

３日目はそれぞれフリー
早めに小浜島を離れて石垣で過ごしたり、帰路に着いたり、
小浜島に残った４名は、マーコのウェイクボード
私が立てたって事で、きっと簡単なんじゃん？って思っただろ～、白状せい（笑）

ヨッシーは２回目、１名は過去に経験者、２名は初めて
２回目って事で一番手ヨッシー
少しは様になってる？ニシシ





直ぐには立てたけど、前回より力が入ってる、
２回目だから、少し横に移動させたいって欲が出てバランス崩す
あ～、やっぱセンスないなぁ～、でも、まこんなもんで・・・はい次の人～

面白動画撮れるかな～～～・・・・・ああ・・・アスリートなのね、君達・・・
なんなん？・・・、あ、なんなん？って埼玉でも普通に使うよ
いやいや、本当に初ですか？１回でそんなスッと立たないでよ～～
おまけに、コケないし、右に左に自由に動いてるし、
顔はニッコニコだし！
みんな楽しそうだったな～！最後まで天気も良かったし！
夕べも満天の星だったし！
あ～、ゴメンよ！嫁&孫ズ・・・また、今度な

嫁&孫、小浜島初上陸

バアバばっかり小浜島に年中行ってて・・・『行きたい！行きたい！』の声はいつまでも無視出来ないね～
海のレースシーズンも終わったので、早速、レッツラゴー

嫁ちゃんは、７年前に新婚旅行の代理に私が沖縄（座間味）に連れて行って以来だ
孫は２人とも、もちろん初めて
長旅・・・飛行機移動、大丈夫かなぁ～ちょっと不安
行く前から、『電車乗ってぇ、飛行機乗ってぇ、バス乗ってぇ、お船乗ってぇ』
と、３歳の寅は楽しみにしている様だから大丈夫かな？
一方、６歳になったばかりの臣（オミ）は・・・ホテル、ホテル、ゲームコーナー、オモチャ売ってる？
と、あ～、民宿初めてなのねぇ、失敗したかな・・・三浦のマホロバとか、熱海の大江戸温泉物語とか連れてッちゃったからなぁ

「あのね、民宿っていって、バアバのお友達のお家に泊めて貰う様な感じなんだよ、だから普通のお家だからね、いい子にしてね」
って解るかな～、私は民宿好きだけど、孫が小さいうちは泣いたりウルサイからホテルチョイスしちゃったんだよね

今回は、飛行機デビュー、船デビュー、と民宿デビューが課題だな
成田の待ち時間はキッズパークって遊べるコーナーがあって
少し年上のお姉さんお兄さんと遊んで２人ともゴキゲンで搭乗まで過ごせた



飛行機はなんとか、お兄ちゃんは入学祝の前倒しであげたキッズタブレットで問題なし
弟の寅は・・・テンション上がって、ずーっとお喋りが止まらない
添乗員さんに、何回か『シー』だよ、と笑顔で注意され、余計にニコニコで調子上がる（笑）
そこまでデカイ声ではなかったので、周りに嫌な顔はされなかったし、
寅以上におしゃべりしているオバサマとか若者いたから助かった

石垣空港に着いたら・・・土砂降り・・・寒い
丁度バスが来ていて直ぐに乗り込み、終点バスターミナルまで・・・
天気も悪くもう夜だし、バスの３０分が辛かった様で、オミは「帰りたい・・・」
うわ！もうですか？
もう夜だからホテルに泊まって、明日船で小浜島に渡るよ、
と説明しても、だんまり・・・
ところが、スパムおにぎり屋さんで、唐揚げを頼んで
時間がかかるというので、待っている間にアイスを食べさせたら
ゴキゲン直って、雨の中嫌がらずにホテルまで荷物持って歩いてくれた
移動が疲れたんだろう、ご飯食べてお風呂入ったら直ぐに寝てしまった
朝起きると・・・土砂降り・・・寒い
風も強く、荷物もあるので傘もはさせず、全員ゴミ袋合羽をリュックごとすっぽり
船は８時、次は１０時３０分と、間がない
１０時３０分までホテルにいても飽きるし、外は土砂降りだし
取り合えず港まで歩いて、ホテルの朝ごはんはお弁当なので、
小浜島で食べようという事になり、８時の船に
八重山観光と安栄と２社、自分だけなら迷わず小さくて速い安栄だけど
オミが船に酔うことを心配しているから、大きな船の八重山観光かな、
でも、混むんだよな八重山は・・・混んでる・・・安栄はどの船かな、
乗り場を覗くと・・・あ！デカイ！ヨシ！安栄にしよう、空いてるし！
八重山は並んでいるけど、安栄は並ぶ事なく直ぐに乗れた
しかも！【いりかじ】初めてだ！安栄の豪華客船【いりかじ】
乗り込んだとたん、足元の絨毯がフカフカ
船内はゆったりと、大きなソファの座席
木製の窓枠が豪華さアップ



帰りも、【いりかじ】だった、なんてラッキー！



宮良オーナーが港に迎えに来てくれていて、宿で持参した朝弁当を食べる
２人ともちゃんとご挨拶出来て、海の見えるお部屋に喜んでいた、良かった！

雨と風、海に出ても入れないし、どうする？幻の島なら行けるけど・・・
とオーナーの提案に・・・船に乗りたい！海に行きたい！とのオミと嫁
暖かい格好をして雨に降られても寒くならないように全員ウェット着込んで出発

曇天・・・他に誰もいない、逆に贅沢貸切！
サンゴや貝殻、拾ったり、忍船長が飛ばすドローン追いかけて走り回ったり
天気悪くてもご機嫌な３人、良かった～











充分楽しんだ様で、帰ってから少し近所を散歩して、商店でパン買って食べて
少し夕飯まで休もうか、と布団に転がったら、見事４人とも爆睡

夕飯はブッフェ、ママが『これ、ママも食べられるよ』とシークワサージェラードを持って来てくれた
し・あ・わ・せ～～～



しっかり寝たので夕飯後も９時まで、子供もゆんたくに混ざり、その後朝までグッスリ
朝起きると・・・雨～風がビュービュー
目が覚めても部屋でゴロゴロ・・・



雨だけど、どーする？少しは海に入れるよ？って船長のお言葉に甘え、行きたい！と全員一致！



孫達はお船に乗ってるだけど満足で、バアバもママも海に入っていいよ！って言ってくれて、
じゃあ、ママだけでも、せっかくだから・・・
「ヨッシーも一緒に入っていいよ、子供達は俺が見てるから」
シュノーケル初心者のママだけ入れるのも心配だったから、子供達お任せして一緒に海へ
浅いポイントで魚もサンゴも間近で見られてママ大興奮！







天気が悪いので早めに引き上げ、宿で着替えて、再び港へランチ



その後は小雨になって寒くは無かったので、歩いて宿に帰る事に



子供達の様子を見ながら、足を延ばし西大岳へ
途中のちゅらさん広場に親子の馬がいたので、しばらくふれあい









牛もヤギも、孔雀も見られて、大喜び





西大岳に登り、頂上の景色に『すごーい！』と大興奮！





雨が強くなってきたので、WIFIが飛んでるちゅらさん広場で雨宿りがてらママは何やらダウンロード
止みそうもないので、電話して迎えに来て貰った、子連れには嬉しい心配りの民宿宮良

シャワーで暖まって、ゴロンしたらまた寝てしまった（笑）
良く歩いて良く遊んだからね

今夜は焼肉、子供らも肉は大好き！
ノンアルなのにジョッキだと美味しい！





夜も楽しく過ごせて、本当に感謝！！！



いきなり帰りたいと言われた時は、ヤバイ～と思ったけど、その後は、
え～！帰りたくない！になったので、良かった！！！

ま、こんな感じで、無事に嫁と孫の念願の小浜島は叶えたとさ（笑）
忍君、ビッグサンクス！！！

２０２２ １６戦目、石垣OWSで終了

２０２２年、ラストは石垣だ
夏だよ、夏！



５キロと１キロ
大会前後に白保にシュノーケルに行く事を楽しみにしている大会でもある、が
白保は時化続きで船は陸に上げたまま・・・う～ん残念
こうなったらリッチにホテルのビーチで優雅にバカンス
っていっても、このホテルには泊まってないけど（笑）
海に入ったり、日向ぼっこしたり、を日がな一日
ちょっとバラクロプチレッスンしたり、



ロープで囲まれた狭い遊泳区域内も魚は沢山見られる
流石、石垣だなぁ～
コブシメさんもずっと区域内にいてくれて、
見事な七変化は面白いね～







可愛いチョウチョウウオも、近くにヤバイあいつがいるので近づけなかった



あいつに罪はないんだけどね、テリトリーを守ってるだけで
でも、ガブっとやられると痛いんだよね～

今回のホテルは会場に近い、夜入りして３泊
チェックイン当日は夜７時・・・無料朝食付きで夜は無し
さて、近場に何件かあるけど、どこ行こう・・・
ホテルの玄関出たら、突然のスコール
お隣の【いきなりステーキ】に飛び込んだ
メニューを渡され、直ぐに目に付いたのがイチボステーキの写真
あ、コレ下さい、即決！
どんなもんか１５０ｇで、脂が乗ってるのは好きじゃないから、
・・・赤身のレアで・・・うわ～、美味しいじゃん！
こりゃ明日も決まりだな！
大会当日の朝は、米・米・米、バナナ、がパターン
なので、スーパーに足を延ばす
惣菜コーナー見てたら、オニギリ、バナナ以外に目がいって、
あ～コレも美味しそう、アレも美味しそう・・・
手に取ろうとして・・・背後から　『ヨッシー？』の声に手が止まり・・・
きっと大会関係で知り合いかな？と振り向くと・・・
「あれ？」
『ヨッシー、なんでいるの？何してんの？』
「うわ！エミさん！」
小浜島でお世話になっている、エミさんだった
明日、レースだから食料を・・・
『どこ泊ってんの？』
いきなりステーキの隣のホテル・・・
あ！夕飯はいきなりステーキ行くんだった！
うっかり夕飯まで買うところだった（笑）
じゃ、またね、とサヨナラして・・・
２日目は２００ｇで、大会前夜だからしっかり食べる



当日は・・・会場に行くと、風がビュービュー
う～ん、こりゃ、距離短縮だな、やってくれれば短くても有り難い

５キロは３キロに、１キロはそのまま

最後のレースくらいはコースミスしないぞ！
コース説明をよ～く聞いて、コースを眺めシュミレーションして、
そんなに人数は多くないからバトルの心配はなさそう
スタートして、防波堤とブイの間を通り、防波堤の外へ
さあ、始まった！前からジャバジャバで進まないし、息継ぎで海水飲みまくるし
いや～、まいったね、ここを４回通るのか・・・笑うしかないな
４周で３キロのコースだから、狭い、すぐに次のブイがくる
なので・・・あれ？ブイ、飛ばしてないよね、あってるよね？
不安になりキョロキョロして、コースを頭に思い浮かべ
通ってきたブイと答え合わせ・・・合ってるね、うん
１周目はちょっとコースミスに不安があったけど、合ってた、
追い潮のラインで女子を２人抜いた、
スタートが後からだから、数人抜いたが、
１人は水着に特徴があったので、印象に残った
２周目、迎い潮はやっぱり笑う、けどコース取りはイイと思う
ここでも、他の選手に追いつく
調子に乗って、横からの強い潮ラインは勝負に出た
左に思いっきりもってかれるので、右に右に寄ってから
ブイ手前で左に進路を取り、いっきに流れに乗って・・・
って予定だったのに・・・その右がさ・・・
う・・・浅い・・・浅い、更に浅くなる
もう、スカーリングしか出来ないくらい浅い！
うわ～！やっちまった！
最速コースと思ったら、浅過ぎた！
しばらくスカーリングで我慢して、なんとか無傷で通過
深さが充分になったところでブイを目指す！
よし！３周目は同じ失敗はしないよ！
笑っちゃうラインも太陽の角度を頼りに、あまりヘッドアップをせずに上手くいった
浅瀬に行かないように、右に行き過ぎないように、海中もよく見て・・・
４周目に入るブイが近づくと、前方に４人くらい射程圏
よし！ターゲットロックオン！
割と早く追いついた・・・あれ？・・・ちょ、ちょっと・・・
なんだよ！一度抜いた水着の女子じゃないか、
あ～、あれか！スカーリングかッ！
同じ人を二度抜く・・・やっちまった！
抜いて４周目に入ると、度々一緒になる男子２名とまた一緒になった
たぶん、同じようなペースなんだろうな
大きな男子に、ひとりピッタリくっついている
あ～、いいな楽そうだな、そのポジション譲って欲しいな、
な～んてね、やだよ人の後ろは、ラインは自分で決めたいからね
ちょっと横に離れて泳いでいると・・・
笑っちゃうラインに入ったとたん、何故か右にそれていった
コバンザメを引き連れて・・・サヨナラ～～～

海水いっぱい飲んだけど、楽しかった～～～！！！
ゴール！！！
女子総合３位に入った、やったね！
表彰式はやっぱり嬉しい！



優勝の彩花とツーショット



その後の１キロは海面が穏やかになって笑っちゃうラインがなくなった
気持ち良く泳いでゴール・・・のはずが、
ゴール目の前で、横に現れた女子に抜かれた～
ひとつ順位落として６位、ま、ギリ入賞だからヨシとしよう



１年ぶりにやんぴ～にも会えたし、



プチレッスン効果？みんなメダルゲット！



バラクロ、邪道上等！



日本選手権給水コーチの件で助け舟のマキマキにも会ってお礼言えたし、
アンスコム時代の海友さんにも久しぶりに会えたし

強風の中、安全な運営で開催して下さった、関係者の皆様、ありがとうございました！

終わって、宿でホッと一息・・・虹が出てるよ！のメッセージに窓を開けると
目の前に虹！



一眠りしてから・・・そう、いきなりステーキ！イチボ２００ｇ（笑）
毎回、帰り際に「美味しかったです！」と挨拶していたので、
流石に、店の人もね・・・あ、どうも、的な？

大会翌日、予約していた白保は中止なので、またバラクロレッスン&コブシメ観察
お昼は・・・わ～、４回目～イチボ２００ｇ（笑）
流石に何者か解るよね、『今日、お帰りですか？』
あ、はい！また来年来ます！

飛行機までたっぷり時間があるので、白保に寄ってビーチクリーン
宮崎から応援に来てくれたアッキーも少ない時間の中で一緒に
美味しい差し入れもありがとう！

それからショップのナミさんもお付き合い下さって、一緒に漂着物拾い
その後も、ショップに集まるワンコ達と触れ合って、
思いがけず、ワンコ触りまくりの楽しいひと時

空港ではおやしおメンバーや、他の選手達にも会って、
おしゃべりしいるうちに時間が過ぎて飽きなかった

飛行機も遅れず定刻運行、無事に埼玉に帰れた・・・寒ッ



須崎のメダルも届いていた



これで、海のレースは終わり、残すは辰巳で２大会
さあ、練習、頑張るかッ！