ストロークカウントコントロール

マスターズレッスンのメイン、５０ｍX２０本　１分サークルなのだが、
ストロークカウントを揃えるっていう課題だった
自分でだとカウントしてると本数忘れるから全部をカウントするなんて絶対に出来ない
でも、本数はコーチが数えてくれてるからストロークカウントに集中出来る

フルメッシュだから無理せず丁寧に泳ごうと決め、５５秒ペースで回る計画
３番手スタートだから水流の恵みが入り５２秒くらいになれば
１本目、１９ストロークで行ったら５０秒になってしまったから、２個下げて１７ストロークにして見た
すると５２秒、ヨシ！これで！ってことで、あとはオール１７ストロークに揃えた

たまに、１６になってしまいそうになると、タイムは５３秒・・・

ラスト１本、ストローク数変えずに、ちょっと頑張ってみたら５０秒で入れた

この泳ぎが１分サークルでなく、ノンストップで５０００ｍいけたら・・・いいのにな～

で、レッスン後の補習は、弟子と３０００ｍ・・・腕が太くなったよ

水着、忘れた！

なんで、水着を忘れるかなぁ

月曜日は、地上運動と、弟子とロングってパターン
筋トレして１時間ウォーク用に、半袖短パンとシューズを入れて・・・
水着は当然フルメッシュ

ルンルン気分でジムへＧＯ

走れないから早歩き・・・それでも、汗ビッショリ

汗ばんでると、水着に着替えるのが大変だから、少し余裕を持ってロッカーへ

月曜日は、ベビースイミングが終わってジュニアスイミングが始まる間の１時間が勝負
なかなかロングを引ける時間帯ってないからね

さあ、着替えようって、カバンをガサゴソ・・・・
あれ？・・・あれ？・・・無い？
あちゃ～～～～、忘れたよ
あ～～～～、そうか・・・用意したけど入れるの忘れたんだ

時間は１時５５分・・・う～ん、取りに戻るのも時間かかるな・・・
今日は、無理かな・・・でも、黙って帰ったら怒るだろうな～

アスレに戻って・・・「ゴメン！水着、忘れた！」って報告
『え～ッ！何だってぇ～！！取って来て！』

やっぱり？そうなる？・・・だよね～

ロッカーに戻り・・・えっと、着替える時間は無いから、この上に上着を着て・・・
あ～、フロントで水着を買っちゃおうかな・・・消耗品だしな・・・
でも、気にらないのしかなかったらヤダな・・・
かと言って、スクール水着レンタルするのは絶対イヤだし

一人ブツブツ言ってたら、隣りで聞いてたマダムが
『取りに帰っといで！買うなんて勿体ない！急げ！急げ！』

「はい！取ってきまーす！」

汗だくのウェアに上着だけ着て、短パンにブーツって、まったく間抜けな格好で、
信号渡り、駐車場に走る

家に戻り、ここで着替えた方が速いだろうと、速攻で下に水着着てジムに戻る
プールには２時１５分に駆け込み、セーフか？

って・・・ヤツが居ないぞ？
なんだよ、急いで戻ってきたのに

ツッチーが居たので、二人で先に始めるか、って話してたら、あわてて入場の弟子

『ゴメン、ゴメン、上で話しこんじゃって』

なにはともあれ、３人揃って２時２１分スタート
フルメッシュだから、ずっと頭だと後半ペースが落ちる
なので、５００ｍずつ頭交代

２０１４モデルでロングは初めてだ・・・
４００ｍまでは割と頑張れたけど、あと１００ｍが腕が重くて・・・
頭交代して、弟子の後ろに入ると水流に引っ張られるからイージースイムになる
この５００ｍで回復させて、後半の５００ｍを頑張らないとね
前半の５００は５３秒ペース
後半もいけると思ったけど、１００ｍ泳いだところでズシッと腕に来た・・・
うひょ～～～、この水着、効くな～～～

前日の１００Ｘ５０で指摘された横揺れをコントロールしながらも重さに負けない様に

頑張ったけど、ペースは５４秒に落ちた

最後の５００ｍは後ろでフォーム重視丁寧に泳ぐ

２０００ｍ泳ぎ終わると、ジュニアの用意でコース変更が始まった
あ～、セーフだったね、良かった、良かった

イイ水着だ

オールメッシュ抵抗水着の着心地

紅葉眺めながら、インドア５０に向う
１００Ｘ５０の日だけど・・・腕がパンパン
何故なら、前日に待望のアリーナ抵抗水着２０１４モデルをおろしたからだ

古いメッシュと比べると３サイズくらい差があるほど、ノビノビだったんだね
新しいメッシュでマスターズレッスンに参加
祝日なので、いつもは４５分のところ６０分プログラム
メニューもスペシャル？　トータル２４００ｍ

オールメッシュがどれだけ堪えるのか？解らないから一番後ろから行きたかったけど、
みなさん、お優しくて、前にどうぞどうぞ・・・って

前半はね、なんとか笑いながらガンバルさ
しっかし、後半はもう、吐き気がするくらい辛いのだ・・・笑ってるけどね

なんとかやり遂げて・・・疲れた～～～～、ってところなんだけど
まだ物足りないなぁ・・・まだ動けるし

しかし一人では挫けそうなので、Ｆ君誘ってバッタをちょいとね

２５ｍを８本、４５秒で
本当は、１０本と言いたいところだし・・・
本当は、４０秒と言いたいところだけど・・・
まあ、オールメッシュだからね

流石に、重い！一人じゃ出来ない！
Ｆ君、お付き合いありがとさん
でも、ついでにもう１本付き合ってよ、５０ｍ１本やっておこうよ
やっと腹８分ってとこだけど、明日は、１００ｍＸ５０本の日だから止めとく
シャワールームで水着脱いだら、ズッシリ重い、こりゃイイね～～～～

こんなんで、翌日は腕がパンパンなのだ


インドア５０へスカイデッキを歩いていくと、
可愛く丸く剪定された植栽が、赤く色づいている・・・
いっつも思うんだよね・・・ダグトリオ？（笑）

１分５５秒だから・・・１分４５秒くらいで回りたいな～
って、考えは甘かった

１４人か１５人だったかな？
みんな順番譲り合いで・・・なんでだか４番手スタート
あ～、みんな嘘つきだよな～

１分４０秒切るペースだけど、４番目なのでついていける
このままいけそうだったけど、３０本過ぎからちょっとキツイ
後ろは、凄腕のシングルアーム紳士
なんで、後ろなんですか～～～～
代わって欲しい～～～

途中、コーチから、左右に揺れていると指摘される
確かに、右に入り込んでいるのは自分でも気が付いていたけど
言われると、これは調整しなくちゃ！って思って
自己分析に入る

分析はお仕事ですから、そりゃ細かくチェックするよ
どのタイミングでブレが生じるのか、
その時の各部位の状態をチェック、
右に問題が生じる時、右が原因の時もあれば左が原因の時もある
または、相互作用で大きくブレる事もある
ほんの少しの狂いが、相互作用によって大きな歪みが発生したりする

なんか、色々見えて来た
見えてこなくちゃ修正のしようもないからね
よーし、頑張ってコントロールするぞ

しかし、４０本過ぎからは余裕がなくなった
うっかりすると、せっかくコントロール出来始めた部位がまたずれる
残り５本・・・ああ、またいつものラスト５本、肩が重い

順番を代わって貰うと、ガンガン見えなくなる
ラクになるどころか、水流が離れて苦しい
さらに下がる・・・結局８番手まで下がる
前に行った紳士達は・・・カッとんでいった～～～、あ～～、だから始めから前に行って下さい

疲れた・・・、お腹空いた・・・、終わった

着替えたら、すぐにオニギリ食べて、地元に帰ってダウン

ダウンなのにオールメッシュ着ちゃったよ
今日の修正を意識して、ドリルを混ぜながら２０００ｍ

よく泳いた、楽しかった

誰でも初めは泳げない…その２５

久しぶりの、『誰でも・・・』

水泳が初めての人にとって、まず腕の動作が壁になるかどうか・・・
始めから、二の腕を広げる事が何の問題も無く出来る人もいる、
しかし５分の４くらいは、ここが壁

二つのパターンに分かれるが、どちらも見た目のクロールのイメージで脳が支配されてる感じだ

まず、一つは、腕を回すというイメージ
当然と言えば当然なんだよね
横に広げるだけでは、腕は水から上がらないんじゃないかって、思うよね

水から見た自分と、自分から見た自分がいるわけ

水面を基本に見ると・・・
腕は前から後ろは（プル）水中を通り、後ろから前へ（リカバリー）空中を通るから、回って見える

でも、体を基本に見ると・・・
前から後ろへ（プル）は、体の前を頭の方から足の方へ、上から下に移動
後ろから前へは（リカバリー）体の横を通って足の方から頭、下から上に移動

この違いを解り易く頭のポジションで説明すると・・・

よく『頭は動かさない』って言うでしょ、
これって、水から見た自分

じゃあ、自分から見た自分は？
・・・頭を左右に振ってるんだよね
あはは、めちゃくちゃ頭動いてるんだよ
なんでかって言うとさ、体が左右に体重移動してるから、体は動いてるよね、
なのに頭は動かないってさ、どうすりゃいいの？

頭から見ると、首から下が左右にイヤイヤしてるわけ
じゃあ、体幹部から見るとさ、首から上が左右にイヤイヤしてるんだよね

つまり、頭動かさない、ってイメージが首を固めてしまうと
水面から見ると、体と一緒に頭が左右に動いているんだよ

だから、頭動かさないを体基本に思ってると＝首の固定になってしまう
こうなると、いくら言葉をかけても治らない
だって、本人は、絶対に動かすまい！って思ってるから

頭が水面にとって動かないモノであるには、首がゆるゆる動かないと無理なんだ

これと同じ様に、腕の方向だって水主体か体主体かで変わるんだよ

だから、鼻っから勘違いをしたままだと、いくら言われても出来ない

この思い違いがある事を、教える側、教わる側、共に理解する必要があるのだ

なので、説明の時に、
体にとってじゃなくて進行方向にとって真っ直ぐ、とか
水から見たら下は、自分からだと前とか

そうそう、これもね、
浮いてる状態で、下見て下さいって言うと、足元見ちゃう人いるわけ
だから、顔は下じゃなくて正面見る様にね、で治る人もいる、けど、
正面って言うと、本当に前を向いちゃう人もいるの

そもそも、前に進むって水から見てであって、自分から見たら上に進んでるんだよね
だって、頭の方に進んでるんだから上でしょ、

つまり、人間て立ってるのが基本だから、立ってる状態で前とか上とかが沁みついてる
だから、横になった状態で前とか下とか言われてもピンとこない

重力の中でが当たり前の考えっていうか本能なんだよね
そう、本能と違う考えかたをしなくちゃならないって事だね

動物ってだいたい泳げるんだよ・・・
四足だと、背骨は元々横で、顔は前を向いてる、
これと同じ状態で泳ぐんだから、なんの矛盾も無い訳さ

進行方向も見ずに進もうなんて・・・クロール・背泳ぎって、可笑しいよね、本能に反するよね

・・・面白いね～、まったく

あ、いけない！話がだいぶ脱線したかな・・・もう一つって・・・ま、いいか

疲れた１日だった…

１００×５０、今日は２分０５秒の日だから楽勝って甘い考えで参加

いつも前をいくメンバーの姿が見えず、しぶしぶ先頭
先月の２分の時はイイ感じで最後までいけたんだよな～

と、ところが、なんだか１本目から…重い
抵抗水着で参戦したわけじゃないからね(笑)

復活させた抵抗水着で体に…ダメージが残ってる、

それにしても、先頭は疲れるね
先月は４０秒切って回ってたのに、今日は４５秒ペース

２０本終わった所で、海帰りのイケイケ女子２名現れる♪
やった！よーし、楽になるぞ♪
水流の恵みで４０秒切る
ルンルンペースが続くかと思ったけど、それは突然やってきた！
３５本目、急に着いていくのがしんどくなった
後ろの紳士に前行って貰おうかなぁ…
と、声かけるも即断でノー！
４０本過ぎ、あと１０本
ついに残り１０本
カウントダウンだ！
コーチも、あとたったの１０本だよ、と励ましてくれる
なのに、後ろの紳士…
え～、まだ１０本もあんの～長いな～

その後も、あと７本だよ！とか声かけるたびに、
まだそんなに？長いよ、
あと２本、ラスト前だよ！
え～、

シーズンオフは抵抗水着で体力アップ！

さて、抵抗水着復活するよ

しばらくお休みさせてた、アリーナのハニカムメッシュ
取り出してみると・・・
うわ～、ノビノビだぁ～
随分と生地も痛んでるな・・・

お！これは！もしかして！　抵抗アップ
な、なんて、ステキな

ちょっと期待感

で、マスターズレッスンで復活
シャワーを浴びると、更にノビノビ、っていうかダレダレ
いや～、これは、どーなんだろう、

さっそく、レッスン前に、ちょっと泳いで見る・・・

うわ～～～～、なんじゃ、こりゃ～～～　重たい・・・
これは、厳しいかな

当然、一番最後から行かせて頂くよ

アップの２００ｍ・・・どんどん置いてかれる
キックも本数重ねるごとに、どんどん落ちる

全てのメニュー、屈辱的なほどに遅い

５０ｍＸ４　１分２０秒サークル
これ、バッタでやったら、
本当に、体が上がらない、
４本目はハードでタイム読み上げ
いつもより、１０秒は遅い

スタートと、ターン後の壁蹴りで、
５ｍライン手前でピタッと止まる・・・
可笑し過ぎる、笑うしかないね

これは・・・イイかも～

でも、ビジュアル的にね・・・ちょっと伸び過ぎなんだよね
おしりに穴開いてるくらい恥ずかしい伸び過ぎ水着
きっと仲間にしか、この水着は理解されないだろうな～

長距離用の筋肉って、なかなか筋トレでは難しいからね、
マシン使うと短距離系の筋肉になりかねないから、
やはり、泳ぐ筋肉は泳いで付ける
で、抵抗水着は程良く負荷がかかり、泳ぎながら長距離用筋トレになるわけ
無理すれば肩が壊れるから、様子をみながら地道にやらないとね

町田１５００・・・不戦敗、だけど息子よ、ありがとう！

町田に辿り着けなかった・・・

事の始まりは、こうだ、

帯同計時兼ねたチームメイトが体調不良で、ひとりで行く事になった、
計時は、向こうへ行けばなんとかなると思ったけど
目の前にいた息子に、冗談で・・・

「あんちゃん、明日ってヒマだったりする？」
『何？・・・時間によるけど・・・』
「１５００の大会なんだけど、計時が必要なんだよね」
『帰りは何時？午後に仕入れに行ければいいよ』
「えっと・・・４時には帰ってこれる・・・」
『なら、いいよ』
「ほんと？やった！」

まさか、息子が私の大会に来てくれて計時してくれちゃうなんて、
最初で最後だね

「じゃあ、７時半の電車で行くよ」
『え？電車？町田でしょ？仕事でよく行くよ、車じゃダメ？
　車の方が帰り早いし、仕入れにそのまま行きたいな』

確かに、電車やバスの乗り継ぎが悪く、電車はすごく時間がかかる
で、早く着いてもいいからということで７時に出発する事に・・・

この辺はなんの問題も発生してないかの様に思うが、
実は、このあたりから、アクシデント発生の原因が生まれてたのだ

夕方、私が引きとめた事で、謝恩会に行く時間に余裕がなくなり
駅まで歩くはずが、駅に車を置いていくことに・・・

ここで、私が送れば良かったんだけど・・・
飲み会じゃなくて謝恩会という名目だった為、飲まないと思ったらしく

『駐車場が使わないなら貸して、そんなに遅くならないから』

で、飲まない１次会で、帰れずに、２次会に行ってしまった、
結果、駅から車に乗れるはずもなく、車の中で朝まで眠ってしまたそうだ・・・

朝になって、帰って来た息子・・・
『７時に出るよ』
「大丈夫？風邪ひいたんじゃない？」

つまり、私が大会の相談して時間が無くなり、送ればいい事に気が付かず
車で駅まで行ってしまった結果、体調崩した・・・

『さ、高速使うよ・・・町田なんてすぐだし、会場に車止められなければ
　母降ろして、駅付近に止めにいくから大丈夫』
「おお！楽チンだな～。ルンルン♪」

ところが・・・なんだか混んでいる、と思ったらピタッと止まった
どうやら事故渋滞のようだ・・・次の出口まで時間がだいぶかかった

『あ～、下から行くか・・・降りよう』
下はまあまあ空いている・・・時間的にはまだ間に合う感じ・・・

ここで異変

『う、気持ち悪ぃ・・・コンビニ寄らせて』

ここからゲロゲロが止まらなくなり顔面蒼白の息子
これじゃあ・・・間に合ったとしても可哀そうだな、大事な祭りの仕事も控えてるし、
服もゲロゲロで汚れて、私のジャージ着せたけど、パッツンパッツンだ

「もういいよ、帰ろう！」
『え？いいの？レースは棄権？』

と、しゃべる間にも、ビニール袋に顔を突っ込む

「いいよ、いいよ、帰ろう！あんちゃん、お祭りの仕事の準備があるし、ありがとうね！」

もう時間的にもギリギリになってきて、焦ってもイイ事ないしね

『これで、電車乗ったらヤバかったね～』
「そうだね、・・・武蔵野線は救護活動の影響で・・・」
なんて、話をしてたら・・・携帯に路線情報ピンポン
「えっと・・・あ、救護活動で電車が遅れてるって～」
『あ～、良かった、俺、大迷惑の原因にならなくて』
「そうだね、電車遅れると、乗り継ぎ出来なくて、町田もアウトだね」
『プールに行けても、あっちで吐いてたかも』
「う、計測しながら？母がターンしてるとこへ？上からゲロゲロ？」
バカな話をしながら元来た道を戻るはずが、変なとこで曲がってしまい、違う道に・・・

「あれ？このへんって・・・チャコのそば？」
『ん？・・・そうだね、見覚えあるね』

意図して走ってきた訳じゃないので、すぐには解らなかったのだが・・・

「あ、ここを曲がると、お寺じゃない？」
『それっぽいね』
「お参りしてこう！」
『そうだね』

図らずもチャコに呼ばれてしまったようだ

≪ペット慰霊碑に刻まれた言葉≫


～～永久に眠れ～～

　誰がために命ある
　人の気の向くまま心任せに
言わず語らず涙一つせず
生まれてこの方、ただひたすらに
命あずけ一生をささげ世を去る
せめてもの慰めにこのくらいは
その命 永久に眠れ

お参りをしてると、また息子はゲロゲロ

『あ～、チャコちゃん、お兄ちゃんをゲロゲロさせに呼んだのか～』
「あ、そーいえばさ、チャコ、わざわざお前の部屋に行ってゲロゲロしてたよね」
『あ～、あったね～、玄関から中には入らない子だったのにね』
「わざわざ２階のお前の部屋探していったのかな～」
『そーかもね、お兄ちゃん、気持ち悪いよ～って？』
「そうそう、お前もチャコも車が苦手で、出かける度に、ふたりしてゲロゲロしてたね」
『そうそう、どっちかがゲロゲロするとさ、うつるんだよね』

チャコの骨が納めてある納骨堂を撫でながら、ひとときの思いで話

いや～、町田に行くつもりが、チャコのお参りになりました

なんとか帰宅し・・・トイレにこもり・・・出て来たら、シャワー浴びて、汚した服まで洗って、
ありゃ？　服くらい洗ってあげるのに・・・ってか、気が付かなかった

あ！今頃気が付いた！・・・車の運転、代わってあげれば良かった、免許証持ってたし

いや～～～、いつのまにか、母の意識はゼロに近いかも～

という訳で、本当に行くはずだった町田１５００ｍ
残念ながら、記録無し

仕方ない、次の１２月ＬＤＳＳで頑張ろう