ひとりレッツスイム！

ジムの自販機にバーンがあったので、練習前に飲んでみた♪
エナジードリンク飲んで挑んだのは、ひとりレッツメニュー

まずは、すっごい久しぶりのレッツ早朝スイム報告から

トータル４７５０ｍのメニューだったんだけど・・・
出足はいいんだよね～
うん、これなら２コースでも着いて行けるかなぁ
アップ、ドリル、キックまではいつも調子いいんだけど、
次に来るのが、プル・・・パドル＆プルブイ
このパドルがね・・・前にも言ったけど、今までパドルを使う事が無かったんだよね、
だいたいのプールはパドル使用不可だったりするから持って無かったし、
それが、レッツでは、必ずパドルメニューが１０００ｍはあるから・・・
最初は使い方さえ解らず、外れまくりで、止まっては直し、止まっては直し
４回目の前回も最後尾でタイムアウトギリギリ

久しぶりだから、また厳しいかも～、
でも、なんとか、ギリギリにはならずに５秒は休めたかな？

メインのスイムは、
１００ｍＸ１０　１’５０
　７５ｍＸ１０　１’１５
　５０ｍＸ１０　　　５５
　２５ｍＸ　８　　　２５

長水で１００Ｘ５０が　１’５５で出来たんだから、大丈夫
な、はずが・・・そうだ私、ターンが苦手なんだ
４０で入って１０秒休みでなんとか１０本
そのまま続けて７５ｍに突入

あ～～～～、前の人の足が遠ざかって行く～～～～
なんとか、前の人がスタートする前に辿り着いたのは・・・３本くらい？
４本目で、すでに居ない
５本目は、タイムアウトでスタート出来ず、
みんなが５０ｍ行って来るのを待って、残り２５ｍで合流
少し休めたので、また気合いを入れてガンバル

着いて行くのがやっとで、どこから５０ｍになったのか？
もう５０ｍも２５ｍも、全部くっついて連続泳になってしまった

それでも、５０ｍチョンボで済んだから、ヨシ！としよう

最後のフォーミング５０Ｘ８は、今取り組んでいる両側呼吸、３/１でクリア

３ヶ月ぶりくらいのレッツは、もうバテバテで体力の無さを痛感いたしました

終わってから代々木インドア５０でお仕事、オーシャンスイム練習会だよ
普通の練習じゃないから楽しい
最後の連続泳は今回は１５分だけになっちゃったけど、
床にも壁にも足を着いちゃいけないルール、
そう！エアターンです
みなさんを見守りながら・・・頑張りがすごく伝わって来て、
自分も頑張らないと・・・って、思っちゃいます
ヨシ！明日は、レッツメニューをひとりでやってみよう

で、やっと本題です

昨日のメニューを書き出して、やる気満々でプールにいったんだけど、
まあ、考えてみれば、１コース独占しなきゃ、こんなメニューは出来ないよね
２コースがアクアビクス使用中だったから、なおさらだね・・・
と、そこへカンタが・・・
メニューを一緒にやらないか、とお誘いが
カンタのメニューは、５０ｍメインでバッタ
インターバルメニューは同コースのみんなでやらないと出来ないんだよね、
タケちゃんも誘われて、カンタメニューに、

う～ん、ま、いいか！
カンタメニューは２０００ｍだから、終わったら追加しよう
ひとりでするより楽しいのは間違いない！
せっかくだから、私はバックで

２０００メニュー終了・・・さて、どこからするか・・・アップの部分は省略で、
ドリルの７５ｍＸ１０から・・・
行きが右手、帰りが左手、スイム２５
この片手回しで逆側呼吸の訓練

次は・・・３/１で１００ｍＸ１０　を２分サークルでチャレンジ
苦手な左で吸い損なうと、結構苦しい
苦しいのに、ここで鉄人登場ダメだしいっぱい
指摘された所を注意しながら・・・
なんとか１分４５秒で１０本回る
が、ダメだしで
改めて、丁寧に３/１呼吸を５０ｍで５本

さあ、いよいよメインだ、
と思ったら、見知らぬ方がコースイン
隣りは２コース使用でレッスン始まるし・・・
う～ん、インターバルは無理だな・・・
って、事で・・・スタートとターンに力を入れて、５０ｍを１０本
ここで、コースから人が上がったけど、
もうメインをする気が折れてしまい・・・キックを１０００ｍ
最後にダウンがてらのフォーミング
行きがＦｒ、帰りがＢａで、５００ｍ

トータル６０００ｍ、お腹空いた～～～

でも、課題の逆呼吸、なんとかモノになって来たぞ

憧れの両側呼吸

私のアレルゲン・・・イネ科
カヤの類が全部ダメ
写メ撮ってるそばから、クシャミ連発、目が痒い～～～～

ここのところ、喘息の発作がちょいちょい、と・・・
あんまりひどくならない様に気をつけなくちゃ

水泳で呼吸機能を鍛えるのはかなり効果有りで、
加えて、右肺が放射線治療の為、序序に硬化してるので、
やっぱり鍛えておかないと・・・
で、呼吸機能と関係あるかはわからないが
これを機に、超苦手な左呼吸にトライ

苦手側呼吸をする気になった理由がもう一つ

５０歳区分の帝王Ａ氏に、普段の練習を訪ねた時・・・
『週に１日、左呼吸の日があるよ・・・ゆっくりだけど、全て苦手な方で２０００ｍ』

レースでは使わないが、なんとなくバランス的にやった方がいいのでは？と・・・

おお！そうか！帝王も苦手側にトライしているのか・・・
よし！ならば私も～～

な～んて感じで・・・本日、マスターズレッスンの後の自主錬タイムで左呼吸

たまに、レッスンでメニューに入ってたりするんだけどね、長くても５０ｍだし、
やっても２，３本だし・・・
あ～～～、苦しいッ！で、終わっちゃうんだよね

まずは、２５ｍで・・・１０本
う～ん、２５ｍがこんなに辛いとは・・・
少し慣れたので５０ｍを１本
おお、なんとか出来た
よし、お次は・・・１００ｍ
やった！１００ｍ泳げた
嬉しくて、同じコースで泳いでいた、カネゴンに「左で１００泳げた」と報告

コツがちょっと解った・・・まず、スタートが肝心
右手から掻き始めるのを左手からに変えて、
ターンも右手タッチを左手タッチに変えて反対向きで回る
こうする事で、自然に１回目が左呼吸で入れるのだ、ウシシ

そこに現れた、トラ娘・・・
いくつ泳ぐかな～、１５００ｍくらいかな・・・
よ～し！左オンリーでどこまで行けるか着いていこう

もう、１００ｍはそんなに苦しくなかった、けど・・・
しっかし、どうして右と左で、こんなにも景色が違うのか
景色が違うわけじゃなくて、違う景色に見えちゃうんだよね～
フォームもぎこちない気がするし・・・
見た目的にどうなんだろ
ま、まずは見た目は置いといて、距離を伸ばすぞ

５００ｍ越えたあたりから、上手く息が吸えない・・・
フォームが安定しないから、４階に１回にしてたけど、苦しくて、毎回
でも、毎回したからって、全然ラクにならない

いつも生徒さんに息継ぎの練習のポイントを伝えているけど、
自分の為にかなり使った・・・うんうん、なるほど、解るんだけど難しい
教わる身になることも大切だよね・・・

こりゃ、１５００は無理だな・・・随分水も飲んじゃったし、鼻にも入りまくり
なんとか、１０００ｍまでは、と頑張って、１０００ｍ達成

おお～～、我ながらよく頑張りました
よし、週に１回は左１０００ｍしよう

長距離の肩を造る

来年の湘南１０キロにエントリー出来る様に、今から肩造りをせねば

とにかく、距離を泳がない事には・・・
しかし、なかなか実行出来ない

大会って、終わったばっかりの頃は、
よーし！来年に向けて今から１年間頑張れば・・・
な～んて思うんだけど、ズルズルと時が過ぎ、
気がつけば、え～？あと１ヵ月しかない～～～

まるで、小学生の夏休みの宿題

だいたい、１年後なんて言ってるから切羽詰まらないんだ、
もっと積極的に行動しなくては

で、先日、念願のレッツスイム１００ｍＸ５０本（１分５５秒サークル）に
参加して来ました
１人で５０００ｍ泳いでもダラダラしてしまうので、
こういう練習会に参加出来るとありがたい
流れの助けもあり、必死に着いて行くと、１分３５～４０秒で５０本クリア

理想は１週間に１回したいけど、日程がまったく合わず、２回目は難しそう

１人で練習をしなければならない状況に追い込むには、まずはエントリー
大会に向けて練習に気合いを入れるのだ

で、何を血迷ったか・・・１１月のＬＤＳＳ千葉大会・・・
３０００ｍ・・・と、１５００ｍにもエントリーしてしまった

まあ、なかには全種目泳ぐツワモノもいるのだが、
流石に全種目出る勇気もなく、

いや～、１５００ｍの後の３０００ｍってどうよ？
泳げるのかな～、
いや、そりゃ泳げるでしょうけど、
ベストからどんだけ落ちるのか想像つかない

３０００ｍの後の１６００ｍリレーでの４００ｍのタイムが悲惨だった事を思うと・・・

ま、まあ、いいか
合わせても４５００ｍだしね

南房総岩井ＯＷＳ

今回もオーストラリアのプロガードチームと合同れすきゅ～です

彼らには日本のうだるような暑さがこたえるようです・・・
でも、笑顔で最後まで頑張ってくれました

御宿のレースが終わり次第移動
先の種目３Ｋのやんぴ～とミニ―はヨッシーのスタートを見送って移動


私も、終わったらエビ汁食べて移動
前日にもいろいろやることがあるので、なるべく早く・・・
しかし、電車は各駅しかなく、ノンビリ旅
夕飯には間に合うからとっておいてね～～～

駅までやんぴ～に迎えに来て貰って、民宿でみんなと合流


こんなバリバリの和食・・・ＡＧのメンバーはお箸も上手になって、
煮魚を上手に食べてたよ
サザエの壺焼きは、無理だったみたい

朝、雨がザーザーでどうなるかと思ったけど、準備を始める頃にはやんだ


人数がいつもより多いから、準備もラクだなぁ～
みんな力持ちだな


朝は、波も静かだったけど、段々大きくなって、
まるで弓ヶ浜のようだ・・・

ああ、昨日の御宿と反対だね
岩井がこんなに波が大きくなるなんて

でも、選手たちは結構楽しそう
３つくらいくぐれば、静かなもんだ

しかし、３キロのレースの頃には沖合いの風が強くなって、
上げている潮でボードの舳先がどうしても岸へ向いてしまう
ちょっとでも、無線で手を止めると、あっと言う間に流される
で、力いっぱい漕いで、定位置に戻る、
この繰り返しで、もう腕がパンパン
パンパンなところへ、風がビューッ

あ～～～～～～～～、もうッ
ちくしょ～～～～～～～～、
腕が痛いじゃないかよッまったく
なんなんだよッ、この潮、この風、いい加減にしてくれ～～～～～～～～

ひとり、叫んでも仕方ないのに、思いっきり叫びながらボードを漕ぐ

リレーの時は、ゲート付近で出る選手と戻る選手がぶつからない様に交通整理
このポイントが・・・また、クラゲだらけなんだよね～
う～、痛いじゃないか、チクショウめッ

笑顔で、選手に声をかけながら、心の中で、痛い！痛い！と騒いでるヨッシーなのです

レースが終われば、お決まりの怒涛のお片付けタイム突入

水場に小さな女の子を連れてお母さん・・・
「痛い？」
「うん・・・・」
「なんだろうね、洗えばいいのかな・・・」

ひょいと横から覗き込むヨッシー
『あ、クラゲだね～、痛いね～』
「これ、クラゲなんですか？」
『うん、今日は結構いたからね、特に波打ち際』
「どうしよう・・・」
『どれどれ、見せて・・・おばさんが薬つけてあげるよ、ちょっと待っててね』
セーフシーからでている、クラゲに刺された後のケアクリームを取り出し、

細い腕にブツブツ赤く鎖のように腫れているところにヌリヌリ

で、お母さんに
『お母さん、子供を海で遊ばせるなら、こういうのがあるんだよ』
と、クラゲ避けクリーム、セーフシーを教えてあげたのだ

持っててよかった、セーフシー

おんじゅくＤＥ元気！

２連ちゃんの海まずは、御宿オーシャンスイムレースの報告

御宿は、他大会では、中止になっちゃうような波の中を泳いだりするのだ
だって、御宿は普段はサーファー天国だから

金曜日の夜に御宿入り・・・
今は同じいすみ市だけど、隣りの隣り、岬町って所に住んでた事があり、
御宿へは、頻繁にＨＯＮＤＡ４００Fourで出没してた

電車から見る景色が懐かしく・・・あの頃と変わらないモノもある中、
随分と開けたもんだ・・・まさか岬にイレブンが出来るなんて、
住んでいた頃の一番近いイレブンといえば・・・１６号五井のイレブン
家から・・・１時間？
しばらくして、茂原にイレブンが出来た時は感動した

だって、夕方６時になると・・・いっきに暗くなるんだ、お店閉まるから
食料買いそびれると、外食するしか・・・しかも、飲み屋かスナック開いていない

そんな事を思い出しながら、電車に揺られ・・・御宿到着

時間は６時半・・・うやっぱり暗い

海岸に向かって歩くと、更に暗くなり・・・
あ～～～、夕食は付かないから、何か食べるか買うか・・・
いつもなら、イレブンでおにぎりと水ようかんと、飲み物、ってパターン
だいたい、今日の宿の場所がよく解ってない、
海岸に出れば何とかなるだろうと、下調べもしてなかった

昼間なら見知った景色だけど・・・真っ暗で・・・ここはどこだ？
どっかで食べないと・・・お！ラーメン屋発見
ここで食べて、場所も聞こう

伊勢えびラーメン、美味しかった～、しあわせ

マスターに宿の場所を教えて貰う・・・
なんと、ラーメン屋さんの目の前は、大会用の更衣室がある市営プールだった、
真っ暗で解らなかったよ～、
その後聞いたにも関わらず、ホテルが見つからず、更に２回聞いて到着

オーシャンビューのお部屋、ホテルから浜辺に出られるなんてリッチ
朝食付きで、１名なのに５０００円
シーズン外れてるからかな？安かった～
朝起きて、海が見れるって幸せ

ルンルンで迎えた朝ですが・・・散歩にでると、雨がぁ～
どんどん強くなりこんな感じに視界が悪く・・・

設置してあったブイもまったく見えない
波は静かなもんだが・・・見えなくちゃねぇ・・・

しかし、海の天気なんて朝が悪いのは珍しくも無く、
会場に向かう時間にはすっかり晴れた


今日は、れすきゅ～魂の、やんぴ～とミニ―も、エントリーしてるんだ
３人で大会参加なんて初めてだね

そして、素敵な海友達と挨拶をして、記念撮影して、


海友に会うと・・・「明日は岩井行く？」が挨拶代わり？
聞いた３分の２が「行くよ～」って、みんな元気だなぁ

横断泳って、どこをどう泳ぐのかな～
見る所、俵ブイが横に並んでいるけど、泳いで行って、どれがエンドの俵か解るかなぁ、
まあ、着いて行けば大丈夫だろう・・・
なんて、１０キロの時に甘い考えで、一人旅、どこを泳いでいるんだか・・

コースの説明が始まり、真剣に聞く

『あの端っこに見える俵ブイの先に漁港があります、行けば解るので、漁港に入っちゃって下さい』

え？岩和田漁港に入るの？

『漁港に入ると、折り返しの三角ブイがありますから、それを回って、また戻って来て下さい』

ふんふん、なるほど・・・

『今度は反対側の端っこに見える俵ブイまで行くと、先に漁港があります』

ああ、ホテルから見えた御宿漁港だね

『で、こっちの漁港も入っちゃって下さい、中の三角ブイを回って下さい』

漁港は、当然防波堤で囲まれているから、近くまで行かないと入口さえ見えない
わ～～～、なんて楽しそうなコースなんだ
まさしく、漁港から漁港の横断泳だ

ミニ―や、やんぴ～や、海友に見送られてワクワクのスタート

今日の課題
集団に着いて行く
何故か、一人旅が好きな？YOSSYは列から離れちゃうんだよね

今日は離れないぞ～～～、しっかり息継ぎ側に選手を複数見ながら泳ぐ

漁港の入口が見えた！
ホントに入るんだ～、入っちゃいますよ～～～
漁港にはギャラリーもいて、声援が聞こえた

そして漁港を出て、反対側の漁港を目指す
今日ははぐれずに順調だな～、楽しいなぁ～

時間が短く感じたな・・・反対の漁港にも入って回り、
さあ、あとはゴールを目指すだけだぜ

なんて、調子に乗ったとたん・・・はぐれた
さっきまで、一緒に漁港を回った選手の姿が無い

流石に立ち止まり、見渡す・・・だ～れもいない

あちゃ～～～、またやってしまったか

そこへ、ボードレスキューのお兄さん『もっと右ですよ～』

あ、ほんとだ、遠くに選手の列が・・・
本線に戻り、もう二度とと離れないと誓い着いて行く

しっかし・・・自分もはぐれる選手のフォローをするけど、あれは自分の姿なんだね

さあ、最後の直線
周りの選手に置いて行かれない様に、ペースアップ

３,８４Ｋ、足切りポイント３か所を逃れて完泳
ポイントで引き上げられずにゴールしたのは６３名（１００人中）のなかで４０位
う～ん、まだまだ練習するぞ

あ、前回食べそこなったエビ汁食べなきゃ
急いでエビ汁コーナーへ
「まだありますか？」『ありますよ！』「よかった～！」
お代りも出来て満足満足な御宿でした

声をかけて下さった海友さん達、ありがとう楽しかったです

着替えたら、岩井に移動です

御宿オーシャンスイムレース

無事に漁港から漁港へ横断しました

足切りポイントが３カ所あったけど、
逃れてゴール！

御宿の朝

御宿オーシャンスイムレースに来ています
朝の海…やはり御宿、サーファーが波待
ち

その沖合いにはレース用のコースブイが設置されています

今日は湾を横切る横断泳にエントリーしています
時間制限は３、８キロで９０分

何とか時間内にゴールしたい！
頑張ります！

弓ヶ浜国際マスターズＯＷＳ、無事終了！

南伊豆町弓ヶ浜・・・何度来ても美しい海です

土曜日に用事があったので、出遅れて夜の前夜祭でれすきゅ～魂と合流
お腹ペコペコだったから、前夜祭の磯焼きが楽しみにバスに揺られて・・・到着
バス停降りれば祭り会場・・・

あれ？・・・あれれ？・・・クンクン・・・磯焼きの匂いがしない
会場を見渡しても・・・磯焼きが、ナイ

メンバーを探す前に、磯焼きをチェックしたＹＯＳＳＹなのです

目立つパパッチを発見して・・・さあ！食べるぞ～～～～

焼きそばと、唐揚げと、おでんと、えだまめ、美味しかった
ステージでは、タヒチアンダンス、ジャグリング、楽しかった～

顔見知りの選手の皆様にも会えたし
南伊豆町のいつもお世話になっている紳士も見つけられたし
国際、というだけあって、アメリカ、ドイツ、イギリス、オーストラリア、中国、韓国の選手

そして、スペシャルな事に、オーストラリアからプロのＯＷＳガード３名が勉強に？来ました
今回は一緒に、オーストラリアと、れすきゅ～魂の合同ガードです

９月の弓ヶ浜は前夜祭が楽しいですよ～、是非！一度お越し下さい！
って、ピエロのお姉さんも言ってます


宿に帰って、前夜ミーティングです


今回のれすきゅ～魂は、リーダーパパッチ、やんぴ～、うみっち、えむ、ゆーちん、レスキューダイバーのおにぎり、のりまき、と、ヨッシーで～す
そして、オーストラリアから、ＡＫ、レス、キャス、で１１名

翌朝は、６時１５分から朝食の配膳お手伝いして６時３０分にいただきま～す
もちろん、朝食のアジの干物は、頭から骨まで、何も残さず食べますよッ、ワイルドだろぉ

さあ、怒涛の１日の始まりです



機材を運んだり、ブイの準備をしたり、土嚢作ったり、ロープを用意したり、
手分けをしても力仕事は、なかなか大変なんです
ちっさいヨッシーが、大きな大きなブイを運んでいたら・・・
ＡＧのＡＫが、走り寄って来て、軽々と運んでくれましたサンキュー

やんぴ～がしているのは、無線の準備です
これで、メンバーと、浜の本部とやりとりをして安全を確認しながら選手の皆様を見守ります


天気はメチャクチャ良くて、熱中症注意！ってなくらいです
ダイバーのおにぎり＆のりまきは、重厚な装備だから、浜に居る時は暑くて大変

さあ、準備ＯＫ今日も頑張るよ


動き出したら止まれない！そんな感じですね、いつも
準備が出来たら、水温を計りにコースを周り、
ウォームアップのガード、
競技開始、緊張の連続
まずは、４００ｍ・・・短いけれど初心者が多いので要注意
８００ｍ・・・ちょっと無理をしてステップアップしてる選手もいるので要注意
３０００ｍ・・・１周１５００ｍ、沖合いはうねりが大きめで、流れもあるので要注意
５００ｍＸ４リレー・・・リレーだから頑張っちゃう選手がいるので要注意

最終泳者の上陸を見届けた瞬間の安堵感はなんともいいようがありません

今回も透明度が高く、とてもキレイでした
で、魚が・・・
ボードの上からでも、魚の姿は確認出来るのですが・・・

何かが、水面にいるんです・・・
なんだろ・・・泡かな・・・海藻でも浮いてるのかな・・・
段々近づくと・・・
何と！魚が、口を水面に出して大きくパクパクしてるではないですか、

目もハッキリ見えて、カワイイ！
１０匹くらい集まってパクパク
わ～～～、面白い～～～、

あ、あそこにも・・・う、
傍で見ると・・・気持ち悪い
数が多過ぎ・・・物凄い数の魚が重なり合うように、大きな口を一斉にパカッ
ダメだ・・・鳥肌立っちゃう

選手が近付くと集団でサッと移動して、また一斉に水面にパカッ

こんなに沢山いたら、ここに釣り糸落としたら釣れるのかな～
そんなに甘くないか

競技が終われば、怒涛のお片付けタイム
で、最後は宿で温泉風呂を頂き、帰路に着きます

やんぴ～号は、やんぴ～、うみっち、ヨッシー、
やった～、運転手が３人、
交代で行けば楽勝だね

ますは、１番手ヨッシーいきま～す　伊東までね
それまで二人は寝ててね～

と、ところが、２人そろって車酔い
ま、休んでてよ・・・熱海まで行くから・・・

・・・えっと、じゃあ小田原あたりまで・・・

ここいらで２人とも回復したんだけど・・・
元気なヨッシーは頼られてしまい？横浜まで運転しました～

弓ヶ浜、遠いッ！でも、良い所なんだよね～～～

イメトレ用

How To Swim Freestyle by Shinji Takeuchi - Acceleration


なかなかイメージ通りにはいかないけれど・・・
ＴＩコーチとしては、やはりこのように、静かにスーッと泳ぎたいものだ

同じコースで泳いでいる人から、
「すれ違いに気がつかなかった」
「あれ？泳いでた？」
と、言われると、やはり嬉しい
ただ、それにスピードが伴わないのが現状

う～～～ん、練習あるのみなのだが、
やはり練習に大切なのは、集中力
形にこだわるからには、そこここの動きに神経を集中させて
動作コントロールが出来ないとダメなんだよ・・・
あ～～、解っているんだけど、その集中力が持続しないのだ

来年の湘南１０キロリベンジの為にも、ＢＯＳＳの泳ぎに近づきたい

天地が普通じゃないから・・・・

変なタイトルですが・・・

人は普通、立った姿勢で、重力を感じ、天と地を定めます

水泳は人が横になった姿勢で動きます
すると、天は背中側で、地はお腹側なんでしょうか・・・
地球的にはそうなんだろうけど、
自分の体としては、それを自然に認識することは難しい気がする

で、前に進むという事は、立っていれば、お腹の方向に進む、
でも、横になっていると、頭の方向に進む、
これって、立って考えると、上に登っていくってこと

水を後ろに向かって掻くというのは、立ってすると、背中側に水を流している、
実際は、足元に向けてだから・・・下に？

つまり、水面を基準に考えれば、後方に水を流し、
体を基準に考えれば、下に水を流す？

このように、前だか上だか、後ろだか下だか、
水面に対してなのか、体から見てなのか・・・
立位で説明をする時は、ここが肝心

しかし、どう説明しても、たとえ説明が正しかったとしても、
混乱するのは、当たり前の事であり、
まずは、その混乱することが当たり前であることを説明して
自分が解らないって、プレッシャーから解放することが大切なのではないかと思う

そして、誰もが混乱して当たり前であることを前提にしても、
「立っている時は前だけど、横になったら上」
な～んて、言ったところで、混乱は解決しない

「このように、立ってる時は前に動かしてますが・・・
　さて、横になったら、この腕はどっちの方向に動くでしょうか？」

と、質問にすると、
個々に自分が横になったら・・・こうだから・・・と考える
すると、こちらから提案してしまうよりも、
この混乱から抜け出す事を自分自身で考えるので、
楽しそうだし、プレッシャーからも解放されて、
出来ない事を面白く感じ、生徒さん同士で、あ～だ、こ～だ、と会話も弾む

そして、実際に泳いで見ると、ビックリするナイスグッジョブ

５０ｍ・・・泳ぐのやっと（笑）

筋肉痛が出るくらい、生き返ってきたので、少しほぐそうとプールへ

う泳ぎ方が・・・
なんだかぎこちないなぁ・・・
でも、ゆったり泳ぐと気持ちがイイ

一応、普通に泳いでるんだけど、タイムを見ると、１分３秒？
いやいや、１分越えで泳ぐって、もっとゆっくりなはず

え～っと・・・ちょっと頑張って泳いでみるかな、
５５秒くらいのペースで

う、ちょっと頑張っただけで肩が痛い・・・後半は少し落として・・・
タイムは？・・・

へ？・・・１分５秒



体が動かないって、こういう事

明日は１分で泳げるといいなぁ～～～～～

やっときたか、筋肉痛

９月になってしまった・・・夏も残り少ない・・・
で、夏物が最終処分とかで安くもなるね

この夏は、この水陸両用のクールシューズが大活躍
湘南へも、荷物を減らしたかったから、これで行って、ビーサン代わりにもＯＫ

で、来年用に・・・９９０円になったので、２足買っちゃいました

湘南といえば・・・あれから体が固まった様に動かなくなり・・・
泳いでは見たものの、ぎくしゃくして５０ｍ１分１０秒（笑）
肩関節が引っかかるし、まだ泳ぐのはやめて大人しく・・・

今日は、かかりつけのカイロの先生に見て貰ったら・・・
そこらじゅう酷いね・・・で、容赦の無い施術
い、痛い～ッ！痛い～～～～～～～～ッ

でも、やっと体が溶け出して、筋肉痛が解る様になった
気がつけば、あっちもこっちも痛い、痛い、
１週間後にやっと体が目覚めて痛みを自覚出来る様になった感じ

上腕は当然、前腕、背中や胸、脇腹、腹筋、足は全体、肩も・・・手の平も指も、
そこらかしこ痛い・・・

５キロ過ぎてから、背中や脇腹が攣れてきて、残り２キロで、手の平が痛くなって、
手の指も痛くて閉じれなくなった、
足は、いつでも攣るよ～、みたいな

今まで痛くなった事の無いような所が痛くなり、
遅れて来た筋肉痛もハードだ、
あ～、ちくしょう！情けない！

やっぱり、もっと体を鍛えなくちゃ１年後に向けて

な～んて、いつの間にか、来年リベンジに沸々としているＹＯＳＳＹなのです

ところで、目標物なんだけど・・・
湾内１週してから、外のブイ１個は、解った、多分２キロ地点？
次は、６　ってパネルの船、これは４キロ地点、
で、５キロ地点の給水船

この後が・・・何も見つからずに・・・給水船に辿り着いたら「残り１５００ｍ」って、
後は、岸にターンする樽ブイがあって、ゴールのゲートブイ

３キロ、６キロ、７キロ、って、あったのかなぁ？
スタート前のコース説明も、湾内の周り方だけで、あとは無かったような？
七里ガ浜を通過したら、樽ブイがありますから、それを回って下さい・・・

ついていけばイイや！な～んて軽い気持ちでスタートしたものの、
通過点、見逃したのかな～、

いや～、それにしても、二度としない！って思ったこのレース
コースがダイナミックで、また挑戦したくなるから不思議

ストレッチたくさんして、早く練習再開しなくっちゃ