フォーム指導＆パワーアップ指導

理想のフォームに改善しようとしても、その為の運動機能が備わっていなければ、思うようにならない・・・

それは、自分自身が強く感じていることなのだが、指導をしていても感じる

トータルイマージョンでは、筋力や年齢に関係なく、バランス技術を習得することで効率良い、気持ちのイイクロールを提供している

しかし、もっと速くなりたい、となるとバランスだけでは無理
泳ぐための筋肉もつくらなければならない

簡単に言えば、フォーム改善指導に並行して、パワーアップする指導も必要だということで・・・

自分の練習メニューを弟子にさせてみた

うん、うん、なるほど
まだまだ、伸びシロがあるなぁ

オープンウォーター指導に関しても同じ
海の技術は大切だが、やはり推進力のあるクロールが欲しい

プールで形はキレイに泳いでいても、動く海に負けてしまうようでは勿体ない
筋トレをガンバレという訳ではなく、現在持っている力を利用出来ていないということ
それを引き出す、練習が必要なんだ

伊東１マイル・・・詳細

ジェットをつないだ、パパッチ号で伊東に到着

ＯＷＳなのに、何故か山奥に・・・
今夜の宿はゴルフ場内のペンションらしい
着いたのは夜の１１時だけど、ちゃんとバーベキューがあった
あ～～、お腹すいたよ～～～～、
お肉も野菜も、おにぎりも、お腹パンパンになるほど食べちゃいました
うわ、１２時だ、早く寝なくちゃ
女子部屋に行くと・・・
ん、開かない・・・鍵しまってる、でも電気ついてる、
先に部屋に戻った、ＫＡＮＡちゃんと、なっこんが、いるはずなんだけど・・・
あ～～～、疲れて寝ちゃったのかなぁ

トントン、してもダメなので、電話をいれると中で鳴っている・・・
ん～～、出ないなぁ
二人とも疲れてるから、爆睡かも・・・
無理に起こしちゃ可哀そうだから、いいや、ロビーのソファーで寝よう
男子部屋から、枕と毛布を借りて、ゴロン
結構、寝心地いいかも

うとうとしてたら、なっこんの声が・・・

あ～～～、やばい～、ＹＯＳＳＹさん、閉め出しちゃった～
ＹＯＳＳＹさ～ん、

聞けば、１時間もお風呂にいたらしい・・・
無事に、部屋のベットで、おやすみなさ～い

さて、大会の朝
天気予報に反して晴れ
伊東のビーチだけが晴れ・・・
山は大雨だそうだ
雨雲はすぐそこにあるのだが、山に留まっているようだ
まあ時間の問題かね

新米ガードの私ですが・・・
いきなり「ＹＯＳＳＹ、後は頼んだよ」と、ジェットを降ろしにパパッチとウミっちは消えた
取り残された新米は・・・
え～～～と、何を準備したらいいのかな～
ブイとか、ボードとか、浜まで運んで・・・
う～ん、一人では時間がかかる・・・
近くにいた若者達に、お願いビームで、手伝って貰っちゃった
土納造りも、お願いビーム

重いんだよホントに土納が

忙しい忙しい
あ、パパッチがジェットで帰って来た、
と、思ったら・・・
「ＹＯＳＳＹ、ジェットが流れない様にしといて」
と言って、漁師さんの船で沖にいっちゃった

え～～～と、流れない様にするには・・・
土納とロープか
急いで、土納を造ろうとすると、必ず周りの人が助けてくれる
ああ、なんてありがたい、感謝感謝

無事にジェットに結んで、これで安心

その後も忙しくて忙しくて・・・指導委員会のなっこんにガードを手伝って貰った
で、あっという間にレースがスタート

海の状況が悪く、沖には出れないので、防波堤内のレースになった
なので、選手が防波堤に近づかない様に気をつけないと・・・
って、いってるそばから、あ～～～、どこにいくんだよ～～～、な選手続出
横に行って声を声をかける
いくら大声だしても気が付かない選手もいる
あ～、耳栓してる・・・しかたがないので、腕を掴んで止める

こうして見てると・・・ゴーグルを直す人とか、前の選手にぶつかる人とか、
突然曲がる人とか、グループで泳いでいて仲間を気遣う人とか・・・
う～ん、いろんなことが見える
こうやって、自分も今まで、ガードの人達にサポートして貰ってたんだなぁ・・・

なんとか大会を終えた、その直後
突然の大荒れ
まるで、レースが終わるのを待っていてくれたかのように
大嵐になった
回収したブイが浜を強風で転がり始め・・・

うわ～～～、待って～～～
一度捕まえたが、私の体が吹っ飛びそうになって、また逃げられた
一人の紳士が体当たりで捕まえてくれた
それから、４つのブイを選手のみなさんが押さえ、空気を抜くのを手伝ってくれた
あの大雨の中、みな、ずぶぬれになって・・・
私の砂まみれの顔に大笑いしながら、手伝ってくれた

本部もテントが飛ばされそうで大変な事に・・・

この天気・・・収まるはずもないから、少しずつでも片づけなくちゃ
え～と、ブイを洗おう
水場まで運んでいると、そこに現れたのが、横須賀紳士
いつもの笑顔で手伝ってくれた
ボードも運んでくれた
私がボードを運ぼうとしたら・・・
うわ～、飛んじゃうよ～、ってなくらい、体が一瞬浮き上がっちゃたんだ

ブイとボードの水洗いを大雨の中、ありがとうございました

選手のみなさん、地元の漁師さん達や、弓ヶ浜の方や、本当に、たくさんの人たちに支えて頂いた、第１回伊東マイルチャンピオンシップでした

伊東１マイルチャンピオンシップ

ギリギリセーフでした
後片づけは大嵐の中、
沢山の選手に手伝って頂き、感謝感謝です

とりあえず、無事に大会終了報告です

YOSSY、ガード２戦目もなんとか、やり遂げました

ありがとうございました

詳しくは、また後ほど

ＴＩオーシャンズ、５０分泳

ＬＤＳＳ参加に向け、ロングの練習がしたいというメンバーの声に応え、
昨夜、第１回ロング練習会を決行
辰巳もコース貸しが取りづらく、また何人集まるのかも解らないし・・・
一般入場しかないが、一般コースでのグループ練習は出来ないし・・・
う～～～～ん、どうしたもんかなぁ・・・

あっと、閃いたのが５０分泳
距離を泳ぐ練習だから、レッスン形式でなくていいし、
・・・私も泳ぎたいし・・・そっちが本当の理由

時間になったら、なんとなく集まって、勝手に泳ぎ出し、５０分ノンストップ
コースの端で固まることもないし、休憩時間まで話をすることも無く、泳力もバラバラだし、
これなら、グループ練習にならないし、迷惑もかけないだろう
間に他人が入っても、そのまま泳ぐ
５０分間泳げばＯＫ

さて、追い越し禁止の辰巳だから、追い付いても抜かない
そのかわり、壁で先に行かせて貰ったら、のんびりした分ハード
ロングスイムの中に、イージーハードを組み込んだと思えば、
ゆっくりのスイマーがいても問題なく練習になる

辰巳で泳いでいる人は、ゆっくり長く泳ぐ人でも後ろに追い付かれれば、壁で譲ってくれるありがたや～

御宿で弟子に越されたと思い、危機感を感じたが・・・
違う弟子にそろそろ追い付かれそうだ・・・
絶対に１周は抜かせると思っていたのに、しっかりついてくる
泳ぎにも少し変化が見られる

こりゃ、余裕はないなぁ・・・
あそこを治せば、追い付かれそうだな・・・
なんて、すれ違うたびにフォーム分析

メンバーのクロールをじっくり見るのは初めてかも、
みんなの泳ぎを分析しながら、
来年には全員に追い付かれるかな？
追い付いてくれるように、教えられるといいなぁ～
なんて、師匠の立場と、コーチの立場で、思いを巡らせながら２０００ｍ経過

とたんに、腕が重くなる・・・
２０００ｍくらいで重くなるはずないんだけどなぁ

この腕のだるさは・・・おう、あれだ昼間、弟子とやった耐乳酸スイム

あ～～～、ここで頑張るのが、本当に耐乳酸スイム
少しでも頑張って、後ろをついてくる弟子と間を開けなくちゃ

後ろに刺激されて頑張りました、いい練習になった

５０分泳の後は、飛び込みがしたい、教えて、の声

無理ホントに、下手だから
説明は出来るけど、見本にならないからね、とことわりをいれて、みんなで練習

みんなで、まるで子供のように、飛び込みに熱中すること４０分
閉館時間まで遊んで満足満足
ＴＩオーシャンズは、おおざっぱな集まりだけど、そこが心地良い

次回は１０月１１日体育の日、千葉国際だよ

御宿オーシャンスイムレース

さあて、今年も波に遊ばれちゃおッかなッ

海に来れば・・・再会が嬉しい
始めた頃は、ひとり参戦が多かったが、昨年からは「ＴＩオーシャンズ」のメンバーと海を楽しんだりで楽しさ倍増

御宿は波がなくちゃ、御宿じゃない、
みんな波を求めて来てるのかと思いきや・・中にはそうとは知らず、海見て焦る人も
初、御宿のメンバーも不安そうにスタートしたが、笑顔で帰ってきたので、とっても嬉しい

さて、自分のレースを振り返ってみる
スタートは、浜から走ってイン
陸が超苦手だから、イヤなんだよね・・・このスタート
ドルフィンスルーもプールで練習してるようには行かないのだ
何故なら、波が不規則で、ふたつくっついてきたりで、潜るのは良いが、立つタイミングが解らん
もうしょうがないから、タイミングなんかどうでも適当に潜る

コースは浜に並行する往復コース、しかも沖合１００ｍないくらいの近場を横に泳ぐので
常に横波を食らい続けるという、ハードなコース
あ～～、もっと沖に出たいよ～～～～

１周１．５Ｋ　端っこの三角ブイを折り返すのだが、遠いし、波でまったく見えない
これは、楽しめそうだ
ご丁寧に間にロープが張ってあり、１００ｍごとに浮き玉があり、いつもなら、
こんなの要らないよ～、とプールじゃないんだから・・・
って、思う所だが、
心配無用・・・・まったく見えないし、ロープもたわんでいてコースを示す意味も無い
いつものように、遠くのブイより近くの集団
息継ぎの時に集団を確認しながら泳ぐので、ほぼノーサイティング
しかし、波が大きく、時々人の姿を見失う

３Ｋは１周で、１回浜にあがってチェックポイントを周り、再び海へ
これが、結構きつかった
トライアスリートにはどおってことないんだろんけどね

この１回上がる事で、２周目は人がばらけてしまい・・・ひとり旅
自力で方向確認
前に人を見つけると、とりあえず追い付く
そして追い越し、また先の方に人を見つけ、追いかける

こんな波だから、あてには出来ないけど、それでも人がいると安心する
きっと、相手も、私の姿に安心してたりして

２周目は１周目とまた違う面白さがあり、
いつもは、２周なんてやだ～、１周コースがいいなぁ
って思ってるんだけど、最近は、２周目に１周目に出来なかった課題にトライしたり
それはそれで楽しむことを覚えた

ず～～～っと、波に遊ばれながらも、ゴールに到着
あ～～、苦手なビーチランで二人に抜かれた

結果は、男女合わせて約２００名中７７位　５４分０６秒

今回は、結構気合い入れたんだよね、
何故なら・・・まだ弟子に負けたくないから

あがってから、ゴールで弟子達を迎え・・・１人、２人、３人、と・・・
あれ？あれれ？　大食いの弟子が帰って来ない？
う～ん、そんなに遅いはずはないよな・・・

うもしや
先にゴールしてたりして
え～～～～～～、ついに越されたかぁあああ

ちょっと・・・かなり、動揺しまくった
ま、まあ、それは事実と受け止めよう・・

な～んて気をもんでいたら、弟子発見、
どうやらゴールを見逃してしまったらしい
私より、後にゴールしていた

あ～～～、焦った

まだまだ、今年は負けないもんね

まあ、来年は危いな～

師匠としてプレッシャーもあるけど、弟子が近付いてくるのは嬉しい
だから、まだ頑張ろうと思う

御宿

快晴

折り返し地点

今日から、乳がんの治療方法が変わりました

手術から２年半・・・そう、折り返し地点に無事到達しました
記念に？・・・お箸を取り替えました・・・
これ、色鉛筆じゃないですよ、お箸ですおニュー

乳がんは原発を取り除いてからが、本当の戦いと言われますが・・・
５年間は原発から体中に散らばった乳がん細胞と戦わなくては
転移・再発を抑制する治療・・・でもいっぱいリスクもあるんです
薬の副作用、子宮がんの確率が上がる、
そのリスクを負ってでも、治療を続けるってことは、
転移・再発のリスクの方がよっぱど大きいと言う事でしょう

２年半続けた注射治療は、時期的にもう効果は期待出来ないそうで、
今日からは、飲み薬に変更
わりとお決まりなコースを順調に来たという事ですね

毎日朝晩、絶対忘れちゃいけない薬です
最近、物忘れが激しくて
早速、薬のパッケージに、日付とAとPを書き込みました
飲み忘れる事は当然あると思うけど、
問題は、飲んだか？飲んでないか？が解らなくなる事です
間違って２回分飲むのは、体に良くないそうで、気をつけないと

ドクターの説明では・・・注射よりも副作用が強く出る場合があるらしく・・・
あ～～～～、ブルーだなぁ・・・・・
でも、半分来たんだから、大丈夫

う～ん、まるでＯＷＳのようだ

ハードな海な時に思う・・・半分泳げたんだから大丈夫、あと半分だ、ガンバレーって

さあ、明日は御宿３キロガンバルゾ

暑さに負けない

久しぶりに、我が家の癒やし・・・玄関先の花を紹介します

猛暑が続く、今年の夏
毎年植えるペチュニアは何故か、すぐにくたびれてしまい・・・
元気に咲き続けているのが、日々草です

なんとなく、地味なイメージですが、
元々、南の植物で暑さには強いようです

品種改良が進み、色も増え、花の大きさも色々

ペチュニアが色々と進化したように、日々草も華やかに庭を彩る花となり
我が家の夏の定番ですね
なにより、丈夫だし

かわいくて、涼しげで、夏が似合い・・・夏バテなんて関係ねぇ

あ～～～、私もあやかりたいもんです

新宿ＯＷＳ練習会、９回目

今月は、御宿も間近ということで、後方修正、波の対処をメインに・・・

後ろからの波については今回初めてやってみました、が
実際は経験だからね・・・まあ、波に巻かれるのを覚悟して下さい（笑）

水中での足を攣った時のマッサージなんかは、準備体操として毎回やってもいいかな・・・

それから、湘南ＯＷＳ参加者から、波で浜に押されたの情報で、その対処法をやってみた
困った事を課題にあげて頂いて、みんなも勉強になりました、ありがたいです

三国組のみなさん、楽しかったようですねお疲れ様でした

まだ夏だけど・・・１２月のLDSS

まだまだＯＷＳは続きますが・・・

もう１２月のＬＤＳＳの申し込みが始まりましたね
さぁて、今年の辰巳ＬＤＳＳは何距離にしようかなぁ～

プールで３０００ｍって、なかなか無いから・・やっぱ３０００ｍかな
でも、リレーも出るとなると、しんどいかなぁ・・・

とはいえ・・・ＯＷＳって、いつも３キロ～５キロ泳いで、４００Ｘ４のリレーも出るんだよな、

ということは、３０００ｍ出ても、リレーって普通にアリだな

ＬＤＳＳはマスターズの大会と違い、登録いらないし、スタートで動いても失格にならないし、
さすが、トライアスロン畑って感じで楽しい
ひとコースに５、６人入るから、抜きつ抜かれつも、面白い

個人種目は、４００ｍ　８００ｍ　１５００ｍ　３０００ｍ　
リレーが４００ｍＸ４

海のオフシーズンとしても、楽しめるし、海デビューに向けてロングに挑戦するのもヨシ

ＴＩオーシャンズもモチロン参加
リレーも組みますよ～～～～～～～
気楽に、気楽に、リレーに参加してみましょう