焼きりんご

りんごをたくさん頂きました
果物は大好きです

赤いりんごを眺めてたら・・・ふと、あ焼いてみようと、思い付きで・・・
１６等分のくし型に切り、ホイルに並べ、包んで、
オーブントースターで、２５分
なんとなく、お皿に丸く並べて・・・
う～～～ん・・・そうだ、シナモンか
ヤツが置いて行った、スパイスBOXをあさると・・・
あった、あった・・・振りかけると、とたんに良い香りがぁ

味の方は？　美味しいんだ、これが
もう、くせになっちゃって、毎日焼いて食べてます

乳成分の入っていないホットケーキMIX（昭和、偉い！）で
パンケーキを焼き、この焼きりんごをはさんで食べたら

ここのところ乳製品にやられてましたが・・・
美味しい・安心おやつは、ヤッパ手作りですね

泳ぎ納めも楽しく・・・煩悩払う１０８本（２５ですよ）
粋なイベントをしてくれました
イベント前に、ロング３３００ｍをクロールで済ませてたので、
１０８本は、スタイル１の背泳ぎですべて泳ぎました
１本１本、煩悩を落とし・・・・・
う～～～ん、１０８くらいじゃ、YOSSYの有り余る煩悩には足りないかな

８０本過ぎたころから・・・腕が、ずんと重くなったけど、
参加者４０名ほどで、声をかけながら盛り上げて、背泳ぎやりぬきました
みんなも、やり終えて爽やかな晴々しい、良いお顔です

ハイタッチで、互いを祝福し、良い〆になりました

２００８年、YOSSYにお付き合い頂きありがとうございました
２００９年も、どうぞ仲良くしてやって下さい

では～～～～～、良いお年を

ＩＤカードホルダー

マスターズ大会では、ＩＤカードを持ち歩きます
で、必要なのは、ホルダーですね

初めは、１００均のホルダーを使ってましたが、
えっと・・・一昨年？その前かな・・・
リレーフェスタの参加記念品が、カードホルダーだったんです
もの凄く便利で、仲間もみな使ってました
かれこれ３年は使いましたね
オープンウォーターにも、持って歩き・・・
飛行機のチケットやら、小銭やら、それはそれは重宝しましたよ

大会会場でも、使っているスイマーを見かけます

でも・・・そろそろ、ホックの部分が破れてきて、

同じようなものを探しても見つからないし・・・

リレーフェスタ主催者様に、メールで問い合わせてしまいました
とても、ご親切にお返事を頂きました
あれは、中国に発注したとのことで、一般人には無理だなぁ・・・

な～んて、思ってたら・・・

メンバーのシラガーさんが大会の時「それ、俺のは壊れちゃったよ」
すると、鉄人も「あ、俺のも、破けちゃってるよ」
あらら、ほら、私のも・・・でも、これ便利だよね～

そうだ、ＹＯＳＳＹなら作れるだろう？
って、・・・何故？ＹＯＳＳＹなら？

う～ん、そうね～～～
改めて作りを見ると・・・まあ、出来ないこともないかな？
材料は１００均で揃いそうだし・・・

とりあえず、３人分作ってみることにした

で、写真のがそうなんだけど・・・
色は違うけど、１００均のバックが化けました
その他ファスナーも１００均で、

記念品のよりも、機能をアップさせました
小銭入れ用にファスナー付きポケットを裏側に１つ増やしました

４つ目を只今制作中ですが・・・
いや～～～、試行錯誤でしたね～
簡単じゃん、って思ったんですが・・・
結構、プラモデルと同じで、組み合わせる順番を間違えると・・・
もう、１作目は何度ほどいたことか
ビニールを一緒に縫うのが、また難しい
何度もずれてしまい、やり直し

さあ、出来た～　と思ったら・・・
ネックストラップをつける部品をつけ忘れた
またまた、バラしてやり直し

今度こそ！　と思ったら、ポケットの部分を逆さまに付けちゃったり
あ～～～、我ながら、なんてそそっかしいんだぁあああ

しか～し、失敗は成功の母だねぇ

１作目よりも２作目、２作目よりも３作目と、良い出来栄えなのだ

現物をお見せできないのが残念

それにしても、寒いねでも、富士山がキレイ

オープンウォーターの楽しみ方

ああ、早くアンスコムの２００９年度大会が発表されないかなぁ・・・

ボランティアスタッフとして、計画会議に参加したYOSSYは、その結果が気になります
特に、奥松島計画
いっぱい、意見を述べさせて頂きました

大会で本部にいると・・・参加者から様々なご意見（おしかり？）を賜ります
それを是非、今後に活かしたい
参加スイマーの代弁者として、改善案を本部にちゃんと伝えましたよ

『どこの大会が良かったですか？』と、聞かれます
ズバリ奥松島
『え？沖縄とかじゃ、ないの？』
ま、まあ・・もちろん沖縄は綺麗ですよ～、
でもって、奥松島の海は・・・ハッキリ言って・・・暗いです
ていうかぁ・・・みどり色です
ああ、日本の海・・・ってな感じでしょうか

しか～し、何故か、とっても好きなんです
海は穏やかですよ、初心者にはお勧めですね、クラゲいないし
なんていうのか、沖縄のように、リゾートに来たって感じではなく、
う～ん、ふるさとの海？田舎に帰って来たみたいな、
あっと、YOSSYは東京生まれの埼玉育ちで、
夏休みに田舎に・・・なんて経験がないんです

想像しちゃいますね～、奥松島に来ると・・・
ここで育ってたら、どんな日々を送ってたのかなぁ・・・な～んて

この大会の楽しみは、なんといっても、人間アーチの長さですねぇ
千葉の保田もけっこうなアーチが出来ますが・・・
奥松島にはかないません
来年も、それが楽しみなんです
最終泳者を迎え・・・知らない人と手を合わせて作る人間アーチ
最終競技の人間アーチを終えて・・・ああ、大会が終わったなぁ・・・しみじみ

最後まで大会に参加する・・・それもオープンウォーターの楽しみ方です

まなさんも、是非、自分が泳ぐことだけでなく、大会をまるごと楽しんじゃいましょう
ボランティアも、かなり楽しいですよ～
興味のある方は、YOSSYに名乗りをあげて下さいね

そうそう、リレーも楽しいですよ
距離も一人２００ｍ～５００ｍと、初心者でも大丈夫です

大会当日に本部がリレーメンバーを呼び掛けたりすることがあります
「お願い、YOSSYと泳いで！」な～んて放送が・・・
即席チームでも、盛り上がるから不思議ですねぇ
それが縁でお友達になったり

ここでお断りしておきますが・・・YOSSYは水泳コーチをしてますが・・・
決して、速くはないです、方向確認の指導もしていますが・・・

大暴走をします

もう、コーチったらぁあ、って言われるの・・・好きです

超変人ですから

みなさん、海で泳ぐって、どんな感じ？

２００９年、海が呼んでいるぅ～～～ッ

来シーズンのＯＷＳなんて、まだ先だねぇ～～
な～んて、うかうかしていると、また、あっちゅうまにオンシーズン
でもって・・・あ～～～、シーズンオフにちゃんと練習しとけば良かったぁ
な～んてことになるのが毎年です
まあ、それはそれで、気楽に海を楽しむってことでイイんですが、
計画は立てないと・・・室内競泳競技もあるしね

目下の私の目標は、３月７,８日のＦＩＡ習志野ですね、そろそろ申し込まないと
いち早く動く方は、新春マスターズですね、もう来月じゃないですか、
すでに２００９年は始まっちゃってますね

来シーズンの海の予定を立てるのも楽しいですよね～
レースを思い出したり・・・妄想したり・・・？

２００９年度アンスコムの選手登録も始りましたよ
年内中なら割引が有り、１０００円です
Ｔシャツ付きだそうですよ

http://www.openwater.gr.jp/

http://www.sportsentry.ne.jp/event.php?tid=17329

来年は、５回くらい出る予定・・・だから、お得なＧメンバー登録しちゃおうかなぁ
えっと・・・渡嘉敷でしょ、熱海でしょ、千葉保田でしょ、奥松島でしょ、
・・・琵琶湖も行ってみたいなぁ・・・
アッ、そうそう、アッキーのいる宮崎日南ね

アンスコム以外でも、御宿も楽しそうだし・・・瀬戸内も面白そうだよね～
ヨロンは島全体が魅力的だし・・・
あ～～～～、迷うなぁ

昨日、スカーリングしてたら・・・隣のコースを泳いでいた人に、
『　ウミガメがいるかと思った』　

確かに、ウミガメになり切ってました・・・
ちょっと、筋肉痛で、肘をあまり立てずにゆっくり腕を動かしてたら・・・
あれ？これって・・・ウミガメの手の動き？
って、思ったら・・・急にプールの水がキラキラしてきて
あ～～～～、気持ちいいなぁって、まったり泳いでたんです
癒されますね～～～

さて、今日は、まったり癒されに近所の温泉に行ってきま～す

みなさんは、どんな来シーズンを夢見てますか？

おまえも・・・犯人だったのかぁ

犯人をあげたはずなのに・・・なんだか、すっきり治らない

まだ、別の犯人が？

最近、食べてるもの・・・

・・・お歳暮で頂いた・・・ハム？

ハム？ハム～？

えっと、ラベル、ラベル・・・あッ・・

う～～～ん・・・えっと～・・・焼き豚・・・・

あ～～～～～、と、ベーコン・・・

犯人は・・・おまえかぁ

体内に乳成分が入ると、のど、気管支、鼻といった呼吸器粘膜に炎症がおこる
イネ科の花粉を吸い込むと、気管支が収縮し呼吸困難になる

どこで間違えたのか・・・攻撃する必要のないものに攻撃を始める
初めからプログラムされている敵もあれば、途中から敵と見なす場合もある
本来敵ではないものに、異常反応する免疫力・・・これがアレルギー

私の場合のアレルゲンは外からの物質だから防ぐことは出来るけど・・・
まぁ、発症してしまうと、アレルゲン以外、ストレスとか、疲れとか、寝不足とか
温度差とか、気圧変化とか、しゃべり過ぎとか？笑い過ぎとか？怒り過ぎとか？
冷たいもの食べたとか？熱いラーメン食べたとか？・・・まあ、いろいろあるんだ

でも、リュウマチ等、自分自身にある細胞に対し攻撃を始めるなんて、どんなプログラムなんだろう

アレルギーを抑えるには、異常反応する免疫力を抑えるステロイド等の投薬がされる訳だが、
結果として、免疫力は弱まりアレルギー反応は抑制されるが、本来攻撃する必要のある細菌さえも、攻撃出来なくなる
これが、ステロイド薬の代表的な副作用のひとつ、日和見感染症だ
普通の人なら、どうということもない菌が繁殖して炎症を起こす
私の場合は１年中風邪と、気管支炎と、のどの腫れと口内炎
ステロイドを使用しなかった頃って、喘息発作は頻繁でも、風邪なんてひかなかった
きっと、免疫力増大で菌も退治してくれてたのかも

どっちも嬉しくないし、命がけだし、アレルゲンを避けることが最大の予防なんだ、
ってことは、子供の頃から身に沁みて解っているのに・・・
ど～して、学習しないかなぁ・・・誘惑に負けたぁ

さて、話がとっても長くなり、なんのこっちゃ？
『犯人』です
ここ１週間、喘息をのさばらせてしまった・・・気管支、のどをやられ、声が出ない
まずは、イチゴ大福です
これは・・・怪しいと思いながら誘惑に負けた私が悪い
一口食べて・・・うわ！柔らかい！こりゃまずい！けど美味しい！
大体、柔らかい和菓子には、絶対入っているんだ、乳成分が
昔は、大福もおはぎも翌日には固くなったのに、最近のは冷蔵庫に入れても柔らかい、不自然だろうッ！
以前にも、大福でやられた・・・おはぎでもやられた、団子にもやられた
なのに～～～～～、イチゴが大きくて、大福部分は少ないから、いいかなぁって食べてしまった
案の定、翌朝・・・のどが痛い、あ～～、声がだんだん出なくなるぅ

でも、いつも３日で立ち直る予定

なのに・・・なぜ？・・・ひどくなる・・・
仕方ないので、医者へ行って炎症を抑える薬を貰った
よし！これで、２日あれば、治るぜ

なのに・・・なぜ？・・・ひどくなる・・・
発作も頻繁になり、夜も眠れない・・・
あ～～～～、ちくしょうめぇ！なんだって言うんだ、まったくぅ　　　
普段は食べていないもので、最近食べたものをあらう
ごみ箱あさり、原材料名を調べる

・・・あった・・・

確かに、乳成分の文字　

これって・・・美味しくって・・・３日続けて・・・食べたぁあああ

何それ、なんで、入れるかなぁ・・・

犯人は・・・『さ・け・と・ば』

さけとばって、知ってますか？

鮭の燻製です、鮭ジャーキーみたいなもんです・・・酒のつまみです

かんべんしろよ～、まったく、そ～言えば、ソフト仕上げって書いてあった
もう、いいんだよ～、『さけとば』は硬くても

５０ｍX２０本（５０秒）・・・くやしい・・・

スカーリング効果で、インターバルの後半も腕が持つようになった

５０ｍX２０本（５５秒）は、クリア出来たし・・・
マスターズ練習で、キツイコースにチャレンジしてみた

アップ　　　　　２００ｍ
スカーリング　　５０ｍ
１００個目Ｘ３（２分１５秒）
板無しキック２５ｍＸ１０（４０秒）
５０ｍＸ２０（５０秒）

４５分間、１８００ｍのメニュー

５０ｍ５０秒２０本か・・・
あんまり深く考えずに、５０秒で全部回ればいいんじゃない？
な～～～んて、カンタンに

レッスン参加者は２０名くらいだったかな？
このコースは３名でスタート・・・
私はアップの時はとなりのコースだったんだけど
う～～ん、甘い！自分を甘やかしちゃダメだろうと、アップしながら思い
スカーリングから、移動
１個目３本やって・・・あちゃ～、キツイかも？いやいや、今更引けるかあッ
キックに入る時に、となりで甘んじてるカネゴンを
「カネゴン、こっちこっち」と手招き
『え～～？５０秒２０本ですよ？回れる訳ないじゃないですかぁ』
「全部５０秒でいけばいいじゃん、大丈夫だよ」
『全部５０って・・・無理ですから、それに２秒でもお休み欲しいし』
「え～？じゃあ、４８秒で回るの？」
『・・・・・それも無理だねぇ』
「ま、まあ、とにかくやってみようよ、いけるとこまで」
『はい、じゃあ、YOSSYについて行きます』

さあ、スタート・・・４５秒・・・まあ、１本目ってこんなもん
２本目からは４８で・・・・
５本目くらいから、４９、５０、とギリギリ
泳ぎながら、思った・・・・
あれ？５０秒で８本は・・・４００ｍを６分４０秒だねぇ？
？え？・・・４００ｍのベストは・・・６分３９秒・・・
あららららぁあ？　２０本ってことは・・・１０００ｍだね？
ん～～～～～っと、　無理じゃ～ん

おバカだねぇ～～～、考えてみりゃ、無理なことぐらいすぐにでもわかるよね
ま、始まってしまったっものは、しょ～がないカネゴンごめんね

１０本目でついに５０秒を越えてしまった　落ちたまま続けるのは、私のこの練習の目的ではないので、１本パス
カネゴンはそのまま行ってしまった
う～～ん、我ながら勇気ある、決断
呼吸を整え、再び開始すると、今度はカネゴンが１本パス
まずは４８秒、で５０秒、あ～～～、５１秒、アウト
また１本パスし、復活

結果、２０本中３本パスで、５０秒で回ることにこだわった、が２本は５１秒
きつかったぁ・・・でも、頑張ったなぁ、我ながら

後半、先頭をいく愛杏と手が３回ぶつかった・・・真中によってきてる、愛杏がね
きっと、へばってるんだなぁ・・・
案の定、練習終わって、ぶつかった話をすると・・・
『あ～、ぶつかる、よける気力がない、いいやぁ、ぶつかっちゃえ』
「え～～、ひどいなぁ」
『スイマーは手が当たったくらいでガタガタ言わないの』
まったく、少しはオバサンをいたわれって～の

ヘトヘトになりながらも、いつも通りに、レッスン後も自主錬
スカーリングドリル４００ｍと、〆は４個目で（バッタは片腕です）
ジャグジーからの視線は、たぶん・・・『超変人』

アンスコム研修会・・・続編

伊豆長岡の温泉街に到着・・・風格のある建物だが・・・宿泊券を自販機で購入
う～ん、なんかワクワクするなぁ
さて、お部屋はどうかな？
『YOSSYさん、部屋はかなり上だよ』
へ？何？
『車で上の駐車場に行くよ』
へ？車で？・・・・・だって、４２２号室って、・・・
『階段がね、渡り廊下がね、アップダウンがね』
『そうそう、迷子になるよ・・・迷路みたいだから』
へぇ～～～そうなのぉ？
歩いて行けないの？
『行けるけど・・・遠いよ』
へぇ、へぇ～～～～～～～～～
面白そうだね～～～
え？みんなは車で行くの？歩いて行きたいなぁ
『荷物あるしね・・・YOSSYさん、目ぇ輝いてますよ』
『ほら、YOSSY、これが案内図』
おお　わぁ～～～、離れがいっぱいだ、楽しそうだな
『どうせ、お風呂行く時も、迷路みたいにウロウロするよ』
う～～～ん、そうかぁ、でも、行きたい、歩いて行く
まいちゃん、一緒に行こうよ～

で、さんぴんさんと、歩いて部屋まで・・・
斜面に造られた、木造の渡り廊下・・・階段が斜めって、ギシギシいってる
確かに、表示がなかったら、間違いなく迷子だな・・・超楽しい

思ったより、早く着いちゃった・・・ちょっと期待外れ

乙女５人にYOSSYオバさんの６人部屋・・・う～～ん若返るねぇ

監督の部屋に３０人程集まり、宴会だぁ
お酒は飲めないYOSSYだけど、海の仲間と、楽しい６時間の宴会でした

翌日も、練習・・・あれだけ飲んで、よく泳げるよねぇ

あっという間の２日間だったな・・・富士山が綺麗だった

アンスコム研修会

オープンウォーターはオフシーズンに入りましたが・・・
伊豆長岡は燃えてましたね～

土日で２日間の研修です
まずは三島に集合し、練習に備え？　ウナギ屋さんにＧＯ
２７名で、どどどどどっと
初めてのお顔もあれば、見たことある方、久しぶり～な方、つい最近あった方
まったく初対面の方でも、ＯＷＳという共通点で話題には困らないですね

ウナギももちろん美味しかったんですが・・・粉山椒が絶品でした
緑色のフレッシュな粉山椒・・・香りが豊かで・・・ベロがシビレル～～

さて、エネルギー充電完了　天城のプールに向け５台の車で出発です
ここまで電車で来たYOSSYは、さんぴんクラブのまいちゃんに、声をかけて頂き
さんぴん号に乗せてもらいました
娘・息子のような、さんぴんさんにすっかり（ちゃっかり？）お世話になりました

山の中にある天城のプールは温泉プールで、お肌ツルツルですね～
しかし・・・いきなりこんな多勢がやって来て（予約なし）・・・
いくらガラガラとはいえ、３コースでガンガン泳ぎ始めたら・・・
流石に、お叱りを受け（あたりまえだよねぇ～）２コースにまとまるようにと
寛大な指導を受け・・・さらに寛大なことに、「専用使用」というプレートを掛けて下さいました
まことにまことにありがたいことです

ドリルいろいろで１０００ｍ
２５ｍ（Aチーム２５秒３０本、Bチーム３０秒２４本）奇数はクロール偶数はヘッドアップ
ガンガンバシャバシャの中・・・う～ん、海より激しかったりして
ご迷惑なので、合同練習は１時間弱で２０００ｍほどでやめ、あとは個人で、

さあ、次は宿泊地の長岡目指し、さんぴん号は軽快（警戒？）に走りま～す

来年、海デビューした～いスイマーへ

早いですね～、１年、あっちゅう間です

昨年の今頃は・・・乳がん手術を控え、コーチ業も休職に入り
・・・いつ頃、復帰出来るのかなぁ・・・って、手術する前から復帰することしか
頭になくて…診察の度に「で、復帰は？」って・・・
ドクターもナースも呆れた様に笑うし・・・
しまいに『ですから、最終結果が出ないと今後の治療方法が・・・』
浸潤ガンでありながら、幸いにもリンパ転移もなく、２度の摘出で取り切れた様子で、
抗がん剤の必要無し、放射線とホルモン療法５年だけ、という超ラッキーな結果
翌年５月２１日に放射線治療を終え、６月１日から、水泳、仕事も復帰

遅ればせながら、８月には海、復帰・・・千葉保田・宮城松島・沖縄糸満に参加

来シーズンが待ち遠しい

さあ、来シーズンこそはって、思ってる皆さん
いまから、海に備えて練習ですよ
なかなかデビュー出来ないスイマーさん、
『あ～、出たいな～、どうしようかなぁ、泳げるかなぁ～』なんて、思ってるうちに
また１年が過ぎちゃいますよ

まずは、自信を付けることです
自信の裏付けは、練習です

速く泳げなくてもいいんです
海では慌てないことが一番です
余裕が持てることが大切です
つまり・・・泳ぎ続けなくても大丈夫だという、練習です

？？？？？
足はつかないよね～？？？

【呼吸が苦しい・疲れた・コースを外れていないか・目標が見えない・周りに人がいない】
こういったことが、不安をかりたてますね

では、クロールをやめて、落ち着いて辺りを見渡しましょう

平泳ぎ？・・・まぁ、得意な人はそれでも
つまり、長い時間顔を上げている状態を作ることです
そして、周りを見る
ズバリスカーリングです

え？スカーリング？・・・当たり前だよ～、って・・・わけには初心者はいかないのです
間違ったスカーリングはただ疲れるだけです
正しいスカーリングの練習をプールでしておきましょう
コーチや、上手な人に、是非、やり方を教わって、
進まなくても良いので、疲れないスカーリングを身につけましょう

まずは、顔付けでも、良いです
慣れてきたら、顔を上げて、キョロキョロと実戦練習です

海は、浮力があるし、足が下がっても問題ないので、顔付けスカーリングしか
出来なくても、充分役立ちます

ライフガードを呼ぶ時も、落ち着いて呼べますよ

さあ、らいシーズンのＯＷＳデビュー目指して、レッツ、スカーリング