弓ヶ浜、カヤック練習

土曜日のオーシャンスイム練習会の後、
れすきゅ～魂のやんぴーに拾われて、夜１０時に出発
パパッチ・やんぴー・姫・サラ・ミニー、とヨッシー
やんぴー号で弓ヶ浜に

ついたのは午前３時半
海辺の駐車場で仮眠
雨こそやんだものの、外は風がびゅうびゅう

夜が明けても、風がびゅうびゅう～～～、寒～～～い

この風じゃあさぁ・・・流されるよね
流されたら、ヨッシーが泳いで助けにきてよ

とりあえず、日が昇ったので、泳いで見た
今日はフルウェットだから大丈夫
でも、足と顔が、冷たいよ～～

泳ぎはそこそこにして、カヤック練習だ

それにしても、風も強いけど・・・波もあるね～
この波、越えなくちゃね・・・
結構キビシイね・・・
でもさ、大会って、こんなコンディションよくあるよね
このくらいの波で漕げなくちゃダメだよね

よし！波、越えよう

姫と二人乗りで、いざ、出陣

カヤックに乗ろうとすると、大波がくる
二人でわーわー、騒ぎながら、
よし、今だーッ
なんとか、波をいくつか越えて沖に漕ぎだした

こんどは、風だ

流されてる、流されてる、流されてるぞーッ

レスキュー練習で、レスキューされては笑い事じゃ済まない
二人で息を合わせ、陸に向かう
少し頑張ると、今度は波が押してくれて
岸があっという間に近づく

おっと、姫！後ろからデカイ波！
舳先真っ直ぐ、真っ直ぐ！
波に乗って、ぐい～んと進む

こんな波、横から受けたら絶対こけるね

またきたぞ～～！舳先真っ直ぐ～～～～！

ざざざざざ～～～～～～、
ひゃっほう～～～～、気持ちい～～～～
波に乗って、無事上陸

変わりばんこに何度か練習して・・・
体も冷え切ったので、終了

弓ヶ浜の中央付近では、ライフセービングのバッチが行われていた
メンバーのミニーも今日は、更新のバッチテストに参加している

大きな波を、バシバシ越えていくライフセーバー達
速い、速い、とにかく、沖に出るのがめちゃくちゃ速い
そして、溺者を素早く乗せて、
帰りも速い、速い、
陸に上げて、救命措置に入る・・・

あ～～～、昨年、私も下田で特訓したなぁ～～
でも、あんなに素早くなんて出来なかった
しかも、べた波、
べた波なのに、何度もこけそうになったし

本当は、このくらい波があるところで練習したいな
あんな波の中で溺者をボードに乗せて、落とさずに上陸するって、
ものすごく大変そう、
でもそれが出来なくちゃダメだ

初めてプロの技術を目の前で見た、
逞しいなぁ
いいモノ見ちゃった

ささ、弓ヶ浜と言えば、温泉、温泉、３００円の日帰り温泉

やんぴー、パパッチ、運転ありがとうございました

歌舞伎町ＯＷＳ⇒オーシャンスイム練習会

昨年の１月から弟子達と始めたＯＷＳの練習会ですが、
今年から、『オーシャンスイム練習会』という名で、月に２回、
ＴＩ本部主催のイベントとして実施していくことになりました
トライアスリートの吉野コーチが担当してくれるので、心強いですね
これからは、二人で、海を目指す皆さんのお手伝いをしていきます

海の大会の運営側にいると、ＯＷＳ初心者の方の多くが、殆ど海の技術を
学ばないままデビューし、怖い思いをされています

初めは、自分の周りの人達だけでも、安全に海を楽しんで欲しいという思いで始めましたが、
ライフガードを初めて、尚更強く、みんなに海の技術を学んで欲しいと感じました
そこで、本部主催に移行することで、より多くのスイマーさんに練習会に来て頂けるのでは？

４月２３日の歌舞伎町オーシャンスイム練習会
今回は、小道具も使い、実戦に近い練習を盛り込みました
毎回、基本のドリルはおこないます、飽きてもやりますよ
ですから、初めての方が参加されても大丈夫です

ベテランさんは、同じドリルでも完成度を高めて下さい

今回は、基本の他は、速度コントロール、方向修正、ペアで接触スイムなどをメインに
１６００ｍほど泳ぎましたよ
初めての方は、何のこっちゃ？なドリルが多いと思いますが、
回を重ねていけば、体も慣れていくでしょう

だいぶ暖かくなり、もう海はそこまで来ています

次回は、５月１４日です、皆様のご参加、心よりお待ち申し上げます

それと、海人くらぶの大貫映子さんをお招きして、『シーズン到来特別練習会＆講演会』
を６月１１日に行います
こちらも、ＴＩＨＰで募集が始まりました

ああ、なんかとっても楽しみッ

ご褒美バッグ、二つ目！

コンバースのエナメルショルダーです

息子に…『中学生みたいだな』
と言われてしまいました

ジムのロッカー、幅が狭いんだよ
でも、プールもスタジオも、となると、
荷物が結構かさばる

アリーナの海大会用のリュックは沢山入るけど、
厚みがあって、ロッカーにぎゅうぎゅう

このコンバース、沢山入るし、
幅もロッカーに無理なく収まるし、
中身の出し入れもし易い
ＭサイズとＬサイズ、迷ったけど
Ｌサイズにした
フラのスカートも入っちゃう

ご褒美バッグ

スーちゃんの訃報で、
乳ガンコミュニティーは、たくさんの不安の声でいっぱいだった…

…何が初期なら大丈夫なの？

…何が５年無事なら大丈夫なの？

…何が取ってしまえば大丈夫なの？

…初期なのに再発したよ…

…５年無事だったのに６年目に転移したよ…

…１０年で再発だって…

不安な言葉を吐き出しながら、
でも、がんばるよ！と言う声あれば、
やっぱり完治なんてないんだ、
と言う声も多い

なぜ、乳ガン患者が不安や苛立ちを抱くかと言うと、
乳ガンを理解していない人からの言葉も理由のひとつ

乳ガンは全身ガンだと言う事を知る人は少ないだろう

私も知らなかった

それに比べ、５年無事ならっ、て話しは聞いた事がある

そこだ、
そこが、事実を知ってしまった乳ガン患者との大きな違い

だから、人に言われることに腹を立てたりするんだ

考えてみれば、知らないんだから仕方ないんだ

そうは、思っても、
こんなお気楽な私でも、

もう何でもないんでしょう？
すっかり元気だね！の言葉に…、イラっとしてしまう事がある

でも、自分を大切にしたいから、
ストレスはダメだ、
楽しい毎日を送ろう！
で、３年クリアした自分にご褒美

ガードフィンも楽々入るアリーナのリュック
早速、弓ヶ浜練習に使った！
中身の出し入れがし易くて使い易い！

でね、…もうひとつジム通い用も買ったんだ～
コンバースのエナメル！
今度、アップするね～
こちらも、とっても気に入りました！

弓ヶ浜に来たよ

天気はイイんだけど、風が強い～、冷たい～！

プルの軌道にこだわる！

今回の、おやしお合宿のテーマは、
『プルの軌道』『軸を長く』『筋肉のローテーション』

昨年の合宿で、バランス系の基礎をおこなったので、
今回はエネルギーの方向性を重視し『プルの軌道』に時間をかけた

初めのうちは、みな？？？？？
レッスン前のビデオ撮影時に出来ていたのは、２０名中２名

いくら力いっぱい水を押しても、
いくら沢山の水を捕らえても、
その水が流れる方向が違えば、なんにもならない

プルの軌道で考える大切な事は、
この掌に触った水の行方である

当然、進行方向と平行に後ろに流す割合を上げる事がスピードアップにつながる

その理想的な軌道を造る腕の動かし方
これが、なかなか泳ぎながら身に付かないのだが、
今回はしつこくしつこく繰り返した

そして、その動きを体と同調させることで、体重移動の推進力がプラスされる

理想的なプルの軌道を造るには、形だけをマネしようとしてもダメなのだ
腕を動かすのは筋肉だから、どこでどの筋肉を使うか？がカギだ

２日間では消化しきれない内容となったが、
帰ってから、チームであれやこれや思い出しながら練習することも楽しいものだと思う

本格？ジンジャエール

冬にお湯で飲んだ生姜茶

日に日に暖かくなり…
結構残ってる

冷たくして飲んでも美味しいかなぁ…

そうだ！炭酸で割れば、
ジンジャエール！

で、お味は…

とっても、とっても、美味しい！
もう、普通のジンジャエールでは…

おやしお合宿…ヨッシーおまぬけベスト３

最近同時にふたつの事が考えられない
例えば、お餅を焼きながら洗濯したりすると・・・焦がしてしまう

で、合宿の最中にも、やってしまいました

まず、１日目、ビデオ分析をしていた時のことである・・・

２０名のスイム映像を次々に分析説明をします。
当然、分析に神経が集中してます、
一瞬にして分析と改善方法が頭を通り越し、口から出るのです

映像を見るやいなや、「右手がもう少し下がるといいですね」「頭のポジション良いですね」
なんて言葉が出てくるのだ

そして・・・「あ、キレイですね、すごく良いですよ」

・・・あううわぁッ
自分じゃないかぁ～～～～～～
ひょえ～～～、超恥ずかしい

うろたえる私に、みんなが
『そうですよ、あたりまえじゃないですか、キレイですよ～』
って、なんかフォローしてくれるんだけど・・・
やっちまったぜ

そして、翌日の朝の散歩の時のことだった・・・
車の通りもなく、すがすがしい朝だ・・・
海に向かって歩くと、交差点の向こう側におまわりさんが立っていた

私は、ごく普通に・・・そちらへ渡り、「おはようございます」と元気に挨拶

ところが、そのおまわりさん、
何故か苦笑いしている　

『あの～、信号は守って下さいね』

へ

後ろから、『ヨッシー、赤だよ～』

げげ　マジ
おまわりさんの前で堂々と信号無視
いや～、あいさつしなくっちゃって、おまわりさんしか目に入らなかったかも？
また、やっちまったぜ

そして、合宿のメインイベント、３チームに分かれてのリレー
今回は１時間リレーして、距離を争う形にした、
そこで、泳ぎ終わったら、記録しようね！
一人１００ｍで、７名でリレー
私は５回泳いだ
泳ぎ終われば、仲間の応援に熱が入る
どうやら、我がチームは一番距離を伸ばしているようだ
遊びだけど、ついつい力が入り、マジに泳ぐ
すると、ヤックンが『ヨッシ～～、クロール禁止、フィッシュで泳いで』
う～ん、空気を読めということかあ
３本目はバックで、後の２本は１個メで・・・

ウチが一番だねって、盛り上がる

そして、結果発表・・・

え？ええ？え～～～～～～？　何故かウチがビリ
どうしてどうして

記録票をチェックするメンバー
『あ～～～～～、ヨッシー、抜けてる』
「え？ほんと？」
『ほら、バック泳いだ分が無い』
「う、そういえば、忘れたような・・・」

じゃあ、１００ｍたりないんだね・・・
『ん？・・・あ～～～、１個メのも抜けてる～～～』

げげげ、あちゃ～、やっちまったぜ

ごめん、みんな、ホントにごめんね

こんな、ドジなヨッシーだけど、見捨てないでね～～～

宇佐美まで来たらヤッパウミデショウ

晴天です！
今年、初泳ぎです！

おやしお合宿…１日目

まず、お知らせです
今年のパンプキンは７月３１日です
おやしお合宿に参加の主催者ヒッシーに確認しました
エントリーは５月１日から
募集人数は昨年の半分になるので
エントリーされる方はお早めにね

１日目はプールで３時間レッスン
夜はビデオ分析です

あ～、お腹すいたぁ…

出張コーチIN宇佐美

宇佐美に来ました！

宮古まで１週間

来週は宮古島トライアスロン

と言っても、私がでるわけじゃあ、ありません
ＴＩコーチも何人か出るし、
ジムの仲間も出ます

弟子のトラ娘の特訓を去年は沢山したけど、今年は地震があったり、故障したりで、
あまり一緒に泳ぎ込めなかった

水曜日のマスターズ、カヤックの筋肉痛も治まり抵抗水着復活、
しかし、ダッシュメインのメニューで、腕がパンパン
やれやれ、なんとかバックでかろうじてこなせた

今日は疲れたな・・・ダウンして上がるかな・・・

と、そこへ、トラ娘
なんか、こっち見て、やる気満々オーラが出てる

「いくつ泳ぐ？３０００？」
『今日は時間ないから１５００です』
「あ～、１５００なら付き合ってやるよ」
『やったあお願いしまーす』
「でも、去年みたいに速く泳げないよ、フル装備だし」
『充分ですよ～、５７で回って下さいね、いっても５５までですよ』
「ＯＫ、５７だね」

スタート
当然、トラ娘はピッタリとドラフティングに入る
去年みたいに、足を叩きにこないなぁ、遠慮してるのかな？

ペースは５５
う～ん、５５まではＯＫだろう
これくらいじゃなきゃ練習になんないし

それにしても、重たい
５００ｍですでに腕がパンパンだ、

ここで、フォーカルポイントをチェンジしてリセット
どこの筋肉を使っているか意識しながら、ダラダラにならない様に気をつける

８００ｍ・・・やっぱり、ここって一番辛い
でも、ペースは落とさない

そう言えば、抵抗水着フル装備の１５００って、すごく久しぶり
ここのところ、バックばっかりやってたからなぁ

後ろから弟子がひっついてこなければ、このペースは無理だったかも
稽古をつけてあげてるつもりが、結局自分がおしり叩かれてる感じ

１５００ｍタイムは２７分３０秒

たいしたタイムじゃないけど、二人とも頑張った感はあるね

そこへ、ツッチーが現れ・・・
『ヨッシー、腕、太くなった』
「え？・・・ホントだぁ～ッ　　１センチは増えたね」

乳酸が溜まって太くなったのかな？練習後１時間で元に戻った

そして、昨日の夜は、宮古デビューのShooponに、海泳ぎのアドバイス
足が攣り易いということで、いつもＯＷＳ練習会でやっている、自分で治す方法を伝授

「いい？こうやって、ここをのばして・・・
　でね？、絶対にやっちゃいけないことがコレ、こうすると絶対反対の足が、アウッ
　痛った～い足攣った」

『アッハッハ　ホントに実演してくれなくても、アッハッハッハ』

「痛い～～～～、でね、ほらこうやって治すんだよ」

体を張って、ワザを伝授したのであった

ＤａＦｉｎ Ｆｒｏｍ Ｈａｗａｉｉ

ガード用のフィンが、ハワイからやって来たよ～

チューブレスキューには、フィンを履いた方が、活動域が広がるのだ
このフィン、優れモノ

何が？って、

こいつ、水に浮くんだよ

短くて扱いやすいのはモチロン、
救助した人を陸に揚げる時に便利なのだ

歩ける水深まで来たら、歩いた方が早いし安全だから
フィンが邪魔になるんだよね、
そこで、脱ぐ訳だけど・・・

その辺にポイポイすると沈んで失くしてしまう
浜に投げるのもアリなんだけど、
人がいたら危ないし、
遠浅で浜が遠かったら届かない

とりあえず浮いててくれれば、誰かが拾ってくれたり
あとで自分で探せる可能性も大なのだ

履く時だって、片方履いてる時にちょっと手を離しちゃっても大丈夫

今年は、カヤックレスキューも加わり、
チューブ・ボード・カヤック、練習しなくちゃいけない事が増えたよ

３歩あるけばホストにあたる？

土曜日の歌舞伎町ＯＷＳ練習会

８時半頃、歌舞伎町通りを歩いていると・・・
黒いスーツでロン毛・茶髪・細ッ　って感じのお兄さん達が沢山
でも、昨日はいつもにも増して沢山いたなぁ～
計画停電で歌舞伎町は静かに・・・なんてニュースでやってたけど
お兄さん達のお店も客足遠のいてんのかな

手には、割引チケットらしきものを握りしめ女性を探してる
なるべく目を合わさない様に通り過ぎる
以前、目が合ったら、『遊んでって下さいよ～』って２回も声かけられた

今年の海は・・・自粛する大会が多いみたいで、どうなるのかな・・・
でも、まあ練習はしておきましょう

３月の練習会が中止になったので久しぶりの練習会だ

基礎・基礎・基礎、ってな感じの練習会にしました
前方確認の基礎、波越えの基礎、トラブル対処の基礎、

何度でもやりますよ、基礎練習の積み重ねが、
実戦のメンタルを支えると、信じてますから

もうそれは習った・・・だけでは済まない、のが『自己保全』

みなさん、一緒にしつこく練習しましょうね

やっぱり遅れてきた筋肉痛

先週の日曜日にカヤック練習
それから、翌日、その次の日、そんなに筋肉痛も出ず、
やっぱり普段から鍛えてるからな～
な～んて、自分に自信を持っちゃったりしてたんだけど・・・

三日後あまりのダルさに抵抗水着を脱いだ
５日目頃から・・・う、やっぱり筋肉痛

６日目なんて、抵抗水着脱いでのマスターズレッスンなのに、着ているのと同じだけ重い
重いし、遅いし、バテるし、
１週間して、今度は体が硬くなって、腕回りは更に重たい

う～～、カヤックを甘く見ていた

『腕で漕いじゃダメ、腰で漕ぐんだよ』

パパッチにそう言われたけど、上手くいかず、やっぱり腕で漕いでた

筋肉痛から回復するのに、２週間はかかる情けないこの体

やっぱり、レースの４週間前に抵抗水着をやめて、調整に入るのは正解だったのだ