ヤッパウミハイイヨネ

川口I-STORMバラクロ水曜6時


 

ハーブティで、元気だして!

2009-10-30 19:36:03 | 健康
さあ、町田1500に向けて・・・とりあえず1500mを泳いどきます

今回は、冷えからの体調不良・・・なので、体質改善します
とにかく、汗の出る体に

ハーブや、中国茶が良いとコメントを頂きまして、早速

で、思い出したんですよ
息子の置き土産のハーブ達
ビンがたくさんあって、カモミールやら、ミントやらローズやら、
ハイビスカス、リコリス、レモングラス、・・・その他名前もわからん

でも、とっくに2年くらい前のです
匂いもなんか変だし・・・

そこで、ハーブ風呂にしてみました
捨てるのは、あまりにも勿体ないので

お茶パックにどんどん詰めて、紅茶やコーヒー豆も古そうなので、お風呂用に、

たくさん出来ましたよ~、これからしばらく毎日のお風呂が楽しみ

空になった息子のビンには・・・
アドバイス頂いた、眠れるハーブや、ぽかぽかハーブ
苦~~~~~~~~い、苦丁茶も入りました

カモミール風呂、良かったですよ~、
なんてリッチなお風呂なんでしょう

で、問題の苦~~~~~~い、苦丁茶ですが・・・
なんと 私が毎日飲んでいる、眠剤アモバンとまったく同じ苦さでした
アモバンの方が、もっと苦さが強烈なので、全然大丈夫です

同じ、味、ということは・・・これは効くかも~~~~
試しに、アモバン飲まずに、苦丁茶を飲んで寝てみました

アモバンの気が遠くなるような効果は無いけど、1時間くらいで寝付け、3時間ほど眠れました

アモバン無しに、これは快挙ですね
昼間の運動も効果があったのかなと、思います

ぽかぽかハーブティを飲んで、ジムにいって、スタジオデビュー
1時間、動いたら汗がたくさん出て、スッキリ

やっぱり、水の中だけでなく、陸で汗をかかなくちゃダメなんだよね

ステップも足がからまりそうで、全然ついていけないけど、
ただ1時間動きまわれば体に良さそう

リズム感まったくないし、笑えるよ~~~~

笑えるといえば・・・
フラダンスをするYOSSYの後ろ姿は、かなり笑えるらしい
優雅なはずのフラダンス・・・後ろから見ると・・・
背中の筋肉がぁ~~~~~

あれは、フラダンスする体じゃ無いねって、ことらしい

自分でも、そう思う・・・
鏡に映る、逞しい腕、しなやかな動きをしても、ムキッムキッって、笑える~~~
たぶん、タイマツ持って踊ったら、似合うよ~

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塩もみ?野菜と同じ?

2009-10-27 15:28:08 | 健康
だいぶ汗がかけるようになり、体調も順調に回復
汗が出るようになると、足腰の冷えもかなり楽になった

今回は、冷え過ぎから何をやっても汗が出ないで・・・
お腹周りに小さな水泡がいっぱい・・・
体を暖めると、出たい汗が出ないでプツプツ・・・日焼けあとみたい
風邪とで体力が低下すると、汗腺機能が低下する体質みたいだ

温泉も、汗が出ないせいか、1分でのぼせる
半身浴で頑張っても汗が出ない

サウナにも入ってみたが、すぐに気分が悪くなる

う~~~ん、どうしたもんかなぁ・・・
あ、そうだソルトサウナ
塩で皮膚を刺激してみよう

温度は75度くらい
樽に山盛り使い放題の塩が置かれている

全身に塩をこすりつけてマッサージ
塩のツブツブの刺激が気持ちイイ

足首からふくらはぎを上に上にと撫でていたら・・・じんわりと汗が出始めた
おおイイ感じ

乾いた肌に塗ったのに、ビッショリだ

これは・・・あれだね・・・きゅうりの塩もみ状態

室内の掲示を読むと・・・
殺菌作用と、汗腺の刺激で汗が出て・・・お肌ツルツルらしい・・・

確かに・・・お肌ツルツルだ

ソルトサウナで汗が出るようにしてから、天然温泉につかると、
少し長く入っていられるようになった

もちろん、こちらも「美人の湯」だから、さらにお肌ツルツル

しっかり水分をとりながら・・・
あああ~~~~~~、気持ち良いなぁ~~~、
汗がかけるって、なんて気持ちイイんだろう

最後にもう一度ソルトサウナで、もうひと汗
シャワーで洗い流して上がる

お風呂上りに、化粧水もなにもつけないのに、しっとりしている

さすが「美人の湯」だねぇ

全身塩もみして悪いモノを出して、復活

明日から、プールに復帰するぞーッ

でも、お仕事は減らす決意をしましたエライ

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規則正しい生活?

2009-10-24 11:17:12 | 健康
喘息治したい・・・
でも、治らないから、上手にコントロールすればいいや、
って、思ってたけど・・・

普通の風邪でも重症になってしまう情けない体・・・
やっぱり、喘息治したい

乳がんの全身転移の検査が受けられないのも、喘息患者だから

発作が起きていたら、麻酔も使えないし、手術も出来ない

昔から、喘息を改善させるのは、規則正しい生活って、言われてるけど

夜中に発作で眠れない日々が続くと、どうしたら規則正しい生活が出来るのか?

入院して24時間点滴で夜中も眠れると、普通の生活サイクルになるが、
完治する訳では無く、また眠れない夜の生活が来る

でも、きっと眠れなくても朝は起きなくちゃ始まらないんだろうなぁ・・・
明け方まで、眠れずに、やっとみんなが起きる時間に、眠りにつける・・・
でも、これでは、いつまでたっても規則正しい生活は出来ない

意志が弱いって、ことなんだろうけど・・・なんとかして、早寝早起きの生活がしたい

なんか、良い方法はないですか?

ただいま、ホルモン治療の副作用で睡眠障害・・・睡眠剤を毎日服用、朝まで効いちゃうと起きられない
飲まないと、絶対眠れない

あ~~~、飲む時間を早くすればいいのか!

朝は、NHKのラジオ体操をするとか・・・
ああ、そうだ、夏休みのラジオ体操カードとかつくって、自分でハンコを押すとか?(笑)
ハンコが貯まると、なんかご褒美があるとイイかも~

早朝スイムも行きたいけど、近くでやってる所ないしなぁ~、ないかなぁ~、

う~ん、とりあえず、動けるようになったから、温泉いってこよう!
車で15分のところに、お気に入りの温泉があるのは恵まれているかも、

今回は、冷え過ぎたことを反省しなくちゃいけない
汗が出ない体になってしまった
頑張って、体質改善しなくちゃ、

さあ、温泉、温泉

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親子コンバース

2009-10-22 13:48:15 | ファミリー
超久々の息子ネタです

めったに顔を見せない息子ですが…
母が寝込んでいる所へ帰宅

『あらあら…そのうちこうなるとは分かってたけどね…
まったく、ほどほどって言葉を知らない人だね…』

う、…お前に言われたくないなぁ…

『しょーがないね、親子なんだから』

ま、まあ、それはいいとして…
はい、誕生日プレゼント
『お、やったぁ!コンバース?』
えへへ、超かわいいよ、開けて開けて
『あ、いいじゃん、かわいい♪』
でしょでしょう?

じやーん!

お揃い♪

あはは、やっぱり(笑)

29センチと23センチ
思わず並べて眺めてしまいました♪
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秋になってしまった

2009-10-20 12:38:20 | 健康
1週間ぶりに太陽を浴びる
まだ冷えて芯が痛い
でも、太陽の光は暖かいね~
浴びてると元気がでるよ

ケイトウも日を浴びて色鮮やかで、
秋の色だね…

渡嘉敷はまだ夏なのに、残念
来年の楽しみにしておこう…

ご心配頂いたみなさま、
もう大丈夫です
暖かいコメントありがとうございました
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ついでに風邪もひいちゃいました

2009-10-16 15:53:17 | 健康
電車やバスの中で喘息発作の不安から起こるパニック発作
下車して吐いて倒れて蘇る?の繰り返しで都内の大病院通い

ああ…蘇る青春(笑)

さてと…パニック発作と分かれば、救急車の必要もないし、なんとかなるだろう
なんとか車まで行ってから吐いて寝たい
気力を振り絞って立ち上がり…1歩1歩前進…
あ~、なんかドラマがアニメのシーンだね
なかなか演技では出来ないかも(笑)

車の後部座席に倒れ込み、ゴミ箱に吐いて眠りに落ちた
目が覚めて帰宅…
ついでに風邪もひいたみたいで、翌朝一番に病院

大繁盛だね~、待つこと2時間

診察開始…
『はい、点滴していってね』
すぐに処置室へご案内
熱も風邪の症状も大したことないのに
ゴロゴロいる40度の患者差し置いてVIP
ハイリスク患者だからね、インフルエンザにかかる訳にはいかないね

点滴中にナースが来て、
『インフルエンザは陰性でした。お薬はこれから出てくる症状に合わせて先生が処方しました』
気管支炎の時と同じ薬だ…先生、ナイス!
また、こんな混んでいる所来たくないもんね

予測通り…悪化した
でも、お薬あるし♪
飲んでひたすら寝る

骨が痛い…痛い痛い
あ!そういえば痛み止めもあった
薬剤師が『熱がなくても痛みなどで飲んでいいですよ』って言ってた
先生、ナイスだね♪

ブログ更新出来るほどに回復しましたが
しばらくは休養が必要なようです
今月は仕事をお休みします(泣)
当然、渡嘉敷もキャンセルです(泣)

11月の町田1500は出る事が目標になりそうです(笑)
まあ、それもマスターズでしょう(笑)
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寝込んで5日目

2009-10-16 11:18:45 | 健康
やっと少し正常に戻って来ました
突然、仕事を休んでしまい大変ご迷惑をおかけしています

月曜日、仕事帰りに駅で倒れてしまいました
低体温による体調不良が1週間前からあって
この日も、体の芯から冷え切っていて…
電車を降りてからフラフラして…
吐き気と共に意識が遠のいて…
なんとか、駐車場までと足を運んだのですが
後50m及ばす…立っていられなくなり座り込んで
それも辛くて横になってしまいました

血の気が引いて…
救急車呼んで貰うかなぁ…
あ~タクシーが目の前にいるなぁ
近くの病院まで運んで貰おうかなあ

すぐそばを人が通るも、声をかけてくれる人はなく…
もしかして、ヤバい人に見える?薬中とか?
まさかホームレスには見えないよねぇ…
う~ん…この症状は昔に散々味わったパニック障害だなぁ…
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風邪のひき始めが解らない…

2009-10-11 12:31:57 | 健康
熱っぽい、寒気がする、節々が痛い、だるい、くしゃみ鼻水、咳

こんな症状が一般的に、風邪かなぁ…

熱っぽいから、だるいまでは、ホルモン治療の副作用で常にある
で、くしゃみ鼻水はアレルギー鼻炎で、ほぼ一年中ある
で、咳は喘息患者だから当たり前

今年の春にも初期症状に気が付かずに熱を出した

よって、普段と同じ症状でも、
自分が元気が無いと判断したら風邪の対処をして寝る
無理はしない
う~ん…大人になったなぁ(笑)
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課題・伏し浮き3回

2009-10-04 09:04:19 | スイム話
ストローク数削減とともに、伏し浮き回数削減・・・なかなかねぇ

普段大きめに泳いで17ストローク
距離を泳ぐ時は20ストローク前後

気合いを入れて、15ストローク
もっと、頑張って14ストローク
めちゃくちゃ頑張って13ストローク
タイムは24秒
すべて2ビート

このめちゃくちゃ頑張って13ストローク24秒をいつでも出せる様にしたい

スケーティングの姿勢 タイミング、がカギを握るのだが・・・
伏し浮きを壁を蹴らずに床蹴りで3回で行く

これが、常に出来れば、何かが変わると思っている
4回がやっとだったのが、ついに3回でいけるようになったのが1か月前

・・・ちょっとサボっていたら・・・4回に逆戻り
イケナイ イケナイ 
続けなければ意味がないぞーッ

クロールのストローク数削減をすると、背泳ぎも減っている
でも、頑張っても15ストローク止まり・・・
背泳ぎは2ビートが出来ないからリズムがとれない

背浮きは5回かかる

やっぱり、体のことを考えたら、裏表練習した方がイイような気がする・・・
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リューブリン注射と、検査結果

2009-10-01 18:42:15 | 乳がん
1年検診で、肺に3ミリのしこりが見つかり施行猶予中でしたが、
その3ヵ月後に、経過検査をしまして、今日結果を聞きにいきました

ご心配頂いた皆様に、先に報告です
執行猶予、めでたく解除です


本日、覚悟を決めて、病院に行きました

夕べから・・・・治療に入ったら大会は出られないなぁ・・・とか、
仕事は続けられるかなぁ・・・またしばらくお休みかなぁ・・・
プールは入れるかなぁ・・・

と、いろいろ考えていくうちに・・・

髪の毛抜けたら、ウイッグにしようかな・・・
ウイッグの上から、スイムキャップかぶって泳げるかな・・・
キャップかぶるから、ヅラはいらないか・・・
どんなウイッグにしようかな、
どうせだから、イメージチェンジして、ストレートとか
シャギーなロン毛とか
今より明るい茶髪がいいなぁ~
いやいや、赤くしようかな
ちょっと芸能人っぽくしちゃおうかなぁ~

な~んて、悩みが段々、楽しい計画に変わっていくことに気づき・・・
ああ、なんて、変人なんだろう・・・
って、我ながら、感心しちゃいました

そんな心配は、とりあえず、無くなりました

3ミリのしこりは、CT画像から消えていました
「先生、CTに映ってないとか?」
『いいえ、今回は1ミリの断面で撮っていますから』
良かった~

やっぱり、兵糧攻めは効果があるのかな・・・
今回、転移してたら、なんの為にホルモン治療なんかやってるんだろう
って、ちょっと、凹み気味で、
もう、ホルモン治療なんか止めてやる~~なんて、ちょっと思っちゃった

やっぱり、ガン細胞に餌を与えてはイケナイね、
頑張って、治療続けようっと

ホルモン治療が効くタイプだって、ことをありがたく思わないと
もっと苦しんでいる人達に申し訳ないよね

NK細胞がたくさん出る様に、笑って毎日を過ごそう

ガンはひとまず大丈夫・・・喘息をコントロールしなくちゃ

さあ、はりきって12月のLDSSは3000mにエントリーだあ

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