ハーブティで、元気だして！

さあ、町田１５００に向けて・・・とりあえず１５００ｍを泳いどきます

今回は、冷えからの体調不良・・・なので、体質改善します
とにかく、汗の出る体に

ハーブや、中国茶が良いとコメントを頂きまして、早速

で、思い出したんですよ
息子の置き土産のハーブ達
ビンがたくさんあって、カモミールやら、ミントやらローズやら、
ハイビスカス、リコリス、レモングラス、・・・その他名前もわからん

でも、とっくに２年くらい前のです
匂いもなんか変だし・・・

そこで、ハーブ風呂にしてみました
捨てるのは、あまりにも勿体ないので

お茶パックにどんどん詰めて、紅茶やコーヒー豆も古そうなので、お風呂用に、

たくさん出来ましたよ～、これからしばらく毎日のお風呂が楽しみ

空になった息子のビンには・・・
アドバイス頂いた、眠れるハーブや、ぽかぽかハーブ
苦～～～～～～～～い、苦丁茶も入りました

カモミール風呂、良かったですよ～、
なんてリッチなお風呂なんでしょう

で、問題の苦～～～～～～い、苦丁茶ですが・・・
なんと　私が毎日飲んでいる、眠剤アモバンとまったく同じ苦さでした
アモバンの方が、もっと苦さが強烈なので、全然大丈夫です

同じ、味、ということは・・・これは効くかも～～～～
試しに、アモバン飲まずに、苦丁茶を飲んで寝てみました

アモバンの気が遠くなるような効果は無いけど、１時間くらいで寝付け、３時間ほど眠れました

アモバン無しに、これは快挙ですね
昼間の運動も効果があったのかなと、思います

ぽかぽかハーブティを飲んで、ジムにいって、スタジオデビュー
１時間、動いたら汗がたくさん出て、スッキリ

やっぱり、水の中だけでなく、陸で汗をかかなくちゃダメなんだよね

ステップも足がからまりそうで、全然ついていけないけど、
ただ１時間動きまわれば体に良さそう

リズム感まったくないし、笑えるよ～～～～

笑えるといえば・・・
フラダンスをするYOSSYの後ろ姿は、かなり笑えるらしい
優雅なはずのフラダンス・・・後ろから見ると・・・
背中の筋肉がぁ～～～～～

あれは、フラダンスする体じゃ無いねって、ことらしい

自分でも、そう思う・・・
鏡に映る、逞しい腕、しなやかな動きをしても、ムキッムキッって、笑える～～～
たぶん、タイマツ持って踊ったら、似合うよ～

塩もみ？野菜と同じ？

だいぶ汗がかけるようになり、体調も順調に回復
汗が出るようになると、足腰の冷えもかなり楽になった

今回は、冷え過ぎから何をやっても汗が出ないで・・・
お腹周りに小さな水泡がいっぱい・・・
体を暖めると、出たい汗が出ないでプツプツ・・・日焼けあとみたい
風邪とで体力が低下すると、汗腺機能が低下する体質みたいだ

温泉も、汗が出ないせいか、１分でのぼせる
半身浴で頑張っても汗が出ない

サウナにも入ってみたが、すぐに気分が悪くなる

う～～～ん、どうしたもんかなぁ・・・
あ、そうだソルトサウナ
塩で皮膚を刺激してみよう

温度は７５度くらい
樽に山盛り使い放題の塩が置かれている

全身に塩をこすりつけてマッサージ
塩のツブツブの刺激が気持ちイイ

足首からふくらはぎを上に上にと撫でていたら・・・じんわりと汗が出始めた
おおイイ感じ

乾いた肌に塗ったのに、ビッショリだ

これは・・・あれだね・・・きゅうりの塩もみ状態

室内の掲示を読むと・・・
殺菌作用と、汗腺の刺激で汗が出て・・・お肌ツルツルらしい・・・

確かに・・・お肌ツルツルだ

ソルトサウナで汗が出るようにしてから、天然温泉につかると、
少し長く入っていられるようになった

もちろん、こちらも「美人の湯」だから、さらにお肌ツルツル

しっかり水分をとりながら・・・
あああ～～～～～～、気持ち良いなぁ～～～、
汗がかけるって、なんて気持ちイイんだろう

最後にもう一度ソルトサウナで、もうひと汗
シャワーで洗い流して上がる

お風呂上りに、化粧水もなにもつけないのに、しっとりしている

さすが「美人の湯」だねぇ

全身塩もみして悪いモノを出して、復活

明日から、プールに復帰するぞーッ

でも、お仕事は減らす決意をしましたエライ

規則正しい生活？

喘息治したい・・・
でも、治らないから、上手にコントロールすればいいや、
って、思ってたけど・・・

普通の風邪でも重症になってしまう情けない体・・・
やっぱり、喘息治したい

乳がんの全身転移の検査が受けられないのも、喘息患者だから

発作が起きていたら、麻酔も使えないし、手術も出来ない

昔から、喘息を改善させるのは、規則正しい生活って、言われてるけど

夜中に発作で眠れない日々が続くと、どうしたら規則正しい生活が出来るのか？

入院して２４時間点滴で夜中も眠れると、普通の生活サイクルになるが、
完治する訳では無く、また眠れない夜の生活が来る

でも、きっと眠れなくても朝は起きなくちゃ始まらないんだろうなぁ・・・
明け方まで、眠れずに、やっとみんなが起きる時間に、眠りにつける・・・
でも、これでは、いつまでたっても規則正しい生活は出来ない

意志が弱いって、ことなんだろうけど・・・なんとかして、早寝早起きの生活がしたい

なんか、良い方法はないですか？

ただいま、ホルモン治療の副作用で睡眠障害・・・睡眠剤を毎日服用、朝まで効いちゃうと起きられない
飲まないと、絶対眠れない

あ～～～、飲む時間を早くすればいいのか！

朝は、ＮＨＫのラジオ体操をするとか・・・
ああ、そうだ、夏休みのラジオ体操カードとかつくって、自分でハンコを押すとか？（笑）
ハンコが貯まると、なんかご褒美があるとイイかも～

早朝スイムも行きたいけど、近くでやってる所ないしなぁ～、ないかなぁ～、

う～ん、とりあえず、動けるようになったから、温泉いってこよう！
車で１５分のところに、お気に入りの温泉があるのは恵まれているかも、

今回は、冷え過ぎたことを反省しなくちゃいけない
汗が出ない体になってしまった
頑張って、体質改善しなくちゃ、

さあ、温泉、温泉

親子コンバース

超久々の息子ネタです

めったに顔を見せない息子ですが…
母が寝込んでいる所へ帰宅

『あらあら…そのうちこうなるとは分かってたけどね…
まったく、ほどほどって言葉を知らない人だね…』

う、…お前に言われたくないなぁ…

『しょーがないね、親子なんだから』

ま、まあ、それはいいとして…
はい、誕生日プレゼント
『お、やったぁ！コンバース？』
えへへ、超かわいいよ、開けて開けて
『あ、いいじゃん、かわいい♪』
でしょでしょう？

じやーん！

お揃い♪

あはは、やっぱり(笑)

２９センチと２３センチ
思わず並べて眺めてしまいました♪

秋になってしまった

１週間ぶりに太陽を浴びる
まだ冷えて芯が痛い
でも、太陽の光は暖かいね～
浴びてると元気がでるよ

ケイトウも日を浴びて色鮮やかで、
秋の色だね…

渡嘉敷はまだ夏なのに、残念
来年の楽しみにしておこう…

ご心配頂いたみなさま、
もう大丈夫です
暖かいコメントありがとうございました

ついでに風邪もひいちゃいました

電車やバスの中で喘息発作の不安から起こるパニック発作
下車して吐いて倒れて蘇る？の繰り返しで都内の大病院通い

ああ…蘇る青春(笑)

さてと…パニック発作と分かれば、救急車の必要もないし、なんとかなるだろう
なんとか車まで行ってから吐いて寝たい
気力を振り絞って立ち上がり…１歩１歩前進…
あ～、なんかドラマがアニメのシーンだね
なかなか演技では出来ないかも(笑)

車の後部座席に倒れ込み、ゴミ箱に吐いて眠りに落ちた
目が覚めて帰宅…
ついでに風邪もひいたみたいで、翌朝一番に病院

大繁盛だね～、待つこと２時間

診察開始…
『はい、点滴していってね』
すぐに処置室へご案内
熱も風邪の症状も大したことないのに
ゴロゴロいる４０度の患者差し置いてＶＩＰ
ハイリスク患者だからね、インフルエンザにかかる訳にはいかないね

点滴中にナースが来て、
『インフルエンザは陰性でした。お薬はこれから出てくる症状に合わせて先生が処方しました』
気管支炎の時と同じ薬だ…先生、ナイス！
また、こんな混んでいる所来たくないもんね

予測通り…悪化した
でも、お薬あるし♪
飲んでひたすら寝る

骨が痛い…痛い痛い
あ！そういえば痛み止めもあった
薬剤師が『熱がなくても痛みなどで飲んでいいですよ』って言ってた
先生、ナイスだね♪

ブログ更新出来るほどに回復しましたが
しばらくは休養が必要なようです
今月は仕事をお休みします(泣)
当然、渡嘉敷もキャンセルです(泣)

１１月の町田１５００は出る事が目標になりそうです(笑)
まあ、それもマスターズでしょう(笑)

寝込んで５日目

やっと少し正常に戻って来ました
突然、仕事を休んでしまい大変ご迷惑をおかけしています

月曜日、仕事帰りに駅で倒れてしまいました
低体温による体調不良が１週間前からあって
この日も、体の芯から冷え切っていて…
電車を降りてからフラフラして…
吐き気と共に意識が遠のいて…
なんとか、駐車場までと足を運んだのですが
後５０ｍ及ばす…立っていられなくなり座り込んで
それも辛くて横になってしまいました

血の気が引いて…
救急車呼んで貰うかなぁ…
あ～タクシーが目の前にいるなぁ
近くの病院まで運んで貰おうかなあ

すぐそばを人が通るも、声をかけてくれる人はなく…
もしかして、ヤバい人に見える？薬中とか？
まさかホームレスには見えないよねぇ…
う～ん…この症状は昔に散々味わったパニック障害だなぁ…

風邪のひき始めが解らない…

熱っぽい、寒気がする、節々が痛い、だるい、くしゃみ鼻水、咳

こんな症状が一般的に、風邪かなぁ…

熱っぽいから、だるいまでは、ホルモン治療の副作用で常にある
で、くしゃみ鼻水はアレルギー鼻炎で、ほぼ一年中ある
で、咳は喘息患者だから当たり前

今年の春にも初期症状に気が付かずに熱を出した

よって、普段と同じ症状でも、
自分が元気が無いと判断したら風邪の対処をして寝る
無理はしない
う～ん…大人になったなぁ(笑)

課題・伏し浮き３回

ストローク数削減とともに、伏し浮き回数削減・・・なかなかねぇ

普段大きめに泳いで１７ストローク
距離を泳ぐ時は２０ストローク前後

気合いを入れて、１５ストローク
もっと、頑張って１４ストローク
めちゃくちゃ頑張って１３ストローク
タイムは２４秒
すべて２ビート

このめちゃくちゃ頑張って１３ストローク２４秒をいつでも出せる様にしたい

スケーティングの姿勢　タイミング、がカギを握るのだが・・・
伏し浮きを壁を蹴らずに床蹴りで３回で行く

これが、常に出来れば、何かが変わると思っている
４回がやっとだったのが、ついに３回でいけるようになったのが１か月前

・・・ちょっとサボっていたら・・・４回に逆戻り
イケナイ　イケナイ　
続けなければ意味がないぞーッ

クロールのストローク数削減をすると、背泳ぎも減っている
でも、頑張っても１５ストローク止まり・・・
背泳ぎは２ビートが出来ないからリズムがとれない

背浮きは５回かかる

やっぱり、体のことを考えたら、裏表練習した方がイイような気がする・・・

リューブリン注射と、検査結果

１年検診で、肺に３ミリのしこりが見つかり施行猶予中でしたが、
その３ヵ月後に、経過検査をしまして、今日結果を聞きにいきました

ご心配頂いた皆様に、先に報告です
執行猶予、めでたく解除です


本日、覚悟を決めて、病院に行きました

夕べから・・・・治療に入ったら大会は出られないなぁ・・・とか、
仕事は続けられるかなぁ・・・またしばらくお休みかなぁ・・・
プールは入れるかなぁ・・・

と、いろいろ考えていくうちに・・・

髪の毛抜けたら、ウイッグにしようかな・・・
ウイッグの上から、スイムキャップかぶって泳げるかな・・・
キャップかぶるから、ヅラはいらないか・・・
どんなウイッグにしようかな、
どうせだから、イメージチェンジして、ストレートとか
シャギーなロン毛とか
今より明るい茶髪がいいなぁ～
いやいや、赤くしようかな
ちょっと芸能人っぽくしちゃおうかなぁ～

な～んて、悩みが段々、楽しい計画に変わっていくことに気づき・・・
ああ、なんて、変人なんだろう・・・
って、我ながら、感心しちゃいました

そんな心配は、とりあえず、無くなりました

３ミリのしこりは、ＣＴ画像から消えていました
「先生、ＣＴに映ってないとか？」
『いいえ、今回は１ミリの断面で撮っていますから』
良かった～

やっぱり、兵糧攻めは効果があるのかな・・・
今回、転移してたら、なんの為にホルモン治療なんかやってるんだろう
って、ちょっと、凹み気味で、
もう、ホルモン治療なんか止めてやる～～なんて、ちょっと思っちゃった

やっぱり、ガン細胞に餌を与えてはイケナイね、
頑張って、治療続けようっと

ホルモン治療が効くタイプだって、ことをありがたく思わないと
もっと苦しんでいる人達に申し訳ないよね

ＮＫ細胞がたくさん出る様に、笑って毎日を過ごそう

ガンはひとまず大丈夫・・・喘息をコントロールしなくちゃ

さあ、はりきって１２月のＬＤＳＳは３０００ｍにエントリーだあ