昨年大晦日に半額で購入した正月用寄せ植え
二回り以上も大きくなってこんなに長く楽しめるなら、今年の暮れも半額になったら３鉢くらい買いたい(^-^)
そう、正月を迎えたと思ったらあれよあれよとシーズンイン
毎年の事ながら、まだまだ練習期間はあると油断して、練習不足からの悔しさを毎年噛み締める反省無縁のエンジョイスイマー(笑)
それでも１０キロの練習だけはしておかないと、
全イニング投げきる為には肩を造らなければならない！ってピッチャーの気分(笑)
実際のところ…OWS 始めた頃は３キロが限界だった、
肩ももたないし、喉も塩で痛くて痛くて…
練習量を増やそうと、ナビさんの１００×５０に参加するようになった
それも３０本越えるととたんに肩に来る…出来るだけ参加して１年経った頃、５０本が平気になった
そして１０キロチャレンジが始まり…１年かけてノンストップ１０キロ完成(^-^)v
肩の痛みは少し出るものの泳げなくなるほどでもなく、そのうち治まったりするので大丈夫！
今の課題はスタート前のエネルギーだ！
色々試して来たけど…なんかなあ～(^_^;)
朝は梅干しお握りで決定なんだけど召集前にも何か食べておきたい！
カステラも良かったんだけど、食べ過ぎると気持ち悪い(T-T)
足らないと後半ガス欠
マシュマロは胃がふくれるから沢山は食べられない
エネルギーゼリーが一番イイのかも知れないけど、物足りない
ゼリーは召集後のスタート直前に飲みたい！
でその前は…そうだな～、お粥にしてみるか？
そうと決まれば！
GW 突入でプールも空くし、マスターズクラスの後でチャンスが有ったら１０キロ行くつもりで２９日の朝からグリセリンドリンクチビチビ５００m l
塩むすび、そして３０分前のお粥だ！
レトルトのお粥を端っこ切ってダイレクトにアムアム
仕上げは直前ガッツギアと甘酒入りグリセリンドリンク２５０m l
そしてまずはマスターズクラスでウォームアップ
調度ロングメニューだったのでラッキー(^-^)v
ゆるゆると…っていうか、甘酒、お粥、ガッツギアがリバースしそうでハードに泳げない(^_^;)
私「うう、リバースしそう(・・;)」
コーチ『や、やめてね、ワカメとかカンベンしてよ(((((゜゜;)』
私「大丈夫、お粥だから」
コーチ『いや、お粥もダメだから』
トータルで２０００、何とか堪えた！
まるで逗子湾抜ける２キロと同じ状況
この直前詰め込み状態でリバース堪えて泳ぐのも何とかしたい！
１０分だけ休憩して、甘酒入りグリセリン２５０m l 飲んでスタート
プールの混み具合によってはダメな時もある…３時間以上もコース占有出来ないしねf(^_^;
でもチャンスが来た時にエネルギー入れて無ければ１０キロは泳げない
さあ、どうかな？行ける所まで行くよ～＼(^o^)／
まずは５０を１００本…ここまでは、どうやらゼリーと甘酒が効いてたみたい、
その後、何となくガス欠感があったけど６０００くらいで元気復活、
おお？お粥か？お粥がエネルギーに変換したかな～(笑)
元気はともかく、早くも左肩痛い…でも大丈夫！そのうち治まる
予定通り左肩治まったら今度は右肩痛い…これも想定内
晴れ時々曇りみたいに痛みが続くけど酷くはならないので大丈夫！
８０００辺りで寒気と目眩…あ～あ、お粥、終わっちゃったぁ～(^o^;)
こんなに省エネで泳いでるのに何がそんなにガソリン食うんだ？
息が上がることは絶対にないし、極力キックは使わない
それでも動き続けているとガス欠になるんだねー(T-T)
前半だいぶ抑えて５キロで１時間３６分
４分しか貯金が無いけどその方が後半持つかと思ったのに関係無いみたい…結局、後半はかろうじて１分切るペース
後半のお釣りは１分だけで、
３時間１５分で完泳…前回より５分も遅い結果はなんだろう？
マスターズで２０００泳いじゃったのがまずかった？
まあイイや、取り敢えず１０キロ完泳～＼(^o^)／
ちょっと休んでまたまた午後のマスターズクラスに参加
流石にもうヘロヘロでタラタラ流してクールダウンf(^_^;
いや～、流石に疲れたな…
翌日の朝スイムはキックメインにして肩休み(^-^)v
ポチッと、ありがとうございます！
二回り以上も大きくなってこんなに長く楽しめるなら、今年の暮れも半額になったら３鉢くらい買いたい(^-^)
そう、正月を迎えたと思ったらあれよあれよとシーズンイン
毎年の事ながら、まだまだ練習期間はあると油断して、練習不足からの悔しさを毎年噛み締める反省無縁のエンジョイスイマー(笑)
それでも１０キロの練習だけはしておかないと、
全イニング投げきる為には肩を造らなければならない！ってピッチャーの気分(笑)
実際のところ…OWS 始めた頃は３キロが限界だった、
肩ももたないし、喉も塩で痛くて痛くて…
練習量を増やそうと、ナビさんの１００×５０に参加するようになった
それも３０本越えるととたんに肩に来る…出来るだけ参加して１年経った頃、５０本が平気になった
そして１０キロチャレンジが始まり…１年かけてノンストップ１０キロ完成(^-^)v
肩の痛みは少し出るものの泳げなくなるほどでもなく、そのうち治まったりするので大丈夫！
今の課題はスタート前のエネルギーだ！
色々試して来たけど…なんかなあ～(^_^;)
朝は梅干しお握りで決定なんだけど召集前にも何か食べておきたい！
カステラも良かったんだけど、食べ過ぎると気持ち悪い(T-T)
足らないと後半ガス欠
マシュマロは胃がふくれるから沢山は食べられない
エネルギーゼリーが一番イイのかも知れないけど、物足りない
ゼリーは召集後のスタート直前に飲みたい！
でその前は…そうだな～、お粥にしてみるか？
そうと決まれば！
GW 突入でプールも空くし、マスターズクラスの後でチャンスが有ったら１０キロ行くつもりで２９日の朝からグリセリンドリンクチビチビ５００m l
塩むすび、そして３０分前のお粥だ！
レトルトのお粥を端っこ切ってダイレクトにアムアム
仕上げは直前ガッツギアと甘酒入りグリセリンドリンク２５０m l
そしてまずはマスターズクラスでウォームアップ
調度ロングメニューだったのでラッキー(^-^)v
ゆるゆると…っていうか、甘酒、お粥、ガッツギアがリバースしそうでハードに泳げない(^_^;)
私「うう、リバースしそう(・・;)」
コーチ『や、やめてね、ワカメとかカンベンしてよ(((((゜゜;)』
私「大丈夫、お粥だから」
コーチ『いや、お粥もダメだから』
トータルで２０００、何とか堪えた！
まるで逗子湾抜ける２キロと同じ状況
この直前詰め込み状態でリバース堪えて泳ぐのも何とかしたい！
１０分だけ休憩して、甘酒入りグリセリン２５０m l 飲んでスタート
プールの混み具合によってはダメな時もある…３時間以上もコース占有出来ないしねf(^_^;
でもチャンスが来た時にエネルギー入れて無ければ１０キロは泳げない
さあ、どうかな？行ける所まで行くよ～＼(^o^)／
まずは５０を１００本…ここまでは、どうやらゼリーと甘酒が効いてたみたい、
その後、何となくガス欠感があったけど６０００くらいで元気復活、
おお？お粥か？お粥がエネルギーに変換したかな～(笑)
元気はともかく、早くも左肩痛い…でも大丈夫！そのうち治まる
予定通り左肩治まったら今度は右肩痛い…これも想定内
晴れ時々曇りみたいに痛みが続くけど酷くはならないので大丈夫！
８０００辺りで寒気と目眩…あ～あ、お粥、終わっちゃったぁ～(^o^;)
こんなに省エネで泳いでるのに何がそんなにガソリン食うんだ？
息が上がることは絶対にないし、極力キックは使わない
それでも動き続けているとガス欠になるんだねー(T-T)
前半だいぶ抑えて５キロで１時間３６分
４分しか貯金が無いけどその方が後半持つかと思ったのに関係無いみたい…結局、後半はかろうじて１分切るペース
後半のお釣りは１分だけで、
３時間１５分で完泳…前回より５分も遅い結果はなんだろう？
マスターズで２０００泳いじゃったのがまずかった？
まあイイや、取り敢えず１０キロ完泳～＼(^o^)／
ちょっと休んでまたまた午後のマスターズクラスに参加
流石にもうヘロヘロでタラタラ流してクールダウンf(^_^;
いや～、流石に疲れたな…
翌日の朝スイムはキックメインにして肩休み(^-^)v
ポチッと、ありがとうございます！
