スイマーズショルダー対策、肩休メニュー

　ちょっと・・・オーバーワーク気味かもしれない・・・肩の奥で・・・チリチリとした、身に覚えのある軽い痛み
　で、メニューを肩休メニューにチェンジ

初めのスイム１０００ｍ、テンポを１・１２から１・１６に落とす
７月ジャパンを意識して・・・４Fr２Ba４Fr２Ba
前半６００ｍはフォーミング、後半６００ｍはビルドアップ、だんだん速く・・・
あれッ？・・・１０００じゃないな・・・１２００やってたんだ・・・おまけにイージー２００足すから、１４００スイムだったんだぁ・・・まぁいいや

後はキック中心メニュー
　　　　　　　　　　　　バタ足５００
　　　　　　　　　　　　バックローリングキック５００
　　　　　　　　　　　　気をつけドルフィン５００
　　　　　　　　　　　　おでこペットバサロ５００
　　　　　　　　　　　　気をつけ４個メキック４００
　　　　　　　　　　　　ＴＩドリルメドレー６００
トータル４４００ｍ・・・あれっ？ちょっと多いか？・・・まぁいいや　　　

ＬＤＳＳこぼれ話

　ＬＤＳＳって・・・ヤバ系ドラッグみたいだけど・・・・ロング・ディスタンス・スイム・シリーズって、事ですよ。

　いつも、お客様の時間を無駄にしない、タイムスケジュール＝秒刻みの計画性で臨む練習会。そんなＴＩなのだが、自分達の大会では、違う一面があきらかに。
　大会でおおボケをかますyossy・・・・・チーム「ＴＩジャパン」での参加は初めてだが・・・・・なんか・・・のんきだ。ウチのチームＢ（リレー召集漏れ事件）ぐらいのんきだ。まあ、この大会自体がいつもと違う、リラックスした雰囲気なのだが。
　今回おおボケをかましたのは、なんとBOSSあんどBIGBOSS
　BOSSは１５００に出場。私はスタンドでラップを取っていた。さすが、安定した泳ぎ、ストローク数の乱れも少なく・・・残り１００で選手に見える様に水中にカードが入れられた。
・・・・・が、ピッチを上げようとしない？・・・最後までイーブンで行くつもり？
　ラストまで、同じペースだなぁ・・・この大会、実況付きなのだ・・・「さあ、５コースの白キャップの選手もゴールです！おおっとお、行ってしまいましたねぇ」
　あ～あ、ターンして行っちゃったよ～、・・・・おおっ、ピッチ上げたなぁ・・・完全に勘違いしてらぁ・・・カード見えなかったのかなぁ・・・そんな筈ないよなぁ・・・私のレースの時、ラスト１００、ハッキリ見えたよなぁ・・・・
　ラストスパートかけてるよそうだよなぁ・・・普通。タイムもおまけの１００が一番速いやれやれ
　BOSS曰く「だって、ＴＩで泳いでるんだから、前なんか見てないよ」いやっ、でも、ラストの確認ぐらいしようよ・・・もったいないじゃない？
　ひとコースに５,６人で泳ぐから、１５００・３０００は抜いたり、抜かれたりしているウチに、解らなくなるんだよね
　
　BIGBOSSは３０００に出場、さあ、そろそろ召集。私もプールサイドに下りていた。スタンドからBOSS「ちゃんと誘導してあげてね」『大丈夫ですよ、TIMコーチと、NAKASYコーチが一緒にいるから』
　３０００は３名が出場、偶然、１コース・２コース・３コースなのだ、召集所でも離れる事は無いから大丈夫でしょ。
　さて、スタンドに戻り、計測準備。選手入場のアナウンス。BIGBOSSは１コース１番手だから、先頭に・・・・あれっ？いない？いないよーっ
　「いないテリーがいない」どこ？どこ？どこ？・・・あ～、みんな入場してるのに～・・・・・・・・いたっうそぉ端っこのアップコースで優雅に泳ぐその姿、間違いなくBIGBOSS早く早く呼んで
　TIMコーチが泳ぐテリーを止めた、・・・ああ、間に合ったよ～、良かったぁしっかり者のTIMコーチがそばに居てヨカッタァ・・・もうハラハラ。
　が、ご当人は、そんな事なんとも思ってないようだ。肩を脱臼し、Dr ストップ中。大丈夫ですか？の問いかけに、「テイクイットイージー」と笑顔で答えてくれた・・・う～ん、確かにテイクイットイージー

ん？豹がら？

　今日は２回自分の姿に驚いた。大会の記録がUPされているかな？とHPを開いたら・・・なんか、見たことある・・・って、自分じゃんなんでこの写真？
　確かにこの時、撮られたの覚えてる。状況を知らない人が見たら・・・カメラ目線で手なんか振っちゃて・・・なんて奴
　これは、表彰台のテリーに、水中から手を振っているところで、決して目立とうとしていた訳ではないのだ。
　そして、購入が遅れたスイム５月号、パラパラとまず全体を流していたら・・・ん？豹がらの水着？あ～、私と同じだぁ・・・って、自分じゃん
　これは、２００Backスタート直前まで、足をパンパン叩きまくってた時、・・・なんでまた、この写真？
　一日に２回も、なんで？この写真？・・・・・あ～、もっとカッコ良ければなぁ

充実、お腹一杯な２日間

　土曜日は、代々木でテリー来日イベント。ライブテリーがＴＩを実演、生指導、
　お客様３０名の参加。いつものレッスン形式だが、デレクターはテリー＆BOSS、プールは５０ｍ。で、コーチ１０名。結構豪華なＴＩ体験レッスン
テリーの説明でコーチが指導・・・・つまり、コーチがテリーにコーチ指導を受けながら、お客様指導なのだ。サポートの仕方等、とても勉強になった、まだまだ、吸収する事が沢山ある。１時間半ほどだったが、かなり中身は濃かったと思う。
　最後に見本泳、blackコーチがバタフライ、BOSSが平泳ぎ、バックは・・・当然？YOSSY・・・だった。あ～緊張するなぁ・・・大丈夫だったか心配。だって、自分の水中映像を見ると・・・ゲッって思う
　イベント後、テリーのお誕生日でもあり、皆で食事。さすが、BOSSのBOSS、エンドレストーク炸裂、水泳を語り出したら止まらない。
　なのにテリーは「コーチ達はお客様に話が多過ぎる」って・・・・だって、あなたの子分の子分だもん

　そして日曜日、朝から疲れてる・・・昨日のハイテンション疲れが・・・おまけに電車動かないし・・・やっと辿り着いたら・・・「４００ｍ召集します、お集まり下さい」
　やれやれ、またアップ無しだよ・・・まあ慣れてるからいいや・・・はじめの１００ｍがアップだな。でも今回は７分切りたいなあ・・・とりあえず靴下はくかっピンクの・・・足冷やしたらマズイからね。
　会場入りして落ち着く間も無く、スタート台に・・・まあまあ良い感じで、１００ｍは落ち着いて・・・・ああ、そろそろ上げてかないと・・・だめだぁアップモードから抜け出せない。
仕方ない、２００ｍからキックを２ビートから４ビートへ。体がやっと暖まりだした・・・・３００ｍから軽い６ビートへ・・・ラスト５０ｍは練習通り上げていった。これからって感じだったなぁ・・・やれやれ
　とこらが結果は驚き　６分５１秒ベストタイムだ。午後の１６００リレーは更に、６分４９秒。やったー今年の目標２つ目クリアあとは、２５ｍバック１９秒とフライ１７秒だ
　テリーも３０００ｍに出場・・・・５６歳・・・５０ｍペース４５～４７秒。まるで、潜水艦の様に静かに進む、何故？ってＴＩだからダヨッ理論通りに泳いでいるのだ。う～ん、私も極めたい

車内漫才？

　面白いイギリス人Mrとおバカな日本人YOSSYの電車内の会話
以下、なんだか良く解らないが、聞こえたままの、「Mrの言葉」と『YOSSYの発言』
「ウエアー・ユアーステーション？」
　　『・・・・アイ、ゲットアウト？・・・・イーストリバーマウス』
「イーストリバーマウス？・・・・オー、リバーマウス？・・・カワ？クチ？」
　　『イエース！カワグチ』
「アイシー、カワグチ、アカバネ、ネクスト。イースト、イズ、ファット？」
　　『イーストイズ、ヒガシ』
「オー！アイシー、マイステーション、ミナミウラワ、ネクスト・ネクスト」
　　『イエース！ユー、アウトステーション、ネクスト・ネクスト』
「マイステーション・・・ワン・ツー・スリー！イチ・ニ・サン！」
　　『イエース、チェンジトレイン、ムサシウラワ、ユーアウト、イチ。アイアウト、サン！』　

手帳に漢字を書きながらの会話
「マイネーム、ジャパニーズチェンジ、イズ、石・山。ファットユアネーム？」
　　『ラッキー・ライスフィールド』Mrの手帳に漢字で書き説明
田の字を指差し「オー、ライスフィールド？」
車内の　”戸田”という字を目ざとく見つけ「ディス、フィールド？」
　　『イエス、ドア・フィールドイズ、ト・ダ』
両手でドアを開ける仕草をし、ドアの向こうにフィールドが広がっている、と言っている様だった。

困ったのが、”大塚”・・・大という字を指し、”ビッグ”・・・さて？塚？・・・あり塚・貝塚・一里塚・大塚？・・・墓？小山？目印？・・・大塚の地名の由来が解らない。墓でもあったのかなぁ・・・処刑所だったとか？
　『一里塚とか、昔の人が旅をする時の目印にした、ここで、道が分かれたり』という様な事を単語で説明・・・しばらく、考え込んで・・・
「アイシー！ビック・ジャンクション！」
　『イエス、ビッグ・ジャンクション!』・・・マジかよ？いいのか？yossy？

水泳の話
　『アイライク、バックストローク。ファット、ライクスタイル？』
「アイバット、バックストローク。マイスタイル、フリースタイル。バック・・・アー・・・ヒップダウン」
　『ブレストオープン、ノー・・・ヒップダウン。ブレストクロウズ、ヒップアップ、グッド』
「オー、ブレストクロウズ？ヒップアップ？」
　『イエス！』
「アイ、トライ、ブレストクロウズ、サンキュ」

こんなハチャメチャな会話、ボディーランゲージが１時間も。あきらかに周りの人は笑っていた　

こんないい加減な日本人がいるから、変な日本語を覚えてしまう外人さんがいるんだろうなぁ・・・

兵庫からお客様

　昨日は、町田の練習会に兵庫から、懐かしい方が
　担当では無かったんだけど、連絡を頂いたので、嬉しくて町田に会いに行っちゃいました～１年ぶりですね・・・・・私がＴＩのＷＳにお客として参加した時、ご一緒したマダム
　・・・・出会いは合宿所に向かうバスの中・・・ＴＩから送られた資料に目を通していると・・・・・やはり、同じ資料を見ている方を発見
　図々しいyossyは、いきなり「私も、そこに行きます」と声をかけたのだった。
　これがホワさんと仲良くなったきっかけ
　練習会後の懇親会にyossy乱入図々しい私でも・・・担当外の者が突然お邪魔は、マナー違反って思ったんだけど、コーチ達も了解済みと言う事で、飛び入り。店に入ると、すぐにホワさんが居て・・・思わずハグしてしまいました
　それから落ち着いて、参加者の皆様にご挨拶。そうそう、BIGBOSS・テリーに緊張の英語でご挨拶周りを見渡せば、ＴＩの常連さん。わおぅもう、嬉しいったらこの上ないみんなホントに水泳好きだよなぁ
　いいお顔に沢山会えて、ホワさん、呼んでくれてありがとう
もっと、一杯話したい事もあったのに、時間はあっという間だね。
「イギリス人のTIコーチを宿泊先の駅までご案内」という事になってホワさんとお別れ、後ろ髪引かれたよ～
　ホワさんと別れた後、Ｍｒと、電車内で変な英会話。途中までは英語ＯＫのお客様と一緒だったので・・・・２人きりになったら、もう大変変な英語・変な日本語で、大盛り上がり１時間ほど、笑いっぱなし傍から見たら、なんてバカな会話って思われてたよ、きっと

久々のロング・・・超、気持ちいい～

　火曜日はあ○ひ湯が休みなので、習志野に行って来た。いつもは、休泳日なのだが、大会も近いし、何よりお客様指導後は無性に泳ぎたくなる。
　どこをどう気を付けるのか、何を意識するのか、お客様への言葉は、そのまま自分への問いかけでもあるのだ。変化して行くお客様の泳ぎを見ながら・・・・自分も確認したい衝動にかられる。
　習志野の水は冷たく、ロングには調度良いクロールにバックを混ぜながら、フォーカルポイントを意識し、自分自身のプライベートレッスンの始まりである。
　お客様に、声かけした通りにやって見る。その言葉は適切だったか考える・・・・もっと、解り易い表現は無いか？考える・・・・言葉通りに自分が出来ているか、第三者の目を持って確認する。
　あっという間に休憩の笛が鳴ってしまう。５分の休憩時間もずーっと泳ぎの事を考える・・・・・再び泳ぎ始める。上半身の動きは、かなり良い感じなのだが、下半身が、お客様に説明した動きにならない・・・これでは、見本にもならないし、説得力に欠ける。
　キックと腰の回転の連動がしっくりこない・・・・・バックの腰の回転とプル動作が時たまズレル・・・・何故？どこで狂う？
　いろいろ考えながら泳いでいたら・・・・６０００ｍになってしまったさすがに止めよう、５分休憩２回を除いて、２時間で６０００ｍだから、オープンウォーター大会本番さながら、しかも６ｋのロング部門
　いけないいけない、のんびりペースが沁み込んでしまう。日曜日は４００ｍFrだというのに、ピッチが上がらなくなるじゃないかッ！まったく
　でも、気持ち良かったぁ

頑張りましたッ！

　２日間の中に、どれだけのスパイスを使うか・・・迷いました。毎月レッスン出来るのなら、優先順位を考え、少しづつ味付けしていくのだけど・・・・。
　飛行機を使ってきて頂いた、貴重な２日間。もう、あれもこれも、持ち得る限りを尽くしたい。でも、時間はあっという間に過ぎてしまう。
　お客様のご様子を見ながら・・・・うん、詰め込む事にしました。そのかわり、このスパイスは、１年かけて楽しんで下さい、と言う条件付きで。
　お２人とも、身も心も疲れたのではないかなぁ・・・ちょっとやり過ぎたかなぁ・・・・。でも、楽しかったホントに楽しかった、別れるのが寂しかったなぁ・・・・、思わず思い切りハグしてしまいました
　レッスン時間外も、水泳の話ばっかりで、今思うと、水泳以外の話をひとつもしてないような
　お２人とも、１ストロークの長さが伸び、フォームも綺麗になった。akky様はマイペースで自分の世界に浸るフィーリングで泳ぐタイプ、優雅に、とても気持ち良さそうに泳いでいる。yummy様は、とっても真面目で妥協を許さない、考えながら泳ぐタイプ、真剣さが伝わって来る力のこもった泳ぎ。肘の運びが速くなって、カッコよく泳いでいる。
　お２人とも、もっと自信を持って伸び伸びと泳いでね
　沖縄今帰仁で再会の約束もちろん、３人とも横断４ｋに挑戦　
　

九州からお客様

　今日、明日とサロンでプライベートレッスンのお仕事
　宮崎・鹿児島からで、一泊でおいで下さいます
　昨年、渡嘉敷オープンウォーターで知り合った、２人の素敵なマダム楽しみだな～
　飛行機代が無駄にならないように、誠心誠意、たっぷり尽くさせて頂きますよ～、覚悟ッ

柴田選手の４Ｆｒ

ビデオを見ながら、柴田選手が４００をどのぐらいのピッチで泳いでいるのか？テンポトレーナーで調べて見た。
　ビックリ０.６２・・・って、
　２５日のLDSS、４００にエントリーしてるんだけど・・・どうもテンポが・・・ここのところ、FIAの２００Backの為に、１.１２で泳いでいた。クロールもこのテンポが沁み込んでしまっているのだが・・・・１５００ならともかく、４００のテンポでは無いなぁ・・・、
　で、柴田選手のテンポが気になったのだが・・・参考になる訳が無かった
　短水路は１００Backにエントリーしているので、ついでに、中村礼子選手のテンポを・・・・・０.７０森田は０.６０
　北島の５０は１.０５２００は１.６０

　プールへ行って、早速やって見た。柴田の０.６２・・・５かきで止めた、と言うか出来ない、２５ダッシュだって無理
　次に、０.７０でバック、・・・無理ッ！
　１.０５のブレスト・・・・１かきも出来ない
　凄いなぁ～、次元が違い過ぎる・・・でも、面白い体験が出来た・・・
　水は、かく手を加速すると、固くなる。速ければ速い程、固さを増す。固まった水を押せば、それはそれは、凄い推進力となる。鍛えていなければ、その重さに耐えられるはずも無く、水を逃がし空回り状態となるわけだ。つまり、私が無理にテンポを上げても、空回りと言うわけだ

アレルギー「きなこ餅４」

またまた見つけました「きなこ餅系スナック」
今度のは３色タイプ、きなこ・抹茶・紫芋
さてさて早速お口にぽいっ
うんうん、感触は「きなこ餅１」と同じで、ふわっと、とろける感じ、で、甘さ控えめ・・・・これは、１番かも～・・・
・・・・ん？・・・んん？・・・・ヤバイ？・・・まさか・・・でも、この後味・・・
慌てて、袋の裏を見る・・・・・・・
成分表示--------
　　　　　バターオイル？　全粉乳？　脱脂練乳？　濃縮乳？
ふざけんなーッ
おまえ、和菓子だろッ

あ～あ・・・・やれやれ
あるんだよね～、結構・・・和菓子・和食のふりして、しっかり乳製品つかってるの、
・・・あぶないあぶない

以前にも、夜中に急に、のど・鼻の奥が痛み出して・・・・・
乳製品を摂取した覚えが無く・・・・夜中にゴミ箱あさって昼間食べた物の確認をしてたら・・・・・
あったよ～乳脂肪って、これかぁ・・・って、これオハギの入れ物じゃん
あ～なんで使うかなぁ
そういえば、大福にも入ってたりするなぁ・・・時間が経っても固くならない為なんだよね～。確かに、次の日も柔らかいままだったりするよね。
昔は、かちかちになってたもんね、それが自然なんだよ
　　　　　　　　　

ビート板バタ足が速くても役に立たない（怒）

　キックの鬼とか言っても、スイムに生かせなければ、何の意味も無い
　だいたい、ビート板を持った姿勢のキックなんて、泳ぎの中には無いんだから・・・まぁ、足を鍛える為には、いいけど・・・・
オマケに呼吸し放題のキックなんて、・・・yossyがビート板バタ足とバックキックが速いのは、呼吸し放題だからなのだ。
その証拠に、顔付けバタ足となると、とたんに酸欠、足が思うように動かないッ！
あ～～～～、もうッ！ちきしょうめッ！
yossyは正真正銘の喘息患者で、今でもヤクが手放せない・・・呼吸機能は再検査される程、貧弱なのだ。だからクロールも毎回呼吸。
でも、なんとかしたいッ！
で、とりあえず・・・・・ビート板顔付けバタ足を５００やる事にした
くるし～い・・・でも頑張るぞ～

ＦＩＡ、おまけ・・・２

確実に一個、余計、…頭ぶつかるぅ

ＦＩＡ、おまけ・・・ロンスパさんリクエスト・・・写真は物語る

構え損ねたスタート

ＦＩＡ、おまけ・・・スタンドから見たyossy、２００Back

　「yossy、何組目だっけ？」
　「え～っと、８組！・・・ほら、あそこにいる、召集席の２列目」
　「あっ、いたいた・・・ピンクの靴下はいてるよ？」
　「ほんとだぁ・・・」
　　　・
　　　・　
　　　・
　「あっ、次だよ次、コースに入って来る」
　「ちょっとぉ・・・靴下履いたままだよ～、目立つなぁ」
　「靴下履いたまま飛びこんじゃったりして」
　「あはは・・・笑える～」
　「ああ、脱いだ脱いだ」
・・・・パン、パン、パン、パン、パン
　　　　　　yossyが足を叩く音がアリーナに響き渡る・・・・・
　「あ～、もうっ、うるさいよっ！」
・・・ピーッ・・・入水の合図・・・・・・
　「あれっ？yossyスタートスタイル変えた？」
　「ほんとだ、いつもと違うね・・・」
・・・スタート・・・・
　「今日は、真っ直ぐだね！いつも左に曲がっていくのに」
　「そうそう、コースロープ超えちゃうんじゃないの？ってくらいね・・笑」
　「まあまあ、いいペースじゃない？入りが４６秒じゃ、速いかな・・・もつかなぁ」
　「あっ！ターン近いよ！何やってんだよ！」
　「ああっ！キック一個っも入れないで上がってきた！説教部屋だなっ」
　「あ～あ、右行ったり、左行ったり、真っ直ぐ泳げよ」
　「ほら、ラスト！しっかりしろーっ！ラストーッ！ラストーッ！」
　「・・・２４秒１６・・・おおっ！ベストじゃん」
　「ＹＯＳＳＹ～」
　「あ～、気付いた、手、振ってるよ・・・バテバテだね～、お疲れっ」