バラクロ脳な日常＝実践９・脇に乗る、続き

ビート板を横向き使用で脇（主に大胸筋の脇部分）に当てて、そこに体重をかける
もっと細かく言うと・・・コースロープに脇を当てて前に転がる感じ
コースロープは乗ってはいけないモノなので、軽く当てるだけでも感覚は得られると思う



ビート板だと転がらないけど、それでも前に乗り越えようとする感覚でも前のめり感は味わえる

そしてこの感覚のまま水底雑巾掛けキックをして見よう
あ、水底キックはビート板は要らないからね、脇に乗る感覚だけ意識してね





頭に体重を乗せるわけではないので絶対に突っ込まないようにね
これだと、頭と腕の位置関係がバラクロじゃないから