キックについて語ってみる
前回まではハイポジションの姿勢を作るためのバランスやら意識ポイントについて
今回からは、せっかくのハイポジションのバランスを崩す要素を取り除く作業
まずはキックだね
そもそもビート板を使うと足が下がってしまうならナンセンス
キックはダウンキックが先で元の位置に戻すのがアップキック
すでに下がっている足にこれ以上のダウンキックが入るのか？
いやいや、足先が水面を求める以上はアップキックが先になってしまう
でも、これって本来のアップキックじゃあないよね
つまり理想のキックを体に覚えさせたかったら、フラットハイポジションで始めなければ意味がない
ポジションの取り方で股関節を緩めるって話をしたけど
水面ポジションからダウンキックを入れるときに
股関節が突っ張っていると腿自体が動きにくく、膝を曲げてしまう
そうなれば膝下を持ち上げる動作は足が下がる現象につながる
せっかくのハイポジションが崩れるって訳だ
股関節の位置を自己観察して下がっているようなら
下から押し上げる様にして緩みを造る
緩みが出来ればダウンキックが入りやすくなる
そして、水面に戻す・・・
水面に脚があるかどうかは、皮膚感覚や水の負荷で判断する
キックの打ち方をわざと色々してみて感触の違いを感じてみよう
膝を曲げて水面をバシャバシャ叩いてみたり
足が水面に出ないくらに沈めて打ってみたり
音も判断材料になるよ、水面をドボンドボン穴あけたり
完全に足先が空中にでてバシャバシャ派手な音がしたり
全部沈んでれば音もしないしね
ビート板を使う時はビート板に掴まるんじゃなくて
ビート板に体重をしっかりかけて下半身がフラットに浮いた状態を保てればOKだけどね
それがキツければ、ビート板無しで前回までのポジション確保してキックの方が良いね
前回まではハイポジションの姿勢を作るためのバランスやら意識ポイントについて
今回からは、せっかくのハイポジションのバランスを崩す要素を取り除く作業
まずはキックだね
そもそもビート板を使うと足が下がってしまうならナンセンス
キックはダウンキックが先で元の位置に戻すのがアップキック
すでに下がっている足にこれ以上のダウンキックが入るのか？
いやいや、足先が水面を求める以上はアップキックが先になってしまう
でも、これって本来のアップキックじゃあないよね
つまり理想のキックを体に覚えさせたかったら、フラットハイポジションで始めなければ意味がない
ポジションの取り方で股関節を緩めるって話をしたけど
水面ポジションからダウンキックを入れるときに
股関節が突っ張っていると腿自体が動きにくく、膝を曲げてしまう
そうなれば膝下を持ち上げる動作は足が下がる現象につながる
せっかくのハイポジションが崩れるって訳だ
股関節の位置を自己観察して下がっているようなら
下から押し上げる様にして緩みを造る
緩みが出来ればダウンキックが入りやすくなる
そして、水面に戻す・・・
水面に脚があるかどうかは、皮膚感覚や水の負荷で判断する
キックの打ち方をわざと色々してみて感触の違いを感じてみよう
膝を曲げて水面をバシャバシャ叩いてみたり
足が水面に出ないくらに沈めて打ってみたり
音も判断材料になるよ、水面をドボンドボン穴あけたり
完全に足先が空中にでてバシャバシャ派手な音がしたり
全部沈んでれば音もしないしね
ビート板を使う時はビート板に掴まるんじゃなくて
ビート板に体重をしっかりかけて下半身がフラットに浮いた状態を保てればOKだけどね
それがキツければ、ビート板無しで前回までのポジション確保してキックの方が良いね
