バラクロ１０６＝ノーウエイトアーム

以前にも書いたと思うけど、腕のポジションについて…
TIで言うところの４時は、上半身の浮力をマイナスにして下半身との浮力バランスをとる事で足が下がらなくなり、また首肩周りに余計な力が入らず、腰も反らず、無理なく姿勢を整える事の出来るありがたい角度の事

そして更に、スタート飛び込み角度の理屈と合わせて考えると、水中での物体の上からの水圧(水の重さ)と下からの水圧(浮力)が与える推進力への影響問題も腕の角度を決めるのに重要だ

なんて事を色々考えながらも、腕の角度は前下がり、滑り台を降りる様にと、とにかく足を浮かせ前のめりになることばかりが頭を占める
でも、その角度を判断するのは視覚と感覚
感覚は腕の皮膚…上下に流れる水の当たり方が同じ様な、圧力で、すーッと皮膚を下から上に撫でる様な入水角度を目指す
で、その角度で固定してグライド



ところが、先日のテリー追悼レッスンで…初めて聞くテリーの言葉があったのだ

最近はそれに夢中！

その言葉とは、

『ノーウエイト　アーム』

今まで４時とか前下がりと言っていた入水&グライドの腕の角度の事だけど、表現が変わるとこんなにも感覚が変わるのか！って衝撃的だった！

生徒さんに１つの動作について、色々な表現をしていくと、人それぞれで、あッ！と思う表現が異なる事は身を持って知っているけど、自分自身がこんなに驚くとは思わなかった！
それこそ、『テリー、それ早く言ってよ～』(笑)

同じ動作に複数の意味があることも改めて感じた！

私はテリーのたくさんの言葉を宝の遺産として…特に次に揚げる３つの言葉は大きな宝物だ

『フィンガーディップ』
コレはスイッチ(体重移動)のタイミング

『ヒップドライブ』
コレは、スイッチのエンジン
その名の通り腰で動かす
　
そして『ノーウエイトアーム』
腕の重さが無い＝無重力の腕

前置きがだいぶ長くなったけど、自分の腕の重さを感じなくなる角度があるという事で、
実際にそこを意識すると…なんて気持ちの良い！
コレだけでどこまでも泳げる気がするほどストレスフリーになれる！
泳ぐって究極の癒しかも～( ´∀`)

文が長くなったのでココからは、画で(笑)



上からの水圧は落下に働く
下から水圧は浮力になる









コレが推進力の邪魔にならないという、別の意味の４時！


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湘南リメイク３作目

毎年、参加賞として頂く湘南オープンウォーターのリュック
特にこの第１０回とアニバーサリーリュックは、
２回目のトライで３時間７分という二度とないようなタイムで、しかも最後まで死にそうにはならずに泳げた記念の１０キロだった

土台はそのままで、巾着口をファスナーに変え、
ステッチでマチを作り、なんちゃってボックスタイプに、
小物入れるファスナー付きポケットと
サイドのペットボトル用ポケット…
造りは雑だけど、使いやすくなったはず～( ´∀`)








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Jutiφ's Live 2017 (ISSA)

Jutiφ's Live 2017 (ISSA)


あ～、ヤッパ、ヒーローモンの主題歌はイイ！
元気がでるさぁ～o(*^▽^*)o

秘密は、だっちゅーの♥️

スクールの生徒さんの平均年齢は…内緒だけど、結構高い

クロールの悩みの多くに、足が沈むという事象がある
主な原因としてよく言われるのが、前重心が出来ていない
解決方法として、伏し浮きを薦める

また、足首が固く足先が下を向いている、ストレッチをしましょう、

もしくは、頭を上げすぎている分足が下がる、下を向きましょう、

体幹が弱い、もっとお腹に力を入れて、とか…

どれももっともだけど、
足首が固いとか、体幹が弱いとか、それがダメならキックを頑張れとか…言えねえ

そんな事よりも、もっと大切な体の形を整えるということに注目したい！

それは肉体的には大変ではない、なので誰でも出来る！

私が、足首を縛ってプルブイを使わなくても、いくらでも泳げるのはそういう仕組みだから…

物体を水面近くで真っ直ぐ前に効率良く進める為に必要な要素を考え、体を物体として捉えその要素に近づけるべく姿勢を維持すれば良いのだ
　
そしてその為に頻繁に説明しているのが、肩のポジションだ！

バラクロでも何回か取り上げているのだけど…
本能が邪魔をしてそのポジションを維持し難く、その効果を感じられないまま、その事を忘れていく…

私はひたすらその肩のポジションに拘り続けて泳いでいる、
それは力の無い者の最大の味方と信じているからだ

キーワードは、レントゲンポジションと長方形
　
そして、スクールでは…
『はい、だっちゅーのからの～』
と、泳ぎ始めるのだ(笑)

歌舞伎町練習会でも、だっちゅーのスタートしますよ🎵

今年は１月２７日(土)１２時スタート！
ドタ参大歓迎((o(^∇^)o))

一緒に～、だっちゅーの♥️


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股関節コントロールのイルカ飛び

基礎水泳のイルカ飛び
慣れないうちは、腕を振りかぶって投げ入れる、という勢いも借りたけど…
継続は力だね～♥️

今では股関節のコントロールだけで、連続イルカ飛びが出来るまでに(^o^)v

実は、イルカ飛びって股関節を曲げて伸ばしてるだけ！
物凄く単純な動作
早い話、下に向かう姿勢、上に向かう姿勢の繰り返し

だけど、その股関節に意識を持っていくのが難しいのだ(^_^;)

基礎水泳で、何故それほどまでにイルカ飛びをするのか？
しかも、漠然と潜る、見よう見まねで潜る、勢いで潜る、訳ではなく、イルカ飛びのシステムを説明することが重要なのだ！
それはひとえに股関節に意識を持つ為なのだ！
例えばバタ足…股関節が使えないと、膝だけを曲げる膝下キックになってしまい、アップキックが存在せず、上から水を叩くだけの、効率悪いキックになってしまう
ドルフィンも同じ、
平泳ぎキックも膝下を担ぎ腰が沈む姿勢になってしまう、

股関節を曲げたり伸ばしたりする事はとても難しい！
感覚的によくわからないからだ

そこで、股関節を大きく曲げるイルカ飛びで股関節の存在を把握する必要がある
そのタイミングや曲げる角度調整、そして膝と足首の脱力によってキック効率を上げるのだ

連続イルカ飛びが股関節コントロールだけで出来るようになったら、イルカ名人((o(^∇^)o))

さあ、股関節コントロール、やってみよう🎵





ここで股関節曲げる時は膝も緩めてね🎵水流の乗せてスーッと縮めると良いよ🎵






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目標はラクにキレイに魚の様に

目標はラクにキレイに魚の様に


トータルイマージョンの創設者であるテリーラクリン氏を追悼するレッスンに参加

テリー氏が初心者にも体に染み込み易い様にと、
体の使い方を部分部分に絞ってドリル進行仕立てにしたメソッドだ

トータルイマージョン、略してＴＩと呼ばれることの方が多いが、
ＴＩコーチになって１２年目になる・・・

コーチになってからは自分が生徒になることは無かったが、
今回は、初心に戻り、なぜ？テリーの指導方法に惹かれたのか？
なぜ？ＴＩのコーチになったのか？
なぜ？ＴＩが好きなのか？
初心を確認したかったのだ

始まりは、ホームページで見たこの言葉

『ラクにキレイに魚のように』

そして、テリーの泳ぐ動画・・・正にラクにキレイに魚の様に、だったのだ

水泳はリハビリとして始めたので、よく有りがちな『速くなる為に』といった言葉にはまったく感心がなかった

スポーツは無縁、体力無し、でも水の中で浮いて泳ぐことはとっても気持ちがイイ
速くならなくてもいいから、長い距離を泳ぎたい、そしてスーッととにかく気持ち良く泳ぎたい

こんな願いを叶えてくれたのがＴＩだった
魚のように泳ぐなんて夢のようだった
指導は漠然としたモノではなく、物理的に納得いくことばかりだった
力ではなく物理的根拠で泳ぐ
そしてそれは水との対話

そうして泳ぐ事は、自分で考えながら努力することに終りがなく
生涯楽しめる宿題付きの・・・なんだろう・・・夢？宝？
なにしろかけがえの無いモノを頂いたのだ

そして初心に戻る追悼レッスンを開催してくれたＢＯＳＳに感謝です


ポチッと、ありがとうございます！

排水口に落ちる？イルカ～( ´∀`)

泳げない人も泳げる人も楽しくイルカ飛び
基礎水泳の定番イルカ飛び
連続イルカ飛びも上手になって来て、
イルカ飛びからの～雑巾掛けキックも上手に…

さてさて、今度は…
伏し浮き姿勢から潜る事も出来る様になったから、
水面キックから潜って雑巾掛けキックも楽しい！

自分でも後ろから遊んでると、色々思い付く

こう、スーッと進んでストンと落ちる…
この、スーッのスピードのままストンと落ちるのって…
なんか…溝を流れて来て排水口に落ちるみたいだ～( ´∀`)

　

スーッが上手くいくと、遠くの排水口まで行ける！
でも上手くいかないと直ぐに失速してしまうから、近くの排水口に落ちるしかない、

どの距離の排水口に落ちる事が出来るか…
欲張り過ぎると落ち方が滑らかでなくなる…
水底の蹴りだし、抵抗の少ない姿勢で失速を防ぎ、失速前に落ちる
この動作の繋ぎをいかにスムーズにつなぐかが、この遊びのポイント🎵



そして、せっかく落ちたのだから…雑巾掛けキックに繋げる🎵

あ、そうだ！水面キックからストンと落ちて雑巾掛けだo(^o^)o
　


水面キックは少しでイイですよ、雑巾掛けキックが苦しくなっちゃいますからね(^o^)

と、言ったのに………

あれ？なかなか潜らないね(^_^;)
そろそろ潜りましょう～

すると、立ってしまい？

『先生～、バタ足してたら潜るタイミングが解らない～』

う、なるほど、なるほど(^_^;)
そう言えば、バタ足止めてから１拍置いて潜ってる人が多い…
せっかくのバタ足のスピードが～(^_^;)

はい、ではですね！
キックカウント取りましょう🎵
キックをイチニィサンシィ、
ゴ！で潜りましょう🎵

今度は上手く言った！

自分でもやってみると、
進むスピードを落とさずにストンと落ちた方が気持ちイイ！

あれ？もしかして？
クイックターンも、こんな感じ？

ターンの壁手前に排水口をイメージして…流れ落ちる様にクルッ…おお！
イイかも～( ´∀`)
排水口、イイかも～( ´∀`)

なんか…スゴくイイかも～なのに、排水口ってどうよ(^_^;)

せめて水路とか？
田んぼに水を送る水路みたいな？

棚田の上から下の田んぼに落ちて来る水みたいな？

水面キックは上の田んぼ水路、
落っこちて、雑巾掛けは下の田んぼ水路、

あー、メダカになった気分だ～( ´∀`)


ポチッと、ありがとうございます！

新年の儀式

いきなりモスの写真ですが(^_^;)



地元スポクラ近くのモスにはかなり助けられる

補給無しで泳ぐとガス欠でヘロヘロになって、一応持参したゼリーやハチミツで歩けるくらいにはなるけど、とても車を運転する自信はなく、まずはモスまで辿り着く(笑)

で、モスのバンズは乳アレルギーが出ないのだ、
マックは朝のマフィンは大丈夫だけどバンズはダメ
モスの分厚いトマトが大好き🎵

新年の儀式、１人ノンストップ１０キロの後もモスのお世話に( ´∀`)

さて話の最後から始めてしまったけど、始めに戻るよ🎵

風邪引き年越しで今年の儀式はいつになるだろ…
なるべくプールが空いているうちに済ませたい
体調が戻って来たのが４日、朝スイムだけで大人しく、
５日は仕事初め…
土曜日はまだ本調子ではなくスポクラのマスターズレッスンに参加
６０分で１９００m、しかもキック多目のメニューだったので、そこそこ疲れたし翌朝は朝スイムがあるので、早々に退散(^_^;)
そして日曜の朝は５時起きで春日部の朝スイム
１００mを２分サークル１６本のプルメニューを、足首縛りスイム(当然ノープルブイノーパドル)
これが結構疲れた～
おかしいな～、足首縛りで５０を１分サークルで１０８本は出来るのに、１００の２分サークルになると辛い～

でも体調はもう大丈夫！
それなのに帰宅後、直ぐに寝落ち(*_*;
気が付けばお昼を過ぎていた！
あー、今日も儀式はダメかぁ
録画した精霊の守り人観るか～
観終わってからもグダグタ、
ダパンプの新しいライブDVDを観てたら…
滝のような汗で躍りながら声を張り上げる３８歳のISSA見て…うん！おばさんも頑張るか！
えっと時間は…２時半
日曜は早終いで７時閉館
おっと、３時に泳ぎ始めないと６時半に泳ぎ終わらない！
って事でガバッと立ち上がり、納豆ご飯ガツガツと食べて、１０キロに備えるべく、クラスターデキストリンとグリセリンプラスαを５００のペットボトルでシャカシャカ
のみながら出かける準備、運転しながらゴクゴク、スポクラ到着ゴクゴク、着替えてゴクゴク飲み干して、いざプール！

泳ぎ始める前にレーン確認
何かレッスンがある時は移動シナクチャならないのでね
知り合いに、しばらく泳ぎ続けるけどこのコース大丈夫だっけ？と尋ね…
ああ、ここは大丈夫ですよ～( ´∀`)
時計の針は３時５分過ぎてしまっていた、
呼吸の切り替えブクブクパーをリラックスして１０回くらい
切りの良い１０分にスタートしようかと思ったけど、３時８分にスタート
湘南の制限時間３時間３０分だと６時３８分終了、まあ間に合うか…
泳ぎ始め、１本目、２本目、と数えながら…えっと足切り５キロは…１時間４０分だから…８分スタートだから…えっと…あ、３本目～、で３時からスタートなら４時４０分のはずで…おっと４本目…
えっと…１０分スタートなら４時５０分でマイナス２分で、あ、５本目…、あれ？何だっけ？…ああ、だから…４時４８分か？…６本目…、
あーやだやだ、こんな簡単な計算…７本目～、８分に４０分足せばイイだけじゃん！
で、貯金は最低５分は欲しい…８本目～、えっと１０本で１分貯金だと５キロで１０分貯金だから…９本目～、…確かに１０分も貯金出来たらこの上なく嬉しい！でもそんな事したら後半がボロボロになる…１０本目～、…５分の貯金を目指すペースは…半分だから…２０本で１分か…１１本目～、だから…１０本で３０秒前倒しになればイイのか？…１２本目～、…つまり１０本毎に針が上と下交互になればイイんだな…１３本目～、…ヨシ、これで落ち着いて泳げるぞ！１４本目～o(^o^)o

そうは言っても、うまい具合に上と下に針が来ない！
あー、ダメだ！本数に集中して、針が遅れない事だけ気を付けよう！…あー、あれこれ考えても無駄だった(笑)

２５本目～、１００の４分の１終わった～チョロいぜ！
まずは１００本だ！５キロの足切り地点目指すぞ！
煩悩スイムでここ最近は、１００まで数えるのはオチャノコサイサイなのだ～( ´∀`)

いよいよ９０台に乗った！
…９５本目～、…そろそろ貯金の確認準備、…えっと、４８分が丁度だから…４５分なら…３分貯金…あっと、９６本目…、５分貯金を確認するには、８引く５で…４０…３？…４３分か？…９７本目…、４３分に１００本目が終われば、５分貯金だよね…

…９９本目～、いよいよだぜ！秒針はほぼ上🎵…次は分針見るぞ！
１００本目🎵…分針🎵分針🎵
おお！間違いなく、４３分だ( ≧∀≦)
やった！目標達成((o(^∇^)o))

さあ！ここからは下り坂🎵
後半の５キロを…またココから５キロ？って思うと気が滅入る(-_-#)
なので前半５キロは上り坂、後半５キロは下り坂って決めている( ´∀`)
そうすると…『人生下り坂サイコ～🎵』
火野正平サイコ～🎵
と、辛い中にもお気楽な気持ちになるのだ🎵

さあ、１本目～、くっだりっざっか～ルンルン( ´∀`)

下りは貯金を使わない様に、つまり１分ペースでもオーケーなのだ(^o^)v

下りも２５本目は嬉しい！
もう４分の１終了だいッo(^o^)o
ちょっと余裕で出掛けに見たダパンプのノリノリメロディー頭にルンルンだ！
そして５０本目、もう山半分下山
そうは言っても、体に変化はある！　３キロくらいでゴーグルに水…目が痛くて、５キロで立ってゴーグル直そうか悩んだすえ、立ち止まる方がメンタルダメージでかいので我慢(-""-;)
目が痛いのに加え、日本海爆弾低気圧の影響で喘息は宜しくなく、ウッカリ強めに息を吸うとゴホゴホ(ToT)
ヤバイ！ゴホゴホ…立ちたくない！ゴホゴホ、ガンバレ喘息患者の鏡！(笑)
そんなゴホゴホが何度もやって来ては耐える！
そして迎えた後半５０台、辛いけどゴールが見えた！
７,５キロ地点だ！ここから色々辛くなる(経験上)から焦らない！１分ペースでもイイんだ！
５２本目の終わり頃、コースエンドに立つ男子の姿発見！
このコースに人が入るのはスタートしてから初めてだ、
いつもなら誰かが来て少し一緒に泳いで消えて、また別の誰かが…ってパターンなんだけど、空いてるから誰も入って来なかった、
ちょっと嬉しい！
ブルーのボックス水着…スイムメイトのD氏かな？
５３本目に入り…ん？…気のせい？…重いぞ？…もしかして真後ろスタートした？
ターンで確認…ま、真後ろだーッ！
ターンで振り向く様に見ないと見えない真後ろポジション！
５４本目も真後ろ、５５本目も真後ろ！
おいおい！いつまでもドラフティングしてんじゃねーよ！
５６本目５７本目さん離れない！
人の後ろでダウンスイムか？
もう！
なんだよ、気分良く下り坂下ってるのにーッ(-""-;)
男がピッタリ着いたら重いだろッ！
６０本目、魔の８キロ突入だぞ！なんなんだよ！
ただでさえ苦しい８キロ越え、余計な試練要らねーし！
もう！いくら後ろで遅いな～( ´∀`)って思ってても絶対にペースあげないからね！
ストレス貯まるから無視！何も見えない！何もいない！

６３本目……ん？…軽くなった！離れた？止めた？
ターン確認すると姿は消えた…
やれやれ…┐(´∀｀)┌

それにしてもDのヤツ、後で文句言ってやる！

その後は、１人きりで気楽になったけどゴホゴホも定期的にやって来て、水を飲まない様に気を付けて、本数間違えないように！
７０本目は湘南で言うと、そろそろゴールの浜に向きを変える残り１５００mという苦しいけれど希望が見える嬉しい地点
もう少し、もう少し、

８０本目～、後少し…
あー、もうすぐ９０本台に乗る！

プールの人影がマバラに…
あ、もう６時過ぎた…

えっと、制限時間打倒６時３８分だけど、目標は１分ペース計算の、６時２８分ゴールだ！
貯金を使わなければ、３時間１５分の計算で、６時２３分ゴールだ！

ゴールしてから見る時計を楽しみに、９０本目からは時計を見ない！

あー、いよいよ後１０本で終わるんだ～( ´∀`)
目が痛いな、早くゴールしてゴーグル外したい！

そして、パンパカパーン((o(^∇^)o))

ゴールなのだ！
時計は？…２０…分…
って事は…３時間１２分だ！
目標達成～((o(^∇^)o))

つ、疲れた～、目、痛い～(^_^;)

良かった！無事に終わった！
ジャグジー入る時間もある～
お～っと、フラフラだぁ～

アミノバイタル飲んで、ジャグジーで体をほぐす

あ！D氏だ！

もう！なんで真後ろに着くんだよ～(-_-#)

『え？僕じゃ無いです！』

だって、水着がソレだったよ！

『違います！違います！僕、そんな事しません！』

え～？そうなの？…誰だろ…

D氏の疑いは晴れ、いったい誰だったのか解らず…

７時閉館だから…そうはノンビリ出来ない…

やっとの思いでシャワールームへ、
壁に寄りかかりながら頭と体を洗う…
フラフラでドライヤー、
着替えても閉館時間ギリギリにフロントへ、

お世話様でしたー、

そこにいた、スイムコーチ…

『吉田さん、結局何キロ泳いだの？』

…１０キロだよ…疲れた～

『僕、途中１０本お邪魔しました』

…？…君かッ！！！！！

なんだよ、一番苦しい頃だったのに～

『いや～、気持ち良かった～( ´∀`)』

苦しいよッ！

『またお願いしまーす🎵』

もういいよ！

ま、とにかく2018年、儀式終了～(^_^;)


ポチッと、ありがとうございます！

2017年の煩悩スイム

ブログの更新がない……と、心優しい読者さんにご心配頂き、
重い腰を持ち上げて？６日にしてやっとブログ初めです(^_^;)

皆様、今年も宜しくお願い致します！

アップが滞った原因は、ヘタレ煩悩スイムなのだ

あろうことか前日から体調不良
鼻が詰まる～喉が痛い～
これって嫁ちゃんと孫の鷹臣と同じじゃないか、貰った～( ´∀`)

１２月に入ってか地元スポクラで煩悩スイムにむけてみんなで自主練習
ヨッシーの役割は前が速くとも、５５秒ペースを守ること

普段そんなに距離を泳がない一般スイマーが１分サークルでやり遂げるには、息を上げないペースを守ること
前の人が速いと、ついつい着いて行って後半バテる破目になる(経験談(^_^;))

前は前で構わず飛ばして貰い、私が５５秒ペースの先頭になるのが、全員がやり遂げる作戦
例年だと抵抗水着で引っ張るのだけど、この調子では無理って事で普通の練習水着

無事に全員が１０８本終えて良かった～o(^o^)o

そして翌朝３０日は春日部朝スイムでの煩悩スイム
こちらも不調につき抵抗水着無し

さて、普通の水着なら５５秒サークルのコース……
あれ？４人？思ったより人数いない！
あてにしていた機関車さんは隣の５０秒サークルに行ってしまった((T_T))

でも、男子３人居るから大丈夫！
一人女子のヨッシーは引っ張って貰うのだ～( ≧∀≦)

と、ところが、この４人…
誰も頭をやりたがらない！
って言うか、頭は無理！後ろだから５５秒サークル出来るんだ、って同じ主張( ´ﾟдﾟ)

うへー、そうは言っても最年長&女子のヨッシーは最後尾を譲らないよ( ・ε・)

そして始まりました煩悩スイム
無理とか言って、何故にそんなに速い！
機関車に２両着いて、ヨッシー車両は間が空いてしまった！
うー、５０秒で回すのもチョイキツイ
前の人が壁を蹴ると同時に着くくらいのペースを守りなんとか
こんなにペースが速く回せるなら、私が先頭になんかなったら、またあの地獄を見ることになるよ！ヨッシーは機関車出来ないのだ！
あー、シンガリで良かった～( ´∀`)

しかし、５０本過ぎ辺りだろう…か…
先頭のペースが落ちた、
私としては前に足が見える様になってラッキー
コレコレ、やっと水流の恩恵で楽になってきた🎵
ところが、先頭の機関車さんが離脱！
どうやら足を攣ってしまった様だ…
今までありがとう♥️
１本あけて足ヒレ装着で最後尾に復活

今度は２番手さんが機関車に、
先頭になってペースも落ちてありがたい(笑)
と思ったのも束の間、２番手さんも機関車離脱、

あれれ、３番手さんが機関車になってしまった！
大丈夫かなぁ～

落ちる！落ちる！５５秒ギリギリ！
私はドラフティングで５０秒には入れるけど、いつまで持つかな～
機関車さんが着いて直ぐに間を置かずにスタートを切る様になってしまった！
そして、機関車ついにサークルアウト
本人もペースクロック見て気付き、
息も絶え絶えに、ヨッシーさん、行って下さい(*_*;

うへーッ！行くしかないのだ！

それにしても先頭は辛い！
今までのペースではサークルアウトしてしまうから少し頑張る！
ここ肝心！頑張りは少しにしないと続かないのだ～

５２～３秒にタッチで立ってクルッと振り向いてゴー
いやいや辛いね～
それなら立たないでゆっくりターンで５５ペース連続泳の方が楽だ…
あれ？でもそれって何？
１０８本じゃなくなるじゃん？
やっぱりチヨット頑張って３秒立つ！
先頭だから、自分が出る場所間違えない様に、
２０で出たら次は１５、次は１０…
気が付けば…後ろがいない！
かなり差が開いてしまった～

え～と？私がギリギリなんだから、確実にサークルアウトしてるよね、３人とも(*_*;
え～？って事は、私一人で残り煩悩スイム？
いったい今何本目？
どうする？続ける意味ある？
５５秒サークルチームは崩壊した～(笑)

あー、仕切り直そう！

止まって、コーチに、仕切り直します、宣言！
今何本目ですか？
えっと、今７０本終わったところです！
わお！思ったより進んでた！
残り３８本は１分サークルにします！
と、勝手に決めた(^_^;)
３人が戻るのを待って、４人揃ったところで、
さあ、あと３８本！１分サークルにしてみんなで行こう！

ここからまた４人で再開
なんとか１０８本終了～o(^o^)o

なんかあれだね～( ´∀`)
途中で崩壊しちゃったけど、
３人のお陰で７０本まで５５サークルいけたよ！
機関車ありがとう♥️



私も先頭は絶対に無理なので、他力本願の５５秒サークルはそう甘くなかった！


そして翌日、５５秒サークルリベンジo(^o^)o
って言っても機関車もそれに続く車両もパワフルで、シンガリ６番手のヨッシーは流れに乗るだけ～( ´∀`)
難なく最後まで息も上がらず🎵
あれれ？これをリベンジとは…言えねぇな(^_^;)

でも、気持ち良く最後の煩悩スイム泳げた！
みんなの水流に感謝です♥️



自力で５５秒サークル出来る日は来るのか？
無理ッぽいな(笑)

さあ！あとは、年初めの１人１０キロを…体調戻ってからにしよう( ´∀`)


ポチッと、ありがとうございます！