2019石垣ＯＷＳリレー偏

１キロの次はリレー　５００ｍｘ４名
これがメインかも、なにしろプレッシャーが・・・

オリンピアン貴田選手とリレーを組もう！ッて企画に参戦
いやいや、足を引っ張るだけだよ、いいの？ホントに？
オーダーは本部任せだけど、きっとヨクヨク考えて私を３泳にしてくれたと思う
アンカーはもちろん見せ場だからエース貴田裕美選手
私が抜かされて、エースが抜き返すというシナリオ

あ、ひとつ役に立ってるのは区分を上げた事くらいかな？
３人とも３０歳代なのに区分は１６０以上だから（笑）
『あ、私のお陰で区分上がってチャンスかな？』
なんてお気楽に言ったら・・・
どうやら総合狙いで区分は眼中にないらしい・・・ヤバッ！

リレー前のワクワク
高速娘達に囲まれたオバサン、これも貴重な１枚



１泳は男子・・・１４チーム中６番目に帰って来た！
２泳は女子、ミワポンの知り合いで『○○コーチ』と呼んでいた彼女
タッチして勢いよく泳ぎだした・・・速ッ！
ゆみちゃんも「速くないですか？速いですよね！」と２人して興奮気味
なにしろ、初めて組むメンバーだから泳ぎを知らない
初めの男子もそうだけど、泳いで戻ってくる姿がすぐには解からなかった

トップが帰って来た！
６番目で引き継いだから、まだかな？・・・
そしたら、ゆみちゃんが「来た来た！ヨッシーさん、来てますよ！」
『え？ホント？わ！速い！』
なんと！２番に追い上げて帰って来た！
うわ～～～、頑張らなくちゃ！
後で動画を見て知る事になるのだけど・・・
なんと、私の後１０秒くらいでアクツさんが！その５秒後にカナエが！

そんな事と知らず、とにかく、見えるとこまでは必死に！
息が持たなかったら、防波堤の裏の見えない範囲はちょっと抜いてもいいかなぁ～

沖のブイまで必死に・・・く、苦しい！海でこんなに飛ばしたの１０年ぶり？
５００ｍだから、プールの４００ｍ競技のペースだよね！

そして、ブイを回ってから・・・あっさり抜かれた！背の高い男性に！
しばらくして元気のイイ女子に抜かれた（ちなみに２３歳だった）
あ～、ふたつも順位落としちゃった！
苦しいけどガンバレ！あ～、でももう辛い！ちょっとペース落としちゃおうかな、
と、悪魔のささやきに負けそうな時に救世主はやって来た！
防波堤も終わろうとした頃、左にグライドの指先が見えた！
わ！また抜かれる！
どんどん姿を現して横に並んだのは、なんと！さんぴん妹のカナエだ！
やっぱり速いんだなぁ、もう勝てないなぁ、なんて言ってらんない！
ここは、追撃させて頂きます！
抜かれた後、キックの泡を目印にヘッドアップはやめた！
まさかカナエがコースミスしないだろう！
苦しいけど追いかける目標が出来たからまだ頑張れる！
順位は３つ落としたけど、せめて差が開かないように必死に追いかけた！

５番目でエースゆみちゃんにタッチ！
さんぴんは目の前だけど、前の３チームとは差が付いちゃったなぁ
３泳の段階でトップと２分１２秒差
２位と１分差　３位と３０秒差だ・・・

防波堤があるので向こう側がどうなってるのか解からない
ワクワクドキドキしながらトップを待つ

防波堤から出てきた！遠くて解からない、
段々近くになると、２番手がトップに猛然と追い上げている
あの２番手がゆみちゃんだ！スゴイ追い上げ！
フォーム、キレイだけど迫力がある！カッコイイ！！！

２位でゴール！！！
私が抜かれて差を広げられちゃった分、きっちり取り返してくれた！
１位との差は２３秒まで縮めた！


先に表彰式の写真、総合２位は嬉しかった！リレーに参加させて貰って良かった！
リレーメンバーのみなさん、ありがとうございました！



リレーはやっぱり楽しいね！
もうお腹いっぱい！メインはお終い・・・あ、この後５キロのレースが・・・



ポチッと、ありがとうございます！

2019石垣OWS今シーズンの最終戦にやらかしたッ！

まずは、白状させて下さい！（笑）
やらかしました！
１キロのレースで！

私、一応海泳ぎの指導者です、
そして皆様にしているアドバイスは、ほぼほぼ体験談です
なので、失敗を正直に伝えています
それと、決してブログネタの為にやらかしている訳ではありません（ホントだよ～）

ブイが４つの４角形コースでは、ブイ飛ばし対角線進行でガードさんに間違いを教えて貰う事２回
湘南のワンウェイで左肩効かず右しか掻けていなくていつの間にか向きが変わり逆走（逆泳）
この時はガードも気が付かず、自分で気が付く
自分がガードをしていて何度も注意した事がある間違いにブイの回り過ぎ逆泳がある
これ、反対向いて泳ぐから危ないので、ブイの回り過ぎ注意はよく言っている
そう、よく言っている、ヨッシーがね、

あ～、前置き長い！お察しの通りです！
ヨッシー逆泳しました！ブイ、回り過ぎました！

防波堤の切れ目から出て、
沖のブイを回って、反対の切れ目から戻ってくるってコース



１周５００ｍで２周で１キロ
それは２周目に起こったのだ！
１周目は人混みの中ぶつかりながら窮屈に・・・
２周目は５００ｍの選手がゴールするから人数減ってちょっと楽
それでも何故か大きな男性が真横にいて避けられない
そのままヨッシーがインで樽ブイを回った時の事
外側の男性に押されるようにブイに体をぶつけながら回った
あれ？回ったよね？



樽ブイが横になっているから、長い辺が自分の左にまだある
デカイな、このブイ・・・きっちり回り泳ぎだす
隣にいた男性がいない、
ブイにぶつかってる間に先に行ったのかな？
前方・・・防波堤の切れ目が見えた！ヨシ！

それにしても、誰もいなくなったな・・・？・・・
しばらく１人で泳いでいると・・・！！！？？？

何が起こった！？！？！
選手の集団！が目の前に！
何が起こったのか一瞬解からなかった！
反対！反対向きだーーーーーー！ヨッシーがッ！！！

立ち泳ぎで冷静に確認！
うわ～～～！！！戻っちゃったよ～！！！

戻らなくちゃ！
おっと、こんなとこからアッチの列に向かったらショートカットに思われちゃう！
ガードさんを探して声をかけて事情を説明
ＯＫ貰って、斜めに横切る

こういう事
ブイが大きいんじゃなくて、タイミング悪く
風で動いて、それに合わせて回っちゃったってオマヌケさん



風でブイが動いているのをゴールしてから発見した
あ～、動いてる動いてる、縦になり横になり、あれだよッ！


ポチッと、ありがとうございます！

DA PUMPネタです

ISSA以外の６人が加わって１１年
よく頑張りましたよ、本当に！
このメンバーで初の全国ツアーですよ！
行って来ました国際フォーラム

１０年間辛抱強く無料ライブを重ね・・・
無料ライブでも全力投球の姿にファンも確実に増え、
また、間近で本物を見て、その本物がすごく親しみ易い場を造ってくれて

まさか、ISSAをこんなに近くで、
しかも素の顔でメンバーと仲良しこよしで楽しんでいる様子はファンにはたまらない

その７人がついに日の当たるステージに立ち、あれよあれよと手の届かない所へ・・・

昔、ショッピングモールの無料ライブなのに堂々と全国ツアーと名付けて駆け回った７人
『ダパンプも落ちたな』とか、『無料ライブがツアー？笑』なんて書き込み多かったなぁ
きっと、メンバーみんな見てるだろうけど、
それでも楽しそうに、目の前に来てくれた人達を本当に大切にしてくれてた
あの頃のわちゃわちゃとしたトークやお客さんとの絡みで、笑いふざけあう姿が懐かしい
でも、箱が大きくなっちゃったんだから仕方ないよな、喜ばなくちゃな、
と思う最近のステージ・・・だったのですが！

なんと！帰って来ましたよ！ショッピングモールライブの彼らが！



７人が口を揃えていつも言っていた、
感謝の気持ちで全力パフォーマンス
見に来てくれたみんなと共に楽しみたい
会場と一体となってライブを楽しんで欲しい
自分達が楽しむ姿でお礼がしたい

楽しいだけじゃない、ダンスもボーカルも超一流なチーム
なにしろアンダーグラウンドの世界でも彼らの実力は一流
ボーカルISSA以外は全員国内優勝、世界大会へ進出している
驚くべきは、昔の話じゃなくてUSAヒット中もアングラ活動している
メジャーとアングラを両立させてきたから低迷期もダンスの腕前は落ちるわけがない
そんな一流の腕前の彼らが見せ付けるダンスではなく
共に楽しめるダンスを選んだのが、メジャーでの顔
だから、このチームにKENZOという世界的にスゲー奴がいるって知らない人も多い
そこが、彼らの気取らない魅力なんだと思う

ツアータイトルは



その名の通り、ファンキーでトリッキーなパーティーだった！

２０公演のまだ３公演目なのでネタばれするといけないので詳しくは書かない
毎回見る度に進化している７人
YORIさんが胸椎類骨骨腫の手術を９月に・・・現在リハビリ中で６人でのパフォーマンスだけど、
ステージ造りは共にしているので７人のステージです、とISSAの言葉に間違いはなく
あ、これはYORIさんの演出だ、と思わせるような場面もあり・・・
YORIさーん！待ってるよーッ！焦らないでしっかり治してねーッ！

ダンスも今まで通りの振り付けをアレンジしていたりで、
同じ曲なのに新鮮さに溢れ、進化しつづける圧倒的パフォーマンス
後方の席だったので尚更、全体が目に入り、
いったいボーカルはどこなんだ？ってくらい、７人ダンスパフォーマンスしながらの歌唱
１２月で４１歳になるISSAはまだ進化している、
いやいや、歳だから・・・は言えねえなぁ～

あー！夕べの興奮冷めやらず熱く語ってしまった！

そして追加公演がなんと！地元、埼玉スーパーアリーナ！


ポチッと、ありがとうございます！

2019高知須崎ＯＷＳ、おまけ

予定よりも早く高知駅に到着出来たので・・・
外からだけでも高知城見に行こうかな～
で、もって城近くの城下の湯に入ろうかな・・・
でもなぁ、片道３０分かぁ、歩くのはもういいかな
お風呂の後はまったりお茶でもしながらスマホいじってれば時間は経つし

ロッカーに荷物入れて身軽になって、駅から一番近い銭湯に決めた！
歩いて８分の近さはイイネ！



思ったよりも中は広いくて快適
でも、いくら時間があるっていっても、長湯は苦手
さっぱりして、のぼせる前に出て・・・まだ５時前だ
バスは７時４０分発・・・さて、どうするか

とりあえず駅に戻る途中、須崎名物なべやきラーメンの看板見っけ！
開店は６時、まだかぁ～残念！

電車でひと駅乗れば高知城は近いな、どれどれ・・・時刻表、
あ、ダメだ！１時間に１本しかないから帰りが不安！

と、目の前に・・・路面電車・・・乗るか！



どこに行くとかじゃなくて、ただ路面電車に乗りたかっただけ
なので、適当な所で降りてちょっとふらついて帰って来よう！

路面電車＝とさでん

とさでんは、頻繁に見るから本数が多いのだろう、うん、大丈夫！

さて、どこ行きかも解からず、駅に停車していたとさでんに乗り込む
お初なので、前に並んでいたお嬢様にシステムを聞く
２００円後払いで乗る時は整理券要らないそうだ
市内ならどこでも２００円だって、

とさでんに乗ると、レトロ感満載！
で、料金票があったので・・・市内２００円
その他、４００円エリア　６００円エリア
あれ、市内で降りないと４００円？
お嬢様に、市内ってどこまでですか？と質問

ああ、この電車は市内しか走らないので大丈夫ですよ、と

そこえ、車内アナウンス

『乗り換えのお客様は２００円支払いの上、乗継券を受け取って下さい』

？・・・？？？・・・

『次は、はりまや橋です。どこどこ方面の方はお乗換え下さい』

なるほど、市内なら乗り換えても２００円なんだね
なるほど、横から路面電車が来るよ、交差してるね

ちょっと、乗継券に惹かれて降りようかと思ったけど
そんなに冒険するほどの時間はないので、大人しく終点まで行くことにした

１人２人と減ってゆき、最後は１人になってしまったので車内をパチリ



そして終点で降りる・・・



帰りはココに戻ってくればいいんだね、道を覚えておこう

さてと、何もないぞ～、交差点の道路標示に高知港の文字！
お！６００ｍで高知港！よし決めた！
そしてもうひとつ、ＵＳＡの文字発見！
あ、嬉しすぎて写真忘れた！宇佐Ｕｓａだって～

宇佐と言えば、ダパンプＵＳＡで、替え歌盛り上がり、
そして、ミスターロッテ有藤さんの出身地
おまけに、高知港は『朝太郎伝』で、タンカーが制御不能で港に突っ込んで大事故になりかけたのを
中学生の朝太郎がダイナマイトで爆風を起こしタンカーを止めた・・・その舞台

うんうん、なんか縁が有りそうだ有とうだ（笑）
ひとりニヤケて高知港へ



もう薄暗くはあるけれど、対岸に、萌えスポット発見！



ズームしちゃうよ～







しばらく眺めてそろそろ帰ろう・・・

工場に明かりが灯るのもオツだね



そしてこの見事な夕焼け空



もうしばらく居たかったけれど、周りは釣り人だけでシーンとしてる
暗くなったらきっと真っ暗な人も通らない道のり
地元人じゃないのでそうそうに引き上げよう

とさでんの終点駅に駅からの電車がやって来た
あ、この折り返しに乗ろう！少し走って間に合った！

駅に付いて時間は６時半、よし、なべやきラーメンいくか！



店内、ほぼ満席・・・とまどって突っ立ってると、『空いてるお席にどうぞ』

座って店内見回して・・・えっと、なべやきラーメン下さい、
『大きさは？並、普通、大』
あ、並でお願いします・・・

あ、このお店なべやきラーメンしかないのに、なべやきラーメン下さいは可笑しかったね（笑）

後から入って来たお兄さんが、座るなり『並にご飯付けて』と注文していた、なるほど！

『熱いので気を付けて下さいね』

なるほど、熱い！



麺は固めの棒麺、汁はカツオ出汁で割と濃い目、

なるほど、ご飯が欲しい！

個人的な感想は・・・美味しかった！次はご飯付けよう！

『並にご飯付けて下さい！』ってね（笑）


ポチッと、ありがとうございます！

2019高知須崎ＯＷＳレース敗北

当日は高知駅から須崎会場まで大会シャトルバスがある
1時間以上かかる道のりを無料で送迎して貰えるのは大変ありがたい！
会場までの交通手段がないので車でない人はまず行けない場所
また、須崎駅周辺にも宿はあるけれど、この時期はお遍路さんで満室
運が良くないと潜り込めないので、仕方なく高知宿泊
それを考慮して高知駅からシャトル、という運営サイトの選手思いのサービスに頭が下がる
他にも、車以外だと大変な場所の大会ってあるよね、
経費がかかって大変かと思うけど、結局はそれがネックでエントリー出来ないって事だから
電車の時間に合わせて1本でいいから出して頂けるとありがたいな！
須崎会場は駐車場＆受付会場がレース会場と少し離れているので
この間もピストンでバス送迎
なので、受付したら・・・



このバスでレース会場へ



レース会場にも、無料温水シャワー、更衣室があるし、テントは本部で充分な広さで張ってくれている
レースが終わればオニギリ＆ドリンクも貰える
場所が不便な分、至れり尽くせりの良い大会だ！

そしてコースは本来カヌー競技場なので押し寄せる波は無い
ブイが４つ1周1キロの時計回りスクエアコース、ターンブイの間にはしんじょう君の幟が立って解かり易い

スタートは桟橋飛び込みスタート、これ楽しい！



1キロと5キロのダブルエントリー女子はこの3人だけだった（笑）



水温は25度、水着で充分イケル！

1キロはチビッ子がたくさん
スタートで前に並んだ3人はＯＷＳ初めてだって
なんか、平泳ぎの予感って、隣にスタンバっていたＭｕちゃんと顔を見合わせる

カウントダウン無しのホーンの合図で飛び込みスタート！

あ～！予感は的中！ちょいちょい平泳ぎで前方確認するチビッ子達
しかも3人並んでるから、ヤバイヤバイ

初めは元気が良かったけど、初めてって事ね・・・明らかに落ちて来た
ので、交わして前へ
すると、別のチビッ子も元気はいいけど、アッチ行ったりコッチ来たり
もう目の前を横切る横切る
第2ブイを回ってチビッ子に囲まれたまま、外にラチられてコースアウト
違う！違うって！あ～、チビッ子は流石に上からまたげない
隙間を探してなるべくぶつからないように右に脱出、コースに戻る

コースに戻って落ち着いて1人旅しようと思ったのに、
またまた、元気の良いチビッ子がピチピチ横からぶつかってくる
かと思えば目の前で平キック炸裂
なんか、すっごく疲れた1キロだった、成績も良くないし、あ～あダメダメだ！

記録証がすぐに出て、テントに戻ろうと・・・いや、オシッコしたいし、トイレ行こう！
テントと反対側にあるトイレに行ってから戻ると、遅いから心配してたみたい
『ヨッシー、どうしたの？』「いやいやトイレ行きたくて」

さて、本番の５キロ、今のコースを５周だ
春夏秋冬春～
桟橋のスタート位置取り
みんな外側に集まってる・・・人混みヤだからガラガラの内側
またまたＭｕちゃんと隣でスタート
初めから１人旅だ・・・左を見ると行列
う～ん、どうなの？あっちの後の方が流れ出来てるよね
でもゴチャゴチャはうんざりだから気分良く泳ぐか！

第１ブイで当然合流、ブイを抜ける時に平キック、要注意だね！
ブイを回ったら行列は外に流れていくので内側を１人旅
沖側の１辺だけ、風が冷たい、リカバリーの腕が冷える
そこを抜けるとまたぬるっこい
２周目の第３ブイで早くも日本選手権トップスイマー達にラップされる
邪魔はしたつもりはないけど後ろは見てないのでただ泳いでいるだけだけど
透明度が悪いしキックを打たないので気付かれず体当たりくらう
３,４人でバトってた様で右から左から挟まれながら抜かれた
そしてブイを回る時に思いっきりキックが顎に入った
平じゃないよ、バタ足キックね！
やっぱりトップクラスのバタ足は桁違いだ！
ブイ回りながらも強烈キック打ち続けるんだね～
その中に国体３連覇のＹ・Ｍちゃんもいた！
すっごい迫力！カッコいい～～～！！！

１人旅だったり、選手にラップされたり、自分のペースがイマイチよく解からない、

４周目に入ると、あんなに静かだった海面がパチャパチャ騒ぎ出す
風が出てきたのかな・・・内海だから、お風呂みたいに逃げ場の無い揺れが発生する
あんまり静か過ぎてもつまらないので丁度いいや！
なんて思ってたら、なんか気持ち悪い・・・・
ウェットではないので少し体を沈めて揺れを受けない様にしてしのいだ
最後のラップに入る直線で、右から男子がぶつかった！
う！この水着姿は、王子！
フィニッシュは左側なのにラップゲートに向かうヨッシーの右に何故？
間違えてもう１周しちゃうとか？それはそれで面白い（笑）
でも、あっという間に前に行って左に・・・なんだ間違えないのか

あと１周、２回目の春だよ～、
去年の方が元気だったなぁ、なんて思い出しながら５周目ラスト

案の定、タイムがすこぶる悪い・・・去年の５分落ちだ～ショック！
当然、今年はＭｕちゃんに負けた！あ～、シーズン後半がダメダメだ！
５年も前とは言わない、せめて１年前に戻さなくちゃ！

終わった安堵感でお腹空いた～
温かいシャワー浴びて着替えて場所移動！

閉会式広場には出店も・・・
あ～、オニギリ食べたらお腹いっぱいだな・・・
でもドラえもんさんがご馳走してくれたカツオのタタキは絶品だった！
ご馳走さま～、美味しかった！

今年は若い子達がたくさん出ていた
なのでヨッシーなんか箸にも棒にもかからない表彰式
その中で、サナ嬢がコール
思わず『保護者か！』と笑ってしまった
いやいや、流石、我らのサナ嬢！おめでとう！



帰りはＵリーダーが高知まで送ってくれて時間に余裕が・・・


ポチッと、ありがとうございます！

2019高知須崎OWSレース、前日

遠征で行き帰り夜行バスはそろそろ疲れて来た(^_^;)
と思って格安飛行機検索してたら、なんと！ジェットスターと夜行バス、値段同じじゃない
ここは前日に歩き回らない様に飛行機にしよう！
と余裕で家を出た…が、途中で気がついた！
ヤバい！成田第３ターミナルだった！
羽田のつもりで５０分前に駅に到着すれば余裕だけど予定より２０分も早目に家を出た…
しかし、途中で第３ターミナルって事に気付いて、２０分早めに出て良かった～(^_^;)
と、安堵するも乗り換え駅で愕然！電車ないし！
成田行きを４０分も電車待ち
そして成田空港に着いて早足早足、
こういう時っていつもより長く感じる第３ターミナル
チェックイン自動機にたどり着くと、
『高知行きのお客様いらっしゃいますか？』
と目の前にいたスタッフさん
はい、はい、高知行きです！
『あ、間もなくチェックイン締め切りますのでお預けのお荷物がなければ搭乗口へ』
と促され…危なかった～(^_^;)
気を付けよう成田第３ターミナル&那覇ピーチターミナル

無事に高知空港到着、バスで高知駅へ
駅周辺の地理感がないので、アナウンスにドキドキ
『駅に時間的に早く着くのは高知橋です、次は高知駅ですが、それより駅に近いのが終点高知バスターミナルです』
分からない所で降りても間違えれば遠くなるので終点まで行く
翌朝の大会送迎バス停も確認したいし、そこから宿の道のりも確認しておかないとね

高知駅…気になるのは路面電車…乗ってみたい



高知に入ったら３志士にご挨拶もせねば！



宿に荷物を置いて…さてどこに行こう、もう４時だから高知城は諦めよう

宿の前からの景色



歩いて行ける範囲で地図を見ると…武家屋敷！

入館４時半まで、セーフだ(^o^)v



立派な蘇鉄、樹齢３００年だそうだ















タイムスリップを堪能して、水路のある街並みを楽しむ







このエンジェルは遠くから見ただけだけど、○ホ？



路上に飲み屋さんオープンの準備中、何ヵ所もブルーシートテントを見た…高知の夜は長そうだ(^_^;)




ポチッと、ありがとうございます！

スカーリング大好き！

秋は花数が少ないけれど、色が鮮やかだ！

自主練スイムって、時間やプールの利用状況で思い通りのメニューが組めないか、始めたとしても途中から続行出来なくなったりする
１人１コースという恵まれた環境でない限り、付いてくる悩みだ
で、途中で途切れるとなんとなくやる気も失せて、また空いてる時にやればいっかぁ…ってまた今度って、今度とお化けは出た試し無し！

そこで、その様なシチュエーションになった時の対応策を初めから決めて置けば良いのだ！
私の場合、キックをずっとしている人がいたらスカーリングにスイッチと決めている
で、先日もそのパターンになったのだけど…相手がキックを止めるまでエンドレススカーリング？結局スカーリング５００m１本
翌日、地味に肩甲骨周辺広範囲で筋肉痛…しかし、２日後にはイイ感じの感触
やっぱりスカーリングは鉄板で最低２００は入れたいね！


ポチッと、ありがとうございます！

やっぱりＣＤより生がイイネ！絶対！

あの池袋サンシャインリリースイベントに
嫁ちゃんとオミと行ったのは、オミがまだ２歳にもならない時だった
始まるまではぐずっていたけど、ＩＳＳＡが歌い始めたらジッと見ていた
そんなオミもすっかりお兄ちゃん



ISSAの声は聞き分けられるようで、
パソコンから流れて来る歌声に・・・

『あ、アメメの人！』ＵＳＡのワンフレーズ「アメリカ」をアメメッ、って記憶してる（笑）

これ、仮面ライダー主題歌のライブ映像なんだけど
もう、スバラシ過ぎて、わけわからん！
秀太も素晴らしいけど、すみません、ISSA自慢です！

Over "Quartzer" - Shuta Sueyoshi feat. ISSA (Kamen Rider Zi-O OP) LIVE



ポチッと、ありがとうございます！

金井克子してきました！

新天地で金井克子してきました

背泳ぎもクロールと同じく、深い所に手が落ちない様に肘を曲げる
ただ、クロールと違うのは、水面の方向
浅いところを掻きたいけど、肘を曲げると水面に指先がパシャっと出ちゃう、
なんて場面も見かけます・・・

そこで金井克子さんの出番なんです！
しかし！金井克子？解からないです～、
あ～、ジェネレーションギャップ！

他人の関係って歌の振り付けです
ユーチューブで観ると当時よりインパクトがないんだけど、
モノマネの方がソレっぽかったなぁ～

ま、見て欲しいのは手首！

こうではなくて・・・



こう！



この手首がどう役立つかと言うと・・・

こうではなくて・・・



こう！パッパパヤッパ！



新天地では金井克子、全員に通じました、
なるほど～！って、言って貰えました！嬉しいッ！


ポチッと、ありがとうございます！

バラクロ１２９＝スカーリング応用

スカーリングはキャッチの感覚練習でもあるけど、
バラクロで重要視しているのは前重心と肘のコントロールと、
手の平の向き
野球のダイヤモンドをスキー場の斜面に造る
そしてセカンド⇒ファールラインを繰り返す
手の平から水流が発生するので、前に進みたければ
そのまま指先下がりで手の平は後向き
留まるホバーリングは前後に水流を発生させない様に、手の平は底に向ける
そして前重心の腕の前下がりだけはキープさせれば
下に水流を起こす事により顔を上げる事が出来る
これを利用してスカーリング中の前呼吸
ＯＷＳでは、目を上げて方向確認が出来る
また、手首を折って手の平を前に向ければ
水流は前向きに発生するので、バックスカーリングになる
これを利用して、前の人に詰まりそうになった時など
ブレーキングとして使う
フローティングキックスタートの練習も
キックしても前に出ないようにこのバックスカーリングを使う

この様に、手の平の向きで方向をコントロール出来れば
背浮き姿勢のスカーリングも前にも後にも動ける

しかし、肩関節、肩甲骨の稼働域等で誰でも簡単に出来るモノではない

私も随分とコツコツ時間をかけてやっとコントロール出来る様になった
と、いうのも、肩の手術をしてから稼働域が狭くなり無理が利かなくなった
それでも少しづつ改善させるべく、インナーマッスルトレーニングをしたり・・・
でも、水泳に使うインナーは水泳の動作を丁寧にする事が一番なのでは？
と、思い、諦めていたバックポジションスカーリング練習を続けた
足の方向に進む事が出来る様になっても、なかなか頭方向に進めない

いったい、この手の動きはどーなってんだ？
わけがわからないまま、頭上でこねくり回す日々・・・

ある日、ふと頭に浮かんだのが・・・
指導中に言っている言葉

手の平から水流が発生するので、結果手の甲が向いている方向に進みます

そう言って、前に進んだり止まったり後退したりする自分の姿が客観的に見えて

あ、そうか手の平の向きだ、とりあえずソコだ
肘とか腕そのものは、その結果の動きにして見よう

プルブイ無しで試したら、沈む沈む、どんだけ水を飲んだか
しかたないので、動作を把握するまでプルブイ・・・
いや、プルブイ付けても顔が沈む～

でも、ちょっと解かった・・・そして自分の稼働域の狭さも実感
あちゃ～、無理か？この稼働域では無理か？
しかし、一度始めたからないは、もう少し納得いく形にまで持っていきたい





ひとり四苦八苦しているうちに、仕組みが見えた事が嬉しくて
水を飲みながらも続けた・・・
すると、なんだか稼働域が広がったような気がするし、
肩周り、肩甲骨辺りの細かい動きが感じられる様に・・・
これはもう、肩のリハビリだな！という位置づけで続ける事にした

身体全体の姿勢も肝心だと解かったので、プルブイ無しで継続
朝一番は上手くいかないけど、練習後にしてみると上手くいく
これが、朝一番でも普通に出来る様になるといいな


ポチッと、ありがとうございます！

台風対策、お水売り切れ？

昨日のSNS投稿で、『パン・水が売り切れ』をたくさん目にした
２Lの水を箱買いしている様子がTVで流れれば、自分も！
って心理になるよね・・・
確かに備えた方が良いに決まってる
でも、水は重いし、車はないし、ちょっと買いに行けないな
という人もいると思う

お風呂の水は張っておく、それは出来る
そこで、このお風呂の水を飲む事も出来る様に
残り湯ではなく、新しい水を張ろう

ます、キレイに掃除をする
キッチン用アルコール除菌スプレーを振りまく
無かったら無くても大丈夫！

アルコール除菌スプレーも、断水・停電に役立つ
手を拭いたり、テーブルや箸・スプーンとか、

キレイになった湯船に水を張る、お湯じゃなくて水ね
だって、お風呂としては使わないからね
断水が終わるまではお風呂は我慢、飲み水優先！

普段のプールの水よりずっとキレイかと（笑）

私も日曜の仕事は中止が決まり、不要な外出控え家でじっと
通り過ぎるのを好きな音楽聴いたりして・・・


ポチッと、ありがとうございます！

湘南Bagリメイク

今年も５キロで引き上げられてしまった！
うん、練習が足りないんだね、根性もね、

2019年は赤、なかなか好きだね



ナップザックのように口は紐で閉じるタイプ
ちょっと使いにくいけど、記念品だから・・・

自分用は２つリュックにリメイクして普段使いと大会用

一つ目より二つ目、と改良されているけど、雑なのは同じ（笑）
でも、このリュック、イイねと声をかけてくれる方がいて嬉しい！
今回はちょっと解説を・・・

まず、紐を抜いて紐の穴、ハト目をペンチ等で外す
両脇をリッパーで身を切らないように縫い糸をほごす
あれ？ほごす、って言うよね？方言？解く事だけど・・・

ビローンと１枚の長方形にしてから作業をする



まずは表面になる方にファスナーを付ける
ファスナー取り付けの両サイドは本体に切れ込みを入れ差し込む



表はポケットが３つ
２つは表のファスナーから本体の内側
もう１つは表面に透明のビニールポケットを縫い付ける
これは１００均のビニールケースで既にファスナー付きを解体して利用
マチ針を使わずテープで仮止め



ファスナー２本と、ファスナー付きビニールポケットを縫い付ける



この時点ではまだファスナーの口は開いていない



ファスナーを縫い付けてから、本体に切れ込みを入れる



裏側からファスナーが噛まない様に余分な布を切る





今度は裏にそのファスナーにそれぞれ裏当てを縫い付けてポケットにする

ミシンをかける時に邪魔にならない様に反対側を丸めて洗濯ばさみで止めている



背中側の裏側にも大き目の内側ポケットを縫い付ける
パンフや、記録証など仕舞うのに便利だ



両サイドを縫う前にここで口部分のファスナーを縫い付ける
写真撮るの忘れたけど、ただ縫っただけ

そして、両サイドを縫って袋状に戻す
裏返す前に、底の両端を三角縫いして底にマチを作る
それから表に返し、ボックス型になるように
角角を飾り縫いを入れる



最後に表から両サイドに、長方形に端を縫った布を飾り縫いした部分に縫い付ける



赤いので撮り忘れてた部分の補足写真

ボックスに変身させる飾り縫い



ペットボトルホルダーは、マチより大きい布を両サイド縫ったら
底は、余る部分をギャザーにして縫う



遊びで付け足したタオル掛け



と、ファスナーロック、って言ってもカラビナ～



とにかく雑、もっと丁寧に造れば良いけど疲れるし、手間掛かり過ぎるとやる気失せる（笑）
雑でも、オンリーワンだからお気に入り


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金井克子が解かるお年頃はどこまで？

新天地で、今日は背泳ぎ
タイトルの金井克子はココに現れる（笑）



初心者の方はお1人で、他の皆様はベテランさん
さて・・・クロールでも染着いたワードをどう改善していくか
【遠くに、もっと肩を伸ばして】【ハイエルボー、肘を上げて】【遠く高い位置でキャッチ】

遠くに延ばすよりも、４時の角度で前重心をかける事を優先させ下半身を上げる
肘は上げない、脇を開くだけの方が肩への負担も少なくリカバリー動作もスムーズ
高い位置の水は肘を立てられなければ下に押すだけで下半身が沈む原因になる

こんな感じで大まかに説明し、選手と同じ身体ではないので無理はしないで欲しいとお願い

今日は背泳ぎに取り組んだ
背泳ぎとクロールの共通点を説明
今回は背泳ぎの水中動作はクロールの空中動作に通ずるというレッスン

人間は背中より後ろで作業をする事は、あまり無いと思う
大体が目で見ながら作業なので前側で腕・手を動かす事が殆どだろう
背泳ぎって、背中より下に水があるから、後ろに回しているって思いがち
っていうか、実際に後に回しちゃって深い所を掻いちゃったりしてる
これは、クロールでいう深い所を掻く円運動と同じで効率が悪いよね
それに深い方が水が重くなるので肩への負担も増える
クロールと同じく深い所の水は触らない

今日は、ビート板（背中）とマジック（腕の代わり）で説明したけど
来週はヨッシーちゃん、連れて行こうかなぁ

【二の腕は背中の面で動かせ！】
クロールはリカバリー時がコレ



背泳ぎはプル動作がコレ



【やって欲しくない背中より後で腕を動かす事】
クロールのやって欲しくないリカバリー



背泳ぎのやって欲しくないプル



自分もそうだけど、ちょっとの無理が長引く痛みになったりするので、
長く水泳を楽しんで欲しいから、無理はしないでね


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コンバース雨用

雨の日もコンバースを履きたい！
随分昔に買った雨雪用はウォーム感たっぷりで冬しか履かなかった

夏でも履ける雨の日用…
ゴアテックスの高額なコンバースにはてが出ず…
うーん、でも欲しいなぁ、値下げしないかなぁ～
と待っていたらお手頃価格の合成レザー雨の日用のライトタイプが出た！
これはもう買わないと在庫切れになってしまう！
ってことで買ったのに勿体なくて暫く眺めてる用(笑)



でも履かなきゃもっと勿体ない！
今日は履いて荻窪の仕事へ
ウキウキ歩いて気分も上々
そして、新しい発見もあり、次の指導が楽しみ～((o(^∇^)o))


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いつでも初心者に戻れる

秋空に似合う花カタバミが元気
花屋で売ってるわりには野の花の雰囲気を醸し出すこの花が好きだ



苦手側息継ぎ克服に時間掛かり過ぎ(^_^;)

指導ではもっともらしい事を言い、自分が出来ない
でも、自分も出来ない事を皆さんに伝え、ちゃっかり一緒に練習してる
で、先に生徒さんが出来ちゃったりして教えを乞う

今朝も左右息継ぎの指示がメニューにあったので、
足を縛って頑張った
出来ないのに足を縛るか？(笑)
いやいや、足を縛らないと苦手側を変なキックでバランスとってる自分を知ってるから、
ここは足を縛り全体のバランスを整えて苦手側息継ぎがしたい

左が上手く頭を転がせないのだ
どうしても北極が水面から飛び出して北半球が上がってしまう
何で右側の様に、北極沈めて喜望峰を出せないのか？

ふと、新天地でお客様に言われた事を思い出した

『先生、本当だ！肩を沈めた方が息継ぎが楽になった』

その方は、浮かせた肩に耳を付ける様な息継ぎで、北半球がたくさん出るので喜望峰のある南半球が沈んでいる姿勢だった
肩が浮いているとオデコがたくさん出て顎が沈んでしまいますよ、騙されたと思って肩沈めてみて下さいね、
とアドバイスしたところ、斜めに立っていた頭が真横に寝た、
見た目は素晴らしく改善したけどちゃんと吸えたかな？…
と思ったところへ先の回答だ！

そうか、騙されたと思って右肩をもっと沈めてみるか…
すると頭が真横になりしっかり吸えた！
おお！コレくらい沈めないとダメなんだ！
それから次にアドバイスした事を思い出した、
息継ぎの直前の反対側の動作を大きくしてその勢いで反対側を開く、ゴルフでいうと、直接ボールに当てておいて打つのではなく、バックスイングして戻す勢いでボールを打つ、みたいな感じです、
すると、振り子の様にするのね、と頷くマダム

そうだ、振り子の様に！
往復呼吸が上手く行くのは振り子を使えているからだ、それが３回に１回となると、直前の反対側の傾きが疎かになり振り子にならないのだ
と、お客様との会話を思い出しながら…なんか上手くいった！
いつも指導で自分が言っている当たり前の事が、体に染み付いていないから解ってるはずなのに出来ない
ここは初心者になってその言葉をしっかり頭にリフレインさせ、集中する事が大切だ！

と、何回目の反省になるだろう(笑)


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