着て見ました、ブルーセブンティ

いま、ふと思ったんだけどね・・・・・

ブルーセブンティ～ン、じゃなくて、ブルーセブンティ

あ～～～、７０歳まで青春かぁ

さて、ＬＤＳＳで着るつもりなので、着てみなくちゃね
マスターズ特別６０分レッスンがあるので、そこで進水式です
仲間に、「お、気合い入ってね～」と、
そう、どんなメニューかな？って、期待と気合い
４５分で２０００だから３０００はいくんじゃないかって・・・

ところが、メニュー見たら・・・２０５０ｍ？　６０分で？

ん～～～～、なるほど～～～～

５０Ｘ４　５０秒サークル　を４セット　セット間たっぷりの３分
イケイケチームは４５秒で５本を４セット

５０秒かぁ・・・４８くらいで振り向いてＧＯだな
とにかく、４セットの最後まで４８を超えないように頑張ろう

いやいや、心配無用だったよ
これこれ、ブルーセブンティ
まあ、反則みたいだね～
４６、７秒くらいで回れた、１本目は４５秒
最後まで、ペースは落ちず

ナニコレって感じだね

浮くとか、っていうのは普通のロングと同じ感じ
なによりスゴイのは・・・ツルツルビューン
水がね、ツルツル滑るんだよ、ひっかかりが無いっていうのかな
もう、まるでイルカ
泳いでいて、笑いが止まんない、超イイ気分

来年からマスターズも不可なんだろうな、
でも、もともと海の為に買ったんだから別にいいけど
ワンサイズ上を買ったから、締め付けもなく、暖かくて快適

町田で着れば良かったなぁ・・・後の祭り

でも不認可になれば、値下げされるかも～
仕事でも着たいよ、暖かいから

そうそう、話は違うけど・・・
今月の月刊スイム１月号
Ｓバタ君のバタフライ特集が載ってたんだけど、
見覚えのあるキャップ
ピンクのトータルイマージョンのキャップをかぶってくれてる～
なんか、嬉し～

あのメッシュキャップって、YOSSYが生みの親
自分が欲しくて、BOSSに許可貰ってヤマナミに注文しちゃったんだけどね

冬だから、泳ぎこみ？

フィットネスジムなのに・・・４５分マスターズが２０００ｍ越え～

先週・・・５０ｍを１分サークルで　１０本を３セット（セット間は１分）
セット間があるなら、全部バックで行こうッと
５３、４くらいで回れたけど、セット間なかったら無理だなぁ～～

今週はセット間無し、５０Ｘ３０　１分サークル
う～～～ん、バックはきつそうだなぁ
ＬＤＳＳもあるし、クロールでいくかぁ

４３～４５くらいで回れたけど・・・
それは、コモリンの後ろにピッタリ入っていたからさ
２６本目でコモリンが足をつって、私が先頭になってしまったから・・・
４５秒キープが厳しい
が、なんとか最後までキープ

一人じゃなかなか・・・これくらいのメニューは出来るけど、４５秒キープはくじけるだろうな

冬場はこんな感じで泳ぎこみになるらしい

ロングスイマーのＹＯＳＳＹとしては、とっても嬉しい

丘の空気に少し慣れてきたＹＯＳＳＹ

丘に上がって、３週間くらい過ぎたかな？

呼吸も少し楽になってきました
ヒレと化した足も、少し地面を踏むことに慣れてきた

スタジオは、１日にアクティブ系が１本と、ストレッチ系が１本、って感じで、慣らし運転中です

なのに・・・・な・の・に～～～～～

『ＹＯＳＳＹ、スタジオ出まくってるんだって』
『２、３本やってるらしいよ』
『そうそう、いろんなのに顔出してるみたい』

な～～～んて事に、なってるらしく・・・スタジオ荒らしだぁあ

本来、プールにしかいない生物が、丘をちょろちょろしてるから目立つのかなぁ・・・

う～～～～ん、よ～～～し、こうなったら噂通り、２本でも３本でもやってやるー

で、本日、ダンス系３本やってきました

おきまりのフラダンス、その後、ラテンエアロ・・・これ難しい
で、本日デビューしました、ストリートダンス～～～

もう、怖いもの知らずですからね、何でもやってみましょう

ダンスおんちですから、ストリートダンスなんたるものや
「すみませ～ん、初めてですがお願いします」
『はいはい、ようこそ！まずはリズムに体を合わせてれば良いですよ』
おお～～～、優しそうなお兄さんだ

さあ、始まり始まり

おおおおお　ダパンプ
わ～～い、ダパンプみたいなダンスだぁ
こ、これは、楽しいぞ～～～～ッ

６０分のレッスンが、あっという間だ
よし、これ続けようっと

では、みなさん、ストリートダンスの楽しさをダパンプで、お楽しみ下さい
http://www.youtube.com/watch?v=JNPAdD20dcE

くるみ小女子…くるみ増量

くるみ小女子のくるみが好きなんですよ
くるみばっかり拾って食べてると…
だんだん寂しくなってくる…

あ～、もっとたくさん入っていればイイのに…

そこで、おつまみコーナーで売っていた、くるみを足して
よく絡めて…

わーい、くるみがたくさん

丘にあがった、ＹＯＳＳＹ

今のジムに通い始めて６年目

今更ながら、スタジオデビューしまくってます

やっぱり、陸で汗をかかなきゃいけないなぁ・・・と

スタジオプログラムなんて、何がなんだかさっぱり解らないけど
汗のかけそうなモノに出まくって・・・

もう、足は絡まるわ
左右は違うわ
リズムに乗れないわ
明らかに１拍遅れてるわ

もう、笑うしかない

まったく興味のなかったスタジオだけど
で、まったく、ついていけないんだけど
これが結構面白い

出来ないモノって、面白いね

町田長距離大会、仲間の報告・・・余計なお世話？（笑）

今回はクラブから３名の参加だった
去年も参加のシラガ～と、初挑戦のＮ嬢

ロングデビューのＮ嬢、頑張りましたよ
本人は３０分でエントリーするとかぬかしてたのを師匠YOSSYの「２８分にしなさい！」の一言で奮起？
しか～し、おしりを叩かないとなかなか練習もしない・・・
１０００ｍがやっとで、つい先日初めて１５００通したというノンビリ屋
しかし、本番には若さを発揮
２８分１０秒という立派な記録、まずはこれが自己ベストだね！

シラガ～は、４１度の高熱からず～～っと体調不良
練習も出来ない状態・・・
「オレ、やめようかな～、５００で泳ぎたくなくなる・・・」
と前日まで弱気
当日も、「３０分切れればいいや」な～んて言ってるし
そのわりには、フォームを入念にチェックして、
結果は・・・あの体調でよくぞ頑張りました、２８分台で泳ぎましたよ

で、行き倒れスイマーYOSSYも、ベストタイム

なんだかんだありますが、それがマスターズでしょう

レースが終われば・・・「さて、来年は・・・」な～んてちゃっかりベスト更新を狙うのです

日本マスターズ長距離大会ｉｎ町田

我ながら・・・仕上がりに満足

今回は、体調不良明けで、仕上がらないまま大会、
で、去年のタイム（２６分１５秒４９）も出ないだろう・・・

でも、棄権しないで、来年のためにも、とりあえず１５００
２７分切れれば良しとしよう

なんとなく、プレッシャーもなく・・・今日の日に体調が戻ったことに感謝して
気持ち良く泳がせて頂きましょう

さすがロングの大会
海でお見かけする選手のみなさんと、ごあいさつ

お陰で、さらにリラックス

もう、自分のペースが速いのか遅いのかも、まったくわからない
普段の練習よりも、ちょい苦しいくらいで泳いだ
同じコースの選手がやたら速い
すれ違いがどんどん手前になってくる

う～ん、私が遅い？もうちょっと頑張る？
う～ん、違う違う
相手がエントリータイムよりかなり速く泳いでいるんだ
つられないぞ～～～自分のペースを信じるんだ

ちょっと、まわりの様子が気になった
前方には同じ組スタートの人が見えない

あれ～～～～、見えないほど私が遅い？
１５００なんて、みんなエントリータイムいい加減だからなぁ

呼吸の時に、電光掲示板のタイム表示が見えちゃった
う～ん、今１０００過ぎたところだから・・・
な～～んて、泳ぎながら、脳トレ・・・あ～、わかんない計算出来ない
やめたやめた

もう、見えちゃうと気になるし、ペースが乱れそう
・・・また電光掲示板が視界に・・・
あ～～～、もうやだ、見ない見ない

息継ぎの時に、目をつむって通り過ぎる

苦しいのは、やっぱり８００～１０００だった
１１００越えれば、もうなんとかなる

でも、ロングスパートは今回無理そう・・・残り２００から上げよう

ラスト２００からキックを入れた
プルのピッチはまだ変えない、まだ早いぞ～、

ラスト１００で、キックそのまま、プルのピッチを上げた
折り返し、ラスト５０で、更にキックをパワーアップ
残り２５ｍだ、いっけ～～～～

どうだ、２７分切れたかな？

急いで電光掲示板を見ると・・・

２６分０７秒５２

信じられないような・・・さすがＹＯＳＳＹってな感じ

いや～～～、やっぱり練習は裏切らないねぇ
体調を崩したとはいえ、ぎりぎり仕上げられたのは、普段の練習のおかげ

順位は４位

「惜しい」って、一瞬思ったけど・・・・
タイムが３位の人と３０秒以上離れてる・・・
ぜんぜん惜しくない

でも５位の人にも２０秒くらい差をつけたから
立派な４位嬉しい

４０代、最後のマスターズ公式戦は、結構満足で終えることが出来た

さあ、来年は５０歳区分に上がるぞ～～～

まだ１２月辰巳ＬＤＳＳがある
４９歳、どこまで頑張れるか

でも、今日１５００泳いで・・・
３０００って、これの倍なんだなぁ～～～長い
でも、頑張る

簡単チキンカツ

テレビでオリラジの藤本クンが時短料理を披露していた
作っていたのはエビフライだったけど、
チキンカツに応用してみた

これは美味しい

さっぱりとした胸肉を使用
そぎ切りにして塩コショウで軽く下味
マヨネーズをからめパン粉をつけてグリルで焼くだけ

それだけ

しっかり味が付いているので
何もつけなくても十分美味しい
だから、お弁当にもピッタリ

みてくれが悪いのは、いい加減に作ったパン粉のせい

乳成分の入った市販のパン粉が使えないから
ノンラクトのフランスパンが固くなってしまったのをパン粉にしておいた
もう少し大きさを揃えて作っておけばキレイに出来たかな？

お試しあれ～

LDSS、実戦練習

１２月のロングディスタンスは、ひとコースに５～６人が１０秒置きにスタートする大会だ
マスターズのロングはひとコースを半分使用で２人はあっちとこっちからスタートする
なので、抜いたり抜かされたりは無いのだ
ＬＤＳＳは、右側通行で前の人を抜いて良いのだ・・・
普段の練習でさえ、抜いて泳ぐことはほとんど無い

ＬＤＳＳに参加した人なら、おわかりだろう・・・
こっちから抜いて、あっちからも抜いて、４人並ぶこともあり、
ダブル追い越しもあり、もう、ゴチャゴチャなコースもある

で、今回、ＬＤＳＳに初めて参加するＴＩスイマー達と、辰巳メインをコースレンタルして実戦練習

長距離の練習だ

まずは、ビート版キックを１０分間
力まないキックで１０分間ペースを保つのが目的

次に、ロケットスイム５０ｍを１０本
１０ｍほど潜水キックで筋肉を酸欠状態に追い込んでスイムに入り、
泳ぎながら、酸欠状態から回復させるのが目的
長距離のレースはペースを間違えて上げてしまうと苦しくなる、
そこから、また持ち直せるように普段からこの練習しておく

そして、いよいよ、１０秒置きスタートで９名で泳いだ
６人が１５００ｍ　１人は３０００ｍ　２人はマイペースで無理のない距離で、

さすがに、ひとコース９人もいると、これはもうイイ練習だ
途中でゴチャゴチャに団子になってしまう場面もあり
本番さながら・・・本番よりハード？な練習が出来た

年齢も２０代から７０代と幅広く、
２０代の若者に何回抜かされただろう、気持ちの良い抜きっぷり

お隣コースの方に・・・「スゴイ練習してますね～」と言われた

まあ、海のバトルに比べたら大したことは無いのだが

しっかり泳いで、お腹ペコペコ

マドモアゼルのご案内で、もんじゃ～～～～～～
もんじゃ、美味しかった～

メニューから選ぶのもよくわからんで、
張り出してあった人気メニュー、１位、２位、３位と頼んで、
次４位いってみよう～～～
で、最後は、もう一度食べたい２位のもんじゃ～～～～～

もんじゃ、最高