Q＆A 初めての大会、ドキドキですぅ

オーリさんからで～す

　YOSSYコーチ、いつもお世話になっています！
　　初めて大会に出るにあたって、大会当日に必要なもの
　　（持ち物や食事、服装など）や、 大会前日や当日のアップの仕方など、
　　教えていただきたいのですが、
　　ぜひよろしくお願いします。
　　右も左もわからなくてどきどきです！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オーリ

　はい、オーリさん、いよいよデビューですね
調度、私も明日の大会の為に荷物を詰め終わったところです
明日は、町田長距離大会１５００ｍを泳いできます

さて、荷物の中身はですねぇ・・・・・
水着・ゴーグル・キャップ、これを忘れたら、アウトです
使い慣れたものにしましょうね、それから、それぞれ予備が必要です
水着はアップの後、乾いたものに着替えましょう
ゴーグル・・・私のブログでご存知のように、ワーッゴムがぁ
なんて事や、あれ無いないいいいい～～
って、こともあるんですよ
スイムタオルですね、しぼって何度でも良く水を吸い取ってくれます
プールサンダル・・・足がラクですよ（だいたいはプールサイドは禁止ですが）
水着の上から着るＴシャツ・ジャージ・・・保温は大切
靴下も暖かそうで、きつくないもの、レッグウォーマー・・・足を冷やしちゃダメ
それらを入れて持ち歩くビニールショルダー袋（１００均で売ってるヤツ）
その中には、濡れ物用のビニール袋、濡らしたく無い物用のビニール袋
クエン酸入り飲料・アミノバイタルゼリー（赤と青）・干し梅干、
それと・・・イスに敷くウレタンマット（１００均の）、お尻が痛くならない
それから～～～、大会要項と、ペンと、お金は少なめで、分けてしまいますね、
一応、保険証と・・・靴入れ用のスーパーの袋と・・・

お昼はですね自分のレースが終るまでは固形物は食べません
もっぱらアミノバイタルゼリーですね、レース３０分前くらいに、
・・・あ、干し梅干は２～３個食べますね１時間前くらいと、終ってから、
朝は、しっかりパスタを食べます
私の場合、消化が遅くて、固形物を食べてしまうと、お腹重いし酸素が胃腸に行ってしまい、泳げません
でも、バナナなんかは良いと思いますよ、１時間前に
う～ん、持ち物はこんなものかなぁ
ああ、肌が塩素で荒れ易いので、レース終ったら、洗顔・化粧水
バックには、目立つ様にバンダナを結んであります
似た様なバックが結構あるんですね

服装はですね・・・ジャージです、明日もジャージです
飛行機や新幹線移動の大会もジャージで行っちゃったりします
みんなが恥ずかしいからやめなさいと、言うので・・・ジーパンの時もあるけど

アップは・・・混んでいて泳げない場合は、板無しバタ足で心拍数をあげます
たらたら、泳いでいては、体が冷えるだけなので、気を付けましょう
空いていれば、体を大きく使って、筋肉を大きく動かす様に泳いでから、筋肉を素早く動かす様にダッシュで何本か、
筋肉疲労が残るほどやってはダメですよ
ストレッチもしっかりやります
アップからレースの間はジッとしていないようにしましょう
召集所でも、肩を回したり、いろいろ動きましょう
私は、足が冷え易いので、パンパン叩いてます

前日は疲れない程度に、気持ち良く泳ぎましょう（たらたらでは無いです）
私も今日は、２０００ｍ気持ち良くちょっと息が上がる程度に泳いで来ました
あ、でも、短距離の場合は、スタートの浮き上がりダッシュと、タッチもしっかり
練習します・・・まぁ５本くらいかな

お風呂に入り、程よくあったまり、リラックスしてお布団に入りましょうね

鬼コーチ？

最近、鬼コーチな一面のあるYOSSYです・・・前からかな？

愛するお客様方を泣かせてしまうドリルです

その名も・・・・・バックバブリング

やり方はカンタンです・・・涙が出るのもカンタンです・・・

背浮きになり、後頭部に体重を乗せ、上を向いたまま顔を沈めていきます
顔に水が被ったら、ん～～～っと、鼻から吐きます
頭を押し付ける力を緩めると、鼻の頭から浮上します
口が出そうになったら、パッと口から吐いて吸います
しぶきを思い切り飛ばしちゃって下さい
その上向き上下で、バックの息継ぎを強制的に行います

バックが嫌いな人は、顔に水がかかるのが怖い場合が多いです
呼吸も恐る恐るでしっかり換気が出来ていません
頭を上げようとするので、足も下がってしまいます

荒療治ですが、これを我慢してやっていくと、かなり改善されます

プールに行ったら、少しだけでも良いので必ずやるようにして見て下さいね
水面を下から見るのも、キラキラしてキレイですよ

ＹＯＳＳＹの腰痛対策

結構いますよね、腰痛持ちのスイマー
腰痛の為に水泳始めたスイマーも多いですよね～
なのに・・・何故？

私もその一人です
３４歳の時に、長期に渡る多量のステロイドの副作用で骨がボロボロ
うっかり、力仕事で・・・・
３ヶ月立ち上がれず
３年間、整形外科へ通い・・・ドクターの『水泳をしなさい』の言葉で始め・・・
だいぶ調子も良くなり・・・水中生活の割合が増え・・・そして・・・
また、スポーツ整体へ通い・・・『陸の運動をしなさい』の言葉で・・・
フラダンスを始めました～

つまりこう言うことです

腰椎を助ける為には、腹筋・背筋が不可欠
しかし、痛めてしまった腰には、陸の運動は負担が大きい
そこで、水中運動です
骨・関節に負担を掛けずに腹筋・背筋を鍛える
痛みの為にじっとしていると、腰椎を動かさないので、血行が悪くなり
更に不健康な腰椎になります

激しい痛みの時は炎症が強いので、大人しくしてますが・・・
鈍痛の様な慢性的な痛みの時は、動かした方が良いです
腰の牽引は、強制的に腰椎を引っ張って運動させているわけです
その動かし方に注意が必要なんです

水中の方が重力が掛からない分、無理の無い範囲で運動が出来ます

そこで、水泳が推奨されるわけですね・・・
私も随分と改善されました

ところがです・・・・・
水泳ばかりやっていると、重力が掛からない為、だんだん腰や膝が弱くなってきます
宇宙飛行士の無重力による骨のダメージと似ていますね
ドクター曰く『人間は地上を立って歩く動物です』
負荷のかからない環境ですっかり腰椎を甘やかしてしまいました
ちょっとした、荷物を持って歩くと・・・翌日には

腰椎湾曲で、スイムフォームも大変な事に
先輩のハイパーコーチに薦められた整骨院の指導で腰痛改善体操を習い・・・
そこの先生・・・とっても上手なんですが、商売っ気が無く（笑）
『いつまでも僕の手に委ねないで自分で調整出来る様にしなさい！』
と、厳しく突き放されてしまいました・・・素晴らしい先生です

ストレッチは一般的なものでＯＫで、その後に、四つんばい足踏み（膝踏み？）
とスクワットだけです
これを毎日やっていると、かなり良いです

膝をついて四つんばい・・・調度こんな感じ（笑）
で、顔は前を向き、膝を交互に上げます
この時に体があまり揺れないように気を付けます
これを１００回踏みます
痛みの強い時はこれだけ
普段は、この後にスクワットです
足は平行よりちょっとだけ内にこんな感じで、肩幅に広げます
両手は『前へならえ』で、ぐっと前に伸ばし、グーッ　チッチキチー（古ッ）
で、イスに座るように腰を落とします
上体は真っ直ぐですよ～、後に倒れそうになるので、チッチキチーです（笑）
まぁ、３０回を３セットですかね

だいぶ改善されたので、先生に言われた陸の運動として、フラダンスを始めました
これがまた、腰にいいんですよ
要するに骨盤を動かすわけですから
先生は、歩くのが一番って、言ってましたよ

それと、プールでの注意ですが・・・
ビート板キックはお薦めできませんね
上体の浮力が強く、下がった下半身の負担が腰に来ます
板無しで、体をフラットに浮かせた状態でキックしましょう
ドルフィンはやり方次第で、良くも悪くもなります
完全に下半身の力を抜き、腹筋・背筋でみぞおちから下を揺らすようにすると、
とっても腰が気持ちいいです、モチロン板無しですよ
ただ、腰に力の入るドルフィンの打ち方では・・・たぶん、良くないと思います

以上、ＹＯＳＳＹの場合の腰痛対策でした
それぞれ、原因も症状も違うと思いますから、無理の無いように参考にして下さいね

寒くなると悪化しますよね～、腹巻をして予防しましょう

お散歩ラッコ・コバンザメ復活！

最近さぼり気味だったキック練習
海のロングですっかり２ビート
でも、町田１５００はキック使いますよ～
なにしろ、腕がダメダメなもんで
左は手術した傷物の肩だし、右は手術した脇が攣れるし・・・
なので、もともと得意のキックに頑張ってもらいましょう！

以前は、１０００ｍくらい平気でやっていたお散歩ラッコ
久々にしてみたら５０ｍでヘロヘロです・・・なさけな～い

ずっと前にブログで紹介済みですが、
お散歩ラッコとは、気を付け姿勢のバックキックで頭を起し足を沈め
水圧をかけて一生懸命キックです
はい、ラッコちゃんのお散歩です

コバンザメとは、やはり気を付け姿勢のバタ足で、お腹の下にビート板
を置きます、
浮力が有り、足が浮いてしまうので、一生懸命打ち込みキックです
はい、ビート板がコバンザメですね～

　（お散歩ラッコ５０+コバンザメ５０）X ５本
これで、足の裏表を鍛えるわけです

更に気を付けのドルフィンスイムと、スーパーラッコで腹筋強化です
ドルフィンスイムとは、気を付けのドルフィンキック
スーパーラッコはその表・・・つまり、気を付け水面バサロですね
それも、合わせて５００ｍ行ないます

で、腕だって壊さないように鍛えなくては・・・
やはりスカーリングですね・・・
とりあえず、５０を５本やってみました

さあ、後はドリルでフォームを整えたら・・・泳ぐ！泳ぐ！泳ぐ！

１１月に予定していた、渡嘉敷ＯＷＳが中止になってしまったので・・・
あ～～～～、残念
でも、これで１５００ｍだけに～～～ロックオン


やはり、コメントが反映されなかった方が沢山いらしたようです
ゴメンナサイね
私も、そのコメント読みたかったです
いろいろ、ネットでも調べてみたけど、そういったトラブルは有るようですね
困りましたね・・・・たぶん、ここ３ヶ月くらい前からだと思います
あの、変な４桁の数字を入れなさい、みたいのがよく現れる様になってからかなぁ
あれって、半角じゃないとダメだったりする
たけちゃん、天晴さん、カーマ、ゴメンね！懲りずにしつこくコメント頂戴ね

県マス撃沈・・・

えっと・・・言い訳じゃあないですよ・・・本当のお話なんですが・・・

ずっと、寒気が止まらないんですよ・・・
いくらハードに泳いでも、まったく体があったまるどころか、鳥肌がぁ・・・
いっつも、しつこく練習している、このYOSSYがですよ・・・
「あ～～～、さむッ、もういいや～」とジャグジーへ

そして、夜は、寒気とともにやって来る汗だく・・・夜中に２回パジャマを着替えます
どうやら、ホルモン治療の副作用の出方が変わってきてるみたいで・・・
暑いんだか、寒いんだか・・・高熱が出たときの寒気みたいな・・・
以前は、ホットフラッシュという、カーッ！とくるのぼせ、それはプールにいる分には紛れて良かったんです
ですが、最近、寒気の方が強く出ていて、泳いでも暖まらない、すぐ冷える
大会前夜も夜中寒気と格闘
大会でのアップも・・・あ～～～、冷たい、入りたくない～
え？水に入りたくない？え～～～～？？？？？？
どーしちゃったの？YOSSY？自分にビックリです

まあ、それでも仲間と参加する大会は楽しいですから、それなりにテンションも上げて

今日は、個人もリレーも２５ｍ泳ぐだけ
タイムはそれぞれ同じ様におよそ０.７０秒落ち
念願のバッタ１７秒台は・・・１８.７５に撃沈

仲間にも言われたし、自分でも気付いたのが、スタートの反応がやたら遅い
ピッ、と電子音を聞いてから、はいはい、って感じ
こんなにもやる気が出ないのは、初めてかも？
おいおい、カンベンしてよ～、やる気はあるんだよ～、なのになんでかなぁ・・・

あ～～～、タイム悪い！練習不足だぁ！、って騒いでたら、みんなが・・・
『練習のし過ぎ！疲れてんの』
練習しても練習しても疲れるだけの今日この頃
やっぱり、エストロゲンってホルモンは大切なんだね～、若さのホルモンだもんね
それを完全ストップして半年が過ぎ、どんどん老化している気がする・・・
気持ちだけは若いんだけどねぇ

いつも元気に自分を励ましてますが・・・たまには本音も言ってあげないと・・・
体も心もかわいそうですからね
さて、気を取り直して明日からは１５００ｍの練習です

町田１５００の方、いますかぁ？頑張りましょうね！

埼玉県マスターズ

今日は大会です！
常に意気込みだけはあるのですが…なかなか結果が伴わない
さあ、目標の２５バッタ念願の１７秒台目指して行って来ま～す☆

コメントが届かない？

何故か最近コメントがアップされない…途中で切れる…
といった不具合が生じています
皆さんがせっかく送って頂いたコメントですが、私も目にする事も出来ず、どこかへ消えているようなんです
どういったトラブルが考えられるのでしょうか…
携帯から開いても同じです
コメントを投稿して下さった皆様、本当に申し訳ありません
私が意図的に操作している訳では無いのです
友人からのメールでコメントがアップされてない事を知りました
試しに、『コメントをすぐに公開』に設定を変更しました
目障りな迷惑コメントが増えると思いますが、ご理解下さい。マメにチェックして削除いたします
皆さん試しにコメントをお寄せ下さい
宜しくお願い致します
また、過去にコメントがアップされなかった方もその旨お知らせ下さい
ご迷惑をおかけ致しますm(_ _)m

さて、相棒ピッピのおでまし～

沖縄糸満ＯＷＳ５キロが終わり・・・体がミシミシいってたのに、騙し騙し筋トレをし、なんとか泳ぎ込む
そう、町田１５００ｍの為に
２５ｍプールで計ったベストが２６分５秒
あ～～～～～～、２６分切りたいッ
でもなかなか切れないッ！
無理して前半強めに泳ぐと後半だれるし・・・前半抑えて泳いでも後半巻き返せないし・・・
やっぱり、ここは相棒ピッピに頼るしかない
１５００ｍの自分のリズムは２５ｍを２１ストローク
ターンで蹴る分を考慮して・・・・・５０ｍは（２１＋２）Ｘ２＋１＝４７ストローク
２６分切るには、平均５１秒ペースが目標
５１秒を４７で割ると・・・１．０８５
ヨシ、ピッピは　１,０８に決定
早速、試しに半分の７５０ｍ泳いで見た・・・１３分調度だ
後半も落ちなければ２６分
あ～、でも、５０ｍプールだしなぁ・・・
でもでも、どうせターン下手だから変わらないかな？
じゃあ、１,０７で、練習した方が確実かなぁ・・・
１,０７で２１ストロークが維持出来るようにしなくちゃ
ヨシ、明日は１,０７でやってみよう！
４ビートがスクリューの様に決まると、スーッと進むんだけどなぁ、
タイミングの練習と、やっぱりスケーティング姿勢の完成度かな・・・
あ～～～～、課題がいっぱいあって、楽しいぞ～っと、
おっと、その前に、県マスターズ
２５ｍバッタ、リベンジ　絶対１８秒切るぞ

頭の中は、呆れるくらい水泳でいっぱい

沖縄糸満ＯＷＳ大暴走

さて、お待たせしました大暴走のお話ですね～
個人は２日目の５キロにエントリー
水着は・・・フルレッグで５キロは絶対キツイ、リレーの５００ｍでも大変だった
今回、フルレッグ以外は持って来ない予定だったのですが・・・
何故か？出発間際に、ヒョウ柄水着を突っ込みました
良かった～～～～～
ヒョウ柄、復活
召集で　『おっ！いつもの水着ですね！』とか、『あ！ヒョウ柄復活だ！』と、
声をかけて頂きました
やっぱり、海はコッチかなぁ・・・えへへ
気分も良く、スタートを待つだけ
気合が入るなぁ・・・と、ゴーグルのゴムをギュッとしぼる
《ブチッ》　え？え？？？？？～～～～～
切れたぁああああ切れた切れたぁあああああああ

なんてこったい、もうスタート１分前、ヤバイ～～～
よく見ると、かろうじてギリギリ止まっている
良かったぁあ？？？　　良くないよ～
ゴムが劣化してるってことだね
途中でまたブチッときたら・・・絶対に５キロなんて泳げるわけが無い、不可能だぁあ
しょうがない・・・スタート遅れても、まず予備のゴーグルだ・・・あ～～～あ
と、不運なYOSSYの耳に、本部アナウンス『スミマセン、スタートを５分遅らせます』
え？なんですと？　　『５分後に再度召集します、しばらくお待ち下さい』
何だか知らないけど、ラッキー
本部テントに戻り、ゴーグル、ゴーグル、と大騒ぎ、で・・・
ところで、どうしたの？
『漁船の位置が定位置から外れてたの』　へ～～、そ～だったんだぁ、超ラッキー
さぁ今度こそスタート
いつものように、集団の左につき、右呼吸で離れないように確認
１周２，５キロのコースなんて・・・ブイなんて豆粒、波に隠れてまったく見えない
オマケに、大海原に向かうから、目標なんか何にも無いし・・・
ここは、皆様のお力を借りまして、コバンザメ泳法です
順調に第１ブイをまわり・・・ペースもまあまあ・・・
第２ブイまで、ノーサイディング
ブイを回ってから、どうも集団のペースが少し遅い・・・
私はペース変わらないので、前に出てしまう・・・
おっと、前に出たけど・・・前には誰もいない・・・
う～～～ん、これも試練かぁ・・・ここからは自力で行くかなぁ(当然だからね）
わりと体力余ってたので、ちょっとスピードあげた
風がありチョッピーな波で、あっという間に誰も見えなくなった
まぁ、ここからは陸に向かうコースだから、でっかい建物がブイ方向にある
超、余裕だねッ・・・ルンルン
お？前方に男性発見！ひとりかと思ったけど・・・ペースも同じで進む方向も一緒
ここから、ふたりきりのランデブー
だいぶ泳いでから・・・ライフガードのジェットがブーンとやって来た
『もっと右、もっと右ですよー』
お？聞き覚えのある声、チラッと見たら、ガードのブービーちゃんだ
一緒に泳いでいた紳士と話てる・・・『どこに向かってるんですか？』
そりゃあ、ゲートの方だよね・・・『まっすぐ行っても防波堤があるから通れませんよ』
おっとそーだった、あっちゃ～、本部スタッフが何やってんだよ、まったく
と、自分に呆れる・・・ちょっと離れて聞いてたので、ブービーちゃんにはバレテない
さ、右、右、遅れを取り戻さなくっちゃ
しばらく泳いでから、立ち止まり、辺りを見渡す・・・
あ～～～、だ～れも居ないなぁ・・・太平洋ひとりぼっちだぁ・・・
さっきまでランデブーしてた紳士の姿も無い、ガードのジェットもはるかかなた
う～ん、どうやら、コースをよっぽど外れたらしい・・・
ま、いいか、しょーがない泳ごう！
なんとか１周終えて、２周目に入る
ブイ付近は選手の姿があったりするんだけど・・・いない
よし、まずは第１ブイは・・・と、ん？どれだ？あれか？
あ～、わかんない、聞いちゃえっと
ジェットに手を振ると、直ぐに来てくれた
あ、ブービーちゃんだ・・・『どーしました？』
第１ブイって、あれ？
『あ？YOSSYさん、違いますよ、第１はあっち』・・・う～んと、あ、あった、あった、サンキュー！
ヤバイ、ヤバイ、聞いてよかったぁ
で、順調に第１へ・・・なんだ、やれば出来るじゃん
次は・・・あれか、よしよし、少し飛ばそうっと・・・
相変わらずまわりにはだ～れも居ない
ボードのガードがやって来て、『もっと右ですよ～』
あらら、また左に曲がってる？はい、右に修正ね
今度はまたジェットが来て・・・『もっと右』
あらら、了解！『もっともっと右』はいはい、了解！
ガードの声掛けに簡単に合図して、構わず泳ぐYOSSY
ついに・・・『もう止まって下さい話をきいて』
お、なにやら、起こってるぞ～、ハイな
『あ～、YOSSYさん、どこ泳いでるんですか～、まったくかなり外れてますよ、ボードが追っかけたんだけど、速くて追いつかなくて、ジェットで来ました』
ブービーちゃんに怒られちゃった大幅に右に修正
で第２ブイを回り・・・ゴールを目指すだけさ
１周目と同じ失敗はしないよ、右ね、右
それにしても誰もいないなぁ・・・後を振り向くと、遠くにジェット
あれが、最後方かな？・・・あ！黄色のキャップ
選手は黄緑なのだが、後方警備にトップスイマー２人が黄色キャップで巡回
黄色が居るってことは、あそこが最後尾かな？
ときたま、後を振り返りながら泳いでいると、黄色キャップが１つ、段々近づいて来る
速いな～、あっという間に、私の側に・・・
あれ？Ｋなちゃん！　『あ～、YOSSYさん』　Ｋなちゃんが居るって事は、最後尾？
『違いますよ、もっと後、後の集団に居たんだけど・・・なんか、暴走してる人がいるなぁ、と思って・・・Ｓ澤さんに、危険な人が居るので私が行きます、って飛んで来たんですよ～、どこ泳いでるんですかぁ』
えへへ・・・さっき、ブービーちゃんにも怒られちゃった
結構、お魚いるね～、第１ブイのあたりキレイだったね～
『さあ、一緒に、ゴールに向かいましょう』・・・
世界記録保持者に伴泳して貰うなんて、なんて幸運なんだろ
Ｋなちゃんの泳ぎが見たいから・・・私、右呼吸だから左に付くね
なるほどね～、とても真似は出来ないや
ゴールが近づくと・・・男性がひとり側に・・・おお？ランデブーの紳士

ああ、やっとゴールだぁ、Ｋなちゃん、ありがとね
それにしても・・・７キロぐらい泳いじゃったかも

あがってから、紳士と顔を見合わせ・・・大笑いだ
『かなりコースはずれてましたねぇ』
「ほんと、ほんと、渡嘉敷まで行っちゃいましたねぇ、ふたりっきりで」
『なんだか、デートしてる気分でしたよ』
「そうそう、楽しかったですねぇ」


おいおい、楽しかったじゃないだろ、反省しろよ～

沖縄糸満ＯＷＳ、総括です

去年の糸満ＯＷＳは、乳がん発覚で・・・「あ～、これが最後かなぁ・・・しばらくはお休みだな・・・この大会が終ったら治療に専念しよう！」と特別な思いがあった

それから１年、あっという間だったなぁ
キズがつれるものの、５キロ泳げたことは、とっても嬉しい
またここに戻ってこれたんだ、またみんなの笑顔に会えたんだ、
ハリキリましたよ～、今回もスタッフとして、選手として

トータルイマージョンと同じく、病み上がり（病み中？）の私をいつも通りにお構いなく働かせる仲間が大好きです
モチロン本当は心配してくれてることは解ってますよ～
顔見知りの選手からも『体は大丈夫ですか？』と声をかけて頂きありがたいです

１日目は豪華メンバーとリレー
私は２泳・・・・・１泳のmiccoちゃんが、速い速い
のんきにおしゃべりして待ってたら・・・あっと言う間に戻って来た
ひとり５００ｍだから、海ではショートな距離、モチロンダッシュですね～
よ～し、絶対に真っ直ぐ泳ぐぞ～！
距離が短いからブイもでっかく見えるし大丈夫！
勢い良くドルフィンダイブでレッツゴー！
２０ストロークで前を見る・・・あれ？おっとぉ、あれは第２ブイ！
ヤバイヤバイ　第１はアッチ！ヨシ！もう大丈夫！
それからは、多分曲がってないし、今のもきっとセーフ、誰も気付かなかったかな？
と思ったら、ライフガードの日焼けちゃんがあとから・・・
『もう、YOSSYいきなり第２ブイにむかうんだもん、ビックリしたよ～』
しっかり見られてしまった
ずっとキックを入れて、少しでも前のチームに追いつこうと頑張り、１チーム抜きました
それにしてもフルレッグは泳ぎにくい、足が浮き過ぎてキックが入らない
いつもよりキック打ちっぱなしだったので、陸にあがってから３泳のやすごんちゃんの元へ走るんだけど、転びそう～～～
１１チームの参加で、アンカーのカオリンは４位でゴール！
速～い！なんとか、大きく足を引っ張ることはなかったみたい、良かったぁ
強豪だらけの区分だったので区分でも４位だったけど、女子だけのチームではダントツ
入賞は出来なかったけど楽しかった！

さて、個人の５キロは・・・・笑えた～、もう泳ぎながら笑ってしまった大暴走でした

また話が長くなりそうなので・・・大暴走のお話はまた後で・・・
ダウンにいってきま～す

スタッフ～、です

本部運営スタッフです
そして重要なライフガードチーム
そしてそして計測の社長
みな一丸となって、糸満ＯＷＳをやり遂げました！
参加選手の皆さん、ありがとうございました
お手伝いもして頂き、心から感謝です

沖縄糸満ＯＷＳ…宿

素泊まり３０００円の民宿です
相部屋泊は１５００円の部屋でベッドは４つ
結構広いんですよ
シャワーとトイレも部屋に有り
冷蔵庫・レンジも有ります
まぁ…古そうですが、掃除は行き届いていますね
ベッドは木製でせんべい布団一枚
普段、板の間に直で寝られる私には、ふわふわよりも快適です
釣り客用の宿って事みたいで
女性一人が泊まるような所では無さそうだけど、安いのでＯＫ！

朝の糸満漁港

気持ちの良い朝なので、ウロウロ散歩中です
今日は５キロです

チームよごれ～ズ

日本を代表するトップスイマーと、迷走？スイマーYOSSYの組み合わせ
さてさて、どーだったのかな？

ちょ～晴れ！

真夏です