夜桜ナイトラン…追記

ひとつ書き忘れてました…

レースが終わり、選手はパーティー会場へ移動
スタッフは会場係と後片付けに別れて作業

れすきゅ～魂も、おおかた片付けてパーティー会場へ

もう１１時半だ…お腹すいた

会場に入ると、
たまらなく良い匂い
テーブルにご馳走が並んでいる

弓ヶ浜のお母さん達の手作りだ

こんな遅い時間にも関わらず、
たくさんのお母さん達が食事のお世話をしてくれている

ああ、なんて美味しそうなんだ～

早く食べたいけど、
まずは、完泳…じゃなかった、完走記録証を配る手伝いだ

さあ、待ちに待ったご馳走だ

冷えた体に豚汁は最高
コロッケも美味しい
アジ南蛮が、メチャ旨い

スタッフにお代わりのお料理も用意してくれて、
食べ切れない程ある

カレーやサラダやデザート、飲み物も、

お腹いっぱいになった

あらら、もう１２時だよ…日付が変わる

お母さん達、今度は後片付けで忙しそう

早く片付け終えて帰りたいだろうに…
私達に、優しく声をかけてくれる
…たくさん食べて下さいね！空いてるお皿だけ片付けさせて貰いますね、ごめんなさいね、気にせず食べてね

こんな遅い時間まで、本当にありがとうございました

そして、このお料理…どれだけ大変だったでしょう

本当に本当にありがとうございます

ご馳走様でした

来年も、お母さん達のお料理が食べたいです

歌舞伎町クジラカレー

歌舞伎町オーシャンスイム練習会の後は、クジラカレー♪

今日はデザートもだよ、

ココナッツもち、１００円

これが気になってたんだよ

一口サイズのかわいいココナッツもちが５コ
ちょうど５人だったので１コづつ食べた

杏仁豆腐をおもち風にした感じ、

美味しかった♪

４年目、クリアです！

再発、転移、無し！
パチパチパチパチ♪

放射線治療による肺のダメージは、残念ながら進行してるようです…
年々、深呼吸が辛くなってます

来年から検査項目が減ります
被爆リスクが高いらしく…
巷で問題になっている放射線の量とは比べものにならないみたいで、
特に、骨転移検査で放射性物質を静脈注射で体内に入れるのが被爆量が高いので、後１回くらいで止めたいとの説明でした

巷の放射線量はガン患者が浴びる量と比べたら微々たるものらしいので、みなさんご心配なく

今年のクリアお祝いは…
リズリサの春物♪

第１回 弓ヶ浜夜桜ナイトラン

夜桜ナイトラン　キャラクターの『サクランちゃん』です

おっと、間違えた～、『ザクランちゃん』で～す錯乱ではなかったのね

すっごく良い天気でしょ？空気は冷たいんだけどね、
マラソン日よりだよね

と、普通はそうなんだけど・・・レースは夜です夜７時３０分スタートです

ところで、なんで海じゃないのに、ＹＯＳＳＹが？

海じゃないけど、ここは弓ヶ浜なんです
弓ヶ浜では、年に３回もＯＷＳとアクアスロンがあるのだけど、
今年から、ナイトマラソンが加わり、大会４つ

弓ヶ浜観光協会さんと、ＪＩＯＷＳＡで、力を合わせて、弓ヶ浜を盛り上げます

ということで、４大会とも、れすきゅ～魂、出動なのだ

なんか・・・あれだね～、イグアナ？

海のイグアナ（ＯＷＳ）から始まって、ランもロケーションイイヨネ！
って、水陸両用のイグアナ（アクアスロン）

で、丘に上がったイグアナ、しかも・・・夜行性（ナイトラン）

弓ヶ浜は、３種類のイグアナが出没する、ガラパゴス町です
おお？いいねぇ～、弓ヶ浜のキャッチコピーは『ガラパゴス』

ひとつの町で、この３種類やるって・・・弓ヶ浜ならではだね

なんてったって、観光課の係長さんが、いつもニコニコ活き活きしてて、
周りを頑張らさせてくれるんだよね
れすきゅ～魂も、頑張っちゃいますよ

やんぴー号で、早朝出発
暖かいはずの南伊豆に雪が残り、河津桜も１週間遅れているらしく・・・咲いてない

現地で本部スタッフ、観光課の方達と合流して、早速作業開始
いやはや、こんなところはＯＷＳと一緒だね、
『動き、出したら～、止まれな～い』


手を休める暇は無く、働き続け、あっという間に受付の時間
ここからは、更にまったく余裕もない時間の始まり


もう、写真１枚、撮れなくなります、大会の様子も無くてゴメンね

さあ、いよいよスタートだ
みんな、無事にゴールに戻ってくることを祈るのは海と同じだね

いってらっしゃい気を付けて

と声をかけ、全員無事にスタートしたら・・・
さあ、計測の準備、ゴールへの誘導路を整え、

私は、ゴールの着順札を渡す係
５キロの最速の選手はあっという間に帰ってくるらしい

５キロは２周、１０キロは４周、
応援の人がコースに入らない様に、
また、ゴールの電光管を横切らない様に、注意しなければならない、

スタートしてしばらくすると・・・
暗い空から、白い物がフワフワ

あらら　桜の花びら、チラホラ・・・

って、わけないじゃない？咲いてないんだから

雪雪が舞い始め・・・
これはこれで風情があるね・・・桜の代わりに降ってくれたのかな

風情が・・・な～～んてもんじゃない、
風も強く、雪の量も増え・・・これは、もう、吹雪ですね

うわ～ッ、吹雪ナイトラン　ここは、本当に弓ヶ浜

そうこうしているうちに、選手がゴールへ

駆け込んでくる選手に札を渡すのは、ＯＷＳより大変

デッカイ声で、『はい！お帰りなさい！お疲れ様！』と声をかけ
スピードを落として貰う

ありがとう、とか、ただいま、とか、返事をしてくれるのが、嬉しい

マラソンの手伝いは初めてだけど、競技としてＯＷＳと共通してる事が多いのだと思った

無事に大会終了した時の安堵と喜びも一緒だなぁ

そ、そして・・・怒涛のお片づけが始まるのも一緒

片づけ終わって、表彰式終わって、やっと飯にありつけたのが１１時半
そのご、ミーティングして、宿に着いたのが、１２時半

温泉に入って、れすきゅ～魂のミーティングが終わったのが、夜中の２時

まあ、いつもと違って、日曜日に大会が有る訳じゃないので、朝は７時半まで眠れた

せっかくのなにも無い日曜日なので、ハイキング

たらい岬という眺めの良い所まで・・・１時間半コース
写真じゃよくわからいかもだけど、火曜サスペンス「ジャンジャンジャ～ン」

岬から弓ヶ浜を望む・・・山の上には風車

弓ヶ浜、とっても大好き

やっと、終わった！

無事に大会終了～
片付け終わって、ミーティング終わって…
やっと宿に行ける、
疲れたよ～

戦闘準備ＯＫ、夜桜ナイトラン、受付始まるよ！

みんな、頑張ろう！

低血糖

昨日、３時過ぎに遅昼食べて…
７時半にジムへ、
６０分のリトモスで汗だくに、
すぐさまプールへ、
マスターズレッスン

木曜夜のマスターズは、可愛い顔した鬼コーチ
ハードなメニューを考えてくれるのだ

いつもは、スタジオとプールの間にエネルギー補給するんだけど、
用意するの忘れた～

マスターズ終わって…
クイックターンの練習してたら…
なんか気持ち悪い…

おかしいなぁ…、
これくらいの練習で気持ち悪くなんかならないのに、

疲れたのかな…
ジャグジーで５分ほどあったまって退散
シャワールームへ、
あーっ、気持ち悪いし…目が回る

立ってられない、吐き気がする…
これは、低血糖だね…早く甘いモノを

なんとかシャワー浴びて…体を拭き、
タオルを巻いてロッカーへ

フロントに行かないと自販機がない
でも、着替えるのも容易じゃない…座り込んで動けない

あちゃー、参ったなぁ…気が遠くなるよ…
何かないかなぁ…甘いモノ

あ！そういえば、知り合いにマシュマロを貰った！

貰った時に食べないでカバンにしまったはず…

あった！急いで口に入れる

ん？ちょっと楽になった、
もう１つ…
あーっ、意識が戻った感じ

助かったぁ～、気持ち悪いのも治った！

なんとも情けない！

で、飴ちゃんを携帯する事にした！

yossyは猫舌？

船堀サロン、ＢＯＳＳと撮影の仕事だったんだけど…

はい、カメラの前に立って…

あれ？メイクは？
いつもよりバッチリしてよ！

は？いつもって言われても、いつもメイクしてないし、

カメラ写りの問題でしょ？
ほら、シミとかシワとか、黒いの潰しなさいよ

はぁあ？シミとかシワとか黒いのぉお？

そう、早く塗って

メイク道具なんて持ってないです…
サッチーっ！ファンデーションある？貸してーっ！

え～っ、あるかなぁ…サッチも普段塗らないし…
あ、あったよ～

職業は水泳コーチだからね、化粧しないよね～(笑)

適当に塗って…服装はトータルイマージョンの正装？青のポロシャツ

さあ、カメラの前に立ち、ＢＯＳＳのチェック

ポロシャツの襟元直されたり、
お世話をおかけいたします

あ、茶髪…金髪でもイイですか？

ああ、いいんじゃないの

まあ、ダメって言われてもなんともならないけどね(笑)

ピアス外しますか？

うーん…付けててイイよ

はい、ではマイクチェック、何か言ってみて

もう少し大きい声で、
そう、お腹から声出してね、
高さ上げてみて、

もう半音上げようか、

あ、イイね～、その高さでね、

では、始めて下さい！

カメラに向かってしゃべるって、すっごく難しい
人前で話すのは慣れてるけど…

あーっ、人が妄想出来ない！
いつものように、しゃべれなかった(泣)

やり直ししながら、なんとか終了～

はぁ～、お腹すいた…

はい、ご苦労様、お昼行く？

行きます！行きます！

サロンの裏の韓国料理やさんへ、

多忙なＢＯＳＳは、
店に入るやいなや…

牛スジ煮込みでイイ？
はい！
牛スジ煮込み２つお願いします！

これが一番早いんだよ…

なるほど、直ぐに出てきた
一人前の鉄鍋に入った牛スジ煮込みがブクブクいってる

仕事の話しをしながらも、食べるの早い…
っていうか、ブクブクいってるアッチアチを何故食べれる？

他のおかずとご飯は進むものの…なかなか冷めない

ＢＯＳＳはアッという間に完食し…

あれ？まだそれしか減ってないの？

だってこんなブクブクいってるの熱くて、

もう冷めたでしょ？

全然冷めてません！

常温まで待つの(笑)

もう、いいです、先に帰って下さい

じゃあね、支払い済ませておくから、ゆっくり食べなさい(笑)

はーい、ご馳走様でした

…そんなに猫舌じゃないよ…普通だよ～

遅れてサロンに戻ると…

サッチが大笑いした

ママ、食べるの遅いから、おいていかれたって？
もう、大爆笑だよ～(笑)
俺が食べ終わったときに、まだ２割しか減ってないって～、ウケるーっ(笑)

だってさ、ブクブクいってるんだよ(笑)

笑いが止まらないサッチとママをよそに、
とっくに仕事モードに入っているＢＯＳＳなのでした

今日は船堀スイムサロン

超～、久しぶりに、
サッチとヨシくんに会った♪
Ｂ型同士で盛り上がったよ♪…やかましかった？(笑)

ママのヤンキーぶりに呆れてる？

歌舞伎町オーシャンスイム練習会

最近は新大久保駅からアクセスしていたんだけど、
久しぶりに新宿から歌舞伎町通りを歩いた…

新大久保は、韓流イケメンがお店のチラシ配り、
歌舞伎町は、ホストが客引き、

お、いるいる…夜通し働いたホストが路上に座り込んでいる

時間は朝の８時２０分

座り込んでいたホストが、私を見て立ち上がり寄って来た…

『お姉さん、お疲れ様、ちょっと遊んでいって下さいよ』

ああ、夜のお仕事帰りに見えるんだね、
チャラいからね～(笑)

疲れた顔で笑顔を作るホストに、
ごめんね、また今度ね、と笑顔で返す

歌舞伎町をこんな時間に歩けば、へんなオヤジやホストにも声かけられるよ、
でも、もう慣れたなぁ～(笑)

で、練習会は…
方向確認の為のサイティングは勿論、
集団で泳ぐストレスに慣れる為の接触スイム、
自己保全の為の立ち泳ぎ、スカーリング、エレメンタリーバックストローク

そして、楽に泳ぐ為のフォームメンテナンスをおこないました

継続は力だね～
みんな上達してるよ！

海を泳ぐ技術は自分の安全を確保する為に必要なこと
プールでしっかり練習して、自信を持って、
海デビューして貰いたい

まだシーズンまで時間はあるから、
しっかり練習していこうね！

次回２５日も歌舞伎町です♪

立ち泳ぎ特訓！

昨日は、ＢＯＳＳの『荻窪集合！』で、ＯＷＳを一緒に担当している吉野クンと、３人でＯＷＳ検定の項目確認

検定を受けたいと思っている人に、検定課題のサポートが出来ればな、
と、まずは自分達が課題の確認をすることに

５級からチェックをしていく・・・
顔上げ平泳ぎ、顔上げクロール、３分間浮いている事、

泳力に関しては、１０分泳、１５分泳、３０分泳ときて
２級は、１５００ｍを３０分切る・２００ｍ個人メドレー完泳

１級は・・・１５００ｍ、２２分？って、無理だろ

あ～～～、ここで、私の１級への道は断たれた

そして、問題は立ち泳ぎ

２級も１級も同じ課題
５分間の立ち泳ぎ・・・
初めの１分は主に手の動作で、
次の３分は手も足も使ってヨシ、
で、最後の１分は、肘まで水から出して足のみ、

日赤水安は、同じ５分でも、初めから足のみ、
人差し指を水から出して立てて行う
そして、最後の１分はバンザイ

散々、水安で絞られたんだから、大丈夫だろう

な～～～んて、甘かった

しばらく練習をサボっていたら・・・
肘まで上げたとたん、沈んだ～～～～

３人とも、上手くいかず、わ～わ～、騒ぎながら
しかし、ＢＯＳＳは立ち泳ぎ自体が初めてらしく・・・
巻き足を知らない、
そこで、こう動かします、
と説明すると・・・

あ、そうなの？　こう？　ああ、なるほどね～

と、いとも簡単にやってのけるのだ

なんなんだよ～～～、私はどんだけ苦労した事か

そして、説明も物理的に求めてくるから、
私も物理的に考える、

吉野クンも、いろいろ試して、こうがいいかも、と教えてくれる

根性で頑張るのではなく、
工夫をして、効率良く

さすが、ＴＩだね、
『カンタン立ち泳ぎ』な～んて造っちゃうかも？

私が日赤で、教わった時・・・
ただ、怒鳴るだけの教官ばかりだったが、
一人だけ、丁寧に動かし方を教えてくれた教官がいた、

その時に、初めて巻き足が出来たのだ、
あんなに怒鳴られて頑張っても出来なかったから、くじけそうになった時、
「ゴーグルを付けて、水中で私の足の動かし方を見てごらん」

その時は本当に嬉しかった

教える立場としても、見習いたいと思った

で、立ち泳ぎが出来ない人に、どうやって教えたら良いか？
を３人で考えた・・・
考えるといっても、やりながらだから・・・
私の股関節は悲鳴をあげているよ～～～～

そして、最後は５００ｍのタイム取り
１５００ｍのペースで泳いで５００ｍのタイムを３倍に、

まあ、時間短縮で、１５００ｍのタイムを出した

フォームに気を付けて、スケーティング、グライド、
エッジを意識して・・・
５００ｍ８分３０秒、
だから、２５分３０秒

なんとか、安定している、
なので、そろそろ、タイムアップを図りたい

目標は２５分切り、
いつになるか、解らないけど、ガンバルゾ

あ、立ち泳ぎもね、ガンバルゾ

かぶサラダ

大根サラダも良いけど、かぶのサラダも美味しいですね♪

かぶも生で頂けますから、サラダにしてみましょう

真っ白なかぶに、赤いパプリカと人参で色鮮やかに、

レタスも入れてボリュームアップ

今回は市販のドレッシングで和えました
塩ダレ味、美味しかったです♪

検査、終了～♪

寒かったぁ～

今日は胸部ＣＴとＲＩ検査
ラジオアイソトープという放射性物質を静脈から注射して、全身の骨に行き渡るのを待って全身ＣＴで転移を調べるのだ

地下の放射線管理区域に入り、専門のドクターが注射をする
注射をしてから４時間後にＣＴを撮るのだ

その間に胸部撮影…しても、時間が余るので…
イオンへゴー！
お気に入りのショップがバーゲンやってた♪
春用にショートパンツ♪
合わせて、春色の長袖も♪

良いモノが安く買えて良かった♪

さあ、病院へ戻ろうっと

ウキウキ運転してたら…、
あれ？いけない！
これは自宅に帰る道じゃないかぁ～

あぶないあぶない、
せっかく打った危険な薬が無駄になっちゃうよ～

余裕を持ってイオンを出発して良かった！
こんな事もあるんだね(笑)

３０分ただ寝てるだけの検査…
本当に眠い…やっぱり寝ちゃった、

検査結果は再来週
とりあえず、あーっ、終わった終わった♪

今日はプライベート

１５００ｍ、３０分切りたい！
と言っていたトラ娘

教え始めて３年目

今日は、２６分を切る為の特訓

早く私を抜いて行けよ！
と真剣に思いながら、フォームを改善させる…、

気合い入れたレッスンの後は…、
お腹が空いたよ～

帰り、乗り換え駅の有楽町でタイ料理ランチをご馳走に、
美味しかったよ！

軸を妄想する！

基礎水泳で、軸の意識の話をしましたが・・・

大切なのは、ここからです

そもそも、意識をするって事自体が難しいのが水の中

重力があって、バランスを取る、
肌は空気に触れている、
ましてや、普段立っている人間が横になるのだから、天地が変わる、

立位の動作確認の時でさえ、
えっと、立ってるとこうだけど・・・横になると、こっちが上で～～～？？？
上っていうのは前で・・・下が後ろで・・・？？？
うつ伏せだと、後ろが上で、前が下・・・？？？

フィニッシュで手を後ろに引かないように、と言うと・・・
後ろとは、立っている時の後ろであって、つまり背中から飛び出す事なのだが、
横になると、後ろとは、足元の方で・・・？？？
あれ？最後まで掻かないんですか？
な～んて、質問がきたりする

つまり、自分の体を基準に天地なのか？進行方向に対して天地なのか？

立っていればなんの問題もないのだろうが、
説明する時は立っていて、実際は横になって進むのだから、勘違いも多々あるだろう

よく聞くでしょ？
『こうして立ってやってみると出来るんだけどね～、横になると出来ないのよね～』

水の中って、重力が小さく、浮力があるし、肌は水に包まれているわけだから、
雲を掴むような、不確かな感覚なんだよね

だから、自分の軸を意識する事も難しいのだ

そこで、雲を掴むのではなく、無いものを有ると妄想？して
実際に、どうすれば軸を意識できるのかを、やってみる

手の平に体重を乗せる意識の時は、まず、手を叩いて手の平の存在を確かなモノにする
軸の時は、頭のてっぺんをツンツンして、軸の始まりの場所を感蝕的に確かなモノにする

さあ、肝心なのは軸の終わり
前述したように、軸は、『真っ直ぐ』『真ん中』『長く』

頭ツンツンで真ん中だよね、
では、最後の部分も真ん中がいいよね？
先頭の真ん中と最後の真ん中を意識すれば、真ん中だし、真っ直ぐになるし、長くなるようね？

頭から胴体までは、軸は身体の中にあるよね？
でも、その先は、足が２本に分かれていて、
軸が有る場所って、なにも無いんだよ、
だから、軸がそこで終わって、足があっちフラフラこっちフラフラになるんだ

では、最後の部分を確かなモノにしましょう
見えない軸を妄想で造りましょう

それは、足の親指と親指で、軸を挟む事です

まず、足の親指同士をスリスリして、親指の存在を確かなモノにします
で、焼き鳥の串の様に、体から突き抜けた軸を親指で挟みます

はいこれで、あなたの身長と同じ長さの軸が出来ましたよ

キック練習の時も、これをします、
そして、右足は軸の右側、左足は軸の左側、軸から離れ過ぎない様に、
こんな事を意識すると、自分の軸の最後の部分が確かなモノになってきます

よくみかけませんか？
ローリングの度に、足が体の中心よりも外に出てしまい、くにゃくにゃ泳いでいる様子を

しっかり軸を延長してあげることで、だいぶ改善されますよ