水泳クラブおやしおさん、祝４０周年

４０年という積み重ね・・・一般の水泳クラブとして日本で２番目だそうだ
一番目は、くろしおさん

実に輝かしい功績のお祝いに、声をかけて頂いた私は、かなりの幸せ者

今年の春の合宿の講師として呼んで頂き、トータルイマージョンのクロールを受け入れて下さり、
「泳ぐ事がいっそう楽しくなった」とコーチ冥利に尽きる言葉を頂き、
「ヨッシー」と、気軽に呼んでくれるほど親しんでくれて・・・

４０年・・・集まった方々は大先輩だらけで、私はまだまだヒヨッコだなぁ
そんな若輩者な私に、みなさま気を使って頂き、大変恐縮でした

ひとりひとりの役目というモノが、しっかりとある、それはそれはステキなクラブ
クラブを存続するには、色々と大変な苦労を沢山乗り越えて来たんだと思う、
苦労を乗り越えられる、素晴らしい仲間
「カナヅチをなくそう」をスローガンに発足したらしいのだが、
なるほど、やさしさに満ち溢れている
泳げない新入部員をみんなで泳げるように力になって、
泳げる喜びを分かち合う

泳力レベルの高いクラブがある一方で、泳げないから水泳クラブへ、というスタイルは
水泳を楽しい人生のアイテムとしたら、アリアリなんだと感心した

このパーティーに集まった方々を見て・・・私はもっと勉強しなくちゃいけないと思う
人としての優しさって、周りへの立ち振る舞いで表すのだと思うが、
なかなか、気がつかなかったり、言葉が足りなかったり、言葉が間違ってたり、
う～～ん、一歩遅れて未熟な自分を反省する自分がついてくる
５０歳すぎても、まだまだ人として成長出来ていないなぁ・・・

そんな、私に優しくしてくれた「おやしお」の皆様、本当にありがとうございました

抵抗水着…ダブルで

アシックスの抵抗水着は暖かい
足があればもっと暖かいのに…

そこで！メンズのボックスを買っちゃいました
重ねて着ると更に暖かい！
当然…とっても重い
これでマスターズに出ると、
同じメニューが超キツい
今週のメイン、１００Ｍ個人メドレ－を７本
まあ、３分サークルだから余裕か？
と思ったら…３本で腕が重い、
あ～、脱ぎたい！
でも脱がない！
５本目、あきらかにバテバテ
でも脱がないよ！

なんとか脱がずに泳いだよ、
これで少しづつ体力付けるんだ！

スタジオ荒らし、復活？

一時期、陸に上がり、スタジオのプログラムを闇雲に受け・・・
「ＹＯＳＳＹがスタジオ荒らしてる～～」
な～んて事がありましたが、
シーズン中はやはり水がメインなのと、

実は・・・とんでもなくセンスが無いことを再確認いたしまして

ステップが覚えられない、
手足が同じ方が出てしまう、
みんなと向きが違っちゃう～～～～

ってな感じで、サルサは早々に断念
ラテンエアロも３カ月で断念
ステップも台から足を踏み外しそうで・・・断念
ＪＯＧは、クルクル回るのが気持ち悪く・・・断念

どうも、エアロビ系はダメみたい
覚えるのが苦手で、解らないから思い切り体が使えず、不完全燃焼

やっぱり陸は苦手だなぁ・・・
と、またプールの割合が増えたのだが、
やはり、ホルモン療法で骨密度低下が心配だから
スタジオに再チャレンジを初めて３カ月ほど経ったかな？

今度は、ダンス系を選び、ヒップホップと、リトモスと、ズンバ、
で、前に断念したラテンエアロも、エアロじゃなくてダンスと思って参加

私が陸に長くいると目立つのか・・・またもや
「最近、またスタジオを荒らしてるらしい」
「今度はダンス荒らしらしい」

他の人達に比べれば、私なんて全然少ない
でも、「プールの人」って思われているからなぁ・・・

いや～、やっぱり人間は陸で弾んで骨に刺激を与えないとダメだからね

今度は、へたっぴでも粘って頑張って続けようと思う

ダンス系はとっても楽しいので続けられる気がする
今月のヒップホップはエクザイルなんだよ～～～～～

切り昆布なべ

寒いとついつい鍋にしたくなりますね・・・

朝の鮭が、やったら塩辛くて・・・
チャーハンにするか、混ぜ込みご飯にするか、
どうしようかなぁ・・・と、冷蔵庫をのぞき・・・
生切り昆布は煮ようと思ったけど、鍋にもいいかも、
トマトは、温かくして食べたいなぁ
うん、冬はやっぱり長ネギだよね～、
白菜もね～、
あ、薩摩揚げもいけるかな、
大根は・・・おろして入れれば、みぞれ鍋だなぁ

とか、ひとりでブツブツ言いながら、出来上がってしまったのが、コレ


はい、切り昆布どっさり、トマトで彩り、みぞれ鍋です
あのやたら塩辛い鮭が、とってもイイ味を出してくれました

え～～～っ　って言わないよ～に

美味しかったですよ

歌舞伎町ＯＷＳ練習会・・・〆

今年は、これで最後です

歌舞伎町にプール
そうですよ～、歌舞伎町交番の隣です

さすがに、歌舞伎町・・・今日もあやしい・あぶない夜を越えた人達がウロウロ
水泳指導に行くには不似合いな歌舞伎町一番街を歩いていると・・・

『ねえ、ひとり？』

ん？キャッチか？

『ちょっと付き合わない？』

ん？ナンパ？

『お金あげるからさぁ』

へ？・・・そっちか？　シッシッ

なんてモノ好きな
まあ、熟女好みな変態も、歌舞伎町だからいてもおかしくないか

さて、気を取り直して、ＯＷＳ指導です

今年の〆として、基本の確認
いや～、今年の１月から始めて１年が経とうとしてるけれど、
練習ってのは、人を成長させるものなんだと改めて感心

海を泳ぐ事は、海に対応・・・う～ん、反応？すること
プールと違い、常に動く水
それを身体で感じることが、反応の条件
海は、確かに怖い
でも、知識と技術で楽しさを見つけることも出来る

来年も楽しみだなぁ～

タイトル・・・あ

へんな投稿しちゃいました

携帯で撮った写真をＰＣにメールで送ろうとして・・・
何故か？うっかり、宛先をブログに
メールで投稿出来る機能で、外からアップするのに便利なんです

ＰＣに写真を送る時に、タイトル　あ　本文　あ　として写真添付である事を解り易くしてたんです

ちゃんと記事を書いて、写真をアップしようと思ってたのに～

改めまして・・・冬メンバーの、葉ボタンとケイトウです

元来、地味な花？の代表でもありましたが、
進化する品種改良で、このような華やかな姿で登場です

葉ボタンは、今が旬で、様々な品種が園芸店に並び、見ているだけでも楽しいです

中でも、このローズ咲きは可愛らしくて好きです

花がら摘みの必要もなく、手間がかからず長期間楽しめますよ

猛暑も乗り越え、咲き続けてくれた日々草にも御苦労さまを言い、
ビオラにバトンタッチです
これからは、毎日ビオラの花がら摘みが始まります

変な投稿にコメントくださりありがとうございました

あ

あ

ＴＩスイム、実感の２日間

町田は相変わらず、遠い・・・バスが少な過ぎ・・・
選手は計時もあるので、長丁場だ

４人で参加して、１番目が１１時～、最後は１７時～、
腰痛持ちが３名いるので（私含む）寝ころび様のシートと、
ストレッチ用の青竹枕を持参
荷物になるけど、少しでも楽な方を優先

いつも、アップで泳ぎ過ぎるので、今年はかなり控えめに３００ｍだけ、
少な過ぎか？　まあいいや
ピッピで練習してこなかったから、イーブンペースはどうかなぁ
１５００ｍのレースの組み立ては・・・
う～ん、海モードで泳いでみようかな

やすごんちゃんが、「とかしき妄想案」をアドバイスしてくれたので
それに乗っかってみることに

プールでは１５００ｍはロングだけど、海で１５００ｍってショートなんだよね
だから、海だと思えばペースも上げられるはず

ブイ間５００ｍのトライアングルコースを想定

スタートして、まずは第１ブイまで、
流石にバトルダッシュは回避
でもショートだから、のんびりは泳がない、第１ブイまでグループを妄想し
遅れない様に追いかけ続ける

次に目指すは第２ブイ
ここで、第１ブイまでのペースから脱落する選手が現れる・・・
その選手を抜いていくのが、海でのペース
丁度、先に行ったはずの隣の選手に追い付き始めた
まさしく、粘る泳ぎの海ペース

残すは第２ブイからゲートブイの５００ｍ

ロングスパートなんだけど、一番苦しいあたり、
気合いを入れないとペースが落ちる
少し力を込めて頑張って、やっと今までのペースが維持出来るはず

あこがれのＡ女史を追いかけたレースを思い出したり、
このやろう！な男子を追い抜いたレースを思い出したり、

でも、苦しくて気合いが抜けそう・・・

そうだリレーモードに入ろう
「チームよごれ」で泳いだ時の、あの必死な４００ｍや、
さんぴんクラブさんや、シンゴと組んだ時のプレッシャーな４００ｍ
帰りを待つメンバーを思い浮かべながら、少しでも順位を落とさない様にと、

プールでラストはせいぜい５０ｍしか出来ないけど、
何故か海のラストは長い
ゲートブイ手前から、波打ち際まで、長い長いラストスパート
２００ｍはキックを入れてガンバル

結果は初めの１００ｍラスト１００ｍはハイペースだけど、あとはほぼ１分４２秒のイーブン
５００ｍごとに気持ちを入れ替える事でペースを維持することが出来た
それと、５００ｍごとに、ＴＩスイムのフォーカルポイントを変えたことも
使う筋肉を切り替えられた要因
海ではよくやる手段だが、プールでこんなに使う筋肉にこだわったのは初めてかも

ラスト５００ｍは本当にＴＩに感謝しながら気持ち良く泳げた

ＴＩコーチになりたての４年前は２９分ちかくかかった１５００ｍ
それから、ＴＩを追求し毎年タイムを上げ、
ついに、あの頃は夢の様に思っていた２５分台まで上がった

やっぱり信じて練習してきて良かった
それと、指導をしている事で、自分のＴＩスイムに気を抜かないことが大きかったと思う

大会を終えて、その足で、ＴＩコーチ研修に向かう
水泳の話三昧で楽しい
解散して部屋に戻ったのは２４時

ロッテの死闘がそんな時間まで続いていたなんて露知らず

翌日のプールセッションはグループで指導練習
北京オリンピック選手のＳコーチと一緒に演習
ああ、水泳指導の話が止まらなくて、メチャクチャ楽しい
カウンセリング練習では、マイナス思考をプラスに変えるのがポイントだったが、
Ｓコーチ曰く「ＹＯＳＳＹさんはマイナス思考が無さそう」と、カウンセリング泣かせの様だ、
結局、テーマから外れた水泳の話で盛り上がる、
・・・ぜんぜんカウンセリングの練習にならない（笑）

コーチングの演習は、私にとっては演習では無く、本番指導モードに入ってしまう
相手のコーチに何を直したいか希望を聞き
「任せなさい！直しましょう」と５分間レッスンで２ビートを伝授

私も、実際に自身で調整出来ない課題をコーチ役に告げて直して貰う
ＴＩコーチだらけのこの状況を利用しない手はないよね、勿体ない

今回もランドリハーサルや、入水指導のポイントなど、
「流石ＴＩ」というマニアックな細かさを再確認

ヨシこれで、また自分自身もコーチングと行こう

おっと、久々の営業トークになってしまいましたね

町田長距離マスターズ

今年の町田…レース終わりました

練習量はどうなんだろ？な感じで挑みましたが
フォームにこだわり丁寧にしっかり泳いだ結果、

ついに、２５分台を見る事が出来ました

計時が仲間のｓｈｏｏｏｐｏだったので、
ゴールしてすぐにタイムを聞けた…
２５分…の声に、
ヤッター！と、叫びだしたくなる気分

ベストって、ヤッパイイヨネ！

昨年が、２６分０７秒で４位だったから
ちょっと、入賞を期待しちゃった

大甘ちゃんでした…
順位はドンと落ちて６位
運でメダル狙ってちゃいけないね～
実力で勝ち取れるように練習あるのみ！

でもまぁ、３年前は夢の様に思っていた２５分台が出たから満足！

２５分３２秒３９でした、
次の目標は２４分台！

写真・・・紙の、

とかしくビーチで出会ったファミリーから、素敵な贈り物を頂きました

おかあさんが、一眼レフで撮ってくれた写真です

最近は、携帯やデジカメで撮った写真はデータとして保存し、現物が無いので・・・
手にとって眺められる写真は、とても嬉しかったです

まったくの初対面の人達ですが、『海』という場面に共通する感情を持ち、自然と会話もはずみ、楽しい一時でした

あいにく、前日の雨で何も見えないエリアが大部分を占めていましたが、
端から端まで泳いで、透き通ったポイントを見つけておいて良かったです

シュノーケリングセット、レンタルショップで、「今日は何も見えません」と
レンタルさえ断られ、ガッカリとビーチを歩いていたそうで・・・

こんな風に人に喜んで貰えるなんて・・・物事にに無駄は無いんだなぁ・・・
って、自分がただ泳いだ事に意味を得た事を嬉しく感じ、
午後も、翌日も調子に乗って・・・
『お魚パラダイスはこちらですよ～』
な～んて、ツアコンしてました

話を写真に戻しますが・・・
手軽に撮れるようになったけど、以前よりも大事に撮らなくなった気がしてます
あの、重たいぶ厚いアルバムって・・・
表紙に『思いで』なんて言葉が書いてあったりしましたよね、

写真・・・プリントアウトしようかなぁ・・・

フォームメンテナンス

ＯＷＳシーズンも終わり、オフの室内競技へ突入する

ここで、車と同じく、メンテナンスが必要となる

知らず知らず・・・フォームが乱れる・・・
それは、もともとの身体の癖
意識をしなければ、身体の動きやすいように動いてしまう

調整せずに泳ぎ続ければ身体の歪みとなる

オーシャンスイマーは、力よりもバランス重視だから尚更メンテナンスが必要

で、先日、ＴＩオーシャンズのフォームメンテナンスを実施しました

一応、分析・改善のプロですから、こういった作業は大好きです

人を見る事で、自分自身の泳ぎの確認になるし、
海で無茶をした身体をリセットするのは、良い季節ですね、

・・・今週末は町田長水路ですが・・・疲れが取れてない
こんな時こそ、力に頼らずバランスで泳ぐＴＩスイムの実力が試されちゃいますね