岩塩の使い方

岩塩って…つい買ってしまったけど…
下ろし金で削るのも結構大変
で、置物と化するのです
ヒマラヤ岩塩…どうしたものか…

固まりのまま煮物や炒めものには使えないよなぁ

そうだパスタを茹でる時に、鍋に入れて溶かして使うか、
溶かして使う…
そうか溶かして、醤油みたいに使えばイイんだ
で、ビンに岩塩を入れて熱湯を注ぎ、１日待ちます
それを醤油ビンに移して、料理に使うと言うわけです

ビンにまた熱湯を注いで置いておきます
だんだんビンの中の岩塩は小さくなって、やれやれです

YOSSYのOWS練習会、日程

月１回のＯＷＳ練習会ですが・・・第２、とか決められれば良いのですが、
大会の日程とかあってバラバラです、ゴメンナサイ

どなたに伝えたかも、忘れてしまいそうなので・・・

とりあえず７月までの日程です

２月１３日
３月１３日
４月１７日
５月１５日
６月５日
７月３日　　　いずれも土曜日です

８月・９月はオンシーズンなので、練習会はお休みする予定です

スミマセン、公共？の場をお借りして日程を記載させて頂きました

やった！２週間ぶりスイム！

長かった・・・今回の風邪

風邪が治っても、体力がなかなか回復しないから、
自分のスイムやジムは２週間お休みしました・・・エライ

久しぶりだったけど、思ったより泳げたな～、感心感心

復帰するたびに、これからは・・・なんて決意をするんだけど、
また懲りもせず、今度こそ筋トレ続けるぞー

スタジオ出まくって、筋トレする時間もなくしちゃって・・・
やっぱ、これじゃあダメだ～～～～～～

でも、また筋トレやり過ぎてもいけないし・・・

なんでバランス良く、ってのができないかなぁ～

ロケットスイムは続けていた成果か、久々でも息はあがらなかった

５０ｍスイム１本（１分）　板無しキック２５ｍ２本（４５秒）
これを６セット（セット間無し）

何気に板無しって、息があがるんだけど、
キックは全部半分まで潜れた

やっぱり継続は力なんだ
そんなことわかってるんだけど・・・なかなか、その継続がねぇ

・・・大きな決意をしたはずなのに・・・
朝になったら、また忘れてるし・・・
って、Ｂ`Ｚの歌詞です

・・・人間なんてラララララララ～ラ、人間なんてラララララララ～ラ、
って、吉田拓郎の歌詞です

・・・新しい朝が来るたびに、新しい僕になってゆく
って、Ｂ`Ｚの歌詞です

って、ことで物事は前向きに

ティップネスの楽しみ

週に２回、ティップネスのTIスクールに通っているのだが・・・、
同じ川口市内でありながら、電車で通うと・・・
東川口東浦和→南浦和蕨西川口川口

さいたま市と蕨市を通って、また川口市に入る

かと言って車で行っても、鳩ヶ谷市を通り再び川口市に入る
おまけに、都会川口は、駐車料金がメチャ高い

市営の駐車場は、そごうでお買いものをすると９０分無料

よし、これだ
しかし・・・物価が・・・高い・・・

でも、日曜日は路上ライブやイルミネーションも楽しみなんだ

そうそう、わざわざ横浜のティップネスからスクールを受けに来てくれたマドモアゼル
嬉しいなぁ～～～～～

また時間が作れたら来ますって、とってもチャーミングな笑顔でした

月曜日は、取り組む姿勢がホントに素敵なマダムがお客様で、
人生の先輩として、私が勉強させて頂くモノが沢山あるんです

水泳を通して、人と接することで色んな素敵なモノを吸収させて頂いています

・・・ティップのお風呂は、ありがたいですあったまる

もずくスープ

今年もオープンウォーター初めは…沖縄うるま

うるまと言えば、もずく畑ですね～

で、もずくスープの紹介です

…説明するほどのモノではありませんが…
もずくは温かく頂いても美味しいのです
めんつゆで味付け、はんぺんでボリュームアップ

是非お試しあれ

始まりました！OWS練習会

オフシーズンでも、心は海
待ちきれなくて・・・

始めちゃいました
ＹＯＳＳＹのＯＷＳ練習会

なんだか、自分の為に始めた気が・・・
そうそう、自分の為に始めた・・・
やっぱり、自分の為に～～～

プールを１時間貸し切りにして～ゴージャスに
って、いっても２０ｍＸ４コース？のちっさいプール

第一回目は、私を含めて１１名

コースロープを３本外して、１面使用に・・・
時間がもったいないので、頑張って手早くやらなくちゃ、
って、あせって、プールサイドいったら・・・
もう、何人かで外し始めてる
みんな、プールの指導員でもコーチでもないのに、なんて素早い
お陰さまで１１時スタート出来ました

今回は、青の洞窟・水中感覚・方向確認・方向修正の練習

１時間って短いね、あっと言う間だ
遊んでいるうちに・・・いえいえ練習しているもう終了５分前

「はい、みなさん、撤収で～す、原状復帰してくださ～い」
一斉に、あちらこちらに動き出し
散乱してたビート版も、コースロープもあっと言う間に元通り

うっわ～、早い速いハヤイ～～～～

立つ鳥跡を濁さず？だっけ？

時間ぴったり１２時に
『ありがとうございました』

ちょっと、部活っぽい
うん、体育会系ってイイね～

でもって、もんじゃにＧＯ

ああ、来月も楽しみ

う・・腰が・・・

解ってはいるけど、またやっちゃいました

風邪がよくなって、さあ、泳ぐぞ！
でも、まだ大事をとって、まずはフラからだぁ～

って、今朝目が覚めて、今日はフラダンスに行こうと張り切って・・・
起き上がろうとしたら・・・・

イテテ・・・

よ、よ～し・・・今日は・・・温泉だぁ

もう、１週間も泳いでません・・・

去年から、なんでこんなに弱いのかと情けなくなるくらい風邪をひきやすいです・・・

子供の頃から病弱なのに、今更「なんでこんなに弱い？」なんて、
考えたら可笑しいですね

病弱ながらも、結構本人は鉄人だって思ってるんですよ

身の程知らずというやつですが、気だけは強いんですがね・・・

まあ、歳も歳だし・・・今までより大事をとって、１週間もお皿が乾いてます

せっかく新車が来たのに、寝込んでしまい何にもいじってません
あ、フィルムは貼りましたよ～、紫外線大幅カットのね
あれ貼っておくと、夏の炎天下の駐車もかなり差があります
エアコン苦手だけど、道路の空気も苦手で窓も開けられず・・・
でも、ちょっとのエアコンでも効くので助かるんです

さあ、しっかり休んだから元気も出たし明日はお仕事
今週末には、ＯＷＳ練習会があるので、ルンルンです
練習後はもちろん、もんじゃ～

もう、風邪ひきたくないぞーッ

落ち葉のカサカサ

童謡にあるように、犬って雪の中を走り回るのが好きですね
でも近頃は走り回る程雪が積もる事も少なく…
なかなか山へ連れて行ってあげる事も出来ず…

でも、雪と同じくらい積もった落ち葉が大好きです
上をカサカサ音を立てて走ったり
頭から落ち葉の山に潜ったり…
息子が小さい頃に友達と一緒に落ち葉でかくれんぼしたり、
落ち葉ソリをして山を駆け回ったりして一緒に遊んだ事を覚えているのかな…
積もった落ち葉があると、目を輝かせてカサカサ小走りを始める
チャコも１４年目になるから、結構な年だよね
元気なおばあちゃんだなぁ

ＪＡＬーＯＷＳ

日本国際オープンウォータースイム協会…略してＪＩＯＷＳＡ…ジオウサと呼びます

そのジオウサの研修として、千葉国際開催のプールのオープンウォーター大会を
見学して来ました
千葉県水連の方にご挨拶をして、
レースの様子をプールサイドをうろうろして多角的に観察

運営として海とは違う難しさを感じながらも、
海デビューに二の足を踏んでいるスイマーには
きっかけになる良い大会かな？って感じました

こちらの方がバトルは大変そうに見えましたが・・・

大会関係者の皆さま、大変勉強になりました
ありがとうございました

納車式

新車を引き取りに行って来ました

今までは、自宅に納車して貰ってたので…
こんな儀式は初めてでした
花束をいただき…
記念写真もすぐに作ってくれて…
タイヤを安全祈願のお酒で清め…

さあ我が家へ

今までの車も大好きだったので、名残惜しい
ありがとうね、本当にありがとう

これからは甥っ子が乗ってくれると言うので嬉しい
まだまだ安全運転で頑張ってね

肩を回すと・・・痛みが

天晴さん、お返事が遅くなってゴメンナサイ

クロールのリカバリーで肩がコキコキして痛いんです

実際の肩の状態が解らないので、確かな事は言えませんが
　　　　　　少しでもお役に立てれば幸いです

肩関節の隙間が狭くなっていたり、回す筋肉（インナーマッスル）機能が弱まっていたりすると、
肩は回りにくくなるのだと思います
が、整形外科医でないと、確かな事はわかりません

回すと痛いのならば、回さない様にリカバリーして見て下さい

フィニッシュから、肘を後ろで上げずに、脇を開けるように・・・
解り易い例えで言うと、体温計をお脇に挟んで、パカッと落とすイメージです
背中の面よりも肘が後ろに出ない様に気をつけましょう

肝心なのは、肩を上げるのではなく、
体の傾きで肩のポジションを高く維持したままリカバリーすることです

くれぐれも無理のない範囲で試してみて下さいね

泳ぐ動画の息継ぎを見てね

以前、水際息継ぎのお話をしたことがあるのですが・・・

『水面下で、何故吸えるの？』

「それは、水を飛ばしてどかしているからです」

「波がある時も、自分の吸う場所は自分で確保です」

息継ぎのタイミングですが、よく、口が出てからパァしてる方がいらっしゃいますが、
これだと、息継ぎ動作に時間がかかり、減速してしまいます
パァ、しながら口を出す

これがですね・・・動画の私の口元を良く見て下さい
はたして、これが良いかどうかは・・・わかりませんが

息継ぎで絶対減速しない、むしろ加速の中で息継ぎをすると、
水面がうまい具合に凹んでくれます

その水が凹んでいる景色を片目は水中、片目は水面を見ます
これが、気持ちいいのなんのって、
少しは魚に近付けた気分です

初仕事

本日、初仕事して来ました
千葉方面へ、出張？（ミニ出張）

TIが初めてのお客様もいらっしゃったので、
ここは、年の初めでもあり、初心を大切に、TIベテラン様も一緒に
基本からスタートです

基本は座学から入ります
TIの「ラクにキレイに魚のように」を理論的に説明します

お客様に説明していながら、これは自分自身の泳ぎの確認でもあるわけです
プールで実際にその泳ぎを見て頂くので、言ってることが出来てないと・・・

改めて思うのは、いつになっても基本ほど重要なモノは無いという事です

とても良い、仕事初めとなり、幸せ気分で帰宅すると・・・
BOSSからのメールです
「グアムビデオ、YOUちゅ～ぶUPしました」
やったぁ
お正月休み返上で作業して頂いたそうな・・・
ありがとうございます

で、早速、ブログトップに載せちゃいました
海を泳ぐ・・・イメージのお役にたてれば幸いです

http://www.youtube.com/user/tiswimjapan?gl=JP&hl=ja#p/u/2/dt2Zf0bylHE

今年の課題

さて、新しい年を迎えると・・・一応たてるのが今年の課題

それが、いつまで続くかは・・・置いといて

肩や傷をいたわり、小さめギアで泳いできましたが、
今年は１段ギアを重くしようと思います
うん・・・まずは１段だけ

テンポ１,１０の軽いギアで泳いで来ましたが
１,２５でロングが泳げるように、１,３０の練習を増やします

早速、昨日の泳ぎ初めからトライ
１,３０でしっかり泳ぐと・・・２５ｍで息が切れます
２０本ほど行い・・・
ロケットスイム、１分サークルを１,２５で２０本しました
流石に、１０本で１分の休憩を入れてしまいました

スタート・ターン後、１０ｍも潜れなくなり、８ｍ越えて上がってしまう
タイムは５３、５４秒でなんとか
気合いを入れると、５２秒
ギアを重くしても、とりあえずタイムは変わらない見たい
これに体が慣れてくれれば・・・キラ～ン
夢の１５００ｍ２５分台

みなさんの今年の課題はなんですか？
夢を追い求めて、共に輝きましょう