いよいよ、２月

ＴＩのお仕事の新天地・・・フィットネスジムのティッ○○スでＴＩスクールが始まる
２月は、ＴＩお披露目月間
来週の月曜日は、ＴＩクロールのデモ

えっへっへ～、楽しみだなぁ・・・ひたすら泳ぐぞ～
１時間枠を貰ったから、１５分泳いで１５分質疑応答、また１５分泳いで・・・
って、一人で行くつもりだったから、そう考えていたんだけど
相棒も一緒ってことで・・・
あ～～～、もしかしたら、説明は相棒に任せといて、１時間泳ぎたいなぁ

ＴＩクロールって、とにかく間近で見て貰うのが一番
上からでも、水中からでも、じっくり見て欲しい

しぶきがたたない、泡の無い１点入水、
川魚の様にじっとグライドする我慢の手
省エネの２ビートキック
最小限の呼吸アクション
静かに、静かに、忍者の様に、

水と対話しながら、水に癒されながら、

アロマテラピーとかあるけど、泳ぐことで癒されるから・・・
なんだろう・・・スイムテラピー？

気持ちイイよね～、水中で動くって、
足で立たずに、水中を進む・・・う～～ん、水中動物になれるよねぇ

ま、癒されてばっかりいられないけど・・・
もう、ＦＩＡまで１か月
しっかり、大会にむけてメニューをこなさなくちゃ

今日は、メニューをダブルでやってしまった・・・４０００ｍ

癒されるだけでなく、水に叱咤激励されるのも好き・・・どＭだから

はい、１年坊主です・・・

最近、ＴＩでは、肩甲骨体操なるものを取り入れている

お客様はどちらかというと、人生の先輩方が多く・・・
当然、肩周りが硬くなり、稼働域が狭い

リラックスして、肘をすばやく前に移動させる、ＴＩのリカバリーだが、
肩の硬い方にはリラックス出来ないだろう
そこで、肩甲骨を動かして肩の動きを補おうというのが目的だ

私も人ごとでは無いのだ
左肩は手術をしているが・・・実は肩関節だけでなく、肩甲骨の滑膜も炎症癒着してしまい、
そこは、手術も注射も出来ないから、自然治癒を待つしかなく、４年目にしてやっと
ひっかかりが減ってきたのだ
そして、右脇は乳がん手術の傷がつれて、肩甲骨を上に上げようとすると、痛いしつっぱる
当然、右手のリカバリーはスムーズにはいかなくなった
肩甲骨が動くことで、リカバリーが楽になるのは、身をもってわかる

そう、ある日のこと・・・
腰痛対策として、ぶら下がり健康法を思い出した
以前テレビで、整形外科のドクターが、自宅で出来る腰の牽引を紹介
少しぶら下がっては足を付くを繰り返すと牽引と同じ効果があると・・・

で、ジムのマシン・・・上にぶらさがったバーを握って下に引っ張るヤツ、
一番重い所にピンをさし、ぶら下がって見た

足は床から完全には離さずに様子を見る
ああ、気持ちイイかも
腰が伸びる感じ
ん？ついでに、肩甲骨も動いて、背中が気持ちイイ
これ、イイかも

と、思った瞬間
右脇が・・・ピキピキッ　おっと、イテテテテ

あちゃ～、手術の傷がつれるよ～
ん？まてよ？・・・傷のひきつれも伸びるかなぁ？
で、調子に乗って、ぶら下がって見た・・・
う～ん、やっぱり痛いなぁ
うん、これは、少しずつにするか・・・

でも、泳いでみると、いつもより肩が動きやすい気がする
でも、傷はつれるなぁ・・・これもリハビリだな

家に帰って、傷の辺りが痛むので、見てみると・・・
あら～～～～、アザが出来てる、ぶつけた覚えはない
って、ことは・・・無理に引っ張って、内出血したらしい
そんなことって、あるのかなぁ・・・

で、翌日、乳がんの先輩に、アザを見せて聞いてみた・・・
『うわ～ッ　あ～～～、もうこれだから野蛮人はイヤよ
　切ってお肉取って、皮膚が薄くなってるんだから、当たり前じゃない
　あ～、もう、小学生だってそれくらい解るでしょ
　２月でしょ？手術したの・・・まだやっと１年じゃない・・・
　まったく、この１年坊主がなに考えてんだか　』

う・・・、で、でもさ・・・伸ばさないと・・・
『だから、まだ１年坊主でしょ皮膚が薄いいんだから』
た、確かに・・・薄いと・・・実際に手術後、無理やり腕あげたら、脇に穴あいて・・・傷が出来て
ちょうどリンパ節あたりに、丸いやけどの跡みたいな傷が・・・消えない
『当たり前じゃない、穴が開いたんだから、傷痕残るわよ・・・あ～～、やだやだ』

大先輩から、愛のお説教を頂きました、ありがとうございます
はい、１年坊主なので、これからは先輩の言うことを聞きます

ＯＷＳ新春練習会

ＯＷＳ新春練習会・・・今回は講師として参加でした

何事も積極的に楽しむ性格ですが・・・ただのデシャバリかも？知れません
アンスコムでは、あくまでもボランティアなのですが・・・
どうも、本部スタッフと思われてしまうようです

では、YOSSYのデシャバリ具合を紹介しましょう

参加者は、現地集合組と、駅集合組
YOSSYは・・・「駅集合組はお任せ下さい！」って、場所も知らないのに、ドンと引受けました
普段から、方向音痴なのに、引率好きです
もちろん、引率の時は事前に場所を確認して裏道まで、バッチリです

集合時間が近づくと、続々と参加者が集まって来ました
１６名が集まり・・・
「はい、では出発しましょう！２０分ほど歩きますよ～」
A『え？タクシーじゃないの？』
「は？歩かないの？２０分で行くよ」
B『え？歩くの？・・・・・』
「・・・では、タクシーで行く人は乗り合わせて行きますか・・・
　はい、歩きたくないひと～ッ」
C『・・・それは、歩けってことかな』（笑）
「いえいえ・・・はい、歩きたいひと～ッ」（笑）
　『は～い』（笑）
歩き組１２人　タクシー組４人で、出発

通りから、細い遊歩道へと入る・・・静かな散策道だ・・・
『よく、こんな道知ってますね・・・よく来るんですか？』
「あははは・・・イイ道でしょう？下見に来た時に発見したんですよ・・・
　道中長いですからね、みなさん、おしゃべりしながら行きましょう」
初めましてのメンバーだったが、それぞれ近場の人と話を始め・・・
そりゃあ・・・海という共通話題があるから、話の内容には困らないだろう

プールに着くころには、知り合いになってるから、練習だって楽しくなるはず

さて、現地集合組も集まってきて・・・・・２６名です
他のスタッフに・・・「えっと、会費を集めえるのかな?・・・誰に渡せばいいのかな？」
A『YOSSY、どうぞ、このテーブル使って』
と、椅子から立ち上がって『はい、どうぞ、どうぞ』
・・・「はい、では会費を集めま～す」・・・何故かしっかり参加名簿も持っているYOSSY

次はプールサイドに集合・・・
監督『さあ、準備体操しましょうか・・・AYAちゃん、お願い』
　A『え～？私、子供用しか出来ません、ダメです』
監督『なんだよ～、じゃあ、KANAちゃん』
　K『無理です』
監督『おいおい、・・・・』
YOSSY「・・・はい、では皆さん、体操始めましょう！」
監督、その他（笑笑）

その後も、練習内容や、進行タイムスケジュールを監督と打ち合わせ・・・

どうみても、ただのボランティアには見えないよねぇ・・・

練習は、上級・中級・初級に分け、私は初級・・・海デビューを目指す皆さんと、

方向確認・波くぐり・蛇行泳ぎ・密集泳ぎ・密集スタートなど、普段のプールでは
やってはイケナイことを沢山沢山やりました

最後は上級～初級、全員で模擬レースです
コースロープを外し、２コースを使い、グルグル泳ぎを１５分間
スタートも、もちろん本番さながら・・・
初級の方も、先に練習と説明をしておいたので、大丈夫、ちゃんと後方の位置に付きます

「さあ、ではスタート１分前です、自信のある方はどうぞ前へ、
　ゆっくりいく方は後ろに並ばないと、乗っかられますよ～
　はい、３０秒前です、スタートラインに進んで下さい
　１０秒前、ゴーグルして
　５秒前、４、３、２、１、スタート　」
うわぁ２２名が２コース分の幅で一斉スタート
本番みたいにしぶきがあがる・・・先頭グループは当然ダッシュ
そして、第１ブイに向かい・・・集団は細長に変形して行く・・・
これがまた、広い所から細い所へ流れ込んでいくのだから、スタート時以上に大変なことになる

講師４名がブイとなり、４点に立ち、長方形コース
当然、ブイ周りには選手が重なってくるので・・・
立ってるのも・・・コワイ（笑）
インコースをガンガン攻めて来る・・・
初級の人たちは上手く外側に逃げながらブイを回る

１５分間のバトルが終了すると・・・皆、疲れた顔の中にも笑顔があふれる

初めての人達も、殴られたり殴ったり蹴ったり、ぶつかる事に初めは戸惑ったらしいが、
途中からは、もうお互い様と開き直り、楽しくなったと、話す

また、いつも後方から一人ぼっちでスタートする人も
・・・バトルって、こんななんだぁ、先頭集団って大変なんだね、と感心している

私もまた、こうやってブイになって、バトルの様子を間近で見られたので、
なるほど、なるほど、攻めのブイ回りに感心し、それぞれのスイマーの健闘ぶりに感激

参加されたみなさん、お疲れ様でしたイイもの見させて頂きましたよ～

イルカになった・・・ＹＯＳＳＹ？

腰が・・・ボロボロです

スクワットを頑張っても改善されない・・・
前屈が出来ないので、ターンが出来ない
靴下も履けない・・・

あ～～～～、助けてひかり先生

で、行って来ました、ひかり整骨院

いつもながら、じっくり丁寧に診て頂きました
で、施術をしながら・・・イルカになった～、ＹＯＳＳＹ～
って、歌い出しました・・・先生が
「え？なんですか？」
『だから・・・イルカになった少年って歌あったでしょ？』
「ええ、はい、城みちるの・・・あれ？イルカに乗った？なった？あれ？」
『だからさ、イルカになったＹＯＳＳＹなんだよ』
「え～？泳いでばっかりいるからですかぁ？あははははは、可笑しいッ」
『笑ごとじゃないんだよ　背骨がね・・・イルカの骨』
「え？イルカの骨？ホントですかぁあ、あはははは」
『もうちょっと待ってなさい』
先生、奥へ何かを取りに行った・・・
本を片手に戻ると・・・
『ほら、ここ、良く見て』
「え～っと、・・・人間の骨・・・イルカの骨・・・水泳選手の骨・・・」
『わかった？　ＹＯＳＳＹは水泳選手と同じ、イルカの骨に近い』
「あ～～～、確かに・・・私、腰椎の反りがないんです、まっすぐで」
水泳のストリームラインって、腹筋で、ボディブローくらった様に、お腹へっこめて、背中側を平にするから・・・
『だから、陸での運動に弱いの立ってるのも辛くなるの』
・・・
う～～～ん、なるほどぉ
『人間は立って歩く動物だからね、泳ぐなら、その倍は歩きなさい』
「え～～～、３キロ泳いだら、６キロ歩くんですかぁ」
『そう、そのとおり・・・まぁ無理だろうから、スクワットたくさんやってね』
はい・・・頑張ります・・・

で、３日後、まだ痛いので・・・ひかり先生の元へ・・・
ああ、だいぶ楽になったなぁ
う～ん、また行きたいけど・・・
あんまりいつまでも行くと・・・怒られるんだよ
『いつまでも、僕の手を頼りにしないで、自分で頑張りなさい』ってね
帰り際に言われた・・・『また、痛くなったら来なさい』
ああ、やっぱり、少しは、自分で努力しろって、遠まわしに言ってるんだぁ

とりあえず・・・頑張ってみます

仙台…２回目、続き

インスタント温泉でぐっすり眠り、爽やかな朝
ジャンケンでゲットした朝食券を持ってルンルンです
ホテル内にある和食レストランのバイキングなので、
私の食べられるモノだらけ
種類も豊富で、朝しっかりご飯派の私には最高でした
こんなご馳走付きで３５００円は超安い！
エネルギー満タンでいざプールだぁあ

前回参加されたマダム達と嬉しい再会
初めての方も、初めてな気がしないくらい和気あいあいと笑顔のレッスン

さあ、２ヶ月ぶりのマダム達は…泳ぎはどおかな？
おお！しっかり練習してるようですね！
ドリルも上達してます
「あれぇ？上手ですね」
すかさず『練習しましたよぉ』
「素晴らしいです！」
練習は自分自身の見方ですね～
ん？表現が変ですか？
練習って…普段の自分自身じゃ無い気がするんですよ
やはり、１歩前に踏み出さないと…
もう一人の頑張る自分が練習してる
もう一人の自分が出て来ないと、なかなか自主的な練習って続かない
なので、練習自体を良きパートナー、良き理解者、自分の見方
って思うんですよね
で、自分が自分のコーチになる話をしました
自分のフォームをチェックするためのセンサーを持つアドバイスをしました
１回のレッスンを如何に有意義に一人でも練習出来るか？
それが、トータルイマージョンレッスンの最大の付加価値だと思ってます
レッスンの時だけ出来てもダメなんです
逆にレッスンの時は出来なくても、その後の自主練習で出来る様になる指導をしなければ指導の価値が下がります
その辺をいつも肝に銘じているのですが…
私の指導も練習の積み重ねです
皆さんに指導させて頂いて成長していきます
まだまだ反省点だらけですが、継続は力ですからね
頑張って続けますよ～♪
きっと仙台マダム達はこのレッスンを自主練習して前進するんだろなぁ
想像しただけでも楽しくなる
レッスンの最後に…
『さあ、みんなで先生に土下座してお礼を』
へ？土下座？そんな…
と、突然さぶんと潜ってしまった
慌てて私も潜ると…
わお！プールの底で土下座してる！
ビックリしたあ！素晴らしいです！感激です！

いやいや、今回も熱～い仙台でした！

仙台・・・２回目です

危なかった・・・・・
もう少しで、寝過ごすとこだった
乗ったHAYATEは、大宮を出ると仙台までノンストップ

ダパンプ聞きながら・・・ウトウトしてた・・・
そんなに時間が経ったとは思えなかった・・・

「この電車は、大宮を出ますと、仙台・盛岡と、止まります」
そんなアナウンスが耳に入り・・・すごいなぁ、仙台までひと駅だよ・・・
って、感心しながら・・・ウトウト
再び　「・・・・・盛岡・・・・」　また言ってる・・・
「・・・仙台を・・・」
途切れ途切れに夢うつつ

・・・ん　「仙台を出ますと、次は盛岡・・・」え
「間もなく、仙台駅に・・・」え～
いっきに目が覚めた

あ～～～、危なかったぁ・・・武蔵野線乗り過ごしても大変だけど、
HAYATE乗り過ごしたなんて・・・笑えないよ

仙台の駅を出ると・・・・・寒い　路上の端には雪が
しかし、街は賑やか・・・あら？大宮？・・・う～～ん、流石に隣駅だ（笑）

しかし、ショッピングに興味の無い私は、宿へ直行
ビジネスホテルの格安プラン、素泊まり３５００円
しかもジャンケンプランとかいって、フロントのおネエさんと、じゃんけんをして、
見事勝って、１０００円の朝食バイキング券をゲット

部屋にいって、まずはお風呂を入れる
足が冷たくて、早く暖まりたいのだ
持参した入浴剤を入れれば、ユニットバスも、極楽極楽
明日に備えて、さっさと寝ました

熱いけど、寒い、仙台に行ってきま～す

ホントに寒さに弱いＹＯＳＳＹです
冷えると、腰がぁあ～～～～
スゴイ冷え性なんですよ・・・ハートは熱いんですがね

油断すると、しもやけとか・・・足・腰・手、が超冷えます
ん？　足・腰・手？・・・ＴＩクロールの対角線のエネルギーですねぇ

足を冷やしちゃ、ダメってことですかね

で、仙台出張にあたり、あったかアイテムですね
ユニクロのヒートテックはもちろん、カイロも持って、
内側からは、写真の生姜飴・ビタミンＣ、
それに、最近はお客様なのか、弟子なのか？って感じのオーリ姫に頂いた、
体を暖めるハーブティーも持って行きますよ～

このハーブティーのネーミングが「おやゆび姫の、こりない人生」
　　　　　　　むかしむかし、
　　　　　　　おやゆび姫は、たくさんのピンチを
　　　　　　　めぐりめぐって、
　　　　　　　ビル・ベリー王子に出会いました。
って、書いてあるんですよ・・・・・

う～～ん、確かに・・・ピンチが次から次と・・・
ん？ということは、この先に・・・白馬の王子様が？
う～ん・・・っていうか、ＹＯＳＳＹが王子様に変身するのか？

ヨシピンチを乗り越えて、王子様になって、みんなに幸せをあげよう
な～んちゃって
『おい、自分の体をいたわるのが先だろろッ」って声が聞こえそうですが

寒いの嫌だけど・・・この寒さがないと、美味しいものや、キレイな花は咲かないんだね


　

霜柱

寒い・寒い・・・・・あ～～～、寒いの苦手

愛犬と散歩してると・・・畑には霜柱
日が昇っても空気が冷たく、霜柱は一日中キラキラしてる
よく子供のころに、霜柱を踏んだ
サクサクするのが面白くて

霜柱を見たことがない人もいるんだなぁ・・・と、ふと考えると
このキラキラした土の下からニョキニョキ立ち上がる氷って・・・
やっぱり季節を感じる大切なものだよなぁ

寒いけど、季節限定のものって・・・嬉しい

霜柱って、関東特有？じゃないよね？
なんだったかな？県民ショーかなんか、テレビで、霜柱を知らない県があった
気温の違いではなくて、土壌の違いだったような気がする

あ～～～、でも寒いのは腰に堪えるよ～

そうそう、最近、ロケットスイムを練習に必ず取り入れてる
ロケット、っていっても、ダッシュのことではない
潜水キックのこと
５０ｍのうち、スタートと、ターンのあとに潜水キックを１０ｍ入れる
喘息持ちのＹＯＳＳＹは、呼吸機能レベルがとっても低くて、
検査の時に、何度もやり直しさせられるのだ
この関門を突破しないと、手術が受けられない

え？え～～～～？って、思った人、いるでしょ？

どんだけ泳ぐの？エラでもついてんの？　

あ？ある意味、肺機能が弱いから、エラでカバーしてるかも？
な～んちゃって・・・ああ、エラがほしい

まあ、エラは無理なので、少しでも人並みの呼吸機能が欲しい
そこで、やっぱり、鍛えるしかないと
初めは、かなり苦しかった・・・でも少しづつ鍛えられてる気がする
『継続は力』だからね、
やらないよりは、何か得るものがあるでしょ

私の座右の銘は　『やらなきゃ出来ない』ですから

再び・・・コメントが届かない・・・

以前にも、書きましたが、今でも私が気がつかないところで、
みなさんにご迷惑をおかけしているようです

せっかく、書いて送って頂いたコメントが、何故か？表示されないようです

投稿された方からメールで知らせて頂き、初めて知ることが出来ます
その後も、試したけどダメな場合があるようです

表示される時とされない時がある・・・どういったトラブルなんでしょう

ブログサイトに問い合わせましたが、
『投稿側に問題があるのでは？投稿者から、直接こちらに問い合わせて下さい』
との返事がありました
投稿側のＰＣ環境がどうだとか・・・
でも、送れる場合もあるし、それって、どうやって不具合を調べるのかな？

それししても、投稿者にそんなお願いは出来ないので・・・困りました

コメントが表示されなかった、みなさん、ごめんなさい
私の故意では、ないことだけはハッキリとお伝えいたします

ブログの引っ越しも考えなくちゃいけないかな・・・

１月の心構え

年の初め・・・気持ち新たに・・・って、毎年言ってるけど、あまり変わらない
でも、時として変わらない事がどんなに幸せなことか、思い知った昨年でもあった

なので、何かが変わっても、ＹＯＳＳＹはＹＯＳＳＹでいようと

サロンに初出勤すれば、いつもと変わらぬお客様の笑顔
いつも、サポートしてくれるＡｍａｎ嬢の笑顔

さんぴんクラブのまいちゃんから、サロンに年賀状が届いてたり

さむ～い１月ですが、また熱～い仙台出張が待ってます
仙台のスイマー、好きだ～～

また、日本を泳ごう委員会（アンスコム）の新春練習会もあるし・・・
１月２４日　綾瀬公園プール・・・行ったことないな
初めて行くプールって、同じ２５ｍプールなのに、なんでワクワクするんだろう
しかも、今回は講師として参加
楽しみだな
私をいれて４名の講師を予定しているのだが・・・
そうそうたるメンツで・・・私の名前が並んでいいのかなぁ・・・
やっさん・・・元水連ＯＷＳ監督
ＡＹＡちゃん・・湘南オープン１０Ｋ女子連覇選手
ＫＡＮＡちゃん・・・マスターズ背泳ぎ世界記録保持者
ＹＯＳＳＹ・・・トータルイマージョン認定コーチ暴走スイマー

まだ、募集中ですよ～、ってなにげに宣伝でした
う～～ん、私がレッスン受けたい・・・マジで

更に２月からは、地元でのスクールも受け持つこととなり・・・
「腰がいた～い」なんて言ってる場合でないので、スクワットに加え
いつも、ひかり先生が『歩きなさい、人間は立って歩く動物です』って
なので、歩きます
でも、花粉全般がアレルゲンのＹＯＳＳＹは外は歩けないので、
ジムのトレッドミルで、頑張ります
目標、週３日は１時間歩く、Ｂ'ｚと、ダパンプ聞きながら

寒くて乾燥してて・・・火事には十分気をつけなくちゃ

初泳ぎ

みなさん、遅ればせながら・・・

新年おめでとうございます

今年もドップリ水泳に浸る１年になると思います
どうぞ、お付き合いの程宜しくお願い致します

初泳ぎなので・・・たまにはメニューを

アップ　　　　　　１２００（Fr４００→Ba２００→Fr４００→Ba２００）

スカーリングスイム　８００（スカーリング５０→スイム５０Ｘ８本）
　　　　　　　　　　　　　　Fly３本Ba３本Fr２本

Baキック　　　　　　５００

フィッシュ・スイム　５００　（行きフィッシュキック帰りFrスイム）

ロケットスイム　　　５００　（スタート・ターン後半分潜水キック）
　　　　　　　　　　　　　　　５０Ｘ１０（７０秒）

ペットボトルBa　　　２００　（おでこペットでフォーミング）

ローリングスイム　　２００　（Fr⇔Ba　グルグル泳ぎ）

ダウン　　　　　　　１００

計　　　　　　　　４０００　

あ～～、メインが無いなッ、４個メも忘れた、ま、まずは体慣らしと言うことで

水が冷たくて気持ち良かった

そういえば・・・寒中水泳したいなぁ・・・