サイティングの滞空時間と減速率

今週末は新宿ＯＷＳ練習会ですが、
シーズンイン、ということで、今までの練習を土台にシーンに合わせて
技術を使い分けする事をメインにします

例えば、ストロークのヘッドアップは初心者には結構大変で、
遠くのブイは殆ど見えないでしょう
しかし、ブイの近くに来れば一瞬で確認できるので、積極的に使って腕を
上げて行きましょう

また、上級者でも、うねりの大きな時や、ブイが遥かかなたの時はヘッドアップ滞空時間の
長いスカ―リングヘッドアップの方が効率が良かったりします

つまり、サイティングの使い分けとは、ヘッドアップ滞空時間と減速率を考えて使い分けると言う事

減速率を小さくしても見えなければ結果的に効率は落ち
充分見えるのに滞空時間を長くしても減速率が大きくなり効率が落ちる

そこで、滞空時間と減速率、この二つをコントロールして使い分ける必要がある

スカ―リングヘッドアップ、ストロークヘッドアップ、
そして、『見る』『ブレス』を区別する基礎練習が出来ていれば
あとは、レースを想像して、シーンに合わせて変える練習をすれば良いだけ

でも、忘れちゃいけないのが、『見る』⇒『見える』⇒『判断出来る』ですよ

デジブック 『ハワイ旅行』

デジブック 『ハワイ旅行』


４泊６日は短い

デジブックも３０日間経ったら消えま～す

ハワイ報告 ６

クラゲ避けクリームの新事実

日本の海なら必ず塗り込むクラゲ避けクリームですが・・・・
何故か塗らずに、海へＧＯ

ぬるい・・・　水温高過ぎ・・・
でもまあ、青い空、青い海、気持ち良く泳いでいたら・・・
イタッ　う、やられたぁ
手首に巻きつくそいつは・・・アンドンクラゲ
手首から指先に向かい３周くらい巻かれた・・・
いやいや、巻かれたんでは無く、私が巻き取ったんだよね
クラゲちゃんはただ浮遊してるだけだから

みるみるうちに赤く膨れてくる
痛いなあ、まったく
う、足もつった
歩き疲れのストレッチ不足

あ、いつも新宿ＯＷＳ練習会でやってる、足を攣った時の対処を実践出来るじゃない
足のつかない所だって、捉まる所が無くたって、大丈夫
おお、治った治った
足を攣って、ひとりにやける変な奴

さあ、一度浜に上がってクラゲ避けクリーム塗ってからまた泳ごう
身体を拭いて・・・
あ～あ、赤くみみず腫れになっちゃった

しっかり塗って・・・と、刺されてしまったところにも塗って・・・
こすると痛いけど、しっかり塗っておこう・・・

・・・あれあれれ・・・おお　

あれれれ～～～、
なんと、赤みが少しずつひいて・・・
盛り上がっていたのもひいてきて・・・

うっそ～～～～　消えてしまった　
どうしたというのか
ムヒアルファＥＸだって、こんなに即効性はないぞ
５分後には　跡形もなく・・・
まるで何も無かったかのように
本当は刺されてないんじゃないの？
って、思えちゃう程、何もない

これは、スゴイ発見
もう、あの高いムヒアルファは要らないかあ

『刺された後にもクラゲ避けクリーム』

ハワイ報告 ５

海の色が違うね

まずはお昼を食べるべく、カイルアタウンへ

う～ん、なんだか良く解らん、下調べもろくにせず来てしまったからなぁ・・・
日本人らしき行列？店の外にまで待っている人達が・・・

どうする？ここにする？
・・・並んでまではいいよ・・・
じゃあ、その辺見て見ようか・・・

たぶんタウンをもっと歩けば何か美味しいものにありつけるかも、
だが、もう疲れちゃうし、早くビーチ行きたいし・・・その辺で・・・

お、スタバ発見
中をのぞくと、パンが売っている

ここでいいか
幸運な事にベーグルがあったので、ラクトアレルギーでもＯＫ
カリカリに焼いてくれて、とっても美味しかった

さあ、ここからどうやってビーチに行くのか？聞いてみよう

how go to kailabeach ?

この　『how go to ... ?』　何度使ったことか・・・これさえ言えれば大丈夫みたいな

右に信号があって、そこを左に曲がって、ず～っと行く・・・ってな事をたぶん言ったと思う
オーケーオーケー、サンキュー　ってホントかよ

でもって、あっているだろう道を歩いていたが、もう一度念の為、歩いている人に聞いてみた
how go to kailabeach ?
やっぱり、信号を左にいって、ずーっと行けばある、って言ってるようだ

そのずーっとって、どのくらいなんだろう？まあいいや、歩いていればつくだろう

知らない土地を歩くのは楽しい
母は花が好きだから、色とりどりの庭木を見て楽しそうだ
鳥も結構多い

スタバから歩く事２０分・・・海が見えた
帰り道を間違えない様に、分かれ道や曲がる所をよく覚えておかなくちゃ

ビーチにでた

ここで、ＯＷＳ大会があるはずだったんだよな～
人は結構多い
犬も結構一緒に来てる
マリンスポーツも盛んなようだ
スタンドアップボードや、カイトサーフ、カヤック、

あ～、これでは許可はおりないかもなぁ・・・

さあ、泳ぐぞ泳ぐぞ
なんとも、不似合いな競泳水着だが、まだリゾートっぽいから勘弁
さすがにキャップはかぶれないからゴーグルだけして・・・うん、充分可笑しい
ビキニでガンガン泳ぐのも、可笑しいよね・・・今度やってみるかな

ハワイ報告 ４

浮上した潜水艦で撮った本当の色

潜水艦が浮上するにつれて、だんだん色が変わってくる・・・不思議だなぁ

ハワイの海はミルキー色
霧がかかった、というより・・・
牛乳瓶を洗った色というか・・・最後の米のとぎ汁というか・・・

けっして汚くてではなく、プランクトンが多いからだそうだ
沖縄の透き通った海とは違うんだなぁ・・・
魚の大きさも違うし・・・

さあ、潜水艦の後は、ＯＷＳがおこなわれるはずだったカイルアへＧＯ

ハワイ報告 ３

変な色の写真でしょ？
これ、潜水艦の中で撮ったんです

ダイアモンドヘッドの後は、お魚天国のハナウマ湾
環境を守る為に入場料が７ドル５０セント
でもって、必ず１０分間の説明映像を見なくちゃいけない、
その順番を待つ事２０分

内容は、サンゴの上に立ってはいけません、
立って良いのは砂地だけです、
魚にえさをあたえてはいけません、
カメに触っちゃダメです
といった事かな？英語だったから、映像から察するとそんな感じ

魚はね・・・デッカイのがウロウロいっぱい
目の前で、サンゴをバリバリかじっている
手を出したらかじられそうだ
波もまったくなく、浅いので、泳げなくても安心してたくさんの魚を見る事が出来る
やっぱり海だから、泳ぎたい・・・
ハナウマ湾を端から端を往復して、３０分
１マイルくらいは泳いだかな？
浅い所が多くて泳ぎにくかったけど面白かった

翌日は疲れないツアーをチョイス
潜水艦で水深３０ｍの海の底
水がきれいなので太陽光が届き明るい

が、しかし・・・なんか色が変だ・・・
赤が赤じゃなくなる

そう、可視光線の波長・・・夕焼けは赤が届く
水深３０ｍは赤の波長が届かない
赤が何色になるかというと、黒っぽくなって・・・唇が

魚だって、本当は赤いのもいる、
黒い魚が、実は赤だそうだ・・・不思議だねぇ

海底には漁礁として、いろんなものが沈められている
船や、人口のオブジェ
ハナウマ湾と違って、小さな魚もいっぱいいる
海ガメも悠然と泳いでいる

ああ、ダメだ・・・時差ぼけなのか、すごい眠気が襲ってきた、

続きはまた後でね、

ハワイ報告 ２

写真は海から見たダイアモンドヘッド

まず着いた日にアラモアナへ行ってショッピング
お土産は買わない主義の私の目的は…
滞在中の服とサンダルと時計

サンダルと時計は買う予定だったので、
せっかくだからハワイでゲットしようと、日本で買わないでいたのだ

行きのカバンはガラガラにして…
着替えも一組しか持たず現地調達

翌日には全身現地調達…日本人だね
と思ったら…間違えられた…
excuse me、って日本人に声かけられた

ダイアモンドヘッドはシニアＯＫなハイキング…
写真の一番高い所まで登るんだよ
７０歳過ぎたら休み休みね
階段の途中で座っている親にみんなが、
are you ok？と声をかけてくれる
もう少しだからと教えくれる
旅先で声をかけて貰う事はとても嬉しい

長い階段を登り頂上に立つ
ここに来なければ見られない景色が目の前に広がる
風も気持ちイ～イ

ハワイ報告 １

今回のハワイは、大会参加と、もうひとつ・・・親孝行旅行が目的

なにしろ子供の頃から心配ばかりかける親不孝娘ですから・・・
一度くらいはなにか親孝行しなくっちゃ、ってことで
両親と３人で親子水入らずハワイ旅行です

両親は初めての海外だし、私も仕事グアムを除けば初めて海外旅行
旅行って、そんなに興味もないけど、ＯＷＳとなれば、やっぱり行ってみたい

ところが、そのＯＷＳが中止になり・・・ついでにエントリーした２００バック
に出るべくハワイに向かった・・んだけど・・・

現地案内デスクで大会の場所を聞いたら・・・
ハワイに住んでる人も知らないプール　・・・バスで行くのは困難　
タクシーでは？・・・往復３万円は覚悟した方がいい、運転手も場所知らないかも・・・

な～んて、なんとも不安材料だらけ

う～ん、３万円ねぇ・・・３分３０秒の為に・・・半日、いや下手したら１日つぶれるかも

ヨシやめちゃう
３万円でオプツアーしちゃう

さあ、作戦会議　
まずは予定通り、初日はアラモアナショッピング
２日目、ダイアモンドヘッドハイキング＆ハナウマ湾でお魚見る
で、３日目は大会棄権して、潜水艦と、ＯＷＳ会場だったはずのカイルアビーチへ行く
４日目、午前中パールハーバー　午後からサンセット＆星空ツアー
５日目はもう帰国日だから、何もなし

なか３日は、日本人らしい詰め込み作戦
なかなかノンビリ過ごすのは苦手な親子
だいたい親子３人６日間も時間がつくれることもそうはないから、ここはひとつ頑張ろう

写真は海から見たワイキキ

中止になったハワイＯＷＳカイルアビーチ

ただいま、元気に帰って来ました

楽しみにしていたＯＷＳが中止になり…

実は…ハワイマスターズ、２００バックも…棄権しちゃいました…
まあ、いろいろありまして…
詳細は後ほど

とりあえず、ハワイをたっぷり楽しんで来ましたよ

ハワイマスターズ、行って来ます

オープンウォーター競技は残念ながら中止になってしまった…
でも、２００バックにエントリーしてるので、行って来ます！

ただ…エントリー確認とか、何にも来てない…
大丈夫かぁ？

行けばなんとかなるかぁ

では、みなさま、しばし留守にします

行って来ます！

弓ヶ浜OWS・・・弓ヶ浜のシャチ？ お待たせッ

えっと、どこまで話したっけ・・・

本部設営・・・受付時間がせまる・・・
いつもながら、超忙しい

受付の用意をして、健康アンケート・ナンバリングの準備、
看護師さんに、健康アンケートについて説明・・・
あ、プログラムに配布ブツを挟まなくちゃ・・
あ～～～、手が足りない～ッ

と、そこへ
『ヨッシーさん、何か手伝いますか？』
おやったッ、ダイゴさんじゃないですかぁ
うんうん、それをね、挟んでほしいの

私がバタバタしてると、もう選手が受付に来始めちゃった
計測のアトムが見かねて受付の対応を始めた・・

あ～、ゴメンゴメン、アトム代わるよ

はい、準備万端、おはようございます
と、となりでプログラムとキャップを手際よく渡してくれているのは・・・
協会の大会参与じゃないですかぁ～
いや～、申し訳ないッ
・・・でも、このまま手伝って貰っちゃおっと

時間通りに進行し、さあレースの始まり始まり
自分のレースを自分で招集してまずは２Kがスタート
１Kは５分後スタート
その５分の間に、海デビューの若者達と楽しくおしゃべりをして膝まで入水
『完泳するには何が大切ですか？』
「そうねぇ～、不安になったり辛くなった時に、自分だけじゃない、みんなも頑張ってるんだなぁ、って思う事かな」
『う～ん、なるほど～』
「２Ｋの人達に抜かれると思うけど、焦らないで、お先にどうぞ～、がんばってね～、みたいな」
『なんか、楽しそうですね、エンジョイしてますね～』
「そうそう、楽しいのが１番、気楽にいこう」

１０秒前・・・スタート

よっしゃーッ、いっくぞー
まずは第１ブイ目指して、
と、これが進まない・・・ありゃりゃ～、力要るなぁ～、
さて、２ＫのＡＹＡＮＯちゃんにどこで捉まるか、逃げなくちゃ
今回は１Ｋ参加、５分前スタートの２Ｋはもう見えないし・・・１Ｋでは前の方見たいで、
ゲートブイから第１の中ほどで一人旅、自力で方向確認
第１ブイ回ると、２Ｋがチラホラ
流れもここからは結構イイ感じで速い

第２ブイをまわり、もうあとはゲートブイにまっしぐら
ランデブーの相手もなく、ペースを上げる

ゴールゲートがはっきり見え初め、うんうん、なかなか良いコース取りだ

と、息継ぎ時に派手なシブキが突然視界に入る
何かが、何かが、シブきを上げて、私に迫ってくる
気が付けば、反対側にも、シブキが立ち始め

バシャバシャバシャバシャバシャバシャ
バシャバシャバシャバシャバシャバシャ
バシャバシャバシャバシャバシャバシャ
バシャバシャバシャバシャバシャバシャ
バシャバシャバシャバシャバシャバシャ

うわッ何だ何だ

黒光りした身体が右真横に迫る
ぶつかりそうになる
たじろいで左に・・・おっと左にも黒光りした身体が

わ～ッ、囲まれた～～～～～～～～～

ヨッシーはシブキの真っただ中

まるで、シャチの群れに出会ったようだよ
肩から上を水面から出して力強く泳ぐ・・・イケメン軍団・・・あれ、シャチじゃないの　えへへ

まあ、シャチのはずが無いんだけど・・・
正体は中京大学の現役男子スイマー１４名

いや～、光栄だねぇ～
こんな連中と今一緒に泳いでいるなんてね
感激もあっと言う間で、１４頭のシャチはいってしまいました

でも、私のコースは合っていたと言う事だね

さあ、もう少しだ、ラストスパート
ゴールは目の前、
あゴールは目の前なのに～、横にＡＹＡＮＯちゃんだぁ
逃げ切れなかったつかまった　あ～、残念

でも、ゴールしたら、ＫＡＮＡちゃんが、『ヨッシー、凄い、上位だよ』って
えそうなの、わ～い、頑張ったもんな


１Ｋ女子総合２位　男子入れても８位くらい、タイムは１９分３５秒
２Ｋシャチ軍団は２２分台
ＡＹＡＮＯちゃんは２４分台

総合２位で干物を頂きました
今回はおニューのデカイバックで来たので余裕でお持ち帰り

さあ、あとは人間アーチのお楽しみがあるよ～
ゴールしてくる選手を迎えるのが大好き
「お疲れ様～、お帰りなさ～い」と声をかける

デビューの人達大丈夫かなぁ・・・

と、本部から仕事で呼ばれ、テントへ・・・ああ、残念

仕事おえて、再びゴールゲート

ささ、いよいよだよ、人間アーチ作るよ～みんな集まれ～

ああ、これも写真撮りたかった・・・すごく長くなったんだよ
これまでは奥松島が最長だったんだけど、それに迫る長さだね

アーチをつくる人も笑顔、くぐる人も笑顔、いいなぁ～～～～

う～～～ン、弓ヶ浜、最高

弓ヶ浜ＯＷＡ・・・弓ヶ浜のシャチ？

あ～～～、シャチの写真、撮り忘れたぁ

え　シャチ　弓ヶ浜で

１Ｋの選手はかなりな確率でシャチの群れに遭遇しているのでは？

え、っと・・・シャチの話は後ほど・・・

ＪＩＯＷＳＡ弓ヶ浜大会は今年が初めて
どんな大会になるのか、
どんな選手が集まるのか、
とっても楽しみ

まずは、ロケーション・・・最高ですね
なんて素敵な海岸なんでしょう、
もう、泳いで下さいと言わんばかりの海です
踊り子号で下田まで、そこからバスで休暇村下車、目の前が弓ヶ浜

早速、試泳？・・・おお、あったかい
また、波が素直で・・・もう、乗って下さいと言ってるじゃないの

監督と波乗り勝負だ

お、きたきたきた～、
波のトップに胸あたりで乗り、前重心で、ボードに変身ピーン

ザザザザザザザザーーーーゴゴゴゴゴゴゴーーーゴボゴボゴボ～～

ヨ、ヤッタネ、ヨッシーオミゴト
上手く乗ると、浜に打ち上げられて止まる、勝った～

乗り損ねると、途中で波に置き去りにされる
あ～、しくじった・・・あ、監督が打ち上げられた～、負けた～

途中から、地面が顔に迫ってくるからガマンガマン

でかいオジサンと、ちっこいオバサンが、はしゃぐ事３０分
横でＡＹＡＮＯちゃんは、流れを調べるとか言ってうつ伏せで浮いてるし
ＫＡＮＡちゃんがそれ見て「長過ぎだよ～、それ間違えられるし」と大笑い

さて、遊んでばかりじゃないよ、前日練習会の始まり始まり
ＯＷＳデビューの人達、まだ自分初心者です、の人達、１０名
指導委員会３名に時々指導委員会で会場担当のヨッシーも入り、４名の手厚い指導

真っ直ぐ泳げる体造り、方向確認、そして、１番大切な・・・
レスキューの呼び方
『はい、これが出来れば生きて帰れます』
楽しいのが１番、楽しく練習、そして大切な技術の習得
これで、みんな、明日は楽しく泳げるといいなぁ

さあ、大会の朝を迎え、７時半から作業開始、本部設営
地元の方々の協力で、テントや机イスも貸して頂き・・・
テントは足を４方に広げる画期的なモノ
いつもの組み立て式と違い、勝手がいまいち解らない・・・

これ、どこまで広がるの？
・・・あ、カチッて言った
あ、カチッて言った
え？カチッて言わない・・・
もうちょっと上だよ
・・・あ、カチッて言った
足が６本、６人が、『カチッて言った』って・・・可笑しい

次は高さ・・・
これ足どうやって伸びるの？
とりあえず引っ張る・・・あ、伸びた、引っ張れば動くよ、
あ、ほんとだ伸びた伸びた
どこまで伸ばす？
とりあえず、一番下の穴、
・・・あ、カチッて言った
あ、カチッ言った
カチッて言った
またまた、６人で『カチッて言った』・・・可笑し過ぎる

・・・レースまでの話が長過ぎて、シャチまでいかない・・・第２部につづく

踊り子で帰ります

第１回弓ヶ浜ＯＷＳ無事に終わりました

…無事に終了…これが大会では最優先なのですが…
今日の選手宣誓はまさしくそれで、感動しました

『私たち選手一同は、安全に留意し、自分の命を最優先に守り、完泳する事を誓います』

素晴らしい宣誓でした

一人もリタイアすることなく、
全員元気な顔でゴールしました

弓ヶ浜はとても良い大会でした
人間アーチの長さも、奥松島と並ぶ長さでした

選手のみなさん、ありがとうございました

本部設営です

着々と準備は進んだいます

みなさ～ん、海は暖かいです

水温２７度といったところでしょうか
十分暖かいです
熱海より、ずっと暖かいですね

弓ヶ浜の水温は安定して暖かいと、地元の方が言ってましたよ

当日エントリーも受付ます
９時半から受付開始
開会式は１０時半から
当日エントリーの方は１０時までにおこしください

明日は７時から本部設営に取り掛かります