水泳の筋肉は泳いで付けよう！

どうも、筋トレが苦手・・・
腹筋背筋は筋トレで付けるけど・・・腕と足がね・・・

腕に筋肉つけたいと思って、やってるうちに・・・
筋肉付く前に、肩が痛くなる
足もね・・・股関節、膝、が痛くなる

一度肩関節壊してるから、痛みが出ると、心配になる

やっぱり、抵抗水着で泳いだ方が、私には合ってるみたい
１週間も経たないのに、確実に腕は太くなった
肩を痛めない様に・・・ムキにならない事が大事

昨日はマスターズレッスンを抵抗水着フル装備で参加
ＵＰの２００ｍで腕が重くなる
スカ―リングもいつもより進んでる気がしない・・・
なので、つい力が入ってしまうが、
いやいや、フル装備だから遅くて当たり前、ガマンガマン

ＩＭオーダーは、今日は２５ｍＸ８だった、４５秒で
助かった～、５０ｍ４本より、２５ｍ８本の方がラク

キックは、７５ｍを４本　２分１０秒サークルだから、慌てなく大丈夫
ドルフィン２本して、バックを２本

メインは、１００ｍＸ４　２分サークル　を２セット

う～～～ん、バックは厳しいなぁ・・・
しかも、イージー・ハード・ハード・イージーで、
イーブンで泳いだ方がラクなんだけどな、
間５０ｍをハードってことだよね・・・

まずは、クロールで
フル装備でハードは久しぶり、重たーい遅ーい
３本目になると、腕が重くてイージーが、超イージーになってしまい
これは、ハードをハードにしないと、休めなくなるよ～

さて、２セット目
ここは、やっぱりバックでやっておかないとね、
腕パンパン、出来るかなぁ～
あ～ッ、１セット目をバックにすれば良かった、
失敗した～～

まあ、とにかく、頑張ってみよう、無理しないでギリギリ入ればいいや

３番手だったので、流れもあって、
後ろからミーちゃんが追いかけてくれたお陰で、気も緩まずに、５秒は休めた

これで、終了、１６００ｍでした

肩を痛めない様に、しっかりダウンをしないと・・・
３００ｍくらい、ゆーっくり、ゆーっくり・・・
パンパン感が少しずつとれていく

今日は、頑張ったし、後はキックを５００ｍくらいやればいいかな～、
な～んて、思っていたら・・・トラ娘の登場だ

ニコニコして、『１５００、いきます？１５００』

おう、フル装備だからお手柔らかに、
途中でバックを入れるから先に行ってくれ

あ～、後ろはラクだ～、気持ちいいなぁ～、
４００をクロールで、次はバックで２００、
流石にバックになると、とてもついて行けず、ドンドン離される
再びクロールに戻り、３００ｍくらいで追い付く、
４００行ったら再び２００バック、
１５００ｍだから、残りクロール３００ｍかぁ、追い付くかな～

ここで、追い付かなくちゃいけないのに、もう腕が重くて重くて、
なかなか差が縮まらない
結局、追い付けないまま、終了～
タイムは・・・２７分３０秒
う～、どーなんでしょう、このタイムは
バックが４００ｍ入っているとはいえ・・・
フル装備だからとはいえ・・・
マスターズの後だからとはいえ・・・

あらら、よく、良い訳がポンポン出てくるな～
まあ、筋トレにはなったから、ヨシとしよう

ジェルネイル、シャーベットカラー

ジェルネイルのキケン
なんてのが、テレビでやっていて…
気になったので見たけど…

何がイケナイかって、
ヤスリのかけ過ぎで爪が薄くなる、
ネイル落としの薬剤が爪を痛める、
無理やり剥がして爪が痛む、

このような主な原因が挙げられていた

なーんだ、大丈夫！
だって、ヤスリなんてかけないし、
徐光液も使わないし、
無理やりなんて取らないし、

…そうかあ、ヤスリかけないから密着が甘くて
３週間くらいで、勝手に剥がれちゃうんだ

まあ、このいい加減さが、結果オーライだね！

ドリップコーヒーでコーヒーゼリー♪

コーヒーゼリーが好き！

朝、コーヒーを飲んで…、
更にもう一杯入れてゼライスを混ぜて、
冷蔵庫に入れておく

インスタントでも美味しいけど、
ドリップ式のコーヒーだと香りも良く贅沢な感じ

朝、作って出かけた日は…
今日は、帰ったらコーヒーゼリーだぁ♪
ガムシロと豆乳かけて食べるんだ～♪

小さな、し・あ・わ・せ♪

３本１００円のゴム

武蔵野線が不安なので、
早く八柱に着いて、暇つぶしに１００均をウロウロ
カラフルなヘアゴムを見ていたら・・・
ん？これはゴーグルストラップに使えそう

早速付け替えて・・・
わーいカワイイ

今日は早番、早めに行ってオープン前にちょいと練習
ゴーグルストラップ、なかなかグッドである

気分良くお仕事終えて、ベリーシェイプを堪能して

帰りの武蔵野線は空いていて、座れるから・・・
景色があまり変わらず、どのへん走っているのかよくわからない

でも、まあ、まだまだだよね・・・ウトウト

なんか、すっごく気持ちイイ

最近は眠ってしまっても、何故か越谷に入ると目が覚める
越谷レイクタウン・・・もう少しウトウト

はっ！おっと、東川口？
違うな・・・みなみ・・・
ああ、まだ南越谷か・・・、次だね・・・もう起きていよう
と、思ったのに再びウトウト・・しかけた時、
なんか、ホームの雰囲気が違う事に気付いた

ああれ　みなみ・・・うらわ
わ～ッ、降りる降りる

しまった～、２駅も乗り越してしまった

２駅といっても、武蔵野線は駅間が長いんだよ～、がっかり

起きていると凄く長く感じるのに、
レイクタウンからワープして南浦和まで来た感じ

上手い事、降車駅まで眠れたらイイのになぁ

久しぶりの抵抗水着

今日は、代々木でオーシャンスイム練習会
早めに行って、お客様を待っていると・・・
『あれ？ＹＯＳＳＹさん』
顔を上げると、日焼けしてニコニコ顔の、オーシャンナビのＭ先生

あ、そうだ、今日はレッツスイム１００ｍＸ５０本の日だ
いいな～、時間がかぶってなければ、是非に参加したい

偶然お隣のコースだった
パワーみなぎるレッツのみなさん

こちらも負けてませんよ～、
５分間の立ち泳ぎ
サイティングドリル
フォーメーションチェンジ
ドルフィンスルー
で、最後は２５分間泳、しかもエアターン
壁蹴り無しで連続泳って、結構くるんだよね

隣りでもガンガン泳いでいるし、こっちも黙々と連続泳、
見ているだけだと・・・・・
あ～～～、泳ぎた～～～～い

で、帰りにホームプールに寄って、泳いで来ました

持参した水着は抵抗水着
久しぶりに上下です

４００クロール２００バックを３周＋２００クロールで２０００ｍ
続いて、キック５０ｍをドルフィン裏表で５本、バタ足裏表で５本
バックキック５００ｍ
片腕バタ４００ｍ
本気のドルフィンスルー（２５ｍ２２秒）を４本

トータル３５００ｍ

あ～～～、スッキリした

今日は、たくさんのスイマーさんに刺激を貰って元気元気

体力落ちたなぁ～

昨年から不調続きなのだが・・・
絶好調の２０１０年と、いったい何が違ってしまったのか？
その当時はどんな練習をしていたんだろう、
メンタル面はどうだったのかな、
レースへの意気込みとか・・・？

おお！そうだ！昔のブログを見てみれば、何か違いがわかるかも

このブログを始めて６年
日記も家計簿もつけられない私が、よくもまあ続いているものだ、と我ながら感心

これも、読んで下さる皆様の温かい気持ちに支えられているからだろう

で、絶好調の２０１０年をみてみると・・・
練習量が違う、
練習を楽しんで多くしていたみたいだ、
気がついたら、５０００ｍ越えてたとか

読んでいたら面白くなったので、２００６年から読みだしてしまった

なんか、あれだね・・・
肩の故障をバネに、キックの鬼と化したころの、キックは脅威的
乳がん手術後の、負けてたまるか練習も、気迫を感じるね

で、治療も４年目に入り、再発、転移も無事に乗り越え、なんとなく安定？
ホルモン治療の体力の衰えはあるものの、
普通の人と変わらないから、危機感が薄れているというか、切羽詰まってないというか、
これはこれで喜ばしいことなんだけど、

どうも、なにか「ちくしょう！」と思う事がないと、だらけてしまう
あ～～～、だめだなぁ、追い込まれないと動けないタイプ？

絶好調時は、ピッピ１,１０で、抵抗水着を着て１８００ｍをアップにしてたらしい
そう言えば・・・レッスン前に抵抗水着をダブルで着て、相棒ピッピで泳いでた
で、そのまま抵抗水着のまま、マスターズレッスンにでて、ヒ―ヒ―言ってた

う～ん、この根性が欠けてるのかぁ

しかし、故障をしては元も子もないので、体と相談しながら序序にね

ガードも体力ないと出来ないからね、がんばるか

OWS、今年の予定・・・そう、よ・て・い♪

予定はあくまでも予定なのだが・・・
考えるだけで楽しいのだが・・・迷う～～～

カレンダーを見る時間が増えたなぁ、いくら見ても変わらないのだけど

今年は６月始動、
って、いってもまずはガード

６月３日　　南房総岩井アクアスロン　ガード
６月１６・１７日　沖縄ちゅらＳＵＮビーチＯＷＳ　ガード
６月２４日　南伊豆弓ヶ浜ＯＷＳ　ガード

７月８日　熱海ＯＷＳ　ガード
７月１６日　館山ＯＷＳ３Ｋ　レース
７月２９日　三浦パンプキン５Ｋ　レース

８月５日　釜石ＯＷＳ１,５Ｋ　レース
８月１９日　三浦遠泳大会４Ｋ　レース

９月１日　ヨロン　？Ｋ　レース
９月９日　弓ヶ浜国際マスターズＯＷＳ３Ｋ　レース＆ガード
９月１６日　南房総岩井ＯＷＳ　ガード
９月３０日　熱海マイル戦　ガード

１０月７日　弓ヶ浜アクアスロン　ガード
１０月２０・２１日　久米島ＯＷＳ　ガード

とまあ、こんな感じ、
９月２３日のせとうちも捨てがたいんだけど・・・体力がねぇ

ガードの予定は、ほぼ確定
あとは、自分のレース・・・

あ～～～、体力欲しい　

ササミ、こんどは和風でね♪

ご存知の和風おかず、
鶏ゴボウをササミで美味しく
更にヘルシーにコンニャクも沢山いれます

では、カンタン、ジューシーささ身ゴボウの作り方

もう、解っているとは思いますが、
ささ身は削ぎ切りにして、塩コショウしたら、オリーブオイルでモミモミ

片栗粉をまぶし、熱して油をひいたフライパンに投入

両面良い色になったら、火を少し弱め・・・ゴボウを切ります
斜めに２ミリ程度の厚みで切ったモノからドンドン投入

コンニャクは、玉こんにゃくを使用、だからカットなしでドンドン投入

全部入れたら、火を強めて炒めます

再び少し火を弱め、人参をカットしながら、ドンドン投入

人参全部入ったら、再び強火で炒め、
お酒を少し・・・えっと、大さじ２杯程度入れて、
麺つゆで味付け

最後に火を止めてから、ゴマ油を軽くかけて、出来上がり～
辛いのがお好みなら、炒める段階で、小口の鷹の爪をいれてもいいし、
面倒だったら、最後にラー油をかけてもＯＫ

ポイントは、切りながら炒めるという、時間短縮？
って、いうか、いい加減な調理方です

ゴボウは、切って水にさらして・・・な～んて、しなくてもＯＫ
黒っぽくなるのは、アントシアニンだから、体に悪い訳が無い

まあ、ゴボウサラダとかね、色をキレイに仕上げたい時はさらした方がいいかも、だけど、
どうせ、麺つゆで味付けすれば、茶色くなるしね
洗いゴボウなら、皮をこそぎ落とす必要も無く、そのままカット
人参だって、洗えば皮なんて剥く必要無し

まあ、なんて、カンタンなんでしょう

久しぶりの短水路大会

なんだかんだと訳ありで・・・短水路大会は久しぶりだ～
江戸川会場に行ってきました

ここはスタンドがないので、みんなプールサイドに立って応援
アップは、幼児用プール（カネゴンコーチはピヨピヨプールって言ってる）
ピヨピヨプールはグルグル回りで、流れるプール化していて、
あっという間に向こう側に流れ着いてしまう
アップにならないけど、面白かった

１００ｍ個人メドレーが始まると・・・
『・・・を泳ぎました○○さんは、○○に違反がありましたので失格となります』

この放送が、頻繁に流れ始めた
本当に、うるさいくらいに頻繁
１組ごとに失格が出てると思われるほど・・・

『スタートに違反が・・・』
『泳法に違反が・・・』
『折り返しに違反が・・・』
『水中動作に違反が・・・』

マスターズ主催だから違反を取るのは当然なんだけど、
それにしても、多い
『スタート』以外がすごく多かった

スタートを見ていて、あっ、３コース動いたかな？と思って競技委員さんを見ると、
サッと、指を３本立て審判長に合図
市民大会ならぜんぜんＯＫな範囲だったけど、
やっぱり日頃から厳しくないと、選手自身も甘くなるかも

個人メドレーは、背泳ぎから平泳ぎの折り返しが、だいぶ取られてた
で、平泳ぎの一掻き一蹴りの水中動作も多かった
今回の『水中動作に・・・』は今までそんなに聞かなかったけど

休憩室にも放送は流れるので・・・
仲間と話をしていても放送で聞こえないのが度々

カネゴン曰く、「今日の審判、メンツが凄い」らしい

当然、リレーも、『引き継ぎに違反が・・・』

キビシイ～、みんな、気をつけようね

仲間の応援も、いつもよりスタート、ターンに違反がないか
そっちが気になってしまう・・・

そんな中、Ｋ太の１個メ・・・
バッタはイイ感じ・・・バックへのターン
うえ何

ブレえブレなの
ターン後の水中動作が、一掻き一蹴りに見えた
一瞬だけど、目を疑う光景

ドキドキして浮き上がりを見ると、
あ、仰向けだ、バックだよね、良かった～

今のは何だったんだろう、目の錯覚だったのかな、
審判も何のアクションもないし、誰も何も言ってないし、見間違いかな

後で本人に聞いてみようかと思ったけど、見間違いかもしれないからいいか・・
って、思ってたら、戻って来たＫ太が、
『オレ、ヤバかったぁ～、失格かな～』

え？やっぱり、なんかした？

『バッタからターンで深く潜り過ぎて上がれなくなっちゃって、こうやって、
　両手で掻いて上がったんです・・・反則ですかね？』

ああ、仰向けで一掻きしたの？目の錯覚じゃなかったんだ～
でも、仰向けなら問題ないでしょう
あの、キビシイ審判団がなんにも言ってなかったから大丈夫だよ
平泳ぎかと思ってビックリしたけどね

で、Ｋ太は失格にはなってなかった、良かったね

私はというと・・・久しぶりの１００ｍ背泳ぎで、
ベストタイムは５０歳リセットしたので、本当のベストは忘れたけど
５０歳ベストを１００分の数秒だけ更新して、１分３９秒１２でした

３５秒は切れる様になりたいな～

なんて思ってたら、大会委員長さんが７０歳区分女子世界記録を出した
なんと、１分２６秒
お孫さんが応援に来ていた
私の後ろの組だったので、お姿は間近で拝見させて頂きました
召集の時に、ベストを聞かれ
「２９秒台よ、今日は３０秒でエントリーしたけど大丈夫かしら？」
な～んておっしゃってましたが、３秒も縮めるなんて・・・

まあ、雲の上の存在なのだけれど、
３５秒切りたいなんて溜息ついた私はまだ５０歳区分なのだ

相棒ピッピ

さあ、ピッピちゃん、頼むよ～

フォームが戻ってきたので、ピッピ復活

以前１,０８で１５００ｍを泳いでいたが、どうも空回りしてしまう・・・
そこで、１,１０にして、ストローク数を安定させる作戦

１,１０だと、２５ｍ１９ストロークで、５０ｍ５０秒
これが、１５００ｍ続けばね～

２００ｍで肩が重たくなる・・・
３００ｍくらいで２０ストロークになる
ストロークアウトしたら１０秒休憩、また１９に戻す

こんな作業をして、１９維持を体に叩き込む

何日かこの練習をしているが、１９維持は５００ｍがやっとだ

なんだか、ぜんぜんダメダメだぁ・・・

と、思っていたのだが、
少しではあるが、体力に変化が？

今まで、なにげにゆっくり泳ぐと１７ストロークだったのが１５に、
１９のイメージで泳いでも、１７で着く事もあり・・・
う～ん、ピッピがないとテンポが大きくなっているだけかも

でも、昨日のマスターズ、
カワイイ顔した鬼コーチのメニュー
１００個メを２分サークルで、５本
が、メインメニュー

今までだと・・・１分５０秒目標にしても、３本目くらいから５５秒くらいに
それが、オール１分４５秒で回れた
う～ん、そんな訳ないよな～、
と、時計を何度も見直して・・・
まあ、２番手だからかな～、いや、２番手だって５本は持たないはず、
でも、先頭が上から出てるから、５秒落ちで、５でスタート、
で着いて時計を見ると５０秒入り

って、ことは、やっぱり１分４５秒だよねぇ？違う？あ～、頭悪い
てか、もう４本目からヘロヘロ

たまたま調子が良かったのかも・・・風邪も治ったし

あ～～～～、体力が欲しい
ガンガン練習出来る、強靭な肉体が欲しいッ

アスリート御用達、ヤッパササミハイイヨネ(笑)

前に紹介しました、ササミをモモ肉のように美味しく頂く下ごしらえ
大変、好評だったので
またまた写真アップしちゃいます

もう一度おさらいです

まず、ササミはそぎ切り
塩コショウしたら
オリーブオイルをかけて軽くモミモミ
片栗粉をまぶして、下ごしらえ完了

今回は、色も鮮やか、
切る手間も無いシシトウを２パック使用

まずは、下ごしらえしたお肉を炒め、
次にタマネギ

ここで味付け
塩コショウと、中華のホタテスープを使ってみました

最後にシシトウと赤パプリカを入れ
色良く炒まったら完成です

筋肉には良質の筋肉を食べるのが一番

おやしおさんのＢＢＱ

大井競馬場前駅を降りると…
わぁ！馬臭い！
懐かしい匂いだな～♪
若い頃、週末と言えば競馬場
牧場にも、単車転がして行ったなぁ

競馬場前を通り過ぎて品川区民公園を歩き…
緑の下を歩くのは気持ち良い

到着すると、手作り餃子の作業中
その他にも、何やら美味しそうなお料理をティガシェフが製作中だ♪

『酒処おやしお』も開店

いつ見ても仲の良いクラブだなぁ

楽しくて風邪を引いているのも忘れ…

帰宅して、気が付いた！
あ！いけない！風邪、移したかも？！

美味しいチマキを半分こしたんだ…
あーあ、悪いことしたなぁ…

すると、息子が…

『あーあ、気の毒に、風邪菌もだけど…ヨッシー菌、移したんだ、かわいそうに』
と、大笑い！

な、なんだよ～、ヨッシー菌って

『あ～、かわいそう、ヨッシー菌』

５２になっても大人げないヨッシーは、
息子にからかわれるのであった(笑)

誕生日だからって、気合い入れ過ぎた～

１０日、木曜日・・・平日の早朝練習はスタートが６時半だから・・・
５時０１分の始発でギリギリ・・・
なので、土日で出られる時だけでいいかな～、
ってつもりなんだけど、
先週が大会で参加出来なかったから、行ってみようかな～、
でもって、５２歳になる日でもあるから、
ここは自分に気合いを入れる意味でも、行くぞ

４時４０分に家を出て・・・
２時間程の練習・・・まだまだここのサークルについていくのがやっと
前の人と段々間が空いていって、
あ～～～、体力ないなぁ～自分
４０００ｍくらいのメニューだけど、なんだかやたら疲れた・・・

帰りは、鼻水がズルズル止まらないし・・・花粉の量が多いなぁ、やだな～
帰宅してから、洗濯とか掃除とかして・・・なんかダルイ
変な天気だから、調子も崩れるよね・・・
今日は特に、薬の副作用がキツイ・・・カーッと火照る、熱でもあるみたいに、
で、寒気もひどい・・・関節痛い・・・
こういう副作用なんだから、気にしない、気にしない

さ、気を取り直して、
ヒップホップに行くよッ

今月の曲もノリノリ
っていうか、速い
良い汗たくさんかいた

さあ、夜の部に備えて、帰って少し休もう

でも、なんだかダルイな～、疲れてるのかな～、
マスターズの前のスタジオ（リトモス）はやめておこう

さあ、マスターズ、気合い入れるよ
の、はずだったんだけど、メニューさえ覚えて無いくらい、ボーっとしてた
体重いし・・・関節痛いし・・・
終わって、気がついた

う、あれ喉が、痛い、けっこう痛い
さ、寒い・・・

風邪か

これはマズイ、早く帰って薬飲んで寝なくちゃ
明日のお仕事も明後日のお仕事も、絶対に休まないよ

早く、治すぞ

翌朝・・・ダルイ、寒い、喉痛い・・・
なんとか、２本のレッスンは無事に出来た
早く帰って寝なくちゃ、

ご飯食べて、薬飲んで、お休みなさ～い

今朝は、昨日よりもだいぶ体が軽くなった、
よし！歌舞伎町だ～張り切るぞ～

今日のオーシャンスイム練習会、お客様は１５名、ありがとうございます
ガラガラ声で大変失礼致しました

大事な仕事を終えると、ちょっと気が抜けて、また体がダルイ・・・

なのに・・・スタジオに間に合ったので、リトモスで６０分汗をかき、
マスターズに参加

いや～、我ながら、バカだと思う

でもさ、紛らわしいんだよ、花粉症と、ホルモン治療の副作用がさ、
風邪に気付くのが遅いよッ

サロン活用

我が家の初夏の顔です
箱根ウツギが毎年よく咲いてくれます

昨日は船堀サロンでお仕事、
せっかくのサロンだからな、仕事終わったら、
久しぶりに、自分メンテナンスしようかな
っと思って、水着を持っていった

そしたら、今回の仕事の相棒、ヨシノっちが・・・
『ヨシダさん、自分のフォームって、撮って分析した事ありますか？』

あら、タイムリーな質問だね～
「あるよ、サロンのシフトに入ってた時、入水指導の時なんか、ついでに撮って見てたよ」

『僕、１回も無いんですよ』
「へ？そうなの？」
『撮って、見てみたいんですよ、ヨシダさんに分析して貰いたいです』
「いいよ、見てあげるよ、これ終わったら撮る？私も撮るつもりで水着持って来たよ」
『僕も水着、持って来ました』
「ヨシ！そうと決まれば、ちゃっちゃと終わらしちゃおう」

休憩なしで作業してたけど・・・
あ～、お腹空いた～、お腹がグ～、言ってるし
「あ～、もうダメ、お腹空いた、おにぎり食べる」
『さっきから、お腹グーグー言ってましたね』
「あ、聞こえた？やっぱり」

おにぎりをサッサと食べて作業再開、飛ばすよ～

はい、終わったぁ、お疲れ様
片づけもテキパキ
さあ、プール行くよ

ヨシノっちの分析をしましょう
はい、はい、なるほど・・・ここがこうで、ああだから、こうしてそうして
そうそう、いいんじゃないの、どうよ？
『すごく掻けてる感じがしました』
対応力が高いね～、お見事
『あ～、伸びシロあって良かった～』
と、ご満悦のヨシノっち
『ありがとうございました！では、荻窪に行きます』
「はい、お疲れさん、頑張ってね」

って、あれ？私の分析は～？
・・・いいよ、自分でするから

東京辰巳水泳大会

ＧＷ最終日、辰巳の大会に行ってきました

辰巳に着くと、まだ開門前、
あれ？あれれ？学生ばっかり・・・小学生もいる
えっと・・・どんな大会だったのかな？
この大会、初めてだったので、ビックリ
高校生が圧倒的に多い・・・
レースは・・・もしかして、一緒？

１００背泳ぎと１５００自由形にエントリー

水泳クラブおやしおさんで参加したんだけど・・・
相変わらず全員役員でスタンドに誰もいない、
いつもは私も役員なんだけど、今回は大丈夫だから、
ということで・・・ひとりスタンド・・・さみしいかも

でも、お陰さまで競技に集中出来ました

さて、まずは１００ｍ背泳ぎ、
招集所に行くと、
ああ、やっぱりそうなんだ
両隣は高校生、そのお隣は小学生だった
なんか、いつもと違って楽しい

年齢関係なく、外側のコースに負けるわけにはいかない
久しぶりの１００ｍ、どのくらいでいったらいいのか・・・
とりあえず、今回の課題、あばれないキック
前半はキックにしか頭が働かず・・・
ふと、気付くと、なんだか水がかけてない
ターンしてから、今度は、水を捕らえる方に意識を持っていって、
隣りのお嬢さんとの差を広げたい
あ～、そうすると、足が暴れ出して・・・あ～、もう

そうこうしているうちにゴールしてしまいました
タイムは１分４１秒７９
う～ん、４０秒切れないなぁ

泳ぎ終えて、プールサイドにいたら、おやしおのティガ大明神がやって来て・・・
『ヨッシー、棒掻きでいいの？』
「え？ダメだよ！棒掻きになってた？」
『肘なんかこんなもんしか曲がってなかったよ、指導してることと違うじゃん』
「え、え～～～～～ショック～

でも、やっぱりなって思った、だって前半クルクル回してたもん

あ～、前にもこんなことが・・・
『指導はあってるけど、出来てないじゃん、それじゃ見本にならないよ』
って、言われた事を思い出した
なんて成長しないんだ、自分

でも、はっきり言ってくれる人は宝です

『ヨッシー、隣りの高校生に負けちゃうのかと思ったよ～、でも大会新記録だよ』

へ？大会新？
まあ、なんてでっかいオマケ

タイムは喜べないが、オマケに気を良くして、いざ１５００ｍ

ここの１５００ｍも町田の長距離と同じ、コースに２人、半分使う
私は２組なので、招集所の横でストレッチなどをしながら１組目を見学

スタート早々、それはおきた
１コースはいなくて、次の２コースを見ていたら・・・
折り返した男性が反対側に入った
このままいけば、同コースの女性に当然ぶつかるよね・・・

危ないな～、気がつかないみたいだ、
あ～、誰も気がつかないのか

思わず、「アブナイアブナイ」って騒ぎながらすっ飛んでって
プールサイドから、デカイ声で「ヘイヘイ」って泳者に向かって叫んだ
あ～、ぶつかっちゃった
大丈夫かな

直前で少し速度が落ちたようで、２人とも大丈夫だったみたいで、また泳ぎだした
どうやら、男性も理解したらしく、次からはセンターを越える事はなかった
が、それにしても、ヒヤヒヤした
っていうか、ぶつかる前に飛び込んで止めるべきだった、と反省
もうちょっと、早く行動に移せば良かったよ

レースが終わって、男性が女性に謝る姿が見えた、男性は当然失格となった

さあ、次は自分の番、コース逸脱しないように気をつけなくちゃ

前半はまあまあイイ感じだったんだけど・・・
８００ｍあたりで、太腿に違和感が
ヤバイ攣りそう
左前がヤバイ感じ、ターンで蹴ったらいつでも来そうな感じ
しかし、なんで前？バックキック頑張り過ぎたかな～
２ビートも左は打ちこめない感じ・・・
で、１０００ｍのターン
うわッついに来た～
太腿攣った痛い～痛い～
あ～、どうしよう、ってどうしようもないね
とりあえず、右足だけで、行けるとこまで行ってみよう
ターンもうっかり左つくと・・・痛い
あ～、右足だけでターンしなくちゃ、

そうだ、足が使えない時は、ヒップドライブ
筋肉のローテーションで、足に意識が行かない様にしよう
腕の内転筋に集中したり、肩の落とし込みに集中したりで、足の痛みを忘れるんだ

なんとか、ラストの鐘を聞く事が出来て、
残り５０ｍではだいぶ痛みも引いたので、キックを入れて見た
よしッラスト５０だ
と、最後調子に乗ったら、最後の最後で太腿がぁ～～～～

あ～、プールから上がるの痛い

後から聞いたんだけど・・・
ヨッシーが、のた打ち回ってたってぇ
あ～、情けない
タイムも情けない、２６分１１秒でした

まあ、でも楽しかったからヨシとしよう
これで、海で足が攣っても大丈夫　なんちゃって