2009年3月28日の京都教室

3月最後の教室だ。
1月は認定試験、2月は年会と主要な行事が続き
3月は今年の練習プログラムの準備の月だ。

全身運動として取り入れている五歩拳は、体の
回転に手足が付いていく動きを各動きで練習した。

ストレッチはよりストレッチ効果を得るために
意識のポイントを説明した。

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・五歩拳
・五功気功の1番.無極に立つ、と守丹田
・陳式36式　4番.白鶴亮翅 バイフゥリャンチィ 白鶴が翅を広げる
　分解動作4番目の体を左に回しながら重心移動と同時に
　腕を分けていくところを強調して練習。

陳式太極拳36式

奈良から一日体験のお二人も来られた。
昨年の11月から月に一度来られている。
日頃はDVDで一人練習されているが、グループで
練習するのは刺激があってよいかと思う。