2021年2月13日(土)陳式太極拳36式9.双推手

4月上旬の暖かさ、とかで窓を開けていても「寒くない」
むしろ汗ばむくらいで、来週の年会もこんなだったらいいなあ。

≪今日の練習課目≫

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳一路　套路　
・長拳二路　套路
・七星気功　套路　太極拳の基礎練習として、毎日の心身のメンテナンス
　　　　　　　　　体操として続けていただくといいですね。
・陳式太極拳36式套路　呼吸のリズムで套路を動いた。
・集中練習は、
　陳式太極拳36式9.双推手　腰をしっかり回します。
　　　　　　　　　　　　　両腕の内旋、外旋と右足を前には運ぶタイミングを
　　　　　　　　　　　　　合わせましょう。
　　一言ポイント：重心の移動は、支え足をもう一度確認してから足を
　　　　　　　　　　　　　　運びます。（足の虚実をよりはっきりと）

次回は2012年2月20日（土）第26回新太極拳京都年会です。
いつもの時間にお越しください。