2018年12月8日(土）師走が始まった

紅葉が終わった。京都教室の側の錦商店街には
大きな干したボウダラの横の、「棒鱈」の文字が目に入る。
もう師走やわあ、と実感が湧いてくる。

棒鱈：干した大きな鱈の魚を数日かけて戻し、甘みを効かせた薄味で
　　　　煮含める正月料理の一品。

≪今日の練習課目≫

・関節の円運動・ストレッチ

・長拳一路　套路　　回転の動きがきれいになってきた。

・長拳二路　套路&第四段

・気功：丹田の円運動・陳式五功気功の「チャンラオ（金剛搗碓の手型で
　　　　　大きな円で動く）」

・陳式36式套路と四段の28番：玉女穿梭　

　　　太極拳は「掌」の手型を多用し、陳式は特にコンパクトな「掌」
　　　で動きます。指先まで気が通り、動きがシャープになります。

※次回は2018年12月15（土）です。

　今年最後の教室になります。あ～～（溜息）