2006年3月4日の京都教室

春の陽が輝くような青空だったが風は冷たい。

関節の円運動（太極拳の部分運動）で体をほぐし
ストレッチも丁寧にやる。前半の体ほぐしをしっかり
やるほど後半の太極拳が充実してくる。

全身運動の長拳は、
正踢腿（チェンティートイ）
斜踢腿（シィエティートイ）
外バイ腿（ワイバイトイ）
里合腿　（リーフートイ）そして今年の二起脚は
組合せ練習になる。今日は前半の撃歩（ジープ）
歩法練習。スキップの歩法だが手と足のタイミングが
各人各様だ。

剣は3番の「俯歩 横掃」プーブ ホンサァオ
最も低く沈む俯歩に挑戦

すみれは体験のお嬢さんも含めて
今日は少人数なのでみっちり練習できた風だ。

さくらは、「進歩」と「ロウ膝拗歩」
「退歩」の歩法練習、「拉横掌」の手法練習に続き
陳式3番目の攬扎衣（ランザアイ）
最後の立掌の定型は腰と手首が連動することが
ポイントです。

陳式太極拳名称表を見る

写真は3番の攬扎衣（ランザアイ）