少し動くと汗ばむ気持ちの良い日だ。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
・心身をほぐす(関節の円運動、ストレッチ、長拳基本功は
正ティー腿、外バイ腿、側ティー腿、二起脚)
二起脚を手の動き、脚運び、組み合わせ、とパターンを
変えて練習したため、後掃腿の時間がなかった。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
・気功(首がまっすぐになると肩甲骨は沈み背中から首が伸びます)
・陳式太極拳36式 第三段の復習と四段の双震脚
陳式の基本の歩型である、馬歩、馬歩での重心移動、
馬歩での回転を練習。
≪今日のテーマ≫![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/girl_pierce.gif)
気功でのポイント、首をまっすぐに!
首が伸びると、肩甲骨、肩が沈み、重心が沈んできます。
日常もこの姿勢を保ちたいね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
・心身をほぐす(関節の円運動、ストレッチ、長拳基本功は
正ティー腿、外バイ腿、側ティー腿、二起脚)
二起脚を手の動き、脚運び、組み合わせ、とパターンを
変えて練習したため、後掃腿の時間がなかった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
・気功(首がまっすぐになると肩甲骨は沈み背中から首が伸びます)
・陳式太極拳36式 第三段の復習と四段の双震脚
陳式の基本の歩型である、馬歩、馬歩での重心移動、
馬歩での回転を練習。
≪今日のテーマ≫
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気功でのポイント、首をまっすぐに!
首が伸びると、肩甲骨、肩が沈み、重心が沈んできます。
日常もこの姿勢を保ちたいね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)