2009年11月21日の京都教室

風は少し冷たいがいい天気だ。
落ち葉もそろそろ終りで、欅の落ち葉のカサカサと
音とたてて舞っている。きれいだなあ・・・・・・

・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ）
・長拳基本功腿、外バイ腿、纏腿、後掃腿
　（二起脚は、2011年の年会までにものにしよう）
・32式太極剣
　リャオ剣と進歩、弓歩の基本功
　套路を2回
・陳式36式
　第四段の28番「玉女穿梭」　
　相手に飛びかかるように伸ばす腕に体を乗せていく。

≪今日のテーマ≫首を真っ直ぐに

首は体の延長で、一体となって動くこと。
それには、顎をしっかりと引いて背骨と繋げます。

他、太極拳の服装の変遷も。

先週の続き、認定試験と年会のお知らせ
認定試験
年会のお知らせ