第３９７回 夕焼けラン

第397回　練習会　10年8月29日（日）　午後5時より　天候（晴れ）　気温（34℃）

　猛暑といわれた8月も、やっと終わりますね～。みんな、元気でよくがんばった！。みんな、偉い！。9月は、いよいよシーズン明けですね～。日に日に涼しくなるのを楽しみに、さぁ、もうひと踏ん張りダ！

参加者は6名。ターさん・ヨシさん・ぐっさん・ひ～ちゃん・千ちゃん・すー

（ノート記入順）
★ターさん　2周。「昨日の疲れがあって、これで終了！」　若い頃のフルベストタイム2時間29分！。しばらくお休みでしたが、40代後半になってまた、ぼちぼち走り始めました。今年は、体重を減らすなどの、体づくりを中心にしていきたいそうです。マラソン人生再スタート後の初レースはどこでしょう？、また花開く時が楽しみですね！。

★ヨシさん　3周。50分05秒（5分51秒ペース）「最後500mだけあげれました。」　体調回復しつつあり、きのう朝焼けラン20キロ走れました、良かった～！。きょうも3周したうえ、ラストスパートもできました！。実は1年前のきょう8月29日に、故障したのだそうです。そっか～、なんか、感無量ですね。1年、よくがんばったもんね～。

★ぐっさん　3周。51分32秒（6分02秒ペース）「ひ～さんとおしゃべりラン。昨日の反動が多少有りますが、まあまあ走れてます。」　きのう朝焼けラン、なんと32キロも走りました！。その上、今朝は10キロ、夕焼けと合わせて、土日の二日間で、50キロ超えた～～！。こりゃ、ぐっさん、いけるんじゃありませんか？。フルの目標、どこまで上げときましょか♪

★ひ～ちゃん　3周。51分32秒（6分02秒ペース）「ぐっさんとおしゃべりランでした。先週より涼しく走りやすく感じました。来月もがんばります。」　きのう12キロ走り、きょう、りんごちゃんや、くろしおちゃんと、錦織公園に行ったそうです。うん！、暑いけど元気にがんばってますね！。その体力が、フルマラソン挑戦にもいきるでしょう☆

★千ちゃん　2周。34分10秒（6分00秒ペース）17分39秒⇒16分31秒（5分48秒ペース）「昨日と今朝の疲労ありありラン。疲れたー！」　昨日朝焼けラン27キロ、今朝滝畑30キロ！、夕焼けと合わせて、土日約63キロなり～～！。ううっ、千ちゃん、この距離は刺激的です。うちらも、もちっとは走らんといけん、という気がしてきます。ほんまに凄い～！

★すー　2周。34分27秒（6分03秒ペース）　きょう、泉州は抽選だ、と聞いて、あわてています。私も、泉州・篠山、両方申し込むのだろうか？。ぐっさんに「平気、平気、みんなやってる」と言って勧めてしまった。2週間しかあいてないフル、私にもできるでしょうか？。

　千ちゃんより、滝畑のてっぺんは涼しいというお話ありました。秋は、ちゃんと近付いているのですね～。みなさん、暑い夏の参加、ほんとにありがとうございました。そして楽しい秋、またよろしくお願いします！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記

第３９６回 朝焼けラン（２５ｋｍペース走）

第３９６回　練習会　１０年８月２８日（土）　午前６時３０分～９時　天候（晴れ）　気温（２８⇒３１℃）

　暑い日がいつまで続くだろう。一部の人たちはアーリースタートで少しでも涼しいうちに走ろう・・・となった。
気温とスピードは反比例する。気温が下がればスピードは出る。早く『秋本番』を迎え颯爽と走りたい！

参加者は３２名。
◆にしむらさん・いずちゃん・あきちゃん・へちょしさん・初ちゃん・康子ちゃん・みっちゃん・TERAちゃん・すーちゅん・GUCCI
◆ターさん（初参加：先週紹介済み）・ぐっさん・土谷さん・やまちゃん・タマちゃん・カッシーさん・のりさん・ヒロ・だっち・のらっぴ・たけっちゃん・ヨシさん・岩ちゃん・mickey・nagiさん・アワちゃん・スガちゃん・ザキさん・ムーさん・とん吉さん・ケンちゃん・千ちゃん

＜距離順＞
★ぐっさん＝３２ｋｍ：２時間５４分３９秒（５分２７秒）『シーズンイン直前に長い距離走れて良かったです。千さん流朝駆け作戦成功しました』

★mickey＝３１ｋｍ：２時間４９分５４秒（５分２９秒）『今月はわけあって１ケ月こちらに居れました。明日東京に戻ります。また来月末に帰ってきます』

★千ちゃん＝２７ｋｍ：２時間３４分３５秒（５分４４秒）『５時２５分から１１ｋｍ走り、みんなが集合してから１６ｋｍ走りました。早朝だと元気でるよ～。暑い間はこの方法で行きます』

★GUCCI＝２６ｋｍ：２時間２８分２３秒（５分４２秒）『早朝ランで１１ｋｍ。その後１５ｋｍ走りました。３０ｋｍ行きたかったなぁ～！』

★へちょしさん＝２５ｋｍ：１時間５６分３８秒（４分４０秒）『まだまだ暑いですね。今日は余裕度を意識して走りましたが・・・しんどかったです』

★とん吉さん＝２５ｋｍ：２時間０３分１８秒（４分５６秒）『お疲れさまです。無事に走り終えました。最後の５ｋｍは本当に疲れました』

★nagiさん＝２５ｋｍ：２時間０９分４２秒（５分１１秒）『アワちゃん・ザキさんとおしゃべりラン。楽なペースで走りました』

★ザキさん＝２５ｋｍ：２時間１０分０４秒（５分１２秒）『しんどかった。まだ苦しい！』

★アワちゃん＝２５ｋｍ：２時間１１分５７秒（５分１７秒）『nagiさん、ザキさんといつしよにキロ５分少しのペースで併走してもらったので、走れました』

★カッシーさん＝２５ｋｍ：２時間２４分３２秒（５分４７秒）『たけっちゃんのおかげで走れました』

★たけっちゃん＝２５ｋｍ：２時間２４分３２秒（５分４７秒）『カッシーと一緒に走りました』

★初ちゃん＝２５ｋｍ：２時間２９分００秒（５分５８秒）『前半は早出で１０ｋｍ５分４５秒ペースで走って、岩ちゃんと後半の１５ｋｍは６分ペースで走りました。ウルトラペースで走らねば・・・』

★のらっぴ＝２５ｋｍ予定：２時間３０分。『今２０ｋｍ、あと５ｋｍ。宿題残さないよう足踏みに近くなっても走り通して帰ります』

★ヒロ＝２１ｋｍ：１時間５６分０４秒（５分３２秒）『２１ｋｍでリタイヤ。睡眠不足はダメですね』

★ムーさん＝２０ｋｍ：１時間３４分２２秒（４分４３秒）『２５ｋｍのつもりでしたがダメでした。来週再チャレンジします。親子清掃のためお先に失礼します。（去年は家内に行ってもらいました）』

★スガちゃん＝２０ｋｍ：タイム不明。『２１ｋｍリタイア。暑かったです』

★だっち＝２０ｋｍ？：タイム不明。かなり速く走っていました。

★みっちゃん＝２０ｋｍ：１時間４８分４２秒（５分２６秒）『久しぶりに来ました。やっぱりしんどかったワ！』

★ターさん＝２０ｋｍ：１時間５５分？（５分４５秒）『みなさんはすごい。２０ｋｍで精一杯』

★ヨシさん＝２０ｋｍ：１時間５７分（５分５１秒）『今はこれで限界です』

★あきちゃん＝２０ｋｍ：タイム不明。『２ケ月ぶりに２０ｋｍ走りました。よかったです』

★土谷さん＝１５ｋｍ：１時間１６分３０秒（５分０６秒）『暑いです・・・が少しマシになってきたみたいな』

★のりさん＝１５ｋｍ：１時間１７分５１秒（５分１１秒）『先週ムリして２５ｋｍ行ってくたばったので、今日は１５ｋｍで終了。明日の熊野街道ラン（レースではありません）に備えます』

★やまちゃん＝１５ｋｍ：１０ｋｍ⇒４９分＋５ｋｍ⇒ジョグ＆ウォーク。『１０ｋｍで力尽きてしまいました。自転練がハードだったので疲れが残っていました。ランも徐々に調整して行きたいと思います』

★TERAちゃん＝１５ｋｍ：１時間２１分０９秒（５分２５秒）『耳鳴りは続く・・・』

★いずちゃん＝１５ｋｍ：１時間２５分３７秒（５分４２秒）『あと３０分早く来て走ると２０ｋｍいけるかなぁー』

★岩ちゃん＝１５ｋｍ：１時間２９分２０秒（５分５７秒）『久々の参加です。初ちゃんにウルトラのアドバイスしてもらいながら走りました。初ちゃん、ありがとう！！（四万十川ウルトラ６０ｋｍ出走します』

★康子ちゃん＝１５ｋｍ：タイム不明。『早出したんですが、やっぱり走れません。どうなるのやら心配』

★ケンちゃん＝１５ｋｍ；タイム不明。だいぶん走れるようになりましたね。

★にしむらさん＝１０ｋｍ：５７分（５分４２秒）『今日は用事あるので帰ります。また、がんばります』

★すーちゅん＝１０ｋｍ：１時間０４分０３秒（６分２４秒）『月末のお仕事があるのでお先します。来週がんばろう～』

★タマちゃん＝８ｋｍ＋？：タイム不明。『やわいぼく。調子よかったと思っているとドッコイ！左フクラハギが・・・・トホホホ』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足

第３９５回 夕焼けラン

第395回　練習会　10年8月22日（日）　午後5時より　天候（晴れ）　気温（34℃）

　8月も、やっと後半です。合言葉は「9月になれば・・」⇒「9月になったら、らく
になって速くなる！」という希望を胸に、きょうもがんばるダッ！

参加者は9名。りんごちゃん・くろしおちゃん・ぐっさん・ダッキーさん・ひ～ちゃ
ん・ランマンさん・とよまんさん・千ちゃん・すー

（ノート記入順）
★りんごちゃん　2周。36分33秒（6分25秒ペース）「暑さと久々の2周で最後まで走
りきれず無念の歩きになりました。少しずつ完走めざします。」　1周目は17分23秒
くらい（6分06秒ペース）でした。同じくらいで2周目の2/3くらいまで走れてると思
います。この暑さで立派ですよ！。いっしょにいて、速くなったなぁ！という実感ひ
しひしです。

★くろしおちゃん　きょうは、プールで思い切りはしゃいできました♪。ちょっと疲
れたので、ランはお休みです。日焼けしたほっぺたが、かわいいですね～！。宿題
は、あとは工作・・。がんばれ～☆

★ぐっさん　3周。46分56秒（5分29秒）「じっとしていても暑く、動くとより暑く、
走ると・・hot, hotter, hottest. でも久しぶりの夕焼けの風が涼し気でした。」　
ほんま、ホット、ホッター・・ですわ～！。同感！。シーズンの話題は、泉州と篠山
と、両方申し込んでも大丈夫？ということですが、平気、平気、みんなやってる♪千
ちゃんも太鼓判♪

★ダッキーさん　3周。51分00秒（5分58秒ペース）「今日も暑かったです。今年は特
別暑いですね。この暑さで月間300kmはいけそうにないです。9月から頑張ります。」
　海外レースの話題ありました！。10月24日、北京フルマラソン出場です！。課題
は、①給水用の水を持参するべきか　②路面が固いのでシューズの検討　ということ
です。楽しみですね～♪（謎の添乗員さんも出場らしいです♪）

★ひ～ちゃん　1周。12分35秒（4分25秒ペース）「久々に速く走れました。このペー
スで3周走れたらいいなと思います。」　暑いのにすごい！。ラストも上がっていた
ようです！。シーズン話題、「ついに泉州フル出場決意！」。奥様のりんごちゃんの
勧めもあり、来月の「42キロ走」の企画に参加するかもしれません♪。ゆっくりでい
いです、距離感つかみましょう。

★ランマンさん　3周。「又々故障です。吉野は来年にします。」　え～～っ、そう
なんですか！。きょうも3周できたのに～。足ではなく、ろっ骨だそうです。思い切
り笑うと痛いそうです。走れているだけに、とても残念です～。春のレースには間に
合いますよね？。早く治りますように・・。

★とよまんさん　1周。15分30秒（5分26秒ペース）「10日ぶりのランでした。汗が吹
きでて暑いです。9月から頑張ります。」　ジャーン！河内長野の有名なトヨマンさ
んです～！。年間レース15回、最近では、にちなんおろち100キロマラソン、舞洲24
時間リレー、富士登山競走、次のレースは、えちご・くびき野100キロマラソン。5月
30日の、えびす・だいこく100キロマラソンでは、8時間57分の自己ベスト達成！。サ
ブナイン達成～～！。

★千ちゃん　2周。31分25秒（5分31秒ペース）16分45秒⇒14分40秒（5分09秒ペー
ス）「久し振りの夕焼け、風があり気持良くビルドupができました。ラストだけ久し
振りに5’00/km切りました。快走？？」　もっちろん快走です！。いいなぁ～。千ちゃ
んの走りはリズムがいい、とのみなさんのお話です。今朝は堺RCの練習会もあり、距
離走のあとの、夕焼けビルドアップはみごとです！。

★すー　2周。34分45秒（6分06秒ペース）　ダッキーさんに引っ張っていただきまし
た。けっこうきつかったです。5分ペースが夢のようになってきました。泉州フル、9
月1日からエントリー開始です、制限時間4時間半は大変ですが、ええい～申し込ん
じゃえ～、という気分。（ぐっさんもひ～ちゃんもがんばるし！）

　きょうは、トライアスロン珠洲大会も開催されてますね～。狭山池からも多くのメ
ンバーさんが挑戦しています。暑さとか、がんばる気持ちとか、少しだけでも共有で
きたような夕焼けランでした。みなさん、ほんとにお疲れ様でした！。おいしいビー
ル楽しんでください・・。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記

第３９４回 朝焼けラン（２５ｋｍペース走）

第３９４回　練習会　１０年８月２１日（土）　午前６時３０分～９時　天候（晴れ）　気温（２８⇒３０℃）　湿度（９時⇒８６％）

　狭山だけであったようだが、早朝の３時～４時頃、雷をともなう雨が降ったので、少しは涼しくなるだろうと期待したが、返って蒸し暑い朝になった。
熱中症対策として、梅干を用意し、走る前に塩分補給を行うことにした。

参加者は２６名。
◆あきちゃん・へちょしさん・初ちゃん・康子ちゃん・Kちゃん・ハイヂ・TERAちゃん・すーちゅん・GUCCI
◆ぐっさん・ヒロ・ヨシさん・とっちゃん・ムーさん・たけっちゃん・ザキさん・スガちゃん・ひらりん・のりさん・nagiさん・アワちゃん・mickey・イカちゃん・立派さん・ケンちゃん・千ちゃん

☆ムーさんの友人を紹介します：ヤマチャン＝小学生時代の同級生＆ライバル。本日、狭山池を走っていて偶然会いました。２０歳の頃、マラソンを２時間２９分で走ったことがあるそうです。その後、走ることなく現在に至り、数ヶ月前『池尻』に引っ越して来てから時々狭山池を走っているそうです。いずれ参加されると思います。１年後にはムーさんと肩を並べるランナーになるでしょう。みなさん、よろしくお願いします。

＜距離順＞
★へちょしさん＝４０ｋｍ：３時間１７分２３秒（４分５６秒）『最近の「やめぐせ」を払拭するために、自分に“試練”を与えました。みなさんの掛けてくれる声で何とか４０走れました！ありがとうございました！！久々の達成感◎』
やはり違いますね！　モノ・・気力・・心がけ・・そして準備。距離を走るときは早朝ランが良いようですね。（５時～５時３０分スタート・・・）

★mickey＝４０ｋｍ（１０ｋｍ＋３０ｋｍ）：３時間５８分０４秒（５分５７秒）『jognoteに４０ｋｍ宣言したため、きつい一日でした。同じへちょりんの４０ｋｍとは、ボクの倍以上の価値があるでしょう。もう宣言しません・・・』
一昨日６５ｋｍ走ったそうです。なのに・・・。同じくモノが違います。

★nagiさん＝２５ｋｍ：２時間０６分１９秒（５分０３秒）『２７分２７秒⇒２５分０８秒⇒２４分２６秒⇒２４分１０秒⇒２５分０８秒。ザキさん・立派さんが前を走っていたので、目標ができていいペースで走れました。最後の５ｋｍはしんどかった！』
暑くてもキッチリ走るnagiさんが眩しい。。。

★のりさん＝２５ｋｍ：２時間１５分１５秒（５分２５秒）『８月から「シーズンイン」に入りました。久しぶりの２５ｋｍ走で、もつかな、と心配でしたが、みなさんがんばっておられるので、這うようにしてゴールしました。暑い！』
今年もサブ３を狙います。ホンの数秒未達！福知山⇒泉州⇒篠山でチャレンジ。

★ぐっさん＝２５ｋｍ：２時間１８分５５秒（５分３３秒）『ダイトレ３５ｋｍ出来てんから、今日の池２５ｋｍ頑張ろうって思って走り抜きました。池もしんどかったー』
胸を張った堂々の走り。強くなります。

★ヒロ＝２５ｋｍ：２時間２０分１６秒（５分３７秒）『狭山池で初の２５ｋｍです。もっともっとがんばらなければ・・・』
その気持ちがある限り。絶対伸びます。

★Kちゃん＝２５ｋｍ：２時間２６分３０秒（５分５２秒）『暑くてしんどかったけど、たけっちゃんと一緒にに走ってもらえて良かったです。皆さんすごいです』
山とラン。掛け持ちですが、楽しんでいますね。来週は山だそうです。

★たけっちゃん＝２５ｋｍ：２時間２８分（５分５５秒）『まだちょっと肩が痛いのでゆっくり走りました』
金剛山でのアクシデント（転倒）の影響ですね。完治するまで辛抱してください。暑い時でもありますから。

★GUCCI＝２５ｋｍ：２時間２９分１５秒（５分５８秒）『暑さとの戦いでした。mickeyさんのおかげでイーブンペースで走れました』
昨年の今ごろは走れませんでした（肉離れ）。それに引き替え頑張ってます。今年はやりますよね。最近、陰も形も見えません。

★初ちゃん＝２５ｋｍ：２時間３４分０５秒（６分１０秒）『先週から暑さに負けず走り込みをしています。ちょっぴり早出をしたので頑張れました』
京丹後ウルトラに向けて走り込み真っ最中。一昨日４０数キロ。明日も３０ｋｍ以上。ガンバッテー。

★ハイヂ＝２５ｋｍ：２時間３８分（６分１９秒）『しんどかったけど、とりあえず走りました。走った後のみんなの優しさが身にしみました。ありがとう』
キッチリ走るハイヂの爪の垢が飲みたい！お前はなんでそんなに強いのか。（失礼）

★すーちゅん＝２５ｋｍ：２時間４６分４０秒（６分４０秒）『みなさん、ありがとうございました～～！』
宣言通り走り切りました。走った後、ぐったりするほど・・・。精神力の強さに乾杯！

★千ちゃん＝２１ｋｍ：２時間０７分４７秒（６分０５秒）『自分に負けました。こんなに心が弱いとは・・・面目無い！もう有言不実行の千ちゃんです（泣）』
次回は早出早走します。涼しい時間に１０ｋｍ走って・・・。いやいや宣言しません。

★立派さん＝２０ｋｍ：１時間４１分１０秒（５分０４秒）『入りが速すぎました。体力が落ちてます。来週は富士山で一服してきます』
故障休養により体力が・・・。でも、これからですからね。

★アワちゃん＝２０ｋｍ：１時間４５分３７秒（５分１７秒）『友「こう暑いとビールうまいですね」アワ「イヤー、きのうは久しぶりに高いの飲みました」友「なにですか」アワ「１本１０分くらいで飲み終わるんですけど、４９００円もしますねん」友「高級バーですか」アワ「それがまずいんですわ」友「なんていう酒ですねん？」アワ「胃カメラですんや」』
今日も余裕の走りでした。なんやかんや考えながら走れるアワちゃんは“走る文人”ですな～。

★ザキさん＝２０ｋｍ？タイム不明。
先頭のへちょしさんを追いかけていたので、キロ５分くらいで走っていたと思います。

★ムーさん＝１５ｋｍ：タイム不明。『小学生時代の友人にバッタリ（同じ年）久しぶりに昔話に話が咲きました。これから時々参加されると思います。共々よろしくお願いします』
ヤマチャンは、一年前のムーさんですね。あっという間にサブ３・・・。いいライバルが現れましたね。ムーの体にムチが。

★TERAちゃん＝１５ｋｍ：１時間３０分５３秒（６分０４秒）『ゆっくり走れども耳鳴りひどくなる一方。少し休養します』
体調を整えるのが先決かも知れません。今のうちに治さなければ・・・。今シーズンは飛躍の年ですからね。オンナ４０にして立つ！

★あきちゃん＝１５ｋｍ：１時間３４分（６分１６秒）『どんなにゆっくり走っても暑いです』
そうです。速く走ろうが遅く走ろうが、暑いものは暑い！“速く走って涼しいカフェ”がイイかも～。

★スガちゃん＝１０ｋｍ：タイム不明。
１０ｋｍまで先頭で走っていました。用事があるそうで早く上がりました。

★ヨシさん＝１０ｋｍ：１時間（６分００秒）『全く走れません。根性なしです』
お互いに、夏に弱いですね。ということは秋に期待できるかも～。

★康子ちゃん＝１０ｋｍ？：タイム不明。
家の階段で転んだそうですが来てくれました。

★イカちゃん＝１０ｋｍ：スロージョグ。『走れる喜び◎です』
山に活躍の場を移しました。ランは山のためのスタミナ作りでしょうか。

★とっちゃん＝６ｋｍ：３５分（７分００秒）『暑くて、暑くて』
久しぶりでしたね。これから涼しくなりますから、また来てください。

★ひらりん＝距離・タイム不明。
途中、のりさんと一緒に走っていましたが・・・。

★ケンちゃん＝ジョグでした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足
　

１０年 “ダイヤモンドトレール”マラニック

１０年８月１５日（日）天候（晴れ）

今年も夏恒例の“ダイトレ”に行ってきました。毎年続けたいトレイルランです。

参加者。へちょしさん・TERAちゃん・GUCCI・Sora☆ちゃん・ぐっさん・とん吉さん・たけっちゃん・nagiさん・アワちゃん・watarin・千ちゃん

■道の駅スタート：７時５５分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・葛城山到着１０時５８分
　道の駅⇒岩屋峠⇒竹ノ内街道⇒平石峠⇒⇒岩橋山⇒⇒⇒葛城山
　　　　２９分　　　　　　　　５２分　　　　　　２９分　　　　１時間１２分・・・・・・・・計３時間０３分
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（葛城山で食事休憩：４０分）

■葛城山スタート：１１時３８分・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・紀伊見荘ゴール：１６時１６分
　葛城山⇒水越峠⇒水飲み場⇒金剛山（広場）⇒千早峠⇒行者杉⇒西ノ行者⇒紀伊見荘
　　　　２２分　　　　１時間１６分　（金剛山休憩：３０分）　　　２時間１８分・・・・計４時間３７分

★距離：約３５ｋｍ
★走・歩・小休憩＝７時間１１分（大休憩４０分＋３０分除く）
★総時間＝８時間２１分

　道の駅ふたかみパークで記念写真を撮り。８時前、予定通りスタート。アップ無しでイキナリの上り坂はキツイ。７～８分ほどアスファルト道路を走り山道へ。先頭を走っていたへちょしさん・GUCCI・watarinの三人は馬の背コースを上ったようで姿が見えない。後続の８名は近道コースを上ることに。すぐに一番目の水飲み場に到着。ここで先ずは一杯。もう少し上がると二番目の水飲み場。早速、頭から水をかぶる人あり。これも楽しみの一つだ。３０分弱で岩屋峠着。先行の三人組が見えないため、メールで連絡する。三人組みも後続組が遅いなーと時おり待ちながら上ったようだ。途中、へちょしさんが大きなアブに咬まれる。すぐにwatarinが携帯した治療薬を塗ってくれる。
岩屋峠で少し待ったが、とりあえず竹ノ内街道で待ち合わせることにして急坂を下りる。５分ぐらいしてみんなが合流。やはり離れてしまってはダメだ！と痛感。竹ノ内街道を横切り、林道へ。ここから上りが続く。

若干ぬかるんでいる道を歩いたり走ったりしながら平石峠を目指す。ここまでは順調だ。給水タイムを少し取り、ここから岩橋山まできついアップダウンの連続。「キツイ坂ですねぇ」との声も聞こえるが、これがダイトレ。これから何回上がったり下ったりするのか・・・数えたことは無いが、何十回だろう。杉の木立の中を苦しくもあり楽しくもありのトレイルランは続く。
長い階段を４回ほど繰り返すと、岩橋山に着いた。watarinがかなり疲れた様子。へちょしさんもアブにかまれたのが原因なのか、手足がしびれるとのこと。ベンチに横たわる。でも他のメンバーは誰もここでリタイアするなんて思っていない。本人は「リタイアを真剣に考えました！」とのことだったが・・・。ここで６分休憩タイム。早くもおにぎりを食べるたけっちゃん。食欲旺盛はいいことだ。＜胃の丈夫さ＝ランの強さ＞

岩橋山をでるとオモイッキリ下りの階段。「もったいないやんか！なんで下がるねん！」峠まで下がったと思ったら上りの階段が延々と。数回繰り返す。やっと走りやすい道になる。風を受けながら快走する。前半、一番の快適コース。距離を稼げるな～と。
ほどなく、葛城山名物の階段が見えてきた。ここまで来ればしめたもの。２０分もすれば茶店に着くだろう。階段を黙々と上がる。二つの階段を上った所で、今回は遊歩道への道を選ぶことにする。近道？と思っていたがそうでも無い。階段をがまんして上った方が早く着くような感じもした。
山頂の自販機が目に飛び込み、着いた！とホッとする。watarinの調子が悪く遅れているようだ。ここまで約３時間。ほぼ予定通り。

茶店で大休憩をする。すぐにアイスを食べる人、即、おにぎりを食べる人、Sora☆ちゃんから蒟蒻畑の差し入れ、などなど。１０分ほど遅れてwatarin到着。「上りがしんどい！」
エネルギーを蓄えて、これからの下りと上りに備える。４０分の休憩時間は実に楽しかった。これからまだまだ試練が続く。

水越峠への急坂を下る。神業とも思える走りでTERAちゃんが落下？していく。後から必死に追いかけるが姿は遠のくばかり。へちょしさんも追いつけない。TERAちゃんは２０分位で下りたようだ。我々は２２分。すぐ側で川の水が。「メチャ気持ちイイですよ！」とへちょしさんから教えてもらい、みんな、頭から水をかぶることに。気持ちイイ～。そんなこんなで１０分ほど休憩。
次の水飲み場に向かって、GUCCI・へちょしさん・とん吉さん・nagiさんが上り坂を走っていった。水飲み場でまたまた頭から水かぶり。もうクセになってます。ここでwatarinから「やっぱり上りがキツイので引き返して富田林に戻ります」との申し出。残念ながらみんなとお別れ。ここでも７分ほど休憩。水飲み場毎に休憩なので疲れが吹っ飛ぶ。トレランはこれでなくちゃ～。

さあ、最大の難所、金剛山へと上る。毎度のことであるが三人娘を先頭に進む。ひざの故障を抱えて、ひざベルトを付けたぐっさんはずっと自重気味の走りに徹する。
アワちゃんも“攣り”が出ないように塩分・ブドウ糖・補食に余念が無い。おかげでここまで“攣り”無し。失礼ながら珍しいこと。
遊歩道まで上がると、とん吉さん・nagiさん・Sora☆ちゃんが俄然スピードを出す。５０分ほどで金剛山広場に到着。そこでは既に三人娘がソフトクリームを。余裕やな～。
「ここまで来れば帰ったも同然！」とは千お得意のフレーズ。「まだまだやん」の声も。

いつもの場所で写真を撮るとき、アクシデントが・・・。１．５ｍ位の高さから、たけっちゃんが転落。後に背もたれが無いのに気付かず背中を預けようとして・・・。「あっ痛い！」の大声とともに。しばし横たわっていだが「大丈夫です」と立ち上がった。大丈夫かな～と一同心配するが。

３０分の休憩で生き返り「さぁ、ビールが待ってる紀伊見荘めがけてひとっ走りしようぜ！」と言うことで全力疾走。アワちゃんが先行する。アップダウンを重ね、久留野峠の急階段に挑む。TERAちゃんが先行しGUCCIが追い掛ける。じっくり構えていたへちょしさんも途中から追い掛ける。オンナは強し。
階段を上がり、笹が茂った辺りで、千に「先行せよ！」とのお達しが。うしろから追い立てられながら千早峠まで一気下り。ココで１０分の休憩＆給水タイム。ここから行者杉～西ノ行者までが後半のランランコース。南風を受けながら、小刻みなアップダウンを快走する。「なんとも言えんな～の気持ち」

西ノ行者に着いて、「ここからフリーにしようか？」と言ったが「みんなで一緒に行きましょう」との温かい言葉で・・・一緒に走ることに。紀見峠名物の急階段を下り、水飲み場へ集合。ここでまた頭から水かぶり。たけっちゃん・Sora☆ちゃんは全身に。水もうまかった～。ここからまたまたバトルが繰り広げられることに。坂道になる毎にバトル。バトルが好きなメンバーですな～ホントに。

１６時１６分紀伊見荘に到着すると、先行していたTERAちゃん・へちょしさん・とん吉さん・nagiさん・GUCCIがお迎え。その後アシストのSora☆ちゃんを筆頭にアワちゃん・たけっちゃん・ぐっさんが同時にゴール。
道の駅をスタートしてから８時間２１分のダイトレ堪能マラニックの終わりでした。

紀伊見荘のお風呂に入り、全身アイシングで筋肉を労わり、冷たいビールで胃腸を労わり、本日の喜びを分かち合いました。
感動を共有できる仲間がいるって素晴らしいですね。

来年も“ダイトレ”を走れますように♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足