第１９回 夕焼けラン

第１９回　練習会　１１月２１日　午後４時より　天候（晴れ）気温（１５℃⇒１３℃）

　午後から風が出てきたので若干寒さを感じるほどだった。半袖や長袖のTシャツ、ウインド
ブレーカーを羽織った人と様々なウェアーであったが、走り始めるとすぐに汗をかき、徐々に
脱いでいかなければならないようなランニング日和だった。
　
　参加者は１２名。満さん・ケンちゃん・アントンさん・正ちゃん・スーちゃん・ミキちゃん
　　　　　　　　　ダッキーさん・マーちゃん・川さん・オッポさん・山ちゃん・千ちゃん

　１周目はジョグからスタート。一週間振りに会った人、今朝会ったばかりの人、それぞれ
話題には事欠かない。ゆっくりペースは話が弾むようだ。６分ペースで走る。
千ちゃんは吉野川で頂いたマメがまだ治らなくて１周で終わる。もう２週間も過ぎたのに治ら
ないとは普段の行いが余程悪いのだろう？

　２周目になるといつものメンバーが競り合う。正ちゃんを先頭にアントンさんが追いかけ
スーちゃん・マーちゃんも追いかける。ラストはデッドヒート。昼も走って来たマーちゃん
が２周で終わるため力を振り絞って最後３０ｍで３人を振り切る。１３分２５秒。すぐ後に
正ちゃん・スーちゃん・アントンさんが同時に通過。１５秒遅れてミキちゃんも通過。
ダッキーさんとケンちゃんはジョグペースで話をしながらのラン。
　逆走してきた川さん・オッポさんも合流。オッポさんはペース走、４分１５秒のペースか。
川さんは余裕の走り。流石にサブスリーは走りが違う！

　３周目、若さで突っ走る山ちゃんが合流。前を走る川さんを追いかけろ！とハッパをかけ
ると、本気モードになってマイペースで走っていたサブスリーのツワモノを捕らえたようだ。
こうして徐々に強くなっていくのだろう。期待がもてるランナーである。
　サバイバルゲームになった３周目は、又してもスピード争いになった。が、最後は役者の
違いを見せ付け、正ちゃんは１２分１２秒、アントンさんが１２分２０秒、スーちゃんが
１２分５０秒、ミキちゃんが１３分１０秒でゴール。
　オッポさんと川さんは相変わらずペース走を続ける。５周を目標としているから・・・。

　スーちゃんは何か吹っ切れたような走り。コーチとの意思疎通が確認されたのか来年に向
け心を新たにしたようである。気持ち良く４周走っていた。リベンジに期待したい！！

「連絡」２７日（土）
　　　　　　「紅葉巡りランのお知らせ」
　　　　　　集　　合：はいから村駐車場午前７時集合
　　　　　　参加資格：なーんにも問いません。但し、ゆっくりペースでの見物ランですか
　　　　　　　　　　　ら速く走りたい方は物足りないことを覚悟して下さい。
　　　　　　コ ー ス：陶器山～金剛寺～滝畑ダム＝往復

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足

第１８回 夕焼けラン（飲み会）

第１８回　練習会　１１月１４日　午後４時より　天候（曇り）気温（１５℃⇒１２℃）

　昼頃から天気が悪くなり、今にも雨が降りそうな様子だったが、夕方になるにつれ青空が
少しずつ見え出してきて絶好のラン日和となった。
ウォークをする人達もかなり増えてきた。４時から５時の時間帯は汗をかくこともなく夕食
前の運動として最適な時間であろう。ウォーカーの邪魔をしないように走らなければ・・。
堤防沿いにはコスモスの花が咲いている。ピンクと真っ赤な花びらが夕陽の逆光に映え、と
ても奇麗で、ウォーカー・ランナーの目を楽しませてくれている。これも狭山池の魅力だ。

　参加者は１７名。　満さん・梶さん・トンさん・アントンさん・ひらりん・正ちゃん
　　　　　　　　　　花ちゃん・スーちゃん・ランちゃん・志ーちゃん（初）・ノムさん
　　　　　　　　　　ミキちゃん・スガちゃん・マーちゃん・こにっさん（初）
　　　　　　　　　　もり実さん（初）・千ちゃん

　久し振りに大勢での練習会となった。TBの人達は園会でかなり泡を頂き泡抜きランらしい。
それでもツワモノは元気そのものの走りである。
　
　１周目、ジョグでスタートしたが、しばらくすると満さん・スガちゃん・正ちゃんがペース
を上げてきた。グループがバラけて三つに分れた。先頭グループは４分３０秒ペース。
２番手は５分３０秒ペース。３番手はジョグの６分ペース。

　２周目になると先頭グループは更にスピードアップ。２番手グループも５分ペースに。
３番手グループでゆっくり走っていたトンさん・ミキちゃんが２番手を追いぬき前へ出る。

　３周目は競争となってしまった。
いつものことだがラストになると競い合うのが習性のようだ。
その後もスガちゃんは走り続ける。土日には追い込んだ練習をしなければ・・と

　
「泡を浴びる会」
　１１名が残り、暗闇迫る狭山池をバックに約１時間の宴会であった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足

（第４回） 朝焼けラン

２００４年１１月１３日（土）
第４回　朝焼けラン　午前６時３０分より　天候（晴れ）　気温（１１℃⇒１３℃）

　２、３日前から雨続きで気温も高かったが、ようやく天候も持ちなおし、気温もぐっと冷
え込んだ。秋も深まった感がある今朝の狭山池だった。自転車で池に向かうとき、冷たい風
で耳が痛く感じられたのは今秋始めてのことだった。走り始めの気温１１℃はランナーの適
温でショートスパッツ良し、ロングパンツも良しと、本人の体感に合わせたウェア選択がOK
である。ウェア選びもランナーの楽しみのひとつであろう。

　参加者は９名。満さん・秋さん・ケンちゃん・アントンさん・ひらりん・スーちゃん
　　　　　　　　ランちゃん・ヨッシーさん・千ちゃん

　まだ真っ暗な５時過ぎに家から池まで走って来て、みんなが集まるまでに周回を重ねてい
た満さん・秋さん・スーちゃん・ランちゃんは既に汗をかいていた。
この後、予定があった満さん・秋さん・ランちゃんは３～６周走って、風のように狭山池を
去って行った。通池ラン？を入れると結構な距離を走っているだろう。

　スーちゃんは２、３ケ月ほど前から右脚の故障があり、吉野川ハーフで更に痛めたらしい。
超ゆっくりペースに徹して一人淡々と走る。アントンさんが「何故？どうしたん？」と不可
思議なようす。「最近、ようやくスーちゃんの背中が見えるようになったのに！」とライバ
ルを気遣っている。　”ゆっくり走れば速くなる”を実践しているのか・・・
１２月の長居３０ｋｍに万全の体調で望まれることを祈る。

　ケンちゃん・アントンさん・ひらりん・千ちゃんの４人は定刻に走り出す。いつもの通り
ジョグから・・。ケンちゃんとひらりんは１０周、アントンさんと千ちゃんは７周の予定。
いずれもジョグペースで走り切るつもり。３周走った辺りでサブスリーのヨッシーさんが
「一緒に走らせて下さい！」と声を掛けてきて並走する。彼のこれからのレース予定など聞
きながらジョグに付き合って貰う。やはり彼が入ったことで少しづつではあるがペースアッ
プしてしまう。本当は６分ペースを維持するつもりだったが・・・。

　４人は予定通り７周・１０周を走り切る。
　スーちゃんは１５周走るとマイペースで走って行った。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足

第１７回 夕焼けラン

第１７回　１１月７日（日）　練習会　午後４時より　天候（晴れ）

　今日は、ほとんどの人が吉野川ハーフマラソン大会参加のため、夕焼けランへの参加者
は少なかったが、大会参加者の一部が集まって反省会を兼ねた打ち上げをすることに急遽
決まり、午後４時過ぎより狭山池の辺で夕陽を眺めながら宴を行った。

　参加者は１３名。満さん・梶さん・ケンちゃん・Kawaさん・アントンさん・正ちゃん
　　　　　　　　　スーちゃん・ミキちゃん・浜ちゃん・スガちゃん・赤パンさん・千
　　　　　　　　　ひらりん
　
　真面目に走ったのはスガちゃん・赤パンさん・ひらりんの３名と１周ジョグでマラソン
　の疲れを労わったケンちゃんのみである。

　それぞれが目標をもって望んだ大会であったが、思う通りに結果が出た人は少なかった
　ようである。
　　①前半の飛ばし過ぎによる後半の落ち込み。
　　②故障個所を抱えてのレースで途中リタイア。
　　③ペースアップ時に脚を痛めてしまった。
　　④スタミナ不足？後半のスピードダウンが大きかった。
　　⑤新しいシューズを履いたため豆を作ってしまった。
　などなど反省は尽きないようであるが、これを教訓として次につなげられれば収穫は
　あったと言えよう。
　既にリベンジ燃え、１・２・３・ダーッ！と気合を込めている人もあり次のレースが
　楽しみになった。
　
　と、書けば真面目な反省会に聞こえるが実際は人の反省を肴にして好き勝手に言いたい
　放題！自分の失敗を棚に上げ、他人のことは大げさに、面白おかしく語り合う、そんな
　他愛ない反省会だった。所が、これが結構楽しく座を和ませてくれた。

　本音で語り合い、他愛ない話、自由な雰囲気、の中に、何か得がたいものがあるように
　思えた今日の反省会だった。
　
　「連絡」１１月１４日夕焼けランの後、飲み会を行います。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多数の参加お待ちしています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足