第405回 練習会 10年9月26日(日) 午後5時より 天候(曇り) 気温(27℃)
だんじりの季節になりましたね~。狭山池の周りでも、あちこちで「試験曳き」をしています。おはやしの音を聞くと、走り込みせなあかん季節や・・と、条件反射になっています。涼しさも本物になり、いよいよ秋が始まりました!。
参加者は5名。ムーさん・ダッキーさん・ぐっさん・千ちゃん・すー
(ノート記入順)
★ムーさん 3周。45分01秒(5分16秒ペース)「お久しぶりです。ラスト500mいい感じでした。有難うございました。」 トラックレースのお話、楽しかったです!。1500mを、なんと4分44秒!。(陸上経験ないと、よくわかりませんが、1キロあたりにすると、3分9秒でしたっ。)えらいごっついライバルがいるそうです。雲の上での勝負の世界ですね~~。
★ダッキーさん 3周。50分12秒(5分52秒ペース)「来月の北京マラソン(24日)に向けて、マイペースの練習が出来ました。これからもう少し上げて、北京に備えたいと思います。」 今シーズンのフル8~9本予定!。北京・福知山・奈良・加古川・口熊野・泉州・大阪城さくらマラソン又は篠山(両方かも?)・津山加茂郷・・。これで、生涯フルマラソン完走回数88~89回になる予定です~~~。
★ぐっさん 3周。47分50秒(5分36秒ペース)「ちょっとシンスプリント気味です。ほんまに涼しくなって走りやすくなりました。」 9月の走行距離は400いくかも~、350かも~(実は距離の記録を付けていないこと判明!もったいない~)ちゃんと計算したら、400も超えてるのでは??。故障だけ心配です、おかしかったらすぐゆるめてね~。
★千ちゃん 3周。47分42秒(5分35秒ペース)17分19秒⇒15分44秒⇒14分39秒(5分08秒ペース)「昨日のリハビリランでしたが、涼しかったので気持ち良く走れました。」 きのう朝焼けラン、なななんと、フルをほぼレースペースで走れました!。というか、今シーズン、すごく上がるのではないかぁ~!?!?。あと3分でレースタイムになるそうです、じゃなくて、これってひょっとすると!!。
★すー 3周。50分12秒(5分52秒ペース) ダッキーさんに伴走していただきました、ありがとうございました!。木曜に42.2キロを5時間02分で走りました。一応、距離への大きな不安は解消です。問題はペースですが、福知山はいいとして、篠山とかって大丈夫なんだろか・・?。
✤立派―二さんが、スタート前、奥様の「ちかちゃん」と一緒に応援に来てくださいました。ありがとうございます~。
✤きょう、くろしおちゃんが運動会で、リレーの選手として活躍しています。お話、楽しみですね♪
きょうは、トラック競技のエキスパートから、250キロ超ウルトラマラソンの覇者まで、幅広く集まってくださいました。いろいろなランニングの世界を、少しずつ分けていただいて、とても贅沢なことだと思います。みなさん、ありがとうございました!。
すーちゅん記
だんじりの季節になりましたね~。狭山池の周りでも、あちこちで「試験曳き」をしています。おはやしの音を聞くと、走り込みせなあかん季節や・・と、条件反射になっています。涼しさも本物になり、いよいよ秋が始まりました!。
参加者は5名。ムーさん・ダッキーさん・ぐっさん・千ちゃん・すー
(ノート記入順)
★ムーさん 3周。45分01秒(5分16秒ペース)「お久しぶりです。ラスト500mいい感じでした。有難うございました。」 トラックレースのお話、楽しかったです!。1500mを、なんと4分44秒!。(陸上経験ないと、よくわかりませんが、1キロあたりにすると、3分9秒でしたっ。)えらいごっついライバルがいるそうです。雲の上での勝負の世界ですね~~。
★ダッキーさん 3周。50分12秒(5分52秒ペース)「来月の北京マラソン(24日)に向けて、マイペースの練習が出来ました。これからもう少し上げて、北京に備えたいと思います。」 今シーズンのフル8~9本予定!。北京・福知山・奈良・加古川・口熊野・泉州・大阪城さくらマラソン又は篠山(両方かも?)・津山加茂郷・・。これで、生涯フルマラソン完走回数88~89回になる予定です~~~。
★ぐっさん 3周。47分50秒(5分36秒ペース)「ちょっとシンスプリント気味です。ほんまに涼しくなって走りやすくなりました。」 9月の走行距離は400いくかも~、350かも~(実は距離の記録を付けていないこと判明!もったいない~)ちゃんと計算したら、400も超えてるのでは??。故障だけ心配です、おかしかったらすぐゆるめてね~。
★千ちゃん 3周。47分42秒(5分35秒ペース)17分19秒⇒15分44秒⇒14分39秒(5分08秒ペース)「昨日のリハビリランでしたが、涼しかったので気持ち良く走れました。」 きのう朝焼けラン、なななんと、フルをほぼレースペースで走れました!。というか、今シーズン、すごく上がるのではないかぁ~!?!?。あと3分でレースタイムになるそうです、じゃなくて、これってひょっとすると!!。
★すー 3周。50分12秒(5分52秒ペース) ダッキーさんに伴走していただきました、ありがとうございました!。木曜に42.2キロを5時間02分で走りました。一応、距離への大きな不安は解消です。問題はペースですが、福知山はいいとして、篠山とかって大丈夫なんだろか・・?。
✤立派―二さんが、スタート前、奥様の「ちかちゃん」と一緒に応援に来てくださいました。ありがとうございます~。
✤きょう、くろしおちゃんが運動会で、リレーの選手として活躍しています。お話、楽しみですね♪
きょうは、トラック競技のエキスパートから、250キロ超ウルトラマラソンの覇者まで、幅広く集まってくださいました。いろいろなランニングの世界を、少しずつ分けていただいて、とても贅沢なことだと思います。みなさん、ありがとうございました!。
すーちゅん記