第２３６回 練習会 １０月２５日（土） 午前６時３０分～９時３０分 天候（晴れ） 気温（１７℃⇒１９℃）
ほとんどの人は、明日の和歌浦ジャズマラソンを始めとして、１１月２日吉野川ハーフマラソン・淀川ハーフ＆フルマラソン、９日いびがわマラソン、１６日東京国際マラソン、２３日福知山マラソン・つくばマラソン、などに出場します。どんな結果が待っているか実に楽しみです。
参加者は２２名。初ちゃん・康子ちゃん・寺ちゃん・すーちゅん・moriちゃん・エリザベス・GUCCI・きっしゃん・とっちゃん・赤パンさん・下ちゃん・ひらりん・ザキさん・mickeyさん・nagiさん・立派さん・アワちゃん・ミスタージョガー・正ちゃん・ケンちゃん・watarin・千ちゃん
＜距離順＞
★アワちゃん＝３１ｋｍ：２時間３２分５３秒（４分５６秒ペース）『３５ｋｍ行くつもりが、カフェの香りに負けて３１ｋｍでやめてしまいました』先週の大会（ハーフ）でキッチリ３０分切りをしました。福知山が楽しみです。
★moriちゃん＝３０ｋｍ：２時間２１分１０秒（４分４２秒）『ラスト２周はひらりんと一緒で楽に走れました。ありがとさん！』家から走ってきての参加なのに、余裕の走りでした。次は、三週間後の東京国際です。
★mickryさん＝３０ｋｍ：２時間２０分０２秒（４分４０秒）『久しぶりに“頑張ったな～”と思いました。でも、これが限界ですな～。やはり皆のおかげです。“つくば”目標、自己ベストと言うことに・・・しときます』３時間１５分切り成るか！楽しみです。
★下ちゃん＝３０ｋｍ：２時間３０分５７秒（５分０２秒）『３０分切れませんでした。アカン↓』一気に上げてきました。日曜日の滝畑詣でが効いているようです。いびがわ⇒福知山⇒青島太平洋、と一週置きにフルに挑戦します。スゴイ！
★nagiさん＝２６ｋｍ：１時間５８分２５秒（４分３３秒）『今日は涼しくてベストコンディション。いいペース走が出来ました。次は吉野川です。目標、１時間３０分切り！』このタイムは問題ありません。３０分を何分切るか！にかかっています。
★寺ちゃん＝２０ｋｍ：１時間４５分１０秒（５分１６秒）『足が少しマシ、無理はできましぇ～ん』今春の大阪ハーフの記録を破るか、吉野川が楽しみです。足さえ痛まなければ大丈夫です。
★正ちゃん＝２０ｋｍ：１時間３０分３０秒（４分３２秒）『昨年より５分速くなりました。good！吉野川ハーフ１時間３０分で走りたいです！』いつも積極的に、目いっぱい走ります。
★とっちゃん＝２０ｋｍ：１時間４８分５１秒（５分２７秒）『吉野川ハーフ１時間５０分目指して走ります！』一時より上がってきたようですが、まだまだだそうです。
★watarin＝２０ｋｍ：１時間３４分２５秒（４分４３秒）『今日は３０ｋｍのつもりが、途中、断念しちゃいました。明日JAZZの皆さん頑張ってください。目標は吉野川ハーフで３０分切り、福知山フルで１０分切り！』両方とも大丈夫でしょう。
★ザキさん＝２０ｋｍ：１時間２８分１０秒（４分２５秒）『１０ｋｍ過ぎでペースダウンしてしまいました。淀川では３時間１０分切れるようがんばります』久しぶりのレースになります。地力があるので大丈夫でしょう。
★立派さん＝１５ｋｍ：１時間０４分５３秒（４分２０秒）『病み上がり、２０ｋｍのつもりが無理したらアカンという神の声を聞いたので１５ｋｍで止めました。上がりの５ｋｍを４分１０～１５秒で走れたので、まずええとします』まだ、痛みがあるそうです。二週間後のいびがわを無事走ってほしいですね。
★ひらりん＝１４ｋｍ：１時間０５分２１秒（４分４０秒）『最初の５ｋｍを４分５８秒ペース。９ｋｍを４分３０秒ペースで走れました。ラスト９ｋｍはmoriちゃんに引っ張ってもらったおかげです』今の調子であれば、フルで３時間３０分。ハーフで１時間３５分が視野に入ってきました。下ちゃんとの争いが楽しみです。若狭土産、ありがとうございました。
★きっしゃん＝１０ｋｍ：？『どうしよう！！』右ハムの痛みが取れませんのでジョグで様子見ランでした。明日のジャズは断念！するようです。
★ケンちゃん＝１０ｋｍ：５～６分ペース。『今の調子ではキロ５分で３ｋｍしか走れそうにありません。もう暫く辛抱します』
★赤パンさん＝１０ｋｍ：５～６分ペース。若狭土産、ありがとうございました。
★初ちゃん＝５ｋｍ：２７分１８秒（５分２８秒）『明日のジャズマラソンの目標は、自己新（１時間５２分）切りを目指します！』ジャズ⇒吉野川⇒福知山、と連戦です。全てに自己新がかかっています。自信をもって走りましょう！
★康子ちゃん＝５ｋｍ：２９分４５秒（５分５７秒）『ジャズマラソン参加しま～す。２時間で走りたいで～す』ラスト１ｋｍは５分で走りました。１０ｋｍのスピード練習をすれば必ず速くなります。目標は大阪ハーフの完走です（既に申し込み済み）
★千ちゃん＝５ｋｍ：２９分４５秒（５分５７秒）『４ｋｍジョグと１ｋｍ５分ペースでした』今秋はスピードが全く出ません。明日は１時間４５分が目標です。
★GUCCI＝３ｋｍ：１５分２７秒（５分０９秒）『明日のジャズは、１時間４５分で走れたらイイな！！』刺激走として、ラスト１ｋｍは４分１７秒で走りました。自己新目指してがんばってください。可能性大ですよ！
★すーちゅん＝１ｋｍ：ジョグ。仕事のため早々に引き上げました。お土産ありがとうございます。
★エリザベス＝？『ジョグしま～す。JAZZは年代別入賞するかな。。ランスカはくよ～！！』夜勤明けなのにやってきました。JAZZは相性のよい大会です。壇上でランスカを羽ばたかせてください！
★ミスタージョガー＝先週の若狭マラニックの土産を持ってきてくれました。目が完治していないので走りは自重しています。早く治って一緒に走れる日を待ってます。
千鳥足
ほとんどの人は、明日の和歌浦ジャズマラソンを始めとして、１１月２日吉野川ハーフマラソン・淀川ハーフ＆フルマラソン、９日いびがわマラソン、１６日東京国際マラソン、２３日福知山マラソン・つくばマラソン、などに出場します。どんな結果が待っているか実に楽しみです。
参加者は２２名。初ちゃん・康子ちゃん・寺ちゃん・すーちゅん・moriちゃん・エリザベス・GUCCI・きっしゃん・とっちゃん・赤パンさん・下ちゃん・ひらりん・ザキさん・mickeyさん・nagiさん・立派さん・アワちゃん・ミスタージョガー・正ちゃん・ケンちゃん・watarin・千ちゃん
＜距離順＞
★アワちゃん＝３１ｋｍ：２時間３２分５３秒（４分５６秒ペース）『３５ｋｍ行くつもりが、カフェの香りに負けて３１ｋｍでやめてしまいました』先週の大会（ハーフ）でキッチリ３０分切りをしました。福知山が楽しみです。
★moriちゃん＝３０ｋｍ：２時間２１分１０秒（４分４２秒）『ラスト２周はひらりんと一緒で楽に走れました。ありがとさん！』家から走ってきての参加なのに、余裕の走りでした。次は、三週間後の東京国際です。
★mickryさん＝３０ｋｍ：２時間２０分０２秒（４分４０秒）『久しぶりに“頑張ったな～”と思いました。でも、これが限界ですな～。やはり皆のおかげです。“つくば”目標、自己ベストと言うことに・・・しときます』３時間１５分切り成るか！楽しみです。
★下ちゃん＝３０ｋｍ：２時間３０分５７秒（５分０２秒）『３０分切れませんでした。アカン↓』一気に上げてきました。日曜日の滝畑詣でが効いているようです。いびがわ⇒福知山⇒青島太平洋、と一週置きにフルに挑戦します。スゴイ！
★nagiさん＝２６ｋｍ：１時間５８分２５秒（４分３３秒）『今日は涼しくてベストコンディション。いいペース走が出来ました。次は吉野川です。目標、１時間３０分切り！』このタイムは問題ありません。３０分を何分切るか！にかかっています。
★寺ちゃん＝２０ｋｍ：１時間４５分１０秒（５分１６秒）『足が少しマシ、無理はできましぇ～ん』今春の大阪ハーフの記録を破るか、吉野川が楽しみです。足さえ痛まなければ大丈夫です。
★正ちゃん＝２０ｋｍ：１時間３０分３０秒（４分３２秒）『昨年より５分速くなりました。good！吉野川ハーフ１時間３０分で走りたいです！』いつも積極的に、目いっぱい走ります。
★とっちゃん＝２０ｋｍ：１時間４８分５１秒（５分２７秒）『吉野川ハーフ１時間５０分目指して走ります！』一時より上がってきたようですが、まだまだだそうです。
★watarin＝２０ｋｍ：１時間３４分２５秒（４分４３秒）『今日は３０ｋｍのつもりが、途中、断念しちゃいました。明日JAZZの皆さん頑張ってください。目標は吉野川ハーフで３０分切り、福知山フルで１０分切り！』両方とも大丈夫でしょう。
★ザキさん＝２０ｋｍ：１時間２８分１０秒（４分２５秒）『１０ｋｍ過ぎでペースダウンしてしまいました。淀川では３時間１０分切れるようがんばります』久しぶりのレースになります。地力があるので大丈夫でしょう。
★立派さん＝１５ｋｍ：１時間０４分５３秒（４分２０秒）『病み上がり、２０ｋｍのつもりが無理したらアカンという神の声を聞いたので１５ｋｍで止めました。上がりの５ｋｍを４分１０～１５秒で走れたので、まずええとします』まだ、痛みがあるそうです。二週間後のいびがわを無事走ってほしいですね。
★ひらりん＝１４ｋｍ：１時間０５分２１秒（４分４０秒）『最初の５ｋｍを４分５８秒ペース。９ｋｍを４分３０秒ペースで走れました。ラスト９ｋｍはmoriちゃんに引っ張ってもらったおかげです』今の調子であれば、フルで３時間３０分。ハーフで１時間３５分が視野に入ってきました。下ちゃんとの争いが楽しみです。若狭土産、ありがとうございました。
★きっしゃん＝１０ｋｍ：？『どうしよう！！』右ハムの痛みが取れませんのでジョグで様子見ランでした。明日のジャズは断念！するようです。
★ケンちゃん＝１０ｋｍ：５～６分ペース。『今の調子ではキロ５分で３ｋｍしか走れそうにありません。もう暫く辛抱します』
★赤パンさん＝１０ｋｍ：５～６分ペース。若狭土産、ありがとうございました。
★初ちゃん＝５ｋｍ：２７分１８秒（５分２８秒）『明日のジャズマラソンの目標は、自己新（１時間５２分）切りを目指します！』ジャズ⇒吉野川⇒福知山、と連戦です。全てに自己新がかかっています。自信をもって走りましょう！
★康子ちゃん＝５ｋｍ：２９分４５秒（５分５７秒）『ジャズマラソン参加しま～す。２時間で走りたいで～す』ラスト１ｋｍは５分で走りました。１０ｋｍのスピード練習をすれば必ず速くなります。目標は大阪ハーフの完走です（既に申し込み済み）
★千ちゃん＝５ｋｍ：２９分４５秒（５分５７秒）『４ｋｍジョグと１ｋｍ５分ペースでした』今秋はスピードが全く出ません。明日は１時間４５分が目標です。
★GUCCI＝３ｋｍ：１５分２７秒（５分０９秒）『明日のジャズは、１時間４５分で走れたらイイな！！』刺激走として、ラスト１ｋｍは４分１７秒で走りました。自己新目指してがんばってください。可能性大ですよ！
★すーちゅん＝１ｋｍ：ジョグ。仕事のため早々に引き上げました。お土産ありがとうございます。
★エリザベス＝？『ジョグしま～す。JAZZは年代別入賞するかな。。ランスカはくよ～！！』夜勤明けなのにやってきました。JAZZは相性のよい大会です。壇上でランスカを羽ばたかせてください！
★ミスタージョガー＝先週の若狭マラニックの土産を持ってきてくれました。目が完治していないので走りは自重しています。早く治って一緒に走れる日を待ってます。
千鳥足
