2015年1月3日 朝焼けランの代わりに自主練習会をしました。
たーさんの「1月3日8時～ 自主練をします。4分30秒ペースで25kmまで私がペースメーカーになりますので何kmまででもいいですので、利用して下さい。5kmのトライアルでも。」との呼びかけに多くの方が参加しました。
参加の皆さん、お疲れ様でした。
何となく、ひとりで走るより、みんなで走った方が頑張れるだろうなあ、と思い掲示したところ、さすが、『夕焼けランメンバー』です。今日は、天候も恵まれ、34名もの方が参加し、楽しく充実した練習をこなせました。
ありがとうございました。
皆さんのコメントです。
たーさん 35km 2h31m47s (4,202) 2226 2226 2223 2227 2212 1959 1950。25kmから上げて走りましたが、きつかったです。また、ケロ4半のペース走をしましょう！
OHiEさん 35km 2h36m22s (4,281) 集団で走れていいペースが作れました。ありがとうございました。
ふっちゃん 35km 2h36m22s(4,281)たーさん、正月の怠けるところで、貴重な練習会ありがとうございました。10人以上で走るペース走は気持ち良かったです。
たかちゃん 35km 2h36m30s(4,283) 35km走れました。ありがとうございました。たーさんありがとうございました。
やすきちさん 30km 2h13m24s(4,268)3日から走れて良かったです。たーさんありがとうございました。
十二里さん 30km 2h14m12s(4,284)肝臓に疲労感ありましたが、なんとか、30km走れました。ありがとうございました。
八方さん 30km 2h14m12s(4,284)皆さんありがとうございました。今年も頑張ります。
ポンちゃん 30km 2h14m14s(4,285)引っ張って頂いたので最後まで走れました。ありがとうございました。
かずちゃん 30km 2h15m16s(4,305)トイレ休憩有り。たーさんペースメーカありがとうございました。途中トイレにいったのは不覚でしたが、ラスト5km上げれて良かったです。(今年も宜しくお願い致します。)
Kちゃん 30km 2h25m54s (4,518) ハイヂと走って頑張れました。最後5kmはいつも池を走っているランナーの方に引っ張ってもらいました。
ハイヂ 30km 2h26m27s(4,529) 今日みなさんと走れて良かったです。たーさんありがとうございました。少し重かったけどいいペースで走れました。
GUCCI 30km 2h32m04s(5,041)設定より少し速くなってしまいました。
きゅうちゃん 30km 2h54m08s (5,483)久しぶりに30km走りました。大阪M以来です。疲れました。
つっちゃん 30km 2h56m38s (5,533)2907 3004 2832 2827 2833 3153 最後の5kmはしんどかったです。
エリー 30km 2h57m02s(5,541) 飲みすぎです。(泣)
もりもっち 25km 1h52m02s(4,289) キロ4分半ペースラン、23km位で遅れてしまいましたが、25kmのベストタイムで走れました。ご一緒したみなさまありがとうございました。
たっきー 21km 1h55m40s(5,305) あけましておめでとうございます。新年早々皆さんと走れてとても楽しかったです。
Teraちゃん 21km 1h55m40s(5,305)途中休んで合流。いい練習になりました。
ちょこちゃん 21km 1h55m55s(5,312)最後1km、たっきー、Teraちゃんに引っ張ってもらいました。ありがとうございました。
すっちゃん 20km 1h39m21s(4,581)今年から気合いを入れて走ります。きのうは、15km。さあ、新年会で飲んできます。
立派さん 15km 10km(47m22s)キロ4分40秒で30kmのつもりも、6kで脱力感が出現。10kでヤンペ。4k(17m55s)一息入れてキロ4分半の集団で4k走り気合い入れ。1kmjog。
みゆちゃん 15km 1h29m34s(5,583)みんなと走れて楽しかったです。
Nagiさん 14km 1h15m29s(5,235) カゼで1週間走れず。今日からスタートです。
とん吉さん 10km 44m30s(4,270)今年初めての10km走りました。最後の1kmはかなり上げました。
ヨシさん 10km 46m05s(4,363)あけましておめでとうございます！6kmまでしか4分半についていけずでした。まだまだです。
スガちゃん 10km 46m53s(4,413)5kは4分30秒で行けました。次は10k目指します。
のりさん 10km 48m00s(4,480)回復具合のチェックで7kmだけ集団に着いてみました。ありがとうございました。
ふじさん 10km 48m55s(4,535)先週からの高熱はやはりインフルでした。今日は10kで充分。
あっちゃん 7km 31m23s(4,290)たーさんのぺーサー絶妙でした。とてもありがたかったです。皆さんについていくのは精一杯でしたが、すごくいい練習になりました。プラス3kジョグ。
ムーさん、へちょし、たけっちゃん、はっちゃん、ケンちゃん
以上の34名でした。
お疲れ様でした。
たーさんの「1月3日8時～ 自主練をします。4分30秒ペースで25kmまで私がペースメーカーになりますので何kmまででもいいですので、利用して下さい。5kmのトライアルでも。」との呼びかけに多くの方が参加しました。
参加の皆さん、お疲れ様でした。
何となく、ひとりで走るより、みんなで走った方が頑張れるだろうなあ、と思い掲示したところ、さすが、『夕焼けランメンバー』です。今日は、天候も恵まれ、34名もの方が参加し、楽しく充実した練習をこなせました。
ありがとうございました。
皆さんのコメントです。
たーさん 35km 2h31m47s (4,202) 2226 2226 2223 2227 2212 1959 1950。25kmから上げて走りましたが、きつかったです。また、ケロ4半のペース走をしましょう！
OHiEさん 35km 2h36m22s (4,281) 集団で走れていいペースが作れました。ありがとうございました。
ふっちゃん 35km 2h36m22s(4,281)たーさん、正月の怠けるところで、貴重な練習会ありがとうございました。10人以上で走るペース走は気持ち良かったです。
たかちゃん 35km 2h36m30s(4,283) 35km走れました。ありがとうございました。たーさんありがとうございました。
やすきちさん 30km 2h13m24s(4,268)3日から走れて良かったです。たーさんありがとうございました。
十二里さん 30km 2h14m12s(4,284)肝臓に疲労感ありましたが、なんとか、30km走れました。ありがとうございました。
八方さん 30km 2h14m12s(4,284)皆さんありがとうございました。今年も頑張ります。
ポンちゃん 30km 2h14m14s(4,285)引っ張って頂いたので最後まで走れました。ありがとうございました。
かずちゃん 30km 2h15m16s(4,305)トイレ休憩有り。たーさんペースメーカありがとうございました。途中トイレにいったのは不覚でしたが、ラスト5km上げれて良かったです。(今年も宜しくお願い致します。)
Kちゃん 30km 2h25m54s (4,518) ハイヂと走って頑張れました。最後5kmはいつも池を走っているランナーの方に引っ張ってもらいました。
ハイヂ 30km 2h26m27s(4,529) 今日みなさんと走れて良かったです。たーさんありがとうございました。少し重かったけどいいペースで走れました。
GUCCI 30km 2h32m04s(5,041)設定より少し速くなってしまいました。
きゅうちゃん 30km 2h54m08s (5,483)久しぶりに30km走りました。大阪M以来です。疲れました。
つっちゃん 30km 2h56m38s (5,533)2907 3004 2832 2827 2833 3153 最後の5kmはしんどかったです。
エリー 30km 2h57m02s(5,541) 飲みすぎです。(泣)
もりもっち 25km 1h52m02s(4,289) キロ4分半ペースラン、23km位で遅れてしまいましたが、25kmのベストタイムで走れました。ご一緒したみなさまありがとうございました。
たっきー 21km 1h55m40s(5,305) あけましておめでとうございます。新年早々皆さんと走れてとても楽しかったです。
Teraちゃん 21km 1h55m40s(5,305)途中休んで合流。いい練習になりました。
ちょこちゃん 21km 1h55m55s(5,312)最後1km、たっきー、Teraちゃんに引っ張ってもらいました。ありがとうございました。
すっちゃん 20km 1h39m21s(4,581)今年から気合いを入れて走ります。きのうは、15km。さあ、新年会で飲んできます。
立派さん 15km 10km(47m22s)キロ4分40秒で30kmのつもりも、6kで脱力感が出現。10kでヤンペ。4k(17m55s)一息入れてキロ4分半の集団で4k走り気合い入れ。1kmjog。
みゆちゃん 15km 1h29m34s(5,583)みんなと走れて楽しかったです。
Nagiさん 14km 1h15m29s(5,235) カゼで1週間走れず。今日からスタートです。
とん吉さん 10km 44m30s(4,270)今年初めての10km走りました。最後の1kmはかなり上げました。
ヨシさん 10km 46m05s(4,363)あけましておめでとうございます！6kmまでしか4分半についていけずでした。まだまだです。
スガちゃん 10km 46m53s(4,413)5kは4分30秒で行けました。次は10k目指します。
のりさん 10km 48m00s(4,480)回復具合のチェックで7kmだけ集団に着いてみました。ありがとうございました。
ふじさん 10km 48m55s(4,535)先週からの高熱はやはりインフルでした。今日は10kで充分。
あっちゃん 7km 31m23s(4,290)たーさんのぺーサー絶妙でした。とてもありがたかったです。皆さんについていくのは精一杯でしたが、すごくいい練習になりました。プラス3kジョグ。
ムーさん、へちょし、たけっちゃん、はっちゃん、ケンちゃん
以上の34名でした。
お疲れ様でした。
