第1286回 朝焼け練習会 2020年8月22日（土） 天候＝くもり
・ウエーブスタート
・くもっていたので少し涼しめでしたが、だんだん気温が高くなっていきました。
・ニューフェイス＝ほっちゃん。以前からよく池で見かけましたが、すっちゃんが声をかけてくれて、夕焼け加入です。
【記入者15名、参加者25人ぐらい】
★ムーさん 30㎞ 2:49:44 5時半から走り出し、ビリーさんとおしゃべりラン、10キロ まだシューズはグチョグチョにはなっていない。15キロ少し濡れてきた。今日は先週より涼しくまだ走れる。20キロを過ぎ少しペースアップしようとしたがもたない。22.5キロの折り返し後、堀田さんが追いついてこられて、ご挨拶頂きました。律義なラン仲間がまた一人、45才丁度ひとまわり違う。しんどくてあまり話しできず、25キロ通過、スレ違うラン仲間に掛け声かける元気もなくなり、1キロ1キロが長く感じ出す。暑い、ようやく30キロ
有り難うございました。今日のタイムでもう一度だけフルマラソンを走りたい。でも、道のりは遠いなぁ。
★まあ、立派ーニ！ 30㎞ 2:59:21 2週続けて30K走。先週に比べて幾分走りやすかったデス。来週は、少し距離を短くします。
★クロッキー 25.3㎞ 2:20:47 最後の5kmはマンサンダル(自作)で走ってみました。意外とスムースに走れたので今後はマンサンダルの割合を増やしていこうと考えてます。
☆GUCCI 25㎞ 2:18:50 今シーズン1回目のペース走。狭山池の洗礼を受けることもなく無事終了。
★かずちゃん 25㎞ 2:3:9（4:55/km） 今日も暑かったですが、何とか予定どおりの25kmを完走出来ました。来週の20～25kmの予定ですが、頑張ります。
☆いなちゃん 21.4㎞ 2:07:51(5'58") 暑かったけど、風が気持ち良かったです。
又、少しずつ頑張ります。
★KYOやん 20.8㎞ 1:48:31 走る始めは曇りで少しマシと思いましたが、途中からやっぱり暑くなりました。8月一杯はこの距離とペースで行きます。
☆おーたん 20㎞ 2:02:10 「走っている時に右足が内に入ってるよ」とアドバイスを貰ったので次回から意識して走りたいと思います。
★たーさん 20㎞ 1:40:11 25km行きたかった！来週は25km目指して頑張ります。
☆とめちゃん 15㎞ 1:27:12 4:26スタート。一番乗りできたかな？6:30までに帰宅せなあかんかったので15キロで終了しましたが、いつもより涼しくて走りやすかったです
★NAGIさん 15㎞ 1:30:33(6:02) 15キロ走ったのは2か月ぶり。ここにきてようやく走った翌日に膝の痛みが出なくなりました。
★岩ちゃん 13㎞1:25:08 13キロと中途半端でしたー！お疲れさまでしたー！
(^｡^)
★すっちゃん 12㎞ 1:08:32 (5:43) 出勤前に狭山池へ。早朝にもかかわらず多くの夕焼けランメンバーが走ってました。一緒に走ってたら嬉しくなりつい長居してしまい忙しない出勤と成りました。
★のり 10km 53:04 曇っていて走りやすいかなあと思ったけど、やっぱり暑かった！仕事で早く帰ります。新人のほっちゃんが来られました。すっちゃん、声かけをありがとう！
☆とみー 5㎞ 32:48 狭山池のTシャツを作っていただけるということで早起きして狭山池へ。早朝からたくさんの方が走っておられて眠たかったけど5キロ頑張れました！
by のり
・ウエーブスタート
・くもっていたので少し涼しめでしたが、だんだん気温が高くなっていきました。
・ニューフェイス＝ほっちゃん。以前からよく池で見かけましたが、すっちゃんが声をかけてくれて、夕焼け加入です。
【記入者15名、参加者25人ぐらい】
★ムーさん 30㎞ 2:49:44 5時半から走り出し、ビリーさんとおしゃべりラン、10キロ まだシューズはグチョグチョにはなっていない。15キロ少し濡れてきた。今日は先週より涼しくまだ走れる。20キロを過ぎ少しペースアップしようとしたがもたない。22.5キロの折り返し後、堀田さんが追いついてこられて、ご挨拶頂きました。律義なラン仲間がまた一人、45才丁度ひとまわり違う。しんどくてあまり話しできず、25キロ通過、スレ違うラン仲間に掛け声かける元気もなくなり、1キロ1キロが長く感じ出す。暑い、ようやく30キロ
有り難うございました。今日のタイムでもう一度だけフルマラソンを走りたい。でも、道のりは遠いなぁ。
★まあ、立派ーニ！ 30㎞ 2:59:21 2週続けて30K走。先週に比べて幾分走りやすかったデス。来週は、少し距離を短くします。
★クロッキー 25.3㎞ 2:20:47 最後の5kmはマンサンダル(自作)で走ってみました。意外とスムースに走れたので今後はマンサンダルの割合を増やしていこうと考えてます。
☆GUCCI 25㎞ 2:18:50 今シーズン1回目のペース走。狭山池の洗礼を受けることもなく無事終了。
★かずちゃん 25㎞ 2:3:9（4:55/km） 今日も暑かったですが、何とか予定どおりの25kmを完走出来ました。来週の20～25kmの予定ですが、頑張ります。
☆いなちゃん 21.4㎞ 2:07:51(5'58") 暑かったけど、風が気持ち良かったです。
又、少しずつ頑張ります。
★KYOやん 20.8㎞ 1:48:31 走る始めは曇りで少しマシと思いましたが、途中からやっぱり暑くなりました。8月一杯はこの距離とペースで行きます。
☆おーたん 20㎞ 2:02:10 「走っている時に右足が内に入ってるよ」とアドバイスを貰ったので次回から意識して走りたいと思います。
★たーさん 20㎞ 1:40:11 25km行きたかった！来週は25km目指して頑張ります。
☆とめちゃん 15㎞ 1:27:12 4:26スタート。一番乗りできたかな？6:30までに帰宅せなあかんかったので15キロで終了しましたが、いつもより涼しくて走りやすかったです
★NAGIさん 15㎞ 1:30:33(6:02) 15キロ走ったのは2か月ぶり。ここにきてようやく走った翌日に膝の痛みが出なくなりました。
★岩ちゃん 13㎞1:25:08 13キロと中途半端でしたー！お疲れさまでしたー！
(^｡^)
★すっちゃん 12㎞ 1:08:32 (5:43) 出勤前に狭山池へ。早朝にもかかわらず多くの夕焼けランメンバーが走ってました。一緒に走ってたら嬉しくなりつい長居してしまい忙しない出勤と成りました。
★のり 10km 53:04 曇っていて走りやすいかなあと思ったけど、やっぱり暑かった！仕事で早く帰ります。新人のほっちゃんが来られました。すっちゃん、声かけをありがとう！
☆とみー 5㎞ 32:48 狭山池のTシャツを作っていただけるということで早起きして狭山池へ。早朝からたくさんの方が走っておられて眠たかったけど5キロ頑張れました！
by のり
