第1190回練習会 2019(H31)年4月20日(土)8::00~10:30 天候=晴れ
初夏を思わせるような好天でした。が、風が少し冷たく感じられ、絶好のラン日和でした。
先週は、ダイトレが終わり、滝畑・蔵王峠への練習会もありました。
明日は、長野Mや志摩ロード、富士五湖などがあります。参加の皆さんがんばってください。
また、来週末にはUTMFがあり、最後の仕上げをされていました。
今日も千ちゃんが応援とリハビリに来てくれました。
今朝は、たけっちゃんから来週土曜の朝焼け代替の「ダイトレ」(紀伊見荘~金剛山)についてと、たかちゃんからホタル観賞ランの告知がありました。
◆今朝の練習は、ペース走(ゆっくり目)=ジョグ90分以上でした。
参加者は 42名
<距離順>
★八方さん 30㎞=2:16:18(4:32) やっと30K走れました。流し100mX5本も気持ちよく。
★たーさん 30㎞=2:17:51(4:35) 来週は、ジオパーク途中下車33㎞に出てきます。
☆よりちゃん 27㎞=2:22:02(5:15) 最後まで暑かったです。
☆ちょこちゃん 27㎞=2:38:54(5:52) 風が吹くと気持ちよかったです。ありがとうございました。
☆ゆかちゃん 25.5㎞=2:33:02(6:00) 今日も狭山池は気持ちよかったです。ありがとうございます。
★かわっち 25㎞=1:36:56(3:52) 堺シティマラソン前の最後の本気練習でした。いいペースで走れました。
★やすきちさん 25㎞=2:00:58(4:50) 風がなくて走りやすかったです。ありがとうございました。
★いなっぷ 25㎞=2:01:15(4:50) やすきちさんとおしゃべりしながら、2時間楽しく走れました。
★ふじさん 25㎞=2:15:40(5:25) 天気が良かったので、思わず6時半から走りました。
★かずちゃん 23㎞=1:49:36(4:46) 今日も良い練習ができました。ありがとうございました。
★ヨッシー 21.29㎞=1:55(5:26) 少し風もあり、走りやすかったです。
★おばやん 21㎞=1:50:00(5:17) ハーフがんばりました。
★よっさん 21㎞=1:50:46(5:17) 21㎞走れました。
★ヨシさん 21㎞=2:05:23(5:58) 快晴で気持ちのいいランでした。
★たけっちゃん 21㎞=不明 気持ちよく走れた~。
★makoちゃん 20㎞=1:28:37(4:27) ひとり走だったので、ビルドアップ走しました。
★KYOやん 20㎞=1:35:09(4:45) 設定ペースより速かったので、しんどかったです。
★たかちゃん 20㎞=1:39:00(4:57) 疲れがたまっているため、ゆっくり走りました。
★カズボン 20㎞=1:39:45(4:59) キロ5分のペース走でした。
☆えりかさん 20㎞=1:49:20(5:28) 最後5Kは、頑張って走りました。
☆くみちゃん 20㎞=1:50:00(5:35) 気持ちよく走れました。皆さん、ありがとうございました。
☆とめちゃん 20㎞=1:52:59(5:39) ダイトレの後、体重4㎏増!体が重たいです(泣)。
★つっちゃん 20㎞=2:00(6:00) 今日はなんとか6分で走れました。
★ひろっきー 19.76㎞=1:27:49(4:26) ウルトラの練習で、上り4本入れた1周コース。
★がみさん 19㎞=1:28:47(4:39) 遅刻して、19Kでした。まあまあいい感じ。
★ふっちゃん 18km=1:45(5:50) ええお天気でした‼ UTMF頑張ってきます。
★もりもっち 15㎞=1:12:08(4:48) 今日は、走りやすい天候で気持ちよく走れました。
☆おーたん 15㎞=1:27:02(5:48) 来週、奥熊野に行ってきます。
☆たにちゃん 15㎞=1:28:39(5:48) ボチボチ走りました。
★のり 15㎞=1:30(6:00) 珍しく2日酔いで頭も体も重かったですが、どうにか15㎞行けました。
☆ねこちゃん 15㎞=1:37:00(6:28) お天気よくて、気持ちよかったです。
★アワちゃん 15㎞=不明 「ママチャリに 戻れん覚悟で 乗る電動」
☆いなちゃん 13km=1:17:48(5:58) 気持ちよく走れました。また、頑張ります。
☆ひがP 10㎞=55:00(5:30) 気持ちのよいお天気でした。
☆はっちゃん 10㎞=1:00(6:00) 来週は、奥熊野65㎞走ってきま~す。
★レンゲル 9.75km 右ひざに痛みが出たので、レース前だし無理せず終了しました。一時的な痛みと思うので、レースは大丈夫。入賞以上を狙ってきます。
★しんちゃん 5㎞=34:58(7:00)
★NAGIさん 6㎞ ウォーク&JOG。また、ひざに痛みが出てしまいました。
★岩ちゃん 6㎞ NAGIさんとウォーク&JOGでした。今日も朝焼けラン、いやいや朝焼けウォークです!
★けんちゃん 距離・タイム不明
★千ちゃん
☆TERAちゃん
ムーさんが、えらいケガをしたとか。大丈夫でしょうか? お大事に。
お名前等漏れていたらすみません。 by のり
初夏を思わせるような好天でした。が、風が少し冷たく感じられ、絶好のラン日和でした。
先週は、ダイトレが終わり、滝畑・蔵王峠への練習会もありました。
明日は、長野Mや志摩ロード、富士五湖などがあります。参加の皆さんがんばってください。
また、来週末にはUTMFがあり、最後の仕上げをされていました。
今日も千ちゃんが応援とリハビリに来てくれました。
今朝は、たけっちゃんから来週土曜の朝焼け代替の「ダイトレ」(紀伊見荘~金剛山)についてと、たかちゃんからホタル観賞ランの告知がありました。
◆今朝の練習は、ペース走(ゆっくり目)=ジョグ90分以上でした。
参加者は 42名
<距離順>
★八方さん 30㎞=2:16:18(4:32) やっと30K走れました。流し100mX5本も気持ちよく。
★たーさん 30㎞=2:17:51(4:35) 来週は、ジオパーク途中下車33㎞に出てきます。
☆よりちゃん 27㎞=2:22:02(5:15) 最後まで暑かったです。
☆ちょこちゃん 27㎞=2:38:54(5:52) 風が吹くと気持ちよかったです。ありがとうございました。
☆ゆかちゃん 25.5㎞=2:33:02(6:00) 今日も狭山池は気持ちよかったです。ありがとうございます。
★かわっち 25㎞=1:36:56(3:52) 堺シティマラソン前の最後の本気練習でした。いいペースで走れました。
★やすきちさん 25㎞=2:00:58(4:50) 風がなくて走りやすかったです。ありがとうございました。
★いなっぷ 25㎞=2:01:15(4:50) やすきちさんとおしゃべりしながら、2時間楽しく走れました。
★ふじさん 25㎞=2:15:40(5:25) 天気が良かったので、思わず6時半から走りました。
★かずちゃん 23㎞=1:49:36(4:46) 今日も良い練習ができました。ありがとうございました。
★ヨッシー 21.29㎞=1:55(5:26) 少し風もあり、走りやすかったです。
★おばやん 21㎞=1:50:00(5:17) ハーフがんばりました。
★よっさん 21㎞=1:50:46(5:17) 21㎞走れました。
★ヨシさん 21㎞=2:05:23(5:58) 快晴で気持ちのいいランでした。
★たけっちゃん 21㎞=不明 気持ちよく走れた~。
★makoちゃん 20㎞=1:28:37(4:27) ひとり走だったので、ビルドアップ走しました。
★KYOやん 20㎞=1:35:09(4:45) 設定ペースより速かったので、しんどかったです。
★たかちゃん 20㎞=1:39:00(4:57) 疲れがたまっているため、ゆっくり走りました。
★カズボン 20㎞=1:39:45(4:59) キロ5分のペース走でした。
☆えりかさん 20㎞=1:49:20(5:28) 最後5Kは、頑張って走りました。
☆くみちゃん 20㎞=1:50:00(5:35) 気持ちよく走れました。皆さん、ありがとうございました。
☆とめちゃん 20㎞=1:52:59(5:39) ダイトレの後、体重4㎏増!体が重たいです(泣)。
★つっちゃん 20㎞=2:00(6:00) 今日はなんとか6分で走れました。
★ひろっきー 19.76㎞=1:27:49(4:26) ウルトラの練習で、上り4本入れた1周コース。
★がみさん 19㎞=1:28:47(4:39) 遅刻して、19Kでした。まあまあいい感じ。
★ふっちゃん 18km=1:45(5:50) ええお天気でした‼ UTMF頑張ってきます。
★もりもっち 15㎞=1:12:08(4:48) 今日は、走りやすい天候で気持ちよく走れました。
☆おーたん 15㎞=1:27:02(5:48) 来週、奥熊野に行ってきます。
☆たにちゃん 15㎞=1:28:39(5:48) ボチボチ走りました。
★のり 15㎞=1:30(6:00) 珍しく2日酔いで頭も体も重かったですが、どうにか15㎞行けました。
☆ねこちゃん 15㎞=1:37:00(6:28) お天気よくて、気持ちよかったです。
★アワちゃん 15㎞=不明 「ママチャリに 戻れん覚悟で 乗る電動」
☆いなちゃん 13km=1:17:48(5:58) 気持ちよく走れました。また、頑張ります。
☆ひがP 10㎞=55:00(5:30) 気持ちのよいお天気でした。
☆はっちゃん 10㎞=1:00(6:00) 来週は、奥熊野65㎞走ってきま~す。
★レンゲル 9.75km 右ひざに痛みが出たので、レース前だし無理せず終了しました。一時的な痛みと思うので、レースは大丈夫。入賞以上を狙ってきます。
★しんちゃん 5㎞=34:58(7:00)
★NAGIさん 6㎞ ウォーク&JOG。また、ひざに痛みが出てしまいました。
★岩ちゃん 6㎞ NAGIさんとウォーク&JOGでした。今日も朝焼けラン、いやいや朝焼けウォークです!
★けんちゃん 距離・タイム不明
★千ちゃん
☆TERAちゃん
ムーさんが、えらいケガをしたとか。大丈夫でしょうか? お大事に。
お名前等漏れていたらすみません。 by のり