第４６９回 夕焼けラン

第469回　練習会　11年6月26日（日）　午後5時より　天候（晴れ）　気温（30℃）

　きのうから、真夏のように暑くなりました。きょう夕焼けランでの気温は、なんと30℃！。ほんまにありがとうございました、お疲れ様でした～。

参加者は10名。りんごちゃん・くろしおちゃん・ひ～ちゃん・カズボン・岩ちゃん・ダッキーさん・まっちゃん・TERAちゃん・千ちゃん・すー

（ノート記入順）
★りんごちゃん　2周　33分31秒（5分53秒ペース）「数週間ぶりに走り、暑さ体力に負けました。悲しい～～(ToT)」　お仕事の通い先が時々変わる、などでお忙しい日常です。ランとの両立は大変ですが、本当によくがんばってくれています！。

★くろしおちゃん　1周　18分28秒（6分29秒ペース）「久しぶりに走りました。走れて気持ち良かったです。」　実は、暑いので500mとか100m走でもいいですよ～、なんて余計なことを言ってしまったのです。元気いっぱいで、全然心配なかったですね！。

★ひ～ちゃん　1周　「子どもの伴走でした。風が気持ちよかったです。」　幻に終わった狭山池大運動会で、800mにエントリーしてまして、ちょっと楽しみでした。（もしかしたらすごく速い気がして・・♪）

★カズボンさん　3周　41分40秒（4分52秒ペース）「暑くなってきてタイムは落ちるばかりです。今はがまんです。」　そうです、今はがまんしてると、秋にはタイムは上がるばかり！になります（千ちゃんも言うてはります♪）。

★岩ちゃん　「今来た所で遅刻です。これから3周走ります。」　そしてこれから、4周走ったのでした！4周　1時間05分46秒（5分46秒ペース）　水都ウルトラ100km、涙の完走！。サロマへつなぐ、感動の火付け役・・。

★ダッキーさん　3周　45分（5分16秒ペース）「暑かったですが、風があって涼しかったです。これから暑くなりますが、頑張ります。」　8月末に、五島列島のハーフマラソンに行きます。夕方5時スタート、その名も「夕焼けマラソン」。暑そうですが、絶景が期待できそうですね！。

★まっちゃん　夕焼け前に3周、プラス夕焼けラン3周（約50分）「楽しくジョグ出来ました。またお願いします。」　お仕事がお忙しく、なかなか朝焼けランに参加できません。ふれ愛3時間走で実証した2時間50分の走力を、こつこつ一人で磨きます。がんばってください！。

★TERAちゃん　3周　約50分「サロマの事が気になり、池で走りました。」　私も気になって、みんなでサロマ談ひとしきり、あきちゃんのレポート読んでまたひとしきり、TERAちゃんありがと～、満足したヮ～♪。

★千ちゃん　2周　32分31秒（5分42秒ペース）16分50秒⇒15分41秒（5分30秒ペース）「風があり、昨日より走りやすかった。ダッキーさんの話を聞きながら楽しく走れました。」　6月前半、2週続けて千ちゃんとデットヒートしまして、すーの連敗中・・。ゴール手前1キロが、すごく速くなるので、ついていってても必ず負けるのです。

★すー　2周　33分31秒（5分53秒ペース）　りんごちゃんと一緒に走りました。仕事が外回りなので、もう夏バテ～、りんごちゃんのおかげで、きょうもなんとか走ったなぁ、という感じです。

　サロマに燃えた一日、夕方みんなに会えて良かったです。楽しいおしゃべりを、またお願いします～。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記

第４６８回 朝焼けラン（２０ｋｍ走）

第４６８回　練習会　１１年６月２５日（土）　午前８時～１０時　天候（晴れ）　気温（２９⇒３１℃）　風（西北西：２ｍ）

　平年の６月に比べ暑い日が続き、今朝も異常な暑さだった。暑さに慣れていない体は走るのを拒否しているようだった。やはり暑さに慣れることが必要だろう。

今日の参加者は２９名。
◆ようこちゃん・かおちゃん・いずちゃん・あきちゃん・へちょし・TERAちゃん・すーちゅん・GUCCI
◆福永さん（初参加）・山羊ちゃん・つっちゃん・すっちゃん・はまちゃん・ふじさん・ぐっさん・ふっちゃん・たーさん・おーちゃん・たけっちゃん・カズボン・ヒロちゃん・ヨシさん・ムーさん・リート君・レンゲル・ｍakoちゃん・nagiさん・ZAKKY・千ちゃん

【初参加の福永さん】
レンゲルの紹介・４０歳代・男性・視覚障害者・フルマラソン：３時間０２分の記録を持っています。皆さん、よろしくお願いします。

＜距離順＞
★ぐっさん＝２５ｋｍ：５ｋｍ⇒ジョグ＋２０ｋｍ⇒１時間３９分２２秒（４分５８秒）『暑い中そこそこ走れました。サロマはこんなもんじゃないと思いますが、頑張ってください』
暑い中、素晴らしい根性ですね。やはり若さなのか・・・。

★はまちゃん＝２１ｋｍ：１時間５６分００秒（５分３１秒）『７時から走って３０ｋｍ頑張ろうと思いましたが２０ｋｍで断念。GUCCIさんに命の水を頭からかけてもらうと＋１ｋｍでｔｈｅ　ｅｎｄ。バテました～。すいかがおいしかった～』
こんな日に３０ｋｍは無理ですね～。２０ｋｍで十分です。

★ムーさん＝２０ｋｍ：１時間４４分１１秒（５分１３秒）『完走できて大満足。暑い中のトレーニングができました。有難うございました（サロマの５分の１）』
なかなかやりますねぇ。夏場のスピード走ができるのもこの辺にあるのでしょう。

★カズボン＝２０ｋｍ：１時間４７分０１秒（５分２１秒）『スイカおいしかったです。カフェに飲食物を用意してくれていつもありがとうございます。「当たり前を大切だと思うことで、いくつものを守れるのかな」』
最近のロング走の効果でしょう。すごいですね。

★nagiさん＝２０ｋｍ：１時間５１分０８秒（５分３３秒）『暑さに対応できません。しんどかった』
普段、根を上げないのに・・・。それでもキッチリ２０ｋｍ◎

★かおちゃん＝２０ｋｍ：２時間０２分０６秒（６分０６秒）『暑すぎました。すいかごちそうさまでした』
みんなが終わっている中を黙々と２０ｋｍ走。心の強さを感じました。

★リート君＝１６ｋｍ：タイム不明。『今日は３０ｋｍやろうと思ったけど、暑さでやめました』
臨機応変に対応しましょう。今年の目標だけはシッカリと・・・。

★福永さん＝１５ｋｍ：１時間１４分３０秒（４分５８秒）『暑かったけど良い練習ができました。ありがとうございました』
年々強くなっていると聞きました。もう目の前にサブ３が！

★レンゲル＝１５ｋｍ：１時間１４分３０秒（４分５８秒）『暑かったです！！』
　＜福永さんの伴走でした＞
暑い中の伴走お疲れさまでした。

★makoちゃん＝１５ｋｍ：１０ｋｍ⇒５０分００秒（５分）＋５ｋｍ⇒タイム不明。『今年一番の暑さ？バテました。早く身体を慣らさなきゃ。決戦は舞洲！（一度バテて１０ｋｍで終了、でも頑張って＋５ｋｍ）』
もう一度走る気力が素晴らしいですね。トラで結果を！

★すっちゃん＝１５ｋｍ：１時間１８分３８秒（５分１５秒）『暑い！バテバテです。走ったあとのスイカ最高でした。疲れがふっとびました』
この暑い中を・・・立派なタイムですね。やはり気力が充実している証拠です。

★つっちゃん＝１５ｋｍ：１時間３８分（６分３２秒）『ナギさんとおしゃべりランで、途中からかおちゃんとおしゃべりして、楽しかったです』
土日が仕事（会社が節電のため）になったため、なかなか走りにこれないそうですが、コツコツと練習続けてください。

★たけっちゃん＝１５ｋｍ：ジョグ。『暑さに体が慣れなかった。スイカおいしかったです。次回は７月中旬にきます』
今朝は突然現れてびっくりしました。安倍川沿いで練習し、今秋の活躍を期待します。

★ふじさん＝１５ｋｍ：タイム不明。『バテたのでタイム計る気になれず』
いつも真剣に走っているので、たまには気を緩めることもいいでしょう。涼しくなったら走れますよ～！

★ふっちゃん＝１２ｋｍ：１時間０１分０４秒（５分０５秒）『暑さでバテました。トライアスロンに向けて不安が・・・。無理せず頑張ります！』
今春、一段と成長しました。ランの成長がトラの結果に◎

★GUCCI＝１１ｋｍ：１時間０２分１２秒（５分３９秒）『走ったあとのスイカ、サイコーでした』
復活著しいですね。あまり体をいじめないで、じっくりと育みましょう。

★ヒロちゃん＝１０ｋｍ：５１分４９秒（５分１１秒）『暑さでバテました。これからこの暑さに立ちむかわないと。がんばります』
暑さも慣れです。８月になれば走れるようになるのです。不思議と・・・。

★いずちゃん＝１０ｋｍ：５６分３８秒（５分４０秒）『やはり外で走るのは気持ちがいいですね。でも暑い～～なあ』
時々走る割りには強いですね。体の芯も心の芯も強いのかな～。

★ZAKKY＝１０ｋｍ：ジョグ。『暑い中、がんばって走りました。そしてすいかが大変おいしかったです』
健康に一番いい走りはジョグかな～。飲んだあとスッキリランですね。

★TERAちゃん＝１０ｋｍ：ジョグ。『走れませんが、スロージョグ頑張ります』
疲労ヌキになっていると思って・・・秋になれば◎

★あきちゃん＝１０ｋｍ：ジョグ。
ゆっくり走って速くなる！教祖ですなぁ。

★山羊ちゃん＝１０ｋｍ：１時間０１分１８秒（６分０８秒）『とりあえず１０ｋｍ走りました。来週も１０ｋｍ頑張って走ります』
足の故障は治りましたか？

★千ちゃん＝１０ｋｍ：１時間０１分５０秒（６分１１秒）『暑くて走れませんでした。徐々に体を慣らさなければなりません』

★おーちゃん＝１０ｋｍ：ジョグ。
相変わらずの走り！元気ですね◎

★ヨシさん＝８ｋｍ：ジョグ。『暑さと疲れでほとんど走れません。ジョグ＋ウォークでした』
夏バテでしょうね。無理は禁物ですよ。

★すーちゅん＝５ｋｍ：２８分３８秒（５分４４秒）『お仕事でお先に失礼します。みなさんがんばって～！』
今日は５ｋｍで良かったみたいですよ。涼しくなったらお願いします。

★へちょし＝５ｋｍ：ジョグ。『おーちゃんと楽しくおしゃべりRUNでした。ありがとうございました。お先に失礼します』
故障中につきジョグのみ。復活を祈ります。故障飛んで行けーっ！

★ようこちゃん＝３ｋｍ：ジョグ。『２回目なのでまだまだ体が慣れません。またがんばってきます』
今はぼちぼちでいいですよ。秋になれば１０ｋｍ走れるようになりますから。

　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足

第４６７回 夕焼けラン

第467回　練習会　11年6月19日（日）　午後5時より　天候（曇り）　気温（23℃）

　雨と雨の合間の午後、今なら走れる！みたいなタイミングの夕焼けランでした。ヨシさん、makoちゃんが来てくださいまして、夕焼けランになりました。ありがとうございました～～。

参加者は3名。ヨシさん・makoちゃん・すー

（ノート記入順）
★ヨシさん　10k＋2周　102分（6分30秒ペース）「90分以上のLSDを目標に、一応達成できました。最近目標をたてても達成できないことが多く、久しぶりにできてうれしいです。」　感動の水都ウルトラ70km後、徐々に回復中です。お仕事で被災地にも赴いているとのこと、心身ともに大変だと思います。この春に身についた体力や持久力が、秋には新たな飛躍を生むでしょう！。

★makoちゃん　10k　60分00秒「意識してゆっくり走りました。使い切らず楽しくおしゃべりランも大切な練習。」　いろいろ聞いたお話から検索してみましたら、先日、鈴鹿サーキットで行われた8時間ロード（自転車のリレー）に「チームMakoちゃん」発見！。メンバーの中に、やまちゃん、カナちゃん発見！。みんな大活躍です～～♪。

★すー　3周　53分45秒（6分17秒ペース）このくらいが、ちょっと速い快適ラン、という感じ、きょうはお付き合いホントにありがとうございます～。淀川をハーフで申し込みました。がんばろう！。

　狭山池を走るマナーとして、いろいろなご意見をいただき、夕焼けランでも「左側2列走行」を心がけていこうと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記

第４６６回 朝焼けラン（１０ｋｍTT）

第４６６回　練習会　１１年６月１８日（土）　午前８時～１０時　天候（曇り）

　スピードに磨きをかけたい人は２回目の１０ｋｍTT、サロマ組は１０～２０ｋｍの調整ランを行った。

参加者は３０名。
◆ようこちゃん（初参加）・つっさん・あきちゃん・へちょし・初ちゃん・TERAちゃん・Kちゃん・ハイヂ・すーちゅん・GUCCI
◆カズボン・ヤス君・リート君・ムーさん・ヨシさん・スガちゃん・タマちゃん・アワちゃん・ヒロちゃん・モーリさん・マリオパパ・はまちゃん・すっちゃん・ふじさん・たーさん・たけっちゃん・近ちゃん・岩ちゃん・立派さん・千ちゃん

【ようこちゃんの紹介】
GUCCIの同僚・２０代女性・三原台在住・ダイエット目的で、今のところ、ウォーキング中心ですが、少しずつジョグも始めるそうです。皆さんよろしくお願いします。

＜距離順＞
★タマちゃん＝２７ｋｍ：２時間４１分１５秒（５分５８秒）『あ～気持ち良かった！ありがとうございました。サロマの皆さま、思いっきり楽しんでください』

★たーさん＝２５ｋｍ：タイム不明。『jog、ひざが痛くて１ケ月ぶりです。またがんばります』

★リート君＝２１ｋｍ：タイム不明。『６ｋｍジョグで走って、１０ｋｍTTやろうとして４ｋｍぐらいでしんどなって、あとはジョグにしました』

★OH!IEさん＝２０ｋｍ：１時間５３分５３秒（５分４２秒）『サロマの調整です。ゆっくり完走目指します』

★あきちゃん＝２０ｋｍ？：タイム不明。

★立派さん＝１５ｋｍ：５ｋｍ⇒２５分２０秒＋１０ｋｍ⇒５３分３３秒。『サロマ前１週間です。あとは走るダケ』

★Kちゃん＝１５ｋｍ：１時間２３分４８秒（５分３５秒）『サロマ１週間前のペース走。６分弱で、サロマ注意点聞かせてもらいながら走りました。ありがとうございました』

★モーリさん＝１５ｋｍ：１時間２３分５４秒（５分３６秒）『来週のサロマ完走目指してガンバリます』

★ヨシさん＝１５ｋｍ：１時間２４分３７秒（５分３８秒）『２０ｋｍの予定が１５ｋｍでダウンでした。身体の芯の疲れがとれてないようです』

★岩ちゃん＝１５ｋｍ：５ｋｍ⇒２９分＋１０ｋｍ⇒５６分２２秒。『サロマ組と一緒に走りました。シーズン終わり、のんびり走でした』

★初ちゃん＝１５ｋｍ：１時間２７分（５分４８秒）『サロマまで一週間切りました。ドキドキ。。。頑張ってきま～す』

★近ちゃん＝１５ｋｍ：ジョグ。『ザッキー・いなっぷ・ヤス君らとおしゃべりジョグでした。夏までは足作りに専念します』

★ヤス君＝１５ｋｍ：ジョグ。『近さんと走りました。色々ためになる話を聞けて良かったです。秋に向けて頑張ります！』

★たけっちゃん＝１１ｋｍ：ジョグ。『今日はサロマーのかたがたと楽しくおしゃべりランできました。サロマ頑張って下さいネー』

★つっさん＝１０ｋｍ：５１分（５分０６秒）『また久しぶりに来ました。サロマ組の皆様がんばって下さい！』

★TERAちゃん＝１０ｋｍ：５４分（５分２４秒）

★アワちゃん＝８ｋｍ：タイム不明。『サロマまで１週間、何をしていいか分かりません』

★ようこさん＝８．５５ｋｍ：５．７ｋｍ⇒ウォーク＋２．８５ｋｍ⇒２２分１８秒。

★ムーさん＝５ｋｍ：１８分５０秒（３分４６秒）『途中退場しました。また頑張ります。サロマの皆様、気をつけて頑張ってきて下さい』

★へちょし＝５ｋｍ？：ジョグ。

＜１０ｋｍTT＞
★はまちゃん＝１０ｋｍ⇒４３分３０秒（４分２２秒）＋３ｋｍ⇒ジョグ。『ミスト＆シャワーランで気持ち良く走れました。おまけに３ｋｍもジョグ。１１月３日湘南国際マラソンにエントリーし、初フルマラソンとなります。楽しみです～』

★ヒロちゃん＝１０ｋｍ：４３分５３秒（４分２３秒）『前回のTTよりはタイムがアップしました。イーブンペースで走ることができました』

★カズボン＝１０ｋｍ：４４分４３秒（４分２８秒）『火曜日のロングラン練習会で１０ｋｍ４２分４０秒で走りました。今日はあまり納得いかないタイムでした』

★スガちゃん＝１０ｋｍ：タイム不明。『タイム取り忘れ。キロ４分１５秒を目指しています。今、４分３０秒位』

★ふじさん＝１０ｋｍ：４６分２２秒（４分３８秒）『いつもの通り、すっちゃんと競争。ベストより１秒遅れ』

★すっちゃん＝１０ｋｍ：４６分３０秒（４分３９秒）『ベストに４秒及ばず。でも、ふじさんのおかげで良い走りが出来ました』

★GUCCI＝１０ｋｍ：４８分３０秒（４分５１秒）『「GUCCIさん、あご引いて！」すれ違いの嬉しいへちょしのアドバイスでした』

★すーちゅん＝１０ｋｍ：５０分２５秒（５分０２秒）『がんばりました！来週はお仕事です。千ちゃん、ごめんなさい』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足

第４６５回 朝焼けラン（２０ｋｍ走）

第４６５回　練習会　１１年６月１２日（日）　午前８時～１０時　天候（曇り）　気温（２１⇒２３℃）　風（東北東：２ｍ）

　昨日の雨で今日に順延。気温は高くないが、湿度が高く、蒸し暑かった。
練習日が変更になったにもかかわらず、早朝から真剣な走りの競演を繰り広げた。

参加者は２２名。
◆TERAちゃん・エリーちゃん・Kちゃん・すーちゅん・GUCCI
◆ヤス君・レンゲル・ムーさん・ヨシさん・アワちゃん・すっちゃん・はまちゃん・ふじさん・ぐっさん・たけっちゃん・のりさん・ふっちゃん・nagiさん・mickey・ZAKKY・立派さん・千ちゃん

＜距離順＞
★アワちゃん＝３１ｋｍ：２時間５７分４１秒（５分４４秒）『隣の人間国宝mickeyさんから、ありがた～いお言葉をいただきました。ｍ「ウルトラは頭で走るんやで」ア「ハイ。頭を使い過ぎるとmickeyさんみたいに・・・」』
サロマに向けて最後の走り込みです。１００キロ完走の仲間入り・・・待ってます。

★ぐっさん＝２５ｋｍ：５ｋｍ⇒ジョグ＋２０ｋｍ⇒１時間３６分（４分４８秒）『スピードがあんまり出ません。気力と鉄分不足です』
先日、距離走に力点を置きます。といった通りのロング走でした。しばらく続けましょう。鉄分不足は無いはずです。なんてったって鉄に囲まれた日々ですから・・・。

★ふじさん＝２５ｋｍ：９ｋｍ⇒４５分４５秒（５分０５秒）＋１ｋｍ⇒ジョグ＋１５ｋｍ⇒１時間１７分５３秒（５分１２秒）『久しぶりに３０ｋｍ走るつもりも２５ｋｍでダウン。タイムも落ちるばかり・・・』
まだまだじっくり行きましょう。この時期２５ｋｍも走れたら十分ですよ。

★立派さん＝２１ｋｍ：１ｋｍ⇒ジョグ＋２０ｋｍ⇒１時間３４分１０秒（４分４２秒）『サロマまであと２週間。抜き抜き週間です。酒の抜き抜きができないのがつらい』
速く走りましたね。サロマで自己ベスト更新！ぼちぼち気合が入ってきました。

★mickey＝２１ｋｍ：タイム不明。５分３０秒ペース。『本日、父の３回忌で帰阪しました。集合前に下ちゃんと１５ｋｍ。アップ１ｋｍ。アワちゃん・Kちゃん・TERAちゃんらと５ｋｍだけ楽しく走れました。これで上がります。では、また！』
サロマ期待していますよ！今年は誰を目標に走るのかな～（昨年はへちょしと・・・）

★レンゲル＝２０ｋｍ：１時間２４分２０秒（４分１３秒）『気持ちよくビルドアップ出来たけど、右太ももが痛いです↓』
脚が痛い！なんて珍しいですね。肉体派でも弱点アリですか？

★ふっちゃん＝２０ｋｍ：１時間２８分５３秒（４分２７秒）『１０ｋｍラップ４３分５１秒（４分２３秒）、２０ｋｍ共にベストでした◎次は７月１７日「ひわさうみがめトライアスロン」です』
またまた自己ベスト登場！今日は積極的でしたね。トライアスロンの結果が楽しみです。

★nagiさん＝２０ｋｍ：１時間３３分４７秒（４分４１秒）『２４：４６⇒２４：４９⇒２２：３０⇒２１：４２。１０ｋｍ以降ペースアップ。久々のビルドアップでした』
まだまだ若い者には負けませんね。追随許さず。

★はまちゃん＝２０ｋｍ：１時間３６分０７秒（４分４８秒）『１５ｋｍまでnagiさんに引っ張ってもらえましたが、残り３ｋｍでふくらはぎが攣りスローダウン。汗をかきすぎて貧血気味でしょうか？レバー食べま～す』
走る前の給水と途中での給水・塩分補給が大事です。

★すっちゃん＝２０ｋｍ：１時間３８分１６秒（４分５５秒）『３ケ月ぶりの２０ｋｍ走です。すがすがしく走れました。途中、nagiさんに追いつきましたが、ついていけません。初めて１００分切れました』
走る度に自己ベスト更新はすごい！伸びるときは一気ですよ。

★ヤス君＝２０ｋｍ：５ｋｍ⇒１８分１３秒（３分３９秒）＋１５ｋｍ⇒ジョグ。『NEWシューズ履きごこちなかなかでした。スピード持久力がまだまだなので、もう少し心肺鍛えないと・・・』
軽く走って１８分台。スピード持久力。。。永遠の課題です。

★GUCCI＝２０ｋｍ：１時間４６分（５分１８秒）『暑くて、ついつい休憩が長くなってしまいました』
昨年の今日は２０ｋｍ：５分３３秒ペース。えらい進歩ですね。でももっと上を！

★千ちゃん＝２０ｋｍ：１時間４９分２４秒（５分２８秒）『今日もすーちゅんとデッドヒートを繰り広げましたが、走る度にすーちゅんに攻め込まれてきました』
先日のスピードダウンから少し復活しました。すーちゅんの影が怖～い今日この頃です。

★すーちゅん＝２０ｋｍ：１時間４９分２６秒（５分２８秒）『いいタイム出ました。千ちゃんありがとうございました！』
今日も積極的に攻めました。このまま行けば、この数年のうっぷん晴らしができますね。

★Kちゃん＝２０ｋｍ：１時間５５分１５秒（５分４６秒）『６分弱、サロマペースで走りました。たけっちゃん、ザッキーの転勤話し聞かせていただきました』
初サロマ１００ｋｍ期待しています。サブ１０は当然ですよ◎ワッカを楽しんで走ってください。

★TERAちゃん＝１５ｋｍ：１時間２５分（５分４０秒）『走れましぇ～ん！』
今しばらく・・・今しばらく・・・我慢も練習の一環？神様何卒。。。◎

★ZAKKY＝１４ｋｍ：ジョグ。『楽しくjogできました』
転勤ご苦労さまです。帰阪の折には池に来て下さいね。

★のりさん＝１０．５ｋｍ：５６分（５分２０秒）『励んでおられるイケメンを横目にマイペース走してます。ただ、「かかと着地にならないように」「一軸走法」をこころがけています。お先です』
一軸走法とやらを伝授してください。かかと走法・つま先走法・フラット走法・・・イロイロありますが・・・。

★ヨシさん＝１０ｋｍ：５７分４２秒（５分４２秒）『体調が悪く、２０ｋｍは走れませんでした。しばらくゆっくりします』
ナニが原因で体調不良でしょうか。早く良くなってガンガン走って欲しいです。

★エリーちゃん＝１０ｋｍ：ジョグ。『疲労ピーク～。サロマまであと３回夜勤です（泣）』
夜勤は体力の消耗が激しいそうですね。でも、仕事。。。サロマは楽しんでください。

★たけっちゃん＝１０ｋｍ：ジョグ。『みんなの楽しくおしゃべりランでした。ザッキーさんと転勤話しでもりあがってました』
転勤、ご苦労様です。でも、きっとイイコトもあるハズです。楽しいコトいっぱい見つけてくださいね。

★ムーさん＝５ｋｍ：２６分３０秒（５分１８秒）『皆様と久しぶりに走りました。夕方８００ｍ走りに行ってきます。目標は２分１０秒です。私も頑張ります。有難うございました』
雨が降ってきましたが、大会はあるのでしょうか？８００＆１５００にかける男。素晴らしき人生なり。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足