第1111回 朝焼けラン練習会 平成30年 5月26日土曜日 8:00～10:30
天候くもり 気温 20℃くらい
今日は途中から蒸し暑くなってきましたね。
今日も千ちゃんがリハビリと応援に来てくれました。がんばっています。
今日は鯖に参加された、ねこみみさんから半鯖のコメントを頂きました。
まだまだウルトラマラソンシーズン真っ最中。ウルトラに出られる皆さん頑張ってくださいね。
またカニさんから、来週の橋本リレーカーニバル。たかちゃんから蛍ランの案内がありました。
参加者33名(男性25名 女性8名）
＜距離順＞
★おかちゃん 30km 2:21:03 4:42/km アーリーでのりさんと一緒に走らせてもらいました。ありがとうございました。
★たかちゃん 30km 2:29:35 4:59/km 30ｋ走れました。一緒に走っていただいたがみさん、ＫＹＯやんさん、とんきちさん、やすきちさんありがとうございました。
★いなっぷ 30km 2:44:00 5:28/km やすきちさん、たばちゃんとランランして頂きました。
★かずちゃん 25km 2:00:58 4:50/km 今日も良い練習が出来ました。来週はただらきダム湖ハーフに参加します。頑張ります。
★がみさん 25km 2:06:09 5:02/km キロ5で25ｋ！久々の25キロ以上走りました。25ｋ以上を頑張って走ります。
★ヨシさん 25km 2:23:09 5:43/km 30キロの予定やったのに、あと5キロ走れませんでした。サロマが不安になってきました。
★ぞうさん 21km 1:48:24 5:10/km ほぼハーフ走りました。
★のり 20km 1:36:24 4:49/km アーリーで20Ｋ行きました。おかちゃんありがとう。
★KYOやん 20km 1:42:07 5:06/km このペースしんどかったです。脚にいい刺激が入りました。
☆みゆ 20km 2:07:02 6:20/km 今日は色んな方と一緒にはしらせてもらいました。楽しかったです。ありがとうございました。
★たけっちゃん 20km よしさんと仲良く走りました。
★ふじさん 10+5km 1:21:00 5:24/km ヨッシーと10ｋ とても速そうです。
★やすきちさん 15km 1:25:50 5:43/km 約1ヶ月ぶりに狭山池走れました。ありがとうございました。
★たばちゃん 15km 1:25:50 5:43/km ご無沙汰しています。今日はごっちゃんとやすきちさんと楽しくおしゃべりラン。ありがとうございました。
★ごっちゃん 15km 1:25:50 5;43/km よしさんと仲良く走りました。
☆TERAちゃん 15km 1:37:27 6:30/km 明日、ポンポン山に行ってきます。
☆Ｋｃｈａｎ 15km 1:37:27 6:30/km 最後はフラフラ。来週も頑張ります。
★ヨッシー 15km 今日初めて参加させていただきました。今後もよろしくお願いいたします。
★カズボン 5+10km 30:31 6:06/km
45:36 4:33/km 今日は全部で15ｋのランでした。明日は蔵王峠にいきます。
★まーやん 10km 1:00:00 6:00/km アーリースタートキロ6分で走りました。気持ち良かったです。
★カニさん 10km 1:03:31 6:21/km 今日は10Ｋｍヘロヘロでしたが、汗をかけて気持ち良かったです。ありがとうございました。
☆ひがＰ 10km 1:05:08 6:31/km 病み上がりなので、10㎞でおしまい。蒸し暑かった。
☆のんちゃん 10km 54:50 5:28/km 明日の蔵王のために、今日は10ｋにしといたりました。
★つっちゃん 10km 56:46 5:41/km 今日も気持良く走れました。
★たにちゃん 10km 57:05 5:42/km ぼちぼち走りました。
★ふーさん 10km 57:27 5:45/km ＪＯＧしました。
★たまちゃん 8km JOG 久しぶり（2ヶ月）に走りました。ストレスが消えました。（笑）
☆よりちゃん 6km 26:15 5:11/km アーリースタート3Ｗぶりのランでした。今日は今から田んぼ農作業です。
★ゆう 5km 30:31 6:06/km 4:33/km 参加させて頂きました。 目標15ｋ
☆康子ちゃん 5km 32:59 6:35/km 5ｋで終わりました。
☆ねこちゃん 5km JOG 先週は半鯖応援ありがとうございました。
＜3000＋2000＋1000ｍレペ＞＞
★ムーさん 3→2→1 10:42→7：07→3：14 いい練習ができました。レンゲル有難うございました。
★レンゲル 3→2→1 10：11→6：35→3：05 2ｋがダメでしたが、1ｋがんばりました。
天候くもり 気温 20℃くらい
今日は途中から蒸し暑くなってきましたね。
今日も千ちゃんがリハビリと応援に来てくれました。がんばっています。
今日は鯖に参加された、ねこみみさんから半鯖のコメントを頂きました。
まだまだウルトラマラソンシーズン真っ最中。ウルトラに出られる皆さん頑張ってくださいね。
またカニさんから、来週の橋本リレーカーニバル。たかちゃんから蛍ランの案内がありました。
参加者33名(男性25名 女性8名）
＜距離順＞
★おかちゃん 30km 2:21:03 4:42/km アーリーでのりさんと一緒に走らせてもらいました。ありがとうございました。
★たかちゃん 30km 2:29:35 4:59/km 30ｋ走れました。一緒に走っていただいたがみさん、ＫＹＯやんさん、とんきちさん、やすきちさんありがとうございました。
★いなっぷ 30km 2:44:00 5:28/km やすきちさん、たばちゃんとランランして頂きました。
★かずちゃん 25km 2:00:58 4:50/km 今日も良い練習が出来ました。来週はただらきダム湖ハーフに参加します。頑張ります。
★がみさん 25km 2:06:09 5:02/km キロ5で25ｋ！久々の25キロ以上走りました。25ｋ以上を頑張って走ります。
★ヨシさん 25km 2:23:09 5:43/km 30キロの予定やったのに、あと5キロ走れませんでした。サロマが不安になってきました。
★ぞうさん 21km 1:48:24 5:10/km ほぼハーフ走りました。
★のり 20km 1:36:24 4:49/km アーリーで20Ｋ行きました。おかちゃんありがとう。
★KYOやん 20km 1:42:07 5:06/km このペースしんどかったです。脚にいい刺激が入りました。
☆みゆ 20km 2:07:02 6:20/km 今日は色んな方と一緒にはしらせてもらいました。楽しかったです。ありがとうございました。
★たけっちゃん 20km よしさんと仲良く走りました。
★ふじさん 10+5km 1:21:00 5:24/km ヨッシーと10ｋ とても速そうです。
★やすきちさん 15km 1:25:50 5:43/km 約1ヶ月ぶりに狭山池走れました。ありがとうございました。
★たばちゃん 15km 1:25:50 5:43/km ご無沙汰しています。今日はごっちゃんとやすきちさんと楽しくおしゃべりラン。ありがとうございました。
★ごっちゃん 15km 1:25:50 5;43/km よしさんと仲良く走りました。
☆TERAちゃん 15km 1:37:27 6:30/km 明日、ポンポン山に行ってきます。
☆Ｋｃｈａｎ 15km 1:37:27 6:30/km 最後はフラフラ。来週も頑張ります。
★ヨッシー 15km 今日初めて参加させていただきました。今後もよろしくお願いいたします。
★カズボン 5+10km 30:31 6:06/km
45:36 4:33/km 今日は全部で15ｋのランでした。明日は蔵王峠にいきます。
★まーやん 10km 1:00:00 6:00/km アーリースタートキロ6分で走りました。気持ち良かったです。
★カニさん 10km 1:03:31 6:21/km 今日は10Ｋｍヘロヘロでしたが、汗をかけて気持ち良かったです。ありがとうございました。
☆ひがＰ 10km 1:05:08 6:31/km 病み上がりなので、10㎞でおしまい。蒸し暑かった。
☆のんちゃん 10km 54:50 5:28/km 明日の蔵王のために、今日は10ｋにしといたりました。
★つっちゃん 10km 56:46 5:41/km 今日も気持良く走れました。
★たにちゃん 10km 57:05 5:42/km ぼちぼち走りました。
★ふーさん 10km 57:27 5:45/km ＪＯＧしました。
★たまちゃん 8km JOG 久しぶり（2ヶ月）に走りました。ストレスが消えました。（笑）
☆よりちゃん 6km 26:15 5:11/km アーリースタート3Ｗぶりのランでした。今日は今から田んぼ農作業です。
★ゆう 5km 30:31 6:06/km 4:33/km 参加させて頂きました。 目標15ｋ
☆康子ちゃん 5km 32:59 6:35/km 5ｋで終わりました。
☆ねこちゃん 5km JOG 先週は半鯖応援ありがとうございました。
＜3000＋2000＋1000ｍレペ＞＞
★ムーさん 3→2→1 10:42→7：07→3：14 いい練習ができました。レンゲル有難うございました。
★レンゲル 3→2→1 10：11→6：35→3：05 2ｋがダメでしたが、1ｋがんばりました。
