第873回 練習会 15年9月27日(日) 午後5時より 天候(晴れ) 気温(26℃)
今日は、くすのき駅伝があり、池メン&ウィメン大活躍です!。夕焼けランは、お留守番隊でのんびり走りました~。
参加者は4名。こうちゃん・ともちゃん・ダッキーさん・すー
(ノート記入順)
★こうちゃん 10k 1:01:08(6分06秒ペース)「のんびり走りたくて来ました。賑やかな池でしたね。」 皆生と佐渡を、素晴らしいタイムと順位で修めた夏が終わり、ここからは、淀川ハーフ、福知山、加古川、信太山クロカン20km、丸亀ハーフと続きます☆。
★ともちゃん 18km(金剛寺) + 9km(59分19秒、6分35秒ペース) = 27km 「金剛寺ジョグの後、夕焼けジョグできました。少しずつ体力戻ってきました。でもフルの距離はまだまだ?。焦ります~。」 大津川3時間走23km、本日27km、10月高野山マラニック(ダッキーさん引率)27kmも予定☆。ともちゃんなら、これで神戸完走、絶対できますョ!。
★ダッキーさん 10k 1:03:30(6分21秒ペース)「大分涼しくなってきました。ゆっくりでしたが、良い練習になりました。」 上記高野山マラニック、11月末?京都マラニック、など企画していただきました~☆。フル年内4本のあとは、信太山クロカン20kmです♪。
★すー 9k 59分19秒(6分35秒ペース) 私のゆっくりペースに、皆さん合わせてくれて、ありがとうございました~!。前回の自分のハーフのタイムが、すでに高い目標に感じてきています・・。
走り終わるころから、まんまるのお月様が♪。大勢の人が、お月見ウォークしています。それで~、次回10月から、4時スタート!、明るい時間の練習会に戻りま~す。よろしくお願いいたします。
すーちゅん記
今日は、くすのき駅伝があり、池メン&ウィメン大活躍です!。夕焼けランは、お留守番隊でのんびり走りました~。
参加者は4名。こうちゃん・ともちゃん・ダッキーさん・すー
(ノート記入順)
★こうちゃん 10k 1:01:08(6分06秒ペース)「のんびり走りたくて来ました。賑やかな池でしたね。」 皆生と佐渡を、素晴らしいタイムと順位で修めた夏が終わり、ここからは、淀川ハーフ、福知山、加古川、信太山クロカン20km、丸亀ハーフと続きます☆。
★ともちゃん 18km(金剛寺) + 9km(59分19秒、6分35秒ペース) = 27km 「金剛寺ジョグの後、夕焼けジョグできました。少しずつ体力戻ってきました。でもフルの距離はまだまだ?。焦ります~。」 大津川3時間走23km、本日27km、10月高野山マラニック(ダッキーさん引率)27kmも予定☆。ともちゃんなら、これで神戸完走、絶対できますョ!。
★ダッキーさん 10k 1:03:30(6分21秒ペース)「大分涼しくなってきました。ゆっくりでしたが、良い練習になりました。」 上記高野山マラニック、11月末?京都マラニック、など企画していただきました~☆。フル年内4本のあとは、信太山クロカン20kmです♪。
★すー 9k 59分19秒(6分35秒ペース) 私のゆっくりペースに、皆さん合わせてくれて、ありがとうございました~!。前回の自分のハーフのタイムが、すでに高い目標に感じてきています・・。
走り終わるころから、まんまるのお月様が♪。大勢の人が、お月見ウォークしています。それで~、次回10月から、4時スタート!、明るい時間の練習会に戻りま~す。よろしくお願いいたします。
すーちゅん記