第３４回 夕焼けラン

第３４回　練習会　３月２７日　午後３時より　天候（晴れ）

　暖かくなりました。春で～す！　
胸いっぱい春の空気を吸いつつ、花粉も？吸いつつ・・・。

　参加者は１２名。ランマンさん・ケンちゃん・トンさん・あきさん・ミスタージョガー
　　　　　　　　　正ちゃん・スガちゃん・山ちゃん・マーちゃん
　　　　　　　　　ニューキャンディーズ（ランちゃん・ミキちゃん・スーちゃん）

　トップランナーはランマンさん、あっと言う間に見えなくなり、そのままつっきって
３周！　おおっ、復活かっ？　インタビューに答えて「いや！余り良くないね～。来週の
桃山は棄権しようかな？」　ん～、わかりませんね・・・。

　ランちゃん・ミスタージョガー・ヤング山ちゃん・スーちゃんがジョグで続く。
目的は主におしゃべり。山ちゃんはお仕事がとても忙しくなり、若手社会人は体力勝負！
ランちゃん・ミスターも過酷なストレスに耐えて、実力派社会人は気力勝負！
走っている時間が、大事な息抜きです。楽しく３周。

　駐車場が混んでいたため、少し遅れてミキちゃん、そしてケンちゃん・トンさん・マー
ちゃんも一緒に走っていました。ケンちゃんによりますと、１８分・１６分・１４分で
３周しました。男性三人はラストスパートをせずにはいられません。ミキちゃんもガンバッテついてきたよ！

　あきさん、にこやかにウォーキング４周。朝、美原でピュンピュン飛ばしていたのを
よく知っていますよ！

　正ちゃん、軽いジョグで３周。マイペースを保ってリハビリ中です。
もう少しの辛抱ですね。がんばって～！

　４時からスガちゃんが現れる。TBの有名なスピードランナーのすぐ後ろにいたので、
みんなでしばし観戦。ケンちゃんたまらず付いて走りだしたのですが、やがて戻って来ました。「速いわ～」って、いつものセリフです。

　走り終わったあと「また、みんなでワイワイ飲みたいね～」と言う話で盛り上がりました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スーちゃん

第３３回 夕焼けラン

第３３回　練習会　３月２０日　午後３時より　天候（曇り）　気温（１２℃）

　昼前に福岡県沖を震源とするマグニチュード７．０の大きな地震があり、震度６弱の
激しい揺れがあり被害がかなり出た模様。九州に友人・知人がある皆さん心配な様子。
　今日の狭山池は曇っていて若干肌寒い感もしたが走りだすと清清しい春の陽気だった。
これから先の数ヶ月は快適ランが楽しめることであろう。
二週間後に桃源郷２０ｋｍが待っているランナーは調整に一段と力が入る時期となった。

　参加者１２名。ランマンさん・かじさん・ケンちゃん・ミスタージョガー・マーちゃん
　　　　　　　　ノムさん・立派さん・立派夫人・ミキちゃん・スーちゃん・赤バンさん
　　　　　　　　千ちゃん

　今日の初参加は「立派さんの奥様」昨年４月から体力向上のためジョグを始めて、狭山
池を週３回位、ゆっくり３周走っているそうです。昨年２回１０ｋｍのレースに出たそうですが、走る楽しみを覚えぼちぼち走っていきたいとのことでした。みなさんも初心者の頃を思い出して温かく接して下さいね。宜しくお願いします。

　ミキちゃんは故障が治ったのかスーちゃんと一緒にジョグで３周走っていました。
スーちゃんは悩みについてミキちゃんに相談していたようです。走るだけでなく相談出来る仲間がいるって素敵なことですね。
　スーちゃんはほぼ回復したようです。ノムさんから「もう大丈夫でしょう！」の言葉を頂き嬉しさの余り飛び跳ねていました。明日から又元気なスーちゃんになります！

　立派さんは暫く立派夫人を気遣って一緒にジョグしていましたが、我慢ならず途中からスピードを上げ、先行していたミキちゃん＆スーちゃんを抜き、ノムさん＆マーちゃんも抜き去り、トップを走っていた、かじさん・ミスタージョガーに追いつきました。
二周目からは立派さんとミスターが並走し１３分を切っての快走。三周目は立派さんが更にスピードを上げミスターを振り切って１２分少々でゴール。４分１０秒／ｋｍペース。

　ミスターもライバル出現で刺激を貰ったようだ。今後のバトルが楽しみです。
かじさんは相変わらずのスピードで走り切っていました。歳を感じさせない走りにはいつもながら感心させられます。永遠の青年です。　
　
　立派夫人はコツコツと予定の三周をきっちりとこなしていました。早めに走り終わった心やさしい立派さんは皆を見送った後、逆走して迎えに行ってました。アツアツ夫婦かな～。アーアッ！

　マーちゃんは早く来て３時までに一周走り、その後ノムさんと２周ジョグ。午前中も走ったので軽めの練習で終わりました。ノムさんは膝の様子が完調でないので相変わらずジョグに徹しています。なかなか出来ることではありません。ミキちゃん共々セルフコントロールがすごいです。こちらも立派さんに負けず劣らずアツアツ夫婦です。ふーうっ！

　ランマンさんは相変わらず土手の上り下り、見ているだけでは分かりませんが、急な坂のためかなりハードな強化訓練です。千ちゃんも一回だけ試してみましたが足は滑り簡単ではありません。黙々と続けているランマンさんに敬服します。故障回復を願います。

　ケンちゃんは今日も腹こなしにやって来ました。赤パンさんと二周走り、皆が走り終わっているのに、これから三周走ると言って走りだしました。膝の靭帯を痛めていると言って見せていましたが、悪化しなければ良いが・・。走ることが好きなケンちゃんを止める術はありません！

　千ちゃんは昨日滝畑ランして疲れきった様子。今朝もクラブの練習に行ったとのことで
立派夫人のお相手。他の人達が三周している間に二周とスローモードでした。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足

第３２回 夕焼けラン

第３２回　練習会　３月１３日　午後３時より　天候（曇り）　気温（５℃⇒４℃）

　３月としては珍しく雪が舞う寒い日になった。狭山池は風も強く向かい風になると体を持っていかれるほどだった。篠山マラソンも終わり今シーズンの主だったレースは一段落の感じである。ただ美原の人たちは桃源郷へ向けてスピード養成の真っ最中。
今日は久し振りに賑やかな顔ぶれとなり楽しい練習会となった。

　参加者は１１名。かじさん・ケンちゃん・ミスタージョガー・正ちゃん・マーちゃん
　　　　　　　　　ノムさん・ミキちゃん・花ちゃん・スーちゃん・千ちゃん
　　　　　　　　　まあ、立派ーニ！さん（今後は「立派さん」に）

　今回の初参加は「まあ、立派ーニ！」さんです。フルは泉州で３時間１８分・ハーフは
大阪シティで１時間３０分の実力者です。日頃の練習は陶器山・狭山池を走っていますので顔なじみの方も多いようです。将来は夕焼けのエースになること間違いありません。
皆さん一緒に走ってパワーを貰いましょう。スピードランナーの正ちゃんが故障している現在、彼が引っ張り役として適任のように思います。新しい仲間を温かく迎えましょう！

　正ちゃんは膝の故障で走れませんが泉州や篠山で応援のときに写した写真を持って来てくれました。心温かい正ちゃんに感謝！！

　ミキちゃんも脚の具合が少し悪いからと走るのを止めて一周ウォーミング。みなさん
見習わないといけませんね。「無理して走って又故障！」の我々の見本です。

　かじさんは逆周りで合流したと思ったらスピードを上げて走り去って行きました。
一周１３分台で４周走っていました。桃源郷にはバッチリ仕上げて臨むでしょうから、
若手はもう少し頑張らないと置いていかれますよ！

　ケンちゃんは腹こなしに来ました。昼から焼肉とビールをたらふく食べているのに走りに来るとは殆ど病気です。皆が走り終わった後から走り出し「３～４周走る！」と言って颯爽と駆け出しました。絶好調なケンちゃんの意気込みは見習いたいものです。でも飲んでからは走らない方がいいと思うけどな～～。

　その他の７人は一周目ジョグで１６分２６秒。二周目から立派さんが引っ張りミスター
とマーちゃんが追いかけ１３分台にペースアップ。花ちゃんはその後ろを落ち着いて追いかける。ノムさん・スーちゃん・千ちゃんは慌てず騒がずジョグを維持（本当の所は走れないから）。膝に故障を抱えるノムさんは二周で終わる。三周目も立派さんとミスターは快調に飛ばす。１３分台。あとの４人はジョグ。

　故障の正ちゃんに代わって立派さんがミスターを引っ張るという理想的な練習となったようだ。立派さんは４月の長野マラソンに出場するのでこれからも練習に励むようです。

　一通り練習が終わった後、泉州マラソンの年代別で２位になったミキちゃんへ健闘を称えて拍手！　パチパチパチ！パチパチパチ！・・・鳴り止まず・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足　

第３１回 夕焼けラン

第３１回　練習会　３月６日　午後３時より　天候（曇り）　気温（１０℃⇒９℃）

　日差しは明るくて気持良く、少し冷たい風が吹いていましたが、走るには、むしろ
心地よいくらいでした。

　参加者は４名。ランマンさん・ミスタージョガー・ランちゃん・スーちゃん

　ランちゃんとスーちゃんは少し早めに走り始めて、ゆっくりジョグ。その後ランマン
さんとミスタージョガーが合流してなごやかにおしゃべり。

＜みなさんの自己申告による練習内容＞
　　ランマンさん⇒　四分の三周＋土手登り
　　ミスター　　⇒　四周　　　＋土手登り
　　ランちゃん　⇒　六周　　　
　　スーちゃん　⇒　五周　　　＋土手登り

＜おしゃべりの一部＞
□ミスターはすごくチカラを付けたので、次のレース、桃山２０ｋｍ走が楽しみである。
　　　（スーちゃんから一言・・・私に勝って満足してはダメよ！）

□ランちゃんは桃山の前日にさくらマラソンに参加するので走り込みをしたいそうです。
　　　（ミスターから一言・・・走り込みは土曜日にして！僕、一緒に走りたいから！）

□堺RCの３時間走はとても楽しいヨ！というお話。みなさんどしどし参加しましょう！

□ランマンさんジュニア君は野球部優待で高校進学を果たし、早速、春から寮生活です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ガンバッテ欲しいですね！

□季節柄、それぞれのご家庭のお子さん達の進学、学費の話などにもなり、がんばる
　　　　　お父さん、お母さんの姿がありました。

　千ちゃんは篠山マラソンに出場。膝の故障後のマラソンなので心配でしたが、無事完走
　でした。記録はかろうじて４時間を切ったそうです。メデタシ、メデタシ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スーちゃん