第１２２８回 朝焼け練習会 ２０１９年９月２８日 ７時～10時
天候 晴れ 気温23℃→27℃ 風 東南東３ｍ→北北東１ｍ
先週と比べると少し蒸し暑さが戻ったようでした。明日のくすのき駅伝を控え、皆さん思い思いの練習をされていました。
明日はいよいよくすのき駅伝です。むー監督のもと、いい順位をめざして頑張りましょう！
今日も千ちゃんが応援に来てくださり、カツを入れてくれました。
朝礼では以下の報告などがありました。
○なかちゃん、けんけんより信越五岳トレイルランニングレース完走の報告
○むーさんより くすのき駅伝について
○カニさんより 10/6大泉緑地の3時間走の案内
○のりさんより 来週からの開始時刻変更について。10月から通常の8時開始になります。
参加者 男子33名 女子11名（計44名）
距離順
☆GUCCIさん 35ｋ 3:14:30 次またがんばります。
☆ゆかちゃん 31ｋ 3:03:12(5:55）とても走りやすかったです。ありがとうございます。
★ヨッシーさん 30k 2:25:00(4:51) 9月度30k走最終。初のキロ4:50で走れました！
★ふじさん 30k 2:48:40(5:38) 16kまで順調だったのに、あとはメロメロでした。
★ヨシさん 30k 2:54:11 初30kｍ走でした。25km以降はジョグでした。
☆ねこちゃん 30k 3:02:58 前半にペース上げすぎて､脇腹いたくなってしまいました。
★ぞうさん 26k 2:18:35 26kｍでやめてしまいました。来週は27kｍがんばります。
★KYOやんさん 25k 1:59:44(4:48）20kの予定でしたが、25k行けました。ありがとうございました。駅伝ガンバります。
☆まーやんさん 25k 2:21:21(5:39）５：３０スタート。思ったより暑かったです。あす くすのき駅伝がんばって下さいネ。
★たかちゃん 25k 2:21:32(5:39) 今日は暑かったですが、信越五岳の土産話などお聞きしながら楽しく走れました。一緒に走っていただいた皆さん、ありがとうございました。
★立派さん 25k 2:22:03(5:40) ５：２０スタート。23kで左足の故障が憎悪したので思い切って25kでやめました。
☆くみちゃん 25k 2:27:00 後半 暑くてバテました。最後上げれたので良しとします。
☆たにちゃん 25k 2:39:35(6:23) しんどすぎた。
★むーさん 25k（10k＋15k） 今月は30k行けず、また頑張ります。明日くすのき駅伝 参加の皆様頑張りましょう！
★かずちゃん 21k 1:46:16 故障明けということで21kで止めました。明日くすのきがんばります。
★のりさん 21k 1:55:59(5:27) 25k行こうかなとおばやんに引っぱってもらいましたが、めげました。
☆おーたん 21k タイム不明 少しスピード上げたらお尻が痛くなったので途中でやめました。
★タバちゃん 20k 1:35:41 今日は全然ダメ。また頑張ります。
★きゅうちゃん 20k 1:36:04 今日は体が重くペースがあがりませんでした。
★おばやんさん 20k 1:45:10 20kやっと走れました。
★OHIEさん 20k 1:51:08 疲労抜きJogでした。
★たけっちゃん 20k 1:51:09 まだつかれのこってるわー。めばちこできたー。
☆ねよちゃん 20k 1:58:58 陽射しに弱いっす。
★ASAちゃん 20k タイム不明 今日もダメでした。来週こそは！
★もりもっち 15k 1:13:46(4:55) 暑かったですが、思ったより楽に走れました。
★つっちゃん 15k 1:29:45 ギックリ腰で走れませんでした。
★イカちゃん 15k JOG 別大クリック合戦にやぶれました。
★しんちゃん 12k 46:21 今日はもちべーしょん上がりませんでした。
★いなっぷ 12k 57:57 強度をまちがえました。
★すっちゃん 12k（3k12:47＋9k45:00） 明日のくすのき駅伝の一朝漬けでした。13分切れて良かった。他の3人に迷惑かけんよう全力で走りきります！
☆えりかちゃん 10.7k 1:01:00 久しぶりの練習会参加、楽しかったです。
☆よりちゃん 10k 49:25(4:59) 明日くすのき、来週松本がんばります!
★岩ちゃん 10k 55:16(5:30) 用事があるのでお先に失礼します。明日の駅伝よろしくお願いします。
★カッシーさん 10k 57:04(5:45) 今日はダメダメでした。また来週がんばります。
★なかちゃん 10k 1:00:38 信越応援ありがとうございました。来週アメリカで走ってきま～す！
★けんけん 10k 1:00:38 リハビリランです。来月もがんばります。
★カニさん 6k JOGったり歩いたりで運動させて頂き気持ち良かったです。
ありがとうございました。
★がみさん 5k 19:46 くすのき駅伝の為、今日は5kのスピード練習にて終了。メインは14時からの大阪ダービーに向けてかも？
★nagiさん JOG まだ故障が治りません。駅伝の方は何とか走ります。
☆エリーさん
★千ちゃん
★おーちゃん
★けんちゃん
★うらちゃん
by たかちゃん
天候 晴れ 気温23℃→27℃ 風 東南東３ｍ→北北東１ｍ
先週と比べると少し蒸し暑さが戻ったようでした。明日のくすのき駅伝を控え、皆さん思い思いの練習をされていました。
明日はいよいよくすのき駅伝です。むー監督のもと、いい順位をめざして頑張りましょう！
今日も千ちゃんが応援に来てくださり、カツを入れてくれました。
朝礼では以下の報告などがありました。
○なかちゃん、けんけんより信越五岳トレイルランニングレース完走の報告
○むーさんより くすのき駅伝について
○カニさんより 10/6大泉緑地の3時間走の案内
○のりさんより 来週からの開始時刻変更について。10月から通常の8時開始になります。
参加者 男子33名 女子11名（計44名）
距離順
☆GUCCIさん 35ｋ 3:14:30 次またがんばります。
☆ゆかちゃん 31ｋ 3:03:12(5:55）とても走りやすかったです。ありがとうございます。
★ヨッシーさん 30k 2:25:00(4:51) 9月度30k走最終。初のキロ4:50で走れました！
★ふじさん 30k 2:48:40(5:38) 16kまで順調だったのに、あとはメロメロでした。
★ヨシさん 30k 2:54:11 初30kｍ走でした。25km以降はジョグでした。
☆ねこちゃん 30k 3:02:58 前半にペース上げすぎて､脇腹いたくなってしまいました。
★ぞうさん 26k 2:18:35 26kｍでやめてしまいました。来週は27kｍがんばります。
★KYOやんさん 25k 1:59:44(4:48）20kの予定でしたが、25k行けました。ありがとうございました。駅伝ガンバります。
☆まーやんさん 25k 2:21:21(5:39）５：３０スタート。思ったより暑かったです。あす くすのき駅伝がんばって下さいネ。
★たかちゃん 25k 2:21:32(5:39) 今日は暑かったですが、信越五岳の土産話などお聞きしながら楽しく走れました。一緒に走っていただいた皆さん、ありがとうございました。
★立派さん 25k 2:22:03(5:40) ５：２０スタート。23kで左足の故障が憎悪したので思い切って25kでやめました。
☆くみちゃん 25k 2:27:00 後半 暑くてバテました。最後上げれたので良しとします。
☆たにちゃん 25k 2:39:35(6:23) しんどすぎた。
★むーさん 25k（10k＋15k） 今月は30k行けず、また頑張ります。明日くすのき駅伝 参加の皆様頑張りましょう！
★かずちゃん 21k 1:46:16 故障明けということで21kで止めました。明日くすのきがんばります。
★のりさん 21k 1:55:59(5:27) 25k行こうかなとおばやんに引っぱってもらいましたが、めげました。
☆おーたん 21k タイム不明 少しスピード上げたらお尻が痛くなったので途中でやめました。
★タバちゃん 20k 1:35:41 今日は全然ダメ。また頑張ります。
★きゅうちゃん 20k 1:36:04 今日は体が重くペースがあがりませんでした。
★おばやんさん 20k 1:45:10 20kやっと走れました。
★OHIEさん 20k 1:51:08 疲労抜きJogでした。
★たけっちゃん 20k 1:51:09 まだつかれのこってるわー。めばちこできたー。
☆ねよちゃん 20k 1:58:58 陽射しに弱いっす。
★ASAちゃん 20k タイム不明 今日もダメでした。来週こそは！
★もりもっち 15k 1:13:46(4:55) 暑かったですが、思ったより楽に走れました。
★つっちゃん 15k 1:29:45 ギックリ腰で走れませんでした。
★イカちゃん 15k JOG 別大クリック合戦にやぶれました。
★しんちゃん 12k 46:21 今日はもちべーしょん上がりませんでした。
★いなっぷ 12k 57:57 強度をまちがえました。
★すっちゃん 12k（3k12:47＋9k45:00） 明日のくすのき駅伝の一朝漬けでした。13分切れて良かった。他の3人に迷惑かけんよう全力で走りきります！
☆えりかちゃん 10.7k 1:01:00 久しぶりの練習会参加、楽しかったです。
☆よりちゃん 10k 49:25(4:59) 明日くすのき、来週松本がんばります!
★岩ちゃん 10k 55:16(5:30) 用事があるのでお先に失礼します。明日の駅伝よろしくお願いします。
★カッシーさん 10k 57:04(5:45) 今日はダメダメでした。また来週がんばります。
★なかちゃん 10k 1:00:38 信越応援ありがとうございました。来週アメリカで走ってきま～す！
★けんけん 10k 1:00:38 リハビリランです。来月もがんばります。
★カニさん 6k JOGったり歩いたりで運動させて頂き気持ち良かったです。
ありがとうございました。
★がみさん 5k 19:46 くすのき駅伝の為、今日は5kのスピード練習にて終了。メインは14時からの大阪ダービーに向けてかも？
★nagiさん JOG まだ故障が治りません。駅伝の方は何とか走ります。
☆エリーさん
★千ちゃん
★おーちゃん
★けんちゃん
★うらちゃん
by たかちゃん
